রাতে কাজ করা কি সত্যিই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ?

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বিজ্ঞানীরা খুঁজে বের করেছেন কিভাবে রাতের শিফটের কাজ এবং ডিএনএ ক্ষতির সম্পর্ক রয়েছে।

রাতে কাজ করা দীর্ঘকাল ধরে স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। একটি সাম্প্রতিক গবেষণার প্রধান, পারভীন ভাট্টি বিশ্বাস করেন যে নতুন ফলাফল এটি ব্যাখ্যা করে। তার তথ্য অনুসারে, পি. ভাট্টি, ডি. কে. মিরিক, টি. ডব্লিউ. র্যান্ডলফ, এবং অন্যান্য। রাতের শিফটে কাজ করার সময় অক্সিডেটিভ ডিএনএ ড্যামেজ/অকুপেশনাল অ্যান্ড এনভায়রনমেন্টাল মেডিসিন, যারা নাইট শিফটে কাজ করেন তাদের শরীরে ডিএনএ ড্যামেজ মেরামত করার ক্ষমতা কমে যায়। এটি রাসায়নিক 8-অক্সো-ডিজির বিষয়বস্তু থেকে স্পষ্ট। এটি প্রস্রাবে নির্গত হয় যখন শরীর ক্ষতিগ্রস্ত ডিএনএ মেরামত করে।

ভাট্টি বলেন, "আমরা মনে করি 8-অক্সো-ডিজি-র হ্রাসকৃত নির্গমন ডিএনএ মেরামত করার ক্ষমতার অবনতিকে প্রতিফলিত করে।" "সময়ের সাথে সাথে, এই ধরনের ডিএনএ ক্ষতি ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।"

মেলাটোনিনের অভাবের কারণে এই প্রক্রিয়াটি হতে পারে। এই হরমোন শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। আমাদের মস্তিষ্ক অন্ধকারের প্রতিক্রিয়ায় মেলাটোনিন তৈরি করে। যারা রাতে কাজ করেন তাদের মেলাটোনিনের মাত্রা কম থাকে।

কিন্তু সবকিছু পরিষ্কার নয়। শিকাগোর নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির নিউরোসায়েন্সের অধ্যাপক ক্যাথরিন রিড বলেন, "ফলাফলগুলো আকর্ষণীয়।" “কিন্তু তারা শিফটের কাজ এবং সরাসরি ডিএনএ ক্ষতির মধ্যে যোগসূত্র প্রমাণ করে না। এবং এটি কীভাবে মেলাটোনিনের সাথে সম্পর্কিত তা এখনও স্পষ্ট নয়। কার্যকারণ সম্পর্কের কোন প্রমাণ নেই”।

ভাট্টি এবং সহকর্মীরা 50 জন অংশগ্রহণকারীর কর্মক্ষমতা পরীক্ষা করেছেন যারা রাতে কাজ করে। তারা লক্ষ্য করেছেন যে রাতের শিফটের সময়, অংশগ্রহণকারীদের প্রস্রাবের 8-অক্সো-ডিজি মাত্রা কমে গেছে। রাতে যখন তারা ঘুমাতেন, এই পদার্থের মাত্রা বেশি ছিল। গবেষকরা আরও দেখেছেন যে মেলাটোনিনের মাত্রা হ্রাস 8-অক্সো-ডিজি হ্রাসের সাথে সম্পর্কযুক্ত।

ভাট্টি নিজেই বিশ্বাস করেন যে এটি মেলাটোনিনে রয়েছে। কিন্তু এখনও পর্যাপ্ত তথ্য নেই। মেলাটোনিন গ্রহণ বায়োমার্কার 8-অক্সো-ডিজিকে কীভাবে প্রভাবিত করবে তা তদন্ত করা প্রয়োজন।

যদিও ফলাফলগুলি অনিশ্চিত, আপনি ডিএনএ ক্ষতি প্রতিরোধের আশায় মেলাটোনিন সম্পূরক গ্রহণ করবেন না। additives সঙ্গে সতর্ক থাকুন. তাদের মধ্যে কতটা হরমোন আছে তা জানা যায়নি। এছাড়াও, মেলাটোনিন আপনাকে ঘুমিয়ে দিতে পারে। এবং এটি শুধুমাত্র রাতে কাজ করতে হস্তক্ষেপ করবে।

ভাট্টি যারা রাতে কাজ করেন তাদের পরামর্শ দেন, বিশেষ করে সাবধানে তাদের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করুন। সুষম খাবার খান, ধূমপান ত্যাগ করুন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন।