অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে রান্নাঘর পরিষ্কার করুন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি প্রায়শই পরে থালা বাসন ধোয়া স্থগিত করতে চান, কিন্তু, এটি পরিণত হয়েছে, এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার চিত্র উভয়ই ক্ষতি করে।

কর্নেল ইউনিভার্সিটির গবেষকদের মতে, একটি বিশৃঙ্খল, অপরিষ্কার রান্নাঘরে, আমরা বিশৃঙ্খলা, বিশৃঙ্খলা এবং অতিরিক্ত খরচের প্রায় দ্বিগুণ ক্যালোরি গ্রহণ করি। …

বিজ্ঞানীরা অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করে একটি পরীক্ষা চালান। প্রথমত, প্রথম দলটিকে তাদের জীবনের সময়কাল বর্ণনা করতে বলা হয়েছিল যখন তারা আত্মবিশ্বাসী বোধ করেছিল এবং দ্বিতীয়টি - সেই সময়কাল যখন তারা অনুভব করেছিল যে জীবন নিয়ন্ত্রণের বাইরে ছিল। তারপরে অংশগ্রহণকারীদের অর্ধেককে নোংরা রান্নাঘরে অপেক্ষা করার জন্য ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল, যেখানে সমস্ত কিছু খবরের কাগজ এবং নোংরা থালা-বাসনে ভরা ছিল এবং ফোন ক্রমাগত বাজছিল। বাকি অর্ধেক নীরবে একটি পরিষ্কার রান্নাঘরে ছিল. উভয় ক্ষেত্রেই, অংশগ্রহণকারীরা মিষ্টি কুকি, ক্র্যাকার বা গাজর দিয়ে খেতে একটি কামড় দিতে পারে।

মাত্র 10 মিনিটের মধ্যে, অংশগ্রহণকারীরা চাপের পরিস্থিতি স্মরণ করে একটি নোংরা রান্নাঘরে যারা পরিষ্কার পরিবেশে অপেক্ষা করেছিল তাদের চেয়ে 53 বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেছিল। এছাড়াও, তারা কুকিজগুলির জন্য পৌঁছানোর সম্ভাবনা বেশি ছিল।

বিশৃঙ্খল পরিবেশ, মানসিক চাপ এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি হল ভাল পুষ্টির শত্রু।

"এইরকম পরিস্থিতিতে, আমরা ভাবতে শুরু করি, 'যদি সবকিছু ঠিকঠাক না হয়, তাহলে আমি কেন নিজেকে দেখব?'" গবেষণার প্রধান লেখক মনোবিজ্ঞানী লেনি ভার্টানিয়ান বলেছেন।

কিন্তু যে সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা জীবনের প্রতি আত্মবিশ্বাসী বোধ করার সময় স্মরণ করেছিলেন, তারা মোট 100 কিলোক্যালরি কম গ্রহণ করেছিলেন। এটি আবার নিশ্চিত করেছে যে একটি শান্ত অবস্থায় আমরা অতিরিক্ত খাওয়ার জন্য প্রলুব্ধ নই। এবং রান্নাঘরে পরিচ্ছন্নতা এবং শৃঙ্খলা চাপ কমাতে সাহায্য করবে। থালা-বাসন ধোয়া সহ পরিষ্কার করা আপনাকে মননশীলতার অবস্থায় নিমজ্জিত করতে সাহায্য করে। থালা-বাসন ধোয়ার জন্য থালা-বাসন ধোয়া: একটি অনানুষ্ঠানিক মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনে সংক্ষিপ্ত নির্দেশনা। যে প্রশান্তি দেয় এবং সুস্থতা উন্নত করে।