সুচিপত্র:

হ্যাংওভার থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন: একটি ব্যাপক গাইড
হ্যাংওভার থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন: একটি ব্যাপক গাইড
Anonim

কিভাবে জীবন ফিরে পেতে এবং হ্যাংওভার পুনরায় ঘটতে প্রতিরোধ করতে কি করতে হবে।

হ্যাংওভার থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন: একটি ব্যাপক গাইড
হ্যাংওভার থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন: একটি ব্যাপক গাইড

আসুন দুঃখজনক সত্য দিয়ে শুরু করি: হ্যাংওভার এড়ানোর একমাত্র কার্যকর উপায় হল মাতাল হওয়া নয়। কিন্তু আমরা বুঝি অনেক দেরি হয়ে গেছে। অতএব, একটি হ্যাংওভার মোকাবেলা করার জন্য প্রথমে জরুরী সাহায্য, এবং তারপর ভবিষ্যতের জন্য পরামর্শ।

কিভাবে একটি হ্যাংওভার পরিত্রাণ পেতে

একটি হ্যাংওভার মূলত বিষক্রিয়া। আমরা ইথানলের ক্ষয়কারী পণ্যগুলির সাথে নিজেদেরকে বিষাক্ত করি এবং এই পণ্যগুলি ইতিমধ্যেই আমাদের রক্তে রয়েছে, তাই কেবল পেট নয়, পুরো শরীর জ্বরে রয়েছে। দুর্ভাগ্যবশত, অ্যাসিটালডিহাইড অপসারণ করতে সময় লাগে (একটি ঝড়ের সন্ধ্যার পরে প্রধান বিষ)। এমন কোন প্রতিকার নেই যা হ্যাংওভারকে সহজ করবে, তবে আমরা উপসর্গগুলি উপশম করতে পারি।

তরল ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করুন

ইথানলের একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, যার অর্থ এটি শরীর থেকে তরল অপসারণ করে। জল ছাড়া, শরীর ইথানলের ভাঙ্গন পণ্য পরিত্রাণ পেতে ধীর, যার মানে হ্যাংওভার দীর্ঘস্থায়ী হয়। কোনো বিষক্রিয়ার ক্ষেত্রে, আপনাকে ছোট চুমুকের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পান করতে হবে, হ্যাংওভারের ক্ষেত্রে আপনাকে একই কাজ করতে হবে।

আমরা বুঝতে পারি যে এটি কঠিন, তবে আমাদের চেষ্টা করতে হবে, দ্বিতীয় কাপ চা পরে জিনিসগুলি আরও ভাল হয়ে যাবে। রিহাইড্রেশন সলিউশন (যেমন ফার্মেসি থেকে) বা মিনারেল ওয়াটার পান করা ভালো। কিন্তু যদি সেগুলি মানানসই না হয়, মিষ্টি চা বা টমেটোর রস বা এমনকি আচার দিয়ে শুরু করুন। কিন্তু কফি সাহায্য করবে না।

মধু চা চেষ্টা করুন

কোন 100% প্রমাণ নেই যে মধু সাহায্য করবে, কিন্তু এই হ্যাংওভার প্রতিকারগুলির সাথে এটি সর্বদা এইরকম হয়: আপনি কখনই জানেন না যে এটি সহজ করে দেবে। যদি কোনও অ্যালার্জি না থাকে তবে মধু অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্য সহ একটি ভাল প্রাকৃতিক প্রতিকার।

শরবেন্ট পান করুন

অন্ত্রের সরবেন্টগুলি অবশ্যই হ্যাংওভারের আগে মাতাল হতে হয়েছিল, তবে সমস্ত উপলব্ধ উপায়ে শরীর থেকে বিষ অপসারণ করতে হবে। ভাল পুরানো কয়লাকে নয়, আধুনিক উপায়ে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল, কারণ হ্যাংওভারের সাথে কয়লার 10-20 ট্যাবলেট গ্রাস করা একটি সন্দেহজনক সুখ।

ফলের রস এবং ঝোল পান করুন

এটি এক-আকার-ফিট-সমস্ত চিকিত্সা নয়, তবে এই তরল খাবারটি অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করে এবং রস থেকে ফ্রুক্টোজ শক্তি সরবরাহ করে।

একটি বিশেষ পানীয় আছে

যদি আশেপাশে কেউ থাকে যে সাহায্য করতে পারে, তাদের এই রেসিপিটি দিন এবং তাদের রান্না করতে বলুন। নাড়ানোর সময় মশলার সাথে জুস মেশাবেন না। কিন্তু পানীয়, যত্নশীল হাত দ্বারা আনা, দ্রুত আপনার পায়ে রাখা হবে.

