সুচিপত্র:
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
একটি সঠিকভাবে জরিযুক্ত জুতা পড়ে যায় না, ঘষে না, আঘাত এবং কলাস থেকে বাঁচায়। হাঁটা সহজ করতে আপনার ফিতা বাঁধুন।
আমেরিকান সোসাইটি অফ পডিয়াট্রিস্ট দ্বারা সঠিক ধরণের লেসিং কীভাবে চয়ন করবেন তা পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
নিয়মিত ক্রস-লেসিং পদ্ধতি প্রত্যেকের জন্য কাজ করে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সর্বোত্তম। অতএব, আপনার ফিতা বাঁধার আগে, মৌলিক নিয়মগুলি মনে রাখবেন যা আপনার জুতাকে আরও আরামদায়ক করে তুলবে:
- জুতা পরার আগে ফিতাগুলো আলগা করে নিন। প্রথমত, এটি বুটের মধ্যে আপনার পা ঢোকানো সহজ করে তোলে। দ্বিতীয়ত, জরির ছিদ্র আলগা হবে না এবং জুতা দীর্ঘস্থায়ী হবে।
- সর্বদা আপনার পায়ের আঙ্গুল থেকে জরি দেওয়া শুরু করুন এবং এক জোড়া গর্ত থেকে পরের দিকে ধীরে ধীরে লেসগুলি টানুন। অর্থাৎ, এই আশায় প্রান্তে টানবেন না যে এটি দ্রুত পুরো পা শক্ত করে দেবে। এটি "ধাপে ধাপে" লেইস আপ করতে বেশি সময় নেয়, তবে আপনি আপনার পায়ে জুতার নিখুঁত ফিট অর্জন করবেন।
- এমন জুতা কিনুন যাতে প্রচুর লেসের ছিদ্র থাকে। আরো আছে, lacing জন্য আরো বিকল্প এবং জুতা আরামদায়ক করার উপায়।
এবং যদি লেগ বৈশিষ্ট্য আছে, অন্যান্য পদ্ধতি চেষ্টা করুন।
সরু পা
আপনার পা যদি সরু হয়, তাহলে দুই সারি ছিদ্রযুক্ত জুতা বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার পা শক্ত করা সহজ করার জন্য বাইরের সারির মধ্য দিয়ে শুধুমাত্র ফিতাগুলি পাস করুন।
চওড়া পা
প্রশস্ত পায়ের জন্য, ডবল সারি গর্ত সহ বুটগুলিও উপযুক্ত, তবে আপনার পায়ের জন্য আরও জায়গা ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে ভিতরের গর্তগুলি ব্যবহার করতে হবে।
সরু হিল এবং প্রশস্ত মেটাটারসাস
দুটি লেইস ব্যবহার করুন। একটি আপনার পায়ের আঙ্গুলের কাছাকাছি যান এবং এটি ঢিলেঢালাভাবে বেঁধে রাখুন, এবং দ্বিতীয়টি গোড়ালির কাছাকাছি গর্তে প্রবেশ করান এবং আপনার পছন্দ মতো জুতাটি টেনে আনুন।
হিল ব্যাথা
হিল এবং হিলের সমস্যা থাকলে, প্রতিটি ছিদ্র দিয়ে লেইস থ্রেড করুন এবং নিশ্চিত করুন যে ফিতার যে অংশটি পায়ের আঙ্গুলের কাছাকাছি রয়েছে তা মুক্ত রয়েছে। এবং, বিপরীতভাবে, হিল কাছাকাছি যে এলাকা আঁট।
আপনি যখন শেষের গর্তে পৌঁছান, তখন লেইসগুলিকে অতিক্রম করবেন না, তবে অবিলম্বে তাদের শেষ গর্তের মধ্যে টানুন। প্রতিটি পাশে একটি ছোট লুপ প্রদর্শিত হবে। এখন লেইসগুলিকে ক্রস করুন এবং এই লুপের মাধ্যমে তাদের টানুন, তারপর শক্ত করুন এবং বেঁধে দিন।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে ল্যাপটপে বসবেন যাতে আপনার পিঠে ব্যথা না হয়
একটি ল্যাপটপ ব্যবহার করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, এটি কয়েকটি সহজ নিয়ম মনে রাখা যথেষ্ট। তাদের অবহেলা করবেন না, কারণ পিঠের পেশীতে ব্যথা একমাত্র সম্ভাব্য ফলাফল নয়।
কেন পায়ে ব্যথা হয় এবং ভাল বোধ করার জন্য কী করবেন
পায়ে ব্যথা বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে: এটি সব তার কারণগুলির উপর নির্ভর করে। লাইফ হ্যাকার লক্ষণগুলির একটি তালিকা তৈরি করেছে যাতে আপনাকে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে বা ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। আপনার যদি সেগুলি না থাকে তবে এই টিপসগুলি অবশ্যই আপনাকে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
কিভাবে সঠিকভাবে আপনার চুল ধুতে হয় যাতে এটি পরিষ্কার এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়
একজন বিখ্যাত প্যারিসিয়ান রঙবিদ থেকে টিপস যিনি জানেন কীভাবে আপনার চুল সঠিকভাবে ধুতে হয় এবং কীভাবে এটিকে অভূতপূর্ব ভলিউম এবং চকচকে দিতে হয়
কীভাবে আপনার জুতার ফিতা বাঁধবেন যাতে সেগুলি কখনই পূর্বাবস্থায় না আসে
আমরা আপনাকে বলব কিভাবে বিভিন্ন উপায়ে জুতার ফিতা বাঁধতে হয় - আদর্শ উপায়ে, "খরগোশ কান" পদ্ধতিতে, সার্জনের গিঁট দ্বারা, আইন ফিগেনের পদ্ধতিতে।
আন্দ্রে এরলিখ: "কীভাবে আমি 20 কেজি ওজন কমিয়েছি এবং আবার জুতার ফিতা বাঁধতে শিখেছি"
সব ডায়েট করেও বাড়তি ওজন যায় না? হতে পারে আপনাকে সঠিক এবং সুস্বাদু খাবারে যেতে হবে এবং আপনার পছন্দ মতো খেলাধুলা করতে হবে