"না" বলার ক্ষমতা থেকে আপনার জীবনের দায়িত্ব নেওয়ার ক্ষমতা। বিশেষজ্ঞদের মতে, মানসিক স্বাস্থ্যের স্পষ্ট মানদণ্ড রয়েছে
আমাদের উত্পাদনশীলতার অন্বেষণে, আমরা প্রায়শই ভুলে যাই যে বিশ্রাম মস্তিষ্কের জন্য অপরিহার্য। নিবন্ধটি এটি মনে করিয়ে দেয় এবং মনকে বিরতি দেওয়ার জন্য উপলব্ধ উপায়গুলি তালিকাভুক্ত করে।
জাতীয় প্রকল্প "ডেমোগ্রাফি" এর সাথে আমরা আপনাকে বলি যে মহিলারা অ্যালকোহল সেবন করে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য কী কী বিপদ ডেকে আনে
লাইফস্টাইলের ছোটখাটো পরিবর্তনও ভালো ফল বয়ে আনতে পারে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে একই সাথে খাবেন, হাঁটুন, ফর্মুলা পড়ুন
প্রতি তৃতীয় রাশিয়ান ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশকৃত 8 ঘন্টা ঘুমায় না। আমরা আপনাকে বলি যে আপনি না ঘুমালে কী হবে এবং এটি বর্তমান এবং ভবিষ্যতের জন্য কীভাবে ক্ষতিকারক
একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে স্যুইচ করা শোনার চেয়ে সহজ। এই সহজ পদক্ষেপগুলি আপনাকে ভাল বোধ করতে এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।
বিভিন্ন নাসারন্ধ্র দিয়ে বা ডায়াফ্রাম ব্যবহার করে পর্যায়ক্রমে শ্বাস নিন: আপনি শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল খুঁজে পেয়েছেন যা মানসিক চাপের প্রভাব দূর করবে এবং আপনার মাথাকে সতেজ করবে
শহুরে বাসিন্দাদের অ্যালার্জির কারণগুলি নিষ্কাশন ধোঁয়া থেকে চাপ পর্যন্ত হতে পারে। তবে সবাই লড়াই করতে পারে এবং করা উচিত
একটি অ্যালার্জি কি - একটি রোগ বা শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া শতাব্দী ধরে বিকশিত? বিজ্ঞানীদের বিভিন্ন মতামত রয়েছে এবং, স্পষ্টতই, এই কারণেই এমন একটি ওষুধ যা একবার এবং সর্বদা আমাদের অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেবে এখনও খুঁজে পাওয়া যায়নি। আমরা আপনার জন্য আকর্ষণীয় তথ্য এবং গবেষণা সহ একটি নিবন্ধ নিয়ে এসেছি যা এই সমস্যার উপর আলোকপাত করে। আমার কখনো কোনো কিছুর প্রতি স্পষ্ট জন্মগত অ্যালার্জি ছিল না। একবার ছয় বছর বয়সে আমি অনেক বেশি স্ট্রবেরি খেয়েছিলাম এই
সভ্যতার সুবিধাগুলো আমাদের বিপক্ষে চলে গেছে। ক্যান্সার একবিংশ শতাব্দীর ব্যাধি। কিন্তু প্রত্যেকেই সময়মতো তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিলে ঝুঁকি কমাতে সক্ষম।
মানসিক ব্যাধির লক্ষণ এমনকি একজন ব্যক্তির বক্তৃতার মাধ্যমেও স্খলিত হতে পারে। লাইফহ্যাকার বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে একটি উদ্বেগজনক সংকেত কী
প্লাস একটি কারণ trifles সম্পর্কে কম চিন্তা. নিউরোলজি জার্নালে প্রকাশিত সার্কুলেটিং কর্টিসল এবং জ্ঞানীয় এবং কাঠামোগত মস্তিষ্কের পরিমাপের সমীক্ষা অনুসারে, উচ্চ স্তরের কর্টিসল, স্ট্রেস হরমোনযুক্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের পরিমাণ হ্রাস এবং মনে রাখার ক্ষমতা হ্রাস অনুভব করে। কিন্তু এটা বলা খুব তাড়াতাড়ি যে মস্তিষ্ক শুধুমাত্র চাপের প্রভাবে সঙ্কুচিত হয়। এখন আমরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে A B এর সাথে সম্পর্কিত, তবে এই সংযোগের প্রকৃতি এখনও পরিষ্কার নয়। সান আন্তোনিওতে টেক্সাস