হাঙ্গাওভার পাবেন না

হ্যাংওভার থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন: হাংওভার পাবেন না
হ্যাংওভার থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন: হাংওভার পাবেন না

অ্যালকোহলের একটি নতুন ডোজ একটি অতিরিক্ত বোঝা। শরীর ইতিমধ্যে অ্যালকোহল ভাঙ্গন পণ্য পূর্ণ, বিয়ার বা অন্যান্য পানীয় শুধুমাত্র জটিলতা যোগ করবে।

যখন অ্যালকোহল কার্যকর হয়, তখন আপনার কাছে মনে হবে এটি সহজ হয়ে গেছে। কিন্তু অ্যালকোহল "পুরানো খামিরে" দ্রুত প্রক্রিয়া করা হয়, কারণ লিভার ইতিমধ্যে পূর্ববর্তী অংশটি ভেঙে ফেলার জন্য প্রচুর এনজাইম প্রকাশ করেছে। তাই বিষক্রিয়া আরও খারাপ হবে।

ঘুম

একটি সাধারণ হ্যাংওভার 24 ঘন্টার মধ্যে চলে যায়। আপনি শুধু তাদের মাধ্যমে যেতে হবে. স্বপ্নে এটি করা সবচেয়ে সুবিধাজনক।

ব্যথা উপশম গ্রহণ করুন

যদি আপনার মাথা এতটাই বিভক্ত হয় যে আপনি ঘুমাতেও পারবেন না, তাহলে ব্যথা উপশম করুন। হ্যাঁ, প্যারাসিটামল এবং আইবুপ্রোফেন পাকস্থলী এবং লিভারের জন্য খারাপ, যা ইতিমধ্যেই খারাপ। কিন্তু কি করবেন, কখনও কখনও আপনাকে কঠিন পছন্দ করতে হবে। তবে শুধুমাত্র সেই ওষুধগুলি ব্যবহার করুন যা আপনি আগে চেষ্টা করেছেন: আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত হতে হবে যে তাদের সাথে আপনার একটি স্বাভাবিক সম্পর্ক রয়েছে।

হাট

অন্তত বাড়ির চারপাশে। আন্দোলন বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করে এবং তাজা বাতাসে শ্বাসের মাধ্যমে রক্ত থেকে বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করা সহজ।

আপনার হ্যাংওভার সত্যিই খারাপ হলে কি করবেন

অ্যালকোহল বিষক্রিয়া একটি বেদনাদায়ক সকালের চেয়ে বেশি হতে পারে। কখনও কখনও এটি স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক পর্যন্ত আরও গুরুতর অবস্থার উদ্রেক করে। অতএব, আপনি যদি লক্ষ্য করেন তবে জরুরি সাহায্য নিন:

  1. প্রচন্ড মাথাব্যথা.
  2. স্টারনামের পিছনে ব্যথা, যা বাম বাহুতে বিকিরণ করতে পারে।
  3. ঘন ঘন ধড়ফড়।
  4. নীল পর্যন্ত ফ্যাকাশে।
  5. শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়া।
  6. বমি করা যা বন্ধ হয় না এবং পান করার অনুমতি দেয় না (সবকিছু একবারে ফিরে আসে)।
  7. চেতনার বিভ্রান্তি (প্রশ্নের উত্তর দেওয়া কঠিন, আপনি কোথায় আছেন তা পরিষ্কার নয়)।

হ্যাংওভার থাকলেও কীভাবে স্বাভাবিক দেখাবেন

কীভাবে হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাবেন এবং স্বাভাবিক দেখাবেন
কীভাবে হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাবেন এবং স্বাভাবিক দেখাবেন

সুতরাং, আপনি ইতিমধ্যে আপনার মাথা সোজা রাখতে পারেন। এটি একটি প্রচেষ্টা করার এবং আয়নার কাছে যাওয়ার, ভয় পাওয়ার এবং নিজের যত্ন নেওয়ার সময়।

  1. আরেকটা গ্লাস আছে। জল, শুধু জল। প্রথমত, হ্যাংওভার এখনও শেষ হয়নি। দ্বিতীয়ত, ত্বকে এই জলের অভাবের কারণে আপনাকে খুব খারাপ দেখাচ্ছে। ফরোয়ার্ড
  2. ধুয়ে শেভ করুন। বিশেষত যদি বাড়ি ফেরার পরে আপনার শক্তি না থাকে বা সমন্বয়ের সমস্যাগুলি আপনাকে স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিগুলি চালানোর অনুমতি দেয় না।
  3. গোসল কর. একটি উষ্ণ সামুদ্রিক লবণ স্নানে 20 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকা অমূল্য।
  4. একটি ওটমিল মাস্ক তৈরি করুন বা একটি রেডিমেড স্ক্রাব ব্যবহার করুন। এটি মৃত চামড়া কোষ অপসারণ এবং সামান্য রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করা প্রয়োজন।
  5. একটি গ্রিন টি কম্প্রেস করুন। ব্রুড টি ব্যাগ চোখের নীচে ব্যাগের জন্য একটি ভাল প্রতিকার।
  6. হালকা মেকআপ করুন। মূল শব্দ হল আলো। মুখের টোনকে স্বচ্ছ উপায়ে সারিবদ্ধ করুন, কোন ভাস্কর্য নয়। চোখের মেকআপের জন্য যথেষ্ট মাস্কারা, ঠোঁটের জন্য গ্লস।

কিভাবে ধোঁয়া পরিত্রাণ পেতে

হ্যাংওভার এবং ধোঁয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
হ্যাংওভার এবং ধোঁয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

তাজা অ্যালকোহলযুক্ত গন্ধ এখনও আপনার দাঁত ব্রাশ করে এবং আপনার মুখ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে লুকিয়ে রাখা যেতে পারে। এমনকি একটি সাধারণ আঠা এবং এক কাপ শক্তিশালী কফি আপনার মুখ পরিষ্কার করবে এবং অ্যালকোহলের গন্ধ দূর করবে।

ইথানলের ক্ষয়কারী পণ্যগুলির কারণে সৃষ্ট ধোঁয়াগুলি এত সহজে ছেড়ে যায় না, কারণ এই পণ্যগুলি একবারে সমস্ত শরীর দ্বারা নির্গত হয়। আপনাকে এখনও দাঁত ব্রাশ করতে হবে, তবে এটি যথেষ্ট নয়, আপনাকে অন্য কিছু করতে হবে:

  1. বিশুদ্ধ পানি পান করুন। প্রচুর পরিমাণে জল একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব সৃষ্টি করে এবং প্রস্রাবের সাথে, অ্যালকোহলের ভাঙ্গনের পণ্যগুলি শরীর থেকে নির্গত হবে। একই সময়ে, অপ্রীতিকর গন্ধ হ্রাস করা হবে। মূলত, আমরা নিজেদের ধোয়া হয়.
  2. গোসল করতে। ত্বক থেকে ঘাম দিয়ে ইতিমধ্যে দাঁড়িয়ে থাকা সমস্ত কিছু ধুয়ে ফেলতে হবে।
  3. প্রোটিন জাতীয় খাবারের সাথে প্রাতঃরাশ করুন: মাংস, ডিম, কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির। এটি লিভারকে অবশিষ্ট ইথানল দ্রুত প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করবে।
  4. সকালের নাস্তায় গরম মশলা দিতে হবে। এমনকি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির একটি সামান্য ত্বরণ, যা মশলা সৃষ্টি করবে, শরীর থেকে "আবহাওয়া" ধোঁয়াকে কমিয়ে দেবে।
  5. সুকসিনিক অ্যাসিডযুক্ত ওষুধ ব্যবহার করুন। অনেক হ্যাংওভার প্রতিকারে এই উপাদানটি থাকে। এবং যদিও এটি প্রকৃত অপ্রীতিকর sensations থেকে অনেক সাহায্য করবে না, এটি এখনও গন্ধ সঙ্গে সহজ হয়ে যাবে।

হ্যাংওভার যাতে আবার না হয় তার জন্য কি করতে হবে

সম্ভাবনা আছে, এখন আপনি শপথ করতে প্রস্তুত যে আপনি আর কখনও করবেন না। কিন্তু গতবারও তাই ছিল। অতএব, যখন আপনি আপনার জ্ঞানে আসেন, তখন শুধু বিষয় অধ্যয়ন করুন এবং আপনি কী, কখন এবং কীভাবে পান করেন সে সম্পর্কে আরও দায়িত্বশীল হন।

কীভাবে অ্যালকোহল চয়ন করবেন

কীভাবে হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাবেন: কীভাবে অ্যালকোহল চয়ন করবেন
কীভাবে হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাবেন: কীভাবে অ্যালকোহল চয়ন করবেন

অ্যালকোহল মারাত্মক, বিশেষ করে যদি এটি নকল অ্যালকোহল হয়। মিথাইল অ্যালকোহল বিষ, যা উন্নত পদ্ধতিতে বোতলে সনাক্ত করা যায় না, প্রতি বছর কয়েক ডজন মৃত্যুর দিকে নিয়ে যায়। অ্যালকোহল কেনার সময়, সর্বদা দেখুন:

