বৌদ্ধ ভিক্ষুদের কাছ থেকে শেখার মতো একটি উদ্ভাবনী পরিষ্কারের পদ্ধতি

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সহজ অভ্যাস আপনাকে গৃহস্থালির কাজ বন্ধ করা এড়াতে এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করবে।

প্রতিদিন সকালের প্রার্থনার পরে, বৌদ্ধ ভিক্ষুরা 20 মিনিটের জন্য পরিষ্কার করেন। কেউ ঝাড়ু দিচ্ছে, কেউ থালা-বাসন ধুচ্ছে, আবার কেউ কেউ জানালা পরিষ্কার করছে। যতক্ষণ না এটি সাধারণ শোনায়, আমরা সবাই সেভাবে বেরিয়ে পড়ি। পার্থক্য এই.

বরাদ্দ সময় ফুরিয়ে গেলে, সন্ন্যাসীরা কাজ শেষ না করলেও থামেন।

এটা ঠিক যে তাদের লক্ষ্য জমে থাকা বাধাগুলি পরিষ্কার করা বা রান্নাঘরের টেবিলের জগাখিচুড়ি থেকে মুক্তি পাওয়া নয়। তারা নিজেই প্রক্রিয়াটির স্বার্থে পরিষ্কার করে এবং এটিকে ধ্যানের একটি রূপ হিসাবে বিবেচনা করে। এই পদ্ধতিটি মঠের দেয়ালের বাইরে কাজে আসবে।

আমরা সাধারণত চাপের উৎস হিসেবে গৃহস্থালির কাজ সহ আমাদের দায়িত্বগুলোকে উপলব্ধি করি। দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন তাদের কাজ সহজ করে তোলে। এছাড়াও এটি আমাদের মানসিকতার জন্য উপকৃত হবে। গবেষণায় দেখা গেছে যে উদ্বেগ এবং নেতিবাচক আবেগগুলি "ধ্যানমূলক থালা ধোয়া" দ্বারা হ্রাস পায়, যখন আমরা অতীত বা ভবিষ্যতের কথা চিন্তা না করে প্রক্রিয়াটির উপর পুরোপুরি মনোনিবেশ করি। এই পদ্ধতির সাথে, এটা আর মনে হয় না যে বাড়ির কাজগুলি অনেক বেশি সময় নেয়।

বৌদ্ধ ভিক্ষুদের পরিচ্ছন্নতার পদ্ধতি এমনকি যারা ধ্যান থেকে দূরে তাদেরও সাহায্য করতে পারে। বাথরুম পরিষ্কার করার মতো আমরা পছন্দ করি না এমন কিছু করার জন্য নিজেদেরকে আনতে আমাদের বেশিরভাগেরই অসুবিধা হয়। কিন্তু আপনি যদি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দেন যে আপনি 20 বা এমনকি 10 মিনিটের মধ্যে থামবেন, তবে পরিষ্কার করা শুরু করা সহজ। এবং এটি বেশ সম্ভব যে নির্ধারিত সময় অতিবাহিত হওয়ার পরে, আপনি বাধা না দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে বিষয়টিকে শেষ পর্যন্ত নিয়ে যান।