চুল কেন পড়ে এবং কি করতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

হয়তো মানসিক চাপ বা ভিটামিনের অভাব দায়ী। অথবা আপনি গুরুতর অসুস্থ হতে পারেন।

চুল পড়া স্বাভাবিক। প্রতিদিন, আমাদের প্রত্যেকের (অবশ্যই, টাক বাদে) 50 থেকে 100 চুল হারায়। এটি একটি চমত্কার চিত্তাকর্ষক গুচ্ছ, কিন্তু এটি উদ্বেগজনক হওয়া উচিত নয়।

এটা অন্য ব্যাপার যখন প্রতিবার আপনার চিরুনিতে ভীতিকর আকারের একটি থোকা থেকে যায়, বা আরও খারাপ, আপনার মাথায় টাক ছোপ দেখা যায়। হামলা কোথা থেকে এসেছে তা বের করা জরুরি। লাইফ হ্যাকার সবচেয়ে সাধারণ কারণ সংগ্রহ করেছে।

1. আপনার প্রোটিনের অভাব রয়েছে

ডায়েটে প্রোটিনের অভাব হল ডায়েট এবং চুলের ক্ষতির একটি নিশ্চিত উপায়: পুষ্টির ঘাটতি এবং পরিপূরক ব্যবহারের প্রভাব যাতে চুল পাতলা এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়, এর বৃদ্ধি কমিয়ে দেয় এবং ঝরে পড়তে শুরু করে।

একটি আসীন জীবনধারার সাথে, আপনার প্রতিদিন প্রতি কিলোগ্রাম ওজনে কমপক্ষে 1, 2 গ্রাম প্রোটিন খাওয়া উচিত। আপনি যদি খেলাধুলার জন্য যান, এই মান 1, 6-2 গ্রাম বেড়ে যায়।

কি করো

আপনার খাদ্যাভ্যাস পর্যালোচনা করুন এবং প্রয়োজনে চর্বিহীন মাংস, দুগ্ধজাত পণ্য এবং অন্যান্য প্রোটিন খাবার আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করুন।

2. আপনার শরীরে আয়রনের পরিমাণ কম

আয়রনের ঘাটতি সাধারণ। ডায়েট এবং চুল পড়া: পুষ্টির ঘাটতি এবং সম্পূরক ব্যবহারের প্রভাব খুবই সাধারণ। তার অনেকগুলি উপসর্গ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে অপ্রত্যাশিত ক্লান্তি, অলসতা, ভঙ্গুর নখ এবং চুল পড়া। আপনি অবশ্যই ঝুঁকিতে আছেন যদি আপনি নিরামিষভোজী হন বা আপনার খাদ্যে আমিষের পরিমাণ সীমিত করার চেষ্টা করেন।

কি করো

আপনি যদি আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার অন্তত কয়েকটি লক্ষণ দেখেন, আপনার থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন এবং রক্ত পরীক্ষা করুন। অধ্যয়নের ফলাফলের উপর নির্ভর করে, বিশেষজ্ঞ আপনাকে এতে আয়রনযুক্ত খাবার যোগ করে ডায়েট সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেবেন বা প্রয়োজনীয় ওষুধগুলি লিখে দেবেন।

3. আপনার ভিটামিনের ভারসাম্যহীনতা রয়েছে

ভিটামিন বি এবং ডি এর অভাব বা ভিটামিন এ এবং ই এর অতিরিক্ত শরীরে কিছু পরিবর্তন হতে পারে। এর অন্যতম উপসর্গ হল তীব্র চুল পড়া।

কি করো

আগের ক্ষেত্রে যেমন, সেরা সমাধান হল একজন থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া। তিনি এমন পরীক্ষাগুলি লিখবেন যা আপনার শরীরে অত্যাবশ্যক ভিটামিনের অভাব বা আধিক্য নির্ণয় করতে সাহায্য করবে এবং তারপর প্রয়োজনীয় ভিটামিন সম্পূরকগুলি লিখে দেবে বা কীভাবে ডায়েট সামঞ্জস্য করতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ দেবে।

4. আপনি আপনার চুল খুব সক্রিয়

কার্লিং আয়রন, ইস্ত্রি করা, গরম হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে শুকানো, গরম তেলের মাস্ক, সেইসাথে আঁটসাঁট বিনুনি বেঁধে রাখা চুলের সমস্যার একটি সাধারণ কারণ। ক্রমাগত ব্যবহারের সাথে, এই সমস্ত চিকিত্সা চুলের নিজেই ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে এটি শিকড় এবং চুলের ফলিকলগুলি ভেঙে যায়।

কি করো

চুল-আঘাতমূলক পদ্ধতি এড়িয়ে চলুন। প্রতিবার ধোয়ার পর কন্ডিশনার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

5. আপনি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ অনুভব করছেন।

বসের সাথে সম্পর্ক খুঁজে বের করা বা মিনিবাসে একটি ছোট কেলেঙ্কারি অবশ্যই আপনার চুল সক্রিয়ভাবে পড়ে যাবে না। এই ক্ষেত্রে, আমরা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক ওভারস্ট্রেন সম্পর্কে কথা বলছি।

হয়তো আপনি প্রিয়জনের ক্ষতি বা অসুস্থতা অনুভব করছেন। হয়তো পরিবারের কোনো সদস্য, সহকর্মী বা বস প্রতিদিন আপনার ওপর চাপ সৃষ্টি করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রচুর বিকল্প রয়েছে এবং যে কোনও ক্ষেত্রে, দীর্ঘস্থায়ী চাপ ভাল কিছুর দিকে নিয়ে যায় না। চুল পড়া সবচেয়ে ক্ষতিকারক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি।

কি করো

বিখ্যাত আমেরিকান মায়ো ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞরা আশ্বাস দিয়েছেন মানসিক চাপ কি চুল পড়ার কারণ হতে পারে? চুলের অবস্থা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি যথেষ্ট। আপনার মানসিক কষ্ট কমানোর উপায় খুঁজুন। ভাগ্যক্রমে, তাদের. আপনি যদি নিজেরাই সামলাতে না পারেন তবে একজন সাইকোথেরাপিস্টকে দেখুন।

6. আপনি একটি গুরুতর শারীরিক ধাক্কা অনুভব করেছেন

একটি ফ্র্যাকচার, সার্জারি, একটি গাড়ি দুর্ঘটনা এবং কখনও কখনও এমনকি একটি গুরুতর ফ্লু চুল পড়ার সাথে বিপরীতমুখী হতে পারে।শারীরিক চাপের কারণে বাল্বের স্ট্রেস এবং চুলের ক্ষতির মধ্যে সম্পর্ক একটি ঝরানো পর্যায়ে চলে যায়। সাধারণত, এই প্রভাব আঘাতের 3-6 মাস পরে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে।

কি করো

অপেক্ষা করুন। শরীরের সাথে সাথে চুলও ফিরে আসবে।

7. আপনি খুব বেশি ওজন হারিয়েছেন।

শারীরতত্ত্ববিদরা হঠাৎ ওজন হ্রাসকে গুরুতর শারীরিক শকগুলির একটি হিসাবে বিবেচনা করেন। এবং যদি একটি গুরুতর ডায়েট শরীরের ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে, তবে সম্ভবত, আপনার শরীর চুলের জন্য সম্পর্কিত পরিণতির সাথে কম ভিটামিন এবং পুষ্টিও পেয়েছে।

লক্ষণীয় ওজন হ্রাসের সাথে চুল পড়া বুলিমিয়া বা অ্যানোরেক্সিয়ার মতো খাওয়ার ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে।

কি করো

ডায়েটকে স্বাভাবিক করুন, বা (যদি ওজন হ্রাস একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি আনন্দদায়ক পরিণতি হয়ে থাকে) শরীর নতুন ওজনে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন।

8. আপনি সম্প্রতি একজন মা হয়েছেন

প্রসবকালীন মহিলাদের চুল পড়া খুবই সাধারণ। 50% পর্যন্ত মহিলারা গর্ভাবস্থা এবং চুল পড়ার সাথে এর মুখোমুখি হন। গর্ভাবস্থায়, শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে একটি অদ্ভুত বৈশিষ্ট্য রয়েছে: এটি চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে এবং চুলগুলিকে চুলের ফলিকলে শক্তভাবে আটকে রাখে। এই কারণেই গর্ভবতী মায়েদের প্রায়শই বিলাসবহুল চুল থাকে, যা আপনি বিজ্ঞাপনেও তুলে নিতে পারেন।

যাইহোক, প্রসবের পরে, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়। একটি তাজা বেকড মা শুধুমাত্র স্বাভাবিক সংখ্যক চুলই হারাতে শুরু করে না, তবে গর্ভাবস্থায় যেগুলি পড়ে যাওয়া উচিত ছিল সেগুলিও হারাতে শুরু করে। এবং এটা হুমকি দেখায়.

কি করো

শুধু অপেক্ষা করুন। চুল পড়া সাধারণত জন্মের এক মাস পরে শুরু হয় এবং 4-5 মাসে শেষ হয়। আপনার শিশুর বয়স যখন ছয় মাস হবে, তখন আপনার আবার স্বাভাবিক চুল হবে।

9. আপনার হরমোন পরিবর্তন হচ্ছে

গর্ভাবস্থা এবং প্রসব এই ধরনের পরিবর্তনের একটি বিশেষ ক্ষেত্রে। এছাড়াও, মেনোপজ, 50 বছরের বেশি বয়স, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম এবং এমনকি জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িগুলিকে সাধারণভাবে প্রত্যাখ্যান করার ফলে প্রায়ই চুল পড়ে যায়। মহিলা হরমোনের স্তরে তীব্র হ্রাসের কারণে, 21টি কারণ কেন আপনি আপনার চুল হারাচ্ছেন মাথার ত্বকে অ্যান্ড্রোজেন রিসেপ্টরগুলি সক্রিয় করা হয়েছে। এগুলি চুলের ফলিকলগুলিকে আকারে সঙ্কুচিত করে, চুলের আয়ু কমিয়ে দেয় এবং চুল পাতলা হয়ে যায়।

কি করো

হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক করে সমস্যার সমাধান করা হয়। এই বিষয়ে আপনার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।

10. আপনার থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা আছে

যদি গ্রন্থিগুলি খুব বেশি (যাকে হাইপারথাইরয়েডিজম বলা হয়) বা খুব কম (হাইপোথাইরয়েডিজম) হরমোন তৈরি করে, তবে চুল পড়া এবং থাইরয়েড ডিসঅর্ডারগুলি চুলের ফলিকলের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। তাদের জীবনচক্র সংক্ষিপ্ত হচ্ছে, এবং তারা আগের চেয়ে আরও সক্রিয়ভাবে বাদ পড়তে শুরু করে। এটি সাধারণত রোগ শুরু হওয়ার কয়েক মাস পরে ঘটে।

এছাড়াও, কিছু থাইরয়েড ওষুধের কারণেও চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে।

কি করো

অন্তর্নিহিত রোগের চিকিৎসা করুন। এটি করার জন্য, একজন থেরাপিস্ট বা এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন। ডাক্তাররা আপনাকে রক্ত পরীক্ষার একটি সিরিজ দেবে যা আপনাকে দেখাবে আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিতে কী ঘটছে এবং কীভাবে অবস্থার উন্নতি করা যায়। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন: সমস্যা সমাধানের জন্য এমনকি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

11. আপনি নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করছেন

থাইরয়েডের ওষুধ ছাড়াও, রক্তচাপের ওষুধ, কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এবং এমনকি আইবুপ্রোফেন প্রায়শই চুল পড়ার দিকে পরিচালিত করে৷ 21টি কারণ কেন আপনি আপনার চুল হারান৷

কি করো

চুলের সমস্যা শুরু হওয়ার কিছুক্ষণ আগে আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ শুরু করেছিলেন তার নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন। যদি চুল পড়া পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার তালিকায় থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। সম্ভবত তিনি একটি বিকল্প খুঁজে পাবেন।

12. আপনি একজন মানুষ

চুল পড়া 60 বছরের বেশি বয়সী তিনজনের মধ্যে দুজন পুরুষকে প্রভাবিত করে। কিন্তু কিছু জন্য, এই অপ্রীতিকর প্রক্রিয়া অনেক আগে প্রভাবিত করে।

এখানে দোষ হল জিন এবং পুরুষ যৌন হরমোনের সংমিশ্রণ। প্রায়শই, এটি এইরকম দেখায়: মন্দিরের উপরে টাক ছোপ তৈরি করা প্রথম, হেয়ারলাইন এম অক্ষরের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ হতে শুরু করে। আরও, প্রক্রিয়াটি অগ্রসর হয়, কপাল এবং মুকুটের উপরের অংশকে প্রভাবিত করে।

কি করো

এমন ক্রিম এবং বড়ি রয়েছে যা সাহায্য করে, যদি চুল পুনরুদ্ধার না করে, তবে চুল পড়া উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়। এই বিষয়ে আপনার চিকিত্সক বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

13. আপনার একটি অটোইমিউন রোগ আছে।

কখনও কখনও একটি অকার্যকর ইমিউন সিস্টেম চুলের ফলিকলগুলি বিদেশী বস্তুর মতো মনে হতে শুরু করে 21 কারণ আপনি আপনার চুল হারান। এবং ইমিউন সিস্টেম তাদের আক্রমণ করে, যার ফলে ফোকাল চুলের ক্ষতি হয় (অ্যালোপেসিয়া)।

কি করো

দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রায়শই বিষয়টি শুধুমাত্র চুলের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে না। অনাক্রম্যতা অন্যান্য অঙ্গ এবং টিস্যুতেও আক্রমণ করতে পারে। অতএব, আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার চুল অনেক বেশি পড়তে শুরু করেছে, এবং আরও বেশি করে যদি টাকের ছোপ তৈরি হয়, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজনে, তিনি আপনাকে অত্যন্ত বিশেষায়িত বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল দেবেন।

14. আপনার কেমোথেরাপি চলছে

ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে পারে এমন ওষুধগুলি প্রায়শই চুলের প্রতিও আক্রমণাত্মক হয়। বিন্দু নিম্নরূপ. কেমোথেরাপির লক্ষ্য হল দ্রুত বিভাজিত কোষ ধ্বংস করা। এইভাবে ক্যান্সার আচরণ করে। কিন্তু চুলের কোষগুলিও নিবিড়ভাবে বিভাজিত হয় এবং আঘাত পায়।

কি করো

চিকিৎসা নিন এবং অপেক্ষা করুন। কেমোথেরাপি বন্ধ হওয়ার পর, আপনার চুল আবার বেড়ে উঠবে এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। সত্য, তারা প্রায়ই একটি ভিন্ন জমিন সঙ্গে ফিরে আসে। উদাহরণস্বরূপ, তারা কার্ল বা একটি ভিন্ন রঙ অর্জন শুরু।

15. আপনি স্টেরয়েড গ্রহণ করছেন

এটি প্রায়শই ক্রীড়াবিদদের পাপ যারা পেশী তৈরি করতে চান। পেশী প্রকৃতপক্ষে আকার বৃদ্ধি হতে পারে. তবে স্টেরয়েডের শরীরে মারাত্মক হরমোনের প্রভাব পড়ে, চুলের ফলিকল ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

কি করো

চুল পড়া বন্ধ করতে, শুধু ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করুন।