লাইফহ্যাকার সাধারণ শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন সম্পর্কে কথা বলে যা মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করবে, শিথিল করবে এবং আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে
অতিরিক্ত কাজ এবং বার্নআউট কর্মক্ষেত্রে অত্যধিক উত্সাহের সাধারণ ফলাফল। এর পরিণতি মোকাবেলা করার চেয়ে এই ঘটনাটি প্রতিরোধ করা সহজ।
ক্যান্সারের এই লক্ষণগুলি মহিলাদের মধ্যে সাধারণ। আপনি যদি সেগুলি নিজের মধ্যে লক্ষ্য করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং একটি পরীক্ষা করুন।
ক্যান্সার বিশ্বের মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ, 2012 সালে 8.2 মিলিয়ন ক্যান্সারে মৃত্যু হয়েছে। নিজেকে একটু মনোযোগ দেখান
অপ্রয়োজনীয় শরীরের নড়াচড়া ছাড়া ক্যান্সারের জন্য কীভাবে পরীক্ষা করা যায়। এই সহজ টিপসগুলি আপনাকে এটি সম্পর্কে যা জানা দরকার তা শিখতে সাহায্য করবে৷
এই প্রাথমিক এবং বেশিরভাগ বিনামূল্যের পদ্ধতিগুলি আপনাকে ডি-স্ট্রেস এবং শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। তাদের কার্যকারিতা গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়
ভাইরাল সংক্রমণ সবচেয়ে সাধারণ রোগ। অবশ্যই, পরিবহনে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে সুরক্ষিত করা অসম্ভব। তবে আপনি ঝুঁকি কমাতে পারেন। এখানে কি করতে হবে
অ্যাপার্টমেন্টের সবচেয়ে নোংরা জায়গা হল টয়লেট। কিন্তু এটা কি? দেখা যাচ্ছে যে আমরা যে জিনিসগুলিতে অভ্যস্ত তা অনেক বেশি ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন স্থল।
এই আইটেমগুলি করোনভাইরাস মহামারী চলাকালীন বিশেষ বিপদে পরিপূর্ণ। আপনার বাড়ির কোন জিনিসগুলি নিয়মিত জীবাণুমুক্ত করা উচিত তা আমরা আপনাকে বলব
হ্যালুসিনেশনের উপস্থিতি হয় সাইকোট্রপিক পদার্থের ব্যবহারের সাথে বা সিজোফ্রেনিয়ার সাথে সম্পর্কিত। কিন্তু হ্যালুসিনেশন অন্যান্য কারণেও ঘটতে পারে।
সেক্স, সোশ্যাল নেটওয়ার্ক এবং আরও কয়েকটি সবচেয়ে স্পষ্ট জিনিস নয়, এটি দেখা যাচ্ছে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে বা কিছু তথ্য মনে রাখা সহজ করে তুলতে পারে।
আপনি প্যানিক আক্রমণ আছে? আপনার উদ্বেগজনিত ব্যাধি থাকতে পারে। আমরা আপনাকে বলব কীভাবে শান্ত হতে হয়, উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে হয় এবং আক্রমণগুলি কম ঘন ঘন করতে কী করতে হবে।
বাড়িতে বিশৃঙ্খলা, চিন্তায় বিশৃঙ্খলা এবং ফলস্বরূপ, জীবনে সমস্যা। বিজ্ঞানীরা আবর্জনা জমা করার প্রবণতা এবং ক্রমাগত চাপের মধ্যে একটি স্পষ্ট সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন
বিজ্ঞানীরা সম্প্রতি গবেষণা শুরু করেছেন কেন ক্লান্তি দেখা দেয়। দেখা যাচ্ছে এটা শুধু ঘুমের অভাব নয়। ক্লান্তির কারণগুলো অনেক বেশি জটিল
আপনি যদি সঠিকভাবে বসতে না জানেন এবং পছন্দসই অবস্থান বজায় রাখতে অক্ষম হন তবে পিছনের ব্যায়ামের কোনও পরিমাণ আপনাকে ব্যথা এড়াতে সহায়তা করবে না।
মায়ো ক্লিনিকের ডাক্তার ব্যাখ্যা করেছেন যে ভেষজগুলির প্রশান্তিদায়ক প্রভাব সম্পর্কে কী জানা যায়, তারা কি ক্ষতি করতে পারে এবং উদ্বেগকে হারাতে সাহায্য করতে পারে
বার্নআউটে ভুগছে আরও বেশি মানুষ। এটি কি আধুনিক জীবনধারার পরিণতি, নাকি অতিরিক্ত কাজ একটি পুরানো ঘটনা?
মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং সাধারণ কৌশলগুলি পেশীকে শক্তিশালী করতে এবং সঠিক ভঙ্গি ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে। আপনি যদি অনেক বেশি স্লোচ করেন তবে কীভাবে এটি ঠিক করবেন তা শিখুন।
সোশ্যাল নেটওয়ার্কের প্রতি আসক্তি প্রকাশ পায় যে আপনি ক্রমাগত অনলাইনে থাকেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতির জন্য অবিরাম ফিডের মাধ্যমে ফ্লিপ করেন। কিন্তু বাস্তব জীবনের কথা মনে করার সময় এসেছে।
অবশ্যই, বড় জিনিসগুলি আপনার জন্য অপেক্ষা করছে, তবে বিশদগুলিতে মনোযোগ দেওয়া এখনও মূল্যবান। এই টিপস আপনাকে আজ আপনার প্রয়োজনীয় মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
প্রস্রাবের অসংযম বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। আমরা কিভাবে নিজেদের যত্ন নিতে এবং এই সমস্যা সঙ্গে একটি পরিপূর্ণ জীবন যাপন করার চিন্তা
বিশ্বের প্রতিটি সপ্তম ব্যক্তি নিজেই জানেন যে মাইগ্রেন কী। লাইফহ্যাকার বলে কিভাবে একটি রোগ চিনতে হয় এবং ব্যথা উপশম করতে হয়
ওয়েটলেস এর জনপ্রিয়তার পেছনের রহস্য হল এর দুর্দান্ত সুর বা প্রতিভাবান অভিনয় নয়। এটা শুধু ঘুমের বড়ি হিসেবে ব্যবহার করা হয়।
2019 - nCoV করোনাভাইরাস মহামারী চলাকালীন আপনি যত কম ঘনঘন বাড়ি থেকে বের হবেন এবং অন্য লোকেদের সাথে দেখা করবেন, আপনার বেঁচে থাকার সম্ভাবনা তত বেশি।
যদি আপনার দাঁত 35 বছরের পরে খারাপ হতে শুরু করে তবে মনে রাখবেন এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। কিন্তু খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা এবং দন্তচিকিৎসায় অগ্রগতি অলৌকিক কাজ করতে সক্ষম।
মানসিক রোগের মতো সমস্যা নিয়ে চুপ থাকা উচিত নয়। আপনি যদি নিজের বা আপনার প্রিয়জনের মধ্যে এই লক্ষণগুলি খুঁজে পান তবে আপনার একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া উচিত।
অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি মহিলাদের স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, কিন্তু আমরা প্রায়ই ভুলে যাই যে যৌনাঙ্গ একটি সম্পূর্ণ ভারসাম্যপূর্ণ ব্যবস্থা। পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অত্যধিক সাধনা কেন ভাল কিছুর দিকে পরিচালিত করে না এবং কীভাবে যৌনাঙ্গের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া যায় তা বোঝার মতো।
কেউ এখনও এমন সুপার ট্যাবলেট নিয়ে আসেনি যা আপনাকে সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলবে। এই কৌশল দ্বারা প্রতারিত না. এবং ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন