এতে কতক্ষণ সময় লাগবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কখনও কখনও আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলাই যথেষ্ট।

কেন অর্গ্যাজম খুব দ্রুত আসে

বিভিন্ন কারণ আছে।কি কি কারণে অকাল বীর্যপাত হয়? / ওয়েবএমডি:

1. অনিয়মিত সেক্স। উত্তেজনা জমে থাকলে, স্রাব স্বাভাবিকের চেয়ে আগে ঘটতে পারে।
2. সঙ্গীর কাছ থেকে প্রবল আনন্দ।
3. স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য. কারো প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছাতে অনেক নড়াচড়া এবং সময় লাগে। অন্যদের জন্য, কয়েক মিনিট এবং হালকা উদ্দীপনা যথেষ্ট।
4. স্বাস্থ্য সমস্যা অকাল বীর্যপাত কি? / ওয়েবএমডি।

নিরর্থক চিন্তা না করার জন্য কি করতে হবে

বুঝুন কোন আদর্শ নেই

কখনও কখনও একজন মানুষ শুধু মনে করেন যে প্রচণ্ড উত্তেজনা খুব দ্রুত আসে। আসলে, সবকিছু ক্রমানুযায়ী।

সাম্প্রতিক প্রধান গবেষণাগুলির মধ্যে একটি M. D. Waldinger, P. Quinn, M. Dilleen, et al. ইন্ট্রাভাজাইনাল ইজাকুলেশন লেটেন্সি টাইম / জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিনের একটি বহুজাতিক জনসংখ্যার সমীক্ষা, যে বিভিন্ন দম্পতিদের মধ্যে যৌনতার সময়কাল - অনুপ্রবেশ থেকে পুরুষের উত্তেজনা পর্যন্ত - 30 সেকেন্ড থেকে 45 মিনিট পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। আমরা এখানে কি ধরনের আদর্শ সম্পর্কে কথা বলতে পারি?

ড. জাস্টিন জে. লেহমিলার জে. জে. লেহমিলারের পরামর্শ দেন। কেন অকাল বীর্যপাতের জন্য নতুন ডায়াগনস্টিক নির্দেশিকাগুলি এক ধাপ পিছিয়ে যায় তা একটি সময়রেখাতে একেবারেই ঠিক করা হয়নি।

জাস্টিন লেমিলার কিনসে রিসার্চ ফেলো, গবেষক, যৌন বিষয়ক বই ও নিবন্ধের লেখক

একা প্রচণ্ড উত্তেজনা পৌঁছানোর গতির উপর ভিত্তি করে বীর্যপাতকে অকাল বিবেচিত করা উচিত নয়। অধিকন্তু, যৌনতার সময়কালের জন্য একটি ন্যূনতম হার নির্ধারণ করা দম্পতিদের জন্য উদ্বেগ তৈরি করতে পারে যারা তাদের যৌন জীবন নিয়ে খুশি এবং সমস্যার দিকে নিয়ে যায়।

অকাল বীর্যপাতের উপর T. Bakare, R. A. Ghayda. অর্গ্যাজমিক ডিসফাংশন / প্রজনন এনসাইক্লোপিডিয়া শুধুমাত্র যদি যৌনতা এক মিনিটের কম স্থায়ী হয় তবেই কথা বলা মূল্যবান, অংশীদাররা নিজেদের উপভোগ করছে না এবং এই প্যাটার্নটি নিয়মিতভাবে পুনরাবৃত্তি হয়।

অর্গাজমকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করবেন না

আধুনিক যৌন সংস্কৃতিতে, প্রচণ্ড উত্তেজনা একটি মূল ভূমিকা পালন করে। এটি প্রোগ্রামের একটি বাধ্যতামূলক উপাদান হিসাবে প্রত্যাশিত, যা প্রায়শই যৌনতার সমাপ্তি বোঝায়। আসলে, কেউ আপনাকে আপনার হাত, ঠোঁট, সেক্স টয় ব্যবহার চালিয়ে যেতে বিরক্ত করে না।