  1. ক্রয় করার জায়গা. কোন সন্দেহজনক স্টল বা ট্যাক্সি ডেলিভারি.
  2. মূল্য. ভাল পানীয় সস্তা হতে পারে না. স্বাস্থ্যের চেয়ে টাকা হারানো ভালো।
  3. প্যাকেজিং। একটি শক্তভাবে বন্ধ কর্ক, একটি ডিসপেনসার সহ একটি ঘাড়, ভাল লেবেল কাগজ ভাল মানের অ্যালকোহলের লক্ষণ। অনেক নির্মাতার কাছ থেকে, আপনি দোকানে যা বিক্রি হয় তার সাথে তুলনা করতে ওয়েবসাইটে প্যাকেজিং অধ্যয়ন করতে পারেন।
  4. আবগারি স্ট্যাম্প। আপনি একটি বিশেষ পরিষেবা ব্যবহার করে ব্র্যান্ডের নম্বরগুলি ব্যবহার করে আসল অ্যালকোহল পরীক্ষা করতে পারেন।

টেবিলের কাছে যাওয়ার আগে কী করতে হবে

যেকোনো হ্যাংওভার শুরু হয় আপনার প্রথম পানীয় পান করার অনেক আগেই। খুব বেশি সেবন না করার জন্য এবং অনুতাপ না করার জন্য, আপনাকে অ্যালকোহলযুক্ত শকগুলির জন্য শরীরের একটি উত্সব প্রস্তুতি নিতে হবে:

  1. পার্টির আগে ওয়ার্ম আপ। উদাহরণস্বরূপ, ব্যায়াম করুন বা জিমে যান। ব্যায়াম অ্যালকোহলের প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
  2. ভাল খাও. চর্বিযুক্ত খাবার রক্ত প্রবাহে অ্যালকোহল শোষণে হস্তক্ষেপ করে।
  3. অ্যালকোহল বিপাক করতে সাহায্য করার জন্য ওষুধ পান করুন। এগুলি হল অ্যাক্টিভেটেড কার্বনের মতো অন্ত্রের সরবেন্ট (আধুনিক সমকক্ষগুলি খারাপ কাজ করে না, এবং আপনাকে কম পান করতে হবে) এবং শুষ্ক খামির, যা অ্যালকোহল ভাঙতে সাহায্য করে।

পার্টির সময় কি করতে হবে

কীভাবে হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাবেন: পার্টির সময় কী করবেন
কীভাবে হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাবেন: পার্টির সময় কী করবেন

আপনি যখন মদ্যপান করছেন, আপনার হ্যাংওভারের উপসর্গগুলি কমানোর সুযোগ রয়েছে। প্রশ্ন হল কিভাবে পান করবেন:

  1. মনে রাখবেন এবং পুষ্টিকর খাবার বেছে নিন।
  2. শুধু অ্যালকোহল নয়, জুস এবং জলও পান করুন। হ্যাংওভারের ব্যথা ডিহাইড্রেশনের কারণে হয়, তাই তরল দিয়ে কোষ ভিজিয়ে রাখুন। শুধু সোডা নেই: বুদবুদ নেশা তীব্র করবে। এটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। তাই শ্যাম্পেনের উপর ওভারবোর্ডে যাবেন না।
  3. পানীয় মিশ্রিত করবেন না। আমরা কত রকমের অ্যালকোহল মিশ্রিত করেছি এবং আমরা প্রথমে কী পান করেছি এবং পরে কী পান করেছি তা সত্যিই বিবেচ্য নয়। আমাদের রাজ্য শুধুমাত্র অ্যালকোহলের মোট পরিমাণ দ্বারা প্রভাবিত হয়, তবে শক্তি এবং স্বাদের পার্থক্যের কারণে, সংবেদনগুলিতে বিভ্রান্ত হওয়া এবং অতিবাহিত হওয়া সহজ।
  4. নাচ। পারবে না? হেঁটে আসা. প্রধান জিনিসটি হ'ল কিছুটা শান্ত হওয়ার জন্য বা কমপক্ষে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আরও সরানো: যদি আপনার পা না ধরে এবং দেয়ালগুলি স্তিমিত হয় তবে আপনার অবশ্যই যথেষ্ট হবে।

এটাও পড়ুন???

  • আপনি যখন শান্ত হন কিভাবে জানবেন
  • সোডার সাথে অ্যালকোহল মেশানো কি সম্ভব?
  • কিভাবে দ্রুত আপ শান্ত
  • কীভাবে কম পান করবেন

প্রস্তাবিত: