সুচিপত্র:
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
এনার্জি ড্রিংকগুলিতে সাধারণত একই উপাদান থাকে। লাইফ হ্যাকার বুঝতে পেরেছিল যে তাদের মধ্যে কোনটি সত্যিই উত্সাহিত করতে সহায়তা করে এবং কোনটি কার্যত অকেজো।
ক্যাফেইন
অনেক এনার্জি ড্রিংকের প্রধান উপাদান ক্যাফেইন কারণ এটি আসলে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং হৃদয়কে উদ্দীপিত করে।
টাউরিন
টাউরিন একটি জৈব অ্যামিনো অ্যাসিড যা মানুষ এবং প্রাণীর টিস্যুতে পাওয়া যায়। আমাদের শরীর টাউরিন উত্পাদন করতে সক্ষম, সেইসাথে এটি মাংস এবং মাছ থেকে প্রাপ্ত। যদিও শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য টাউরিন অপরিহার্য, তবে এটি একটি শক্তিশালী যে কোনও প্রমাণ নেই।
গুয়ারানা
এই দক্ষিণ আমেরিকান লতা এর বেরি ক্যাফেইন খুব উচ্চ। অন্য কথায়, যদি একটি এনার্জি ড্রিঙ্কে গুয়ারানা উল্লেখ করা হয়, তাহলে এর প্রকৃত অর্থ "আরো ক্যাফেইন"।
Glucuronolactone
Glucuronolactone মানবদেহে উত্পাদিত একটি পদার্থ এবং রজনেও পাওয়া যায়। যদিও শক্তি নির্মাতাদের জন্য তাদের পণ্যগুলিতে এটি যুক্ত করা অস্বাভাবিক নয়, তবে এর শক্তিশালী প্রভাব গ্লুকুরোনোল্যাকটোন দ্বারা প্রমাণিত হয় না। …
বি গ্রুপের ভিটামিন
নিকোটিনিক অ্যাসিড, ফলিক অ্যাসিড, রাইবোফ্লাভিন বা সায়ানাইলকোবালামিন হিসাবে এনার্জি ড্রিংকগুলিতে বিভিন্ন আকারে ভিটামিন বি পাওয়া যায়। এই ভিটামিনগুলি শক্তি বিপাকের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ নেয়। তবে সমস্যা হল ভিটামিন বি-এর অভাব হলেই এগুলো গ্রহণের ফল লক্ষণীয়।
এল কার্নিটাইন
এটি একটি প্রাকৃতিকভাবে সৃষ্ট অ্যামিনো অ্যাসিড যা লিভার এবং কিডনি টিস্যুতে সংশ্লেষিত হয়, সহনশীলতা বাড়ায় এবং ক্লান্তি কমায়। দুর্ভাগ্যবশত, এনার্জি ড্রিংকগুলিতে এল-কার্নিটাইনের সামগ্রী এত কম যে কেউ কোনও লক্ষণীয় প্রভাবের উপর নির্ভর করতে পারে না।
চিনি
এনার্জি ড্রিংকসের উচ্চ চিনির পরিমাণও কার্যক্ষমতার নাটকীয় বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, যেহেতু গ্লুকোজ শরীরের কোষগুলির জন্য শক্তির প্রধান উৎস। কিন্তু ভুলে যাবেন না যে চিনির অত্যধিক ব্যবহার তথাকথিত গ্লুকোজ আঘাতের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যখন একটি শক্তি বৃদ্ধির পর শক্তি হ্রাস পায়।
আপনার যদি দ্রুত বুস্টের প্রয়োজন হয় তবে নিজের জন্য আরও শক্তিশালী কফি তৈরি করুন। এতে শক্তির চেয়ে কম ক্যাফিন থাকবে না এবং আপনি চাইলে যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে চিনি যোগ করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
নিজেদের সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে 5টি তথ্য
নিজের সাথে একজন ব্যক্তির দীর্ঘস্থায়ী অসন্তুষ্টির স্পষ্ট কারণ রয়েছে। উইল স্টোরের বই থেকে উপসংহার এবং কয়েকটি সাধারণ পরীক্ষা আমাদের নিজেদের সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি বুঝতে সাহায্য করবে।
একটি পেশা বেছে নেওয়ার সময় যারা তাদের নিজস্ব কাজ করেছেন এবং সঠিক হয়ে উঠেছে তাদের সম্পর্কে 6 টি গল্প
বড়দের কথা শোনা সবসময় সহায়ক নয়। বিশেষ করে যদি তাদের পরামর্শ আপনাকে আপনার স্বপ্নকে সত্যি করতে এবং আপনার পছন্দের বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হতে বাধা দেয়
মাসিক কাপ কীভাবে কাজ করে: লাইফহ্যাকারের সম্পাদকদের কাছ থেকে 5টি সত্য পর্যালোচনা
কেউ তাদের জীবনে আর কখনও এটি হাতে নেবে না, এবং কেউ ইতিমধ্যে আরও কয়েকটি কিনেছে। লাইফহ্যাকার আপনাকে বলবে মাসিক কাপ কি এবং কিভাবে ব্যবহার করতে হয়
কফি এবং এনার্জি ড্রিংকস ছাড়া কীভাবে উল্লাস করবেন
এক কাপ কফি বা চা ছাড়া এবং বেশ সহজ উপায়ে একটি শক্তি চার্জ পাওয়া যেতে পারে
ফ্রুট ড্রিংকস ইনফিউশন সম্পর্কে 2টি সমস্যা, যার সমাধানের জন্য আপনার চতুরতা প্রয়োজন
নতুন বসতি স্থাপনকারী পিটারকে পাত্রে এবং তরলগুলির সাথে মানিয়ে নিতে এবং অতিথিদের বিরক্ত না করার জন্য এই স্থানান্তর সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করুন।