যৌনতা সম্পর্কে মিথ বিশ্বাস করা বন্ধ করুন

যৌনতা একটি "বাস্তব পুরুষ" এর পৌরাণিক মানগুলির সাথে সম্মতির একটি ধ্রুবক পরীক্ষা। এই ধরনের তালিকায় সাধারণত একটি পাথরের ইমারত অন্তর্ভুক্ত থাকে যা ঘণ্টার পর ঘণ্টা কমে না, একটি XXL আকারের লিঙ্গ, অন্তত এক ঘণ্টা পরপর ঘর্ষণ করার ক্ষমতা। এই সমস্ত জিনিসগুলি পর্ণে ভাল দেখায়, তবে বাস্তবে সেগুলি মোটেই প্রয়োজনীয় নয় এবং প্রায়শই অংশীদারদের জন্য এমনকি বেদনাদায়ক।

তোমার সঙ্গীর সাথে কথা বল

"কতদিন শেষ করতে হবে না?" প্রশ্নটিই গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে "কিসের জন্য?"। যদি কাজটি কোনও মহিলাকে আনন্দ দেওয়া হয় তবে সে কী চায়, কী অনুপস্থিত তা জিজ্ঞাসা করা ভাল। দীর্ঘ ঘর্ষণ কি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য আনন্দ নিয়ে আসে, নাকি তারা কেবল ছটফট এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে? প্রধান বিষয় হল যে অংশগ্রহণকারীদের সন্তুষ্ট করা উচিত।

জাস্টিন লেমিলার যৌন বিষয়ক বই এবং নিবন্ধের লেখক

ভাল যৌনতায়, আপনাকে কিছু অর্জন করতে হবে না। প্রচণ্ড উত্তেজনা আছে কি না তা নির্বিশেষে প্রক্রিয়াটি শিথিল করা এবং উপভোগ করার জন্য এটি যথেষ্ট।

ডাক্তার দেখাও

কখনও কখনও অকাল বীর্যপাত হরমোনের ব্যাঘাত, প্রদাহ এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় সমস্যার পরিণতি যা ওষুধের সাহায্যে সমাধান করা যেতে পারে। আপনি যদি নিয়মিত এক মিনিটেরও কম সময়ে কাম করেন, প্রচণ্ড উত্তেজনাকে বিলম্বিত করতে না পারেন, যৌনতার গুণমান নিয়ে সন্তুষ্ট না হন, তাহলে আপনার একজন ইউরোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

সেক্সের আগে যা করবেন

বেশি সময় ধরে হস্তমৈথুন করার চেষ্টা করুন

অনেক পুরুষ, হস্তমৈথুনের সময়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছানোর চেষ্টা করেন (সম্ভবত এই অভ্যাসটি কৈশোর থেকে রয়ে গেছে, যখন তাদের বাবা-মায়ের নজরে না পড়ার জন্য তাদের তাড়াহুড়ো করতে হয়েছিল)। কিন্তু তাড়াহুড়ো করে কাম করার অভ্যাস হয়ে গেলে তা যৌনতা পর্যন্ত প্রসারিত হয়।

ইভেন্টের গতিপথ পরিবর্তন করতে, আপনাকে যতটা সম্ভব শেষ করতে বিলম্ব করতে হবে। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কতক্ষণ সময় কাটাতে চান সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং একই পরিমাণ হস্তমৈথুন করার চেষ্টা করুন।

কিছুক্ষণ পর্ন ছেড়ে দিন

পর্নোগ্রাফি একটি সুস্থ যৌন জীবনের অংশ, কিন্তু অনেক মানুষ হস্তমৈথুন করার জন্য কীভাবে এটি ব্যবহার করে তা নিয়ে ভাবেন না। পর্ন আপনার শরীরের সাথে সংযুক্ত অনুভব করা কঠিন করে তোলে, কারণ সমস্ত মনোযোগ স্ক্রিনের উপর নিবদ্ধ থাকে।ফলস্বরূপ, আপনি প্রক্রিয়ার কোন পর্যায়ে আছেন, উত্তেজনা কোন স্তরে পৌঁছেছেন তা বোঝা কঠিন। এবং অর্গাজম অপ্রত্যাশিতভাবে আসে।

নিজেকে বুঝতে শিখতে, পর্ন ছাড়া হস্তমৈথুন করার চেষ্টা করুন।

পয়েন্ট অফ নো রিটার্ন খুঁজুন

আপনি যখন প্রচণ্ড উত্তেজনার জন্য চেষ্টা করেন, সম্ভবত আপনি তার আগের মুহূর্তে শরীরে কী ঘটছে সেদিকে মনোযোগ দিচ্ছেন না। একে বলা হয় পয়েন্ট অফ নো রিটার্ন।

আপনি যদি পয়েন্ট অফ নো রিটার্ন চিনতে না শিখেন, তাহলে সঙ্গীর সাথে যৌন মিলনের সময় অর্গ্যাজম আপনাকে অবাক করে দেবে।

হস্তমৈথুন করার সময় উত্তেজনার মাত্রা পরিবর্তন করুন।

আপনি যদি হস্তমৈথুন থেকে দ্রুত প্রভাব আশা করতে অভ্যস্ত হন, তাহলে সম্ভবত আপনি ধারাবাহিকভাবে নিজেকে প্রচণ্ড উত্তেজনায় নিয়ে আসবেন। এবং সেক্সের সময় আপনি একই কাজ করেন।

একটি পার্থক্য করার জন্য, সেক্সোলজিস্ট ভ্যানেসা মারিন পরামর্শ দেন ভি. মারিন৷ কীভাবে পুরুষরা যৌনতার সময় বেশিক্ষণ টিকে থাকতে পারে হস্তমৈথুনে টিজিং কৌশল ব্যবহার করে।

ভ্যানেসা মেরিন সাইকোথেরাপিস্ট, যৌনরোগ বিশেষজ্ঞ

1 থেকে 10 এর স্কেলে উত্তেজিত হওয়ার কল্পনা করুন, যেখানে 10 হল প্রচণ্ড উত্তেজনা এবং 1 প্রায় কোনও উত্তেজনা নয়। উত্তেজনা 6-এ আনুন, তারপর 3-এ ফিরে যান, 7-এ যান, 5-এ যান, 6-এ যান এবং 2-এ যান। এর পরে, উত্তেজনা আবার বাড়ান, এখন 8-এ। তীব্রতা পরিবর্তন করতে থাকুন।

এই নির্দিষ্ট ক্রম ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই, প্রধান জিনিস প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ কিভাবে শিখতে হয়।

কেগেল ব্যায়াম করুন

কেগেল ব্যায়াম পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করবে, বিশেষ করে যেটি আরও স্থিতিশীল এবং দীর্ঘস্থায়ী ইমারত প্রদান করে।

সহবাসের ঠিক আগে হস্তমৈথুন করুন

পুরুষেরা কার্যত একাধিক প্রচণ্ড উত্তেজনায় অক্ষম, অন্তত তাদের জন্য যাদের বীর্যপাত হয়। তাই আপনার শরীরের এই বৈশিষ্ট্যটি নির্দ্বিধায় ব্যবহার করুন।

সেক্সের সময় কি করবেন

কনডম এবং লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন

এমনকি একটি নিয়মিত কনডম প্রচণ্ড উত্তেজনাকে ধীর করে দিতে পারে। আপনি যদি মলদ্বার ব্যবহার করেন (এগুলি সাধারণত ঘন হয়) বা দীর্ঘায়িত (কম্পোজিশনে লিডোকেইন রয়েছে), তবে প্রভাবটি আরও লক্ষণীয় হবে।

আপনি কনডমের ভিতরে একটি দীর্ঘস্থায়ী লুব্রিকেন্ট যোগ করতে পারেন। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনার বেছে নেওয়া লুব্রিকেন্টটি প্রথমে ল্যাটেক্সের জন্য বিপজ্জনক নয়।

আপনার সঙ্গীর আনন্দের দিকে মনোযোগ দিন

আপনি, অবশ্যই, বিষয়গতভাবে ভয়ানক কিছু সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন: বৃদ্ধ মহিলার ট্রাউজার্স, দুর্ঘটনা, পচা ডিম - বা টিভি দেখুন, বা আপনার মনে গণনা করুন। কিন্তু সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া ঠিক করা, বিশ্লেষণ করা, মুখস্থ করা অনেক বেশি কার্যকর। এটি আপনাকে আপনার নিজের প্রচণ্ড উত্তেজনা থেকে বিভ্রান্ত করবে এবং আপনাকে একজন সুপার লাভার হতে সাহায্য করবে।

দীর্ঘশ্বাস নিন

ধীর এবং গভীর শ্বাস শান্ত হতে, উদ্বেগ দূর করতে এবং ধীর গতিতে সাহায্য করে। এটি, ঘুরে, আপনি শরীরের উপর নিয়ন্ত্রণ পেতে এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা বিলম্বিত করতে পারবেন।

একঘেয়েমি ভুলে যান

• হস্তমৈথুন করার সময় একইভাবে উত্তেজনার বিকল্প ডিগ্রি।
• আপনার নড়াচড়ার গতি পরিবর্তন করুন। উদাহরণস্বরূপ, দুটি দ্রুত ঘর্ষণের পরে, পাঁচটি ধীরগতি করুন। যতক্ষণ সম্ভব ছন্দ ধরে রাখার চেষ্টা করুন।
• আপনি যদি মনে করেন যে অন্য কোন উপায় নেই তবে ধীর করতে দ্বিধা বোধ করুন।
• ঘর্ষণের গভীরতা এবং তীক্ষ্ণতা পরিবর্তন করুন।

বিরতি নাও

তীব্র আন্দোলন প্রচণ্ড উত্তেজনাকে কাছাকাছি নিয়ে আসে। আপনি যখন অনুভব করেন যে উত্তেজনা খুব বেশি, তখন শুধু লিঙ্গকে উত্তেজিত করা বন্ধ করুন। বিরতির সময়, আপনার হাত এবং জিহ্বা দিয়ে আপনার সঙ্গীকে আদর করুন।

আঙ্গুল, জিহ্বা এবং যৌন খেলনা ব্যবহার করুন

যৌনতা শুধুমাত্র ঘর্ষণ সম্পর্কে নয়, অনেক অনুশীলনের জন্য একটি লিঙ্গ প্রয়োজন হয় না। শরীরের অন্যান্য সম্পদ ব্যবহার করা যেতে পারে: আঙ্গুল, জিহ্বা, ঠোঁট। ভাল, বা যৌন খেলনা সংযোগ.

আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনা কমাতে আপনার যা করা উচিত নয়

দুশ্চিন্তা

উদ্বেগ শুধুমাত্র প্রচণ্ড উত্তেজনাকে কাছাকাছি নিয়ে আসে। দুষ্ট চক্র এড়াতে, আপনার অনুভূতি পরিচালনা করতে শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, ধ্যানের মাধ্যমে।

দীর্ঘায়িত মলম এবং স্প্রে ব্যবহার করুন

কনডমে, চেতনানাশক ভিতরে থাকে এবং এটির খুব কমই থাকে। মলম এবং স্প্রে দিয়ে, সবকিছু আলাদা। তারা অংশীদার সহ সংবেদনশীলতার সাময়িক ক্ষতি করতে পারে। ফলস্বরূপ, একজন মহিলা আঘাত পেতে পারেন, যা প্রথমে তিনি এমনকি লক্ষ্য করবেন না। এছাড়াও, তৈলাক্ত মলম কনডমের ক্ষতি করে।

লোক পদ্ধতি ব্যবহার করুন

কিছু সাইট পিপারমিন্টের রস দিয়ে যৌনাঙ্গে ঘষে, বেদানা পাতা খাওয়া এবং একটি স্ট্রিং দিয়ে লিঙ্গ বেঁধে দেওয়ার পরামর্শ দেয়। এভাবে করবেন না। এই পদ্ধতিগুলির কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়নি, তবে নিজের ক্ষতি করা বেশ সম্ভব।

ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই ওষুধ খান

স্ব-ঔষধ ক্ষতিকর। আপনি যদি সত্যিই ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করতে চান, তাহলে একজন ইউরোলজিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্টকে দেখুন যিনি যৌন সমস্যায় বিশেষজ্ঞ। আপনার ডাক্তার সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরদের গ্রুপ থেকে একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট লিখে দিতে পারেন। এই প্রতিকারগুলির একটি প্রভাব হল প্রচণ্ড উত্তেজনা হ্রাস করা।

পান করা

প্রথমত, অ্যালকোহলের কারণে, একটি উত্থান সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। এবং দ্বিতীয়ত, অ্যালকোহল, এমনকি যদি এটি একবারে সাহায্য করে, সমস্যাটি সমাধান করবে না এবং সম্ভবত, নতুন যুক্ত করবে।

মনে রাখবেন: যৌনতা কঠোর পরিশ্রমে পরিণত হওয়া উচিত নয়, যেখানে প্রধান কাজটি সহ্য করা এবং শেষ না করা। মূল জিনিসটি আনন্দ। যখন যৌনতা প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে না যেমন সহবাসের দৈর্ঘ্য, এটি এমনভাবে হয়ে ওঠে যেভাবে আমরা সবাই এটি পছন্দ করি: সৃজনশীল, উত্তেজনাপূর্ণ, বৈচিত্র্যময়।