এমনকি আপনার প্রিয় টিভি শো দেখা বা রাতে আলো জ্বালানো আমাদের ক্লান্ত করে দিতে পারে, অত্যাবশ্যক শক্তির মজুদ শোষণ করে।
আমরা আপনাকে বলি যে কীভাবে একজন রোগীকে অনকোলজিতে সহায়তা করা যায় এবং প্রথমে কী করা উচিত এবং কোনও ক্ষেত্রে কী করা উচিত নয়।
ইন্টারনেট থেকে "লক্ষণ" এর সাথে স্ব-নির্ণয় এবং কাকতালীয়তা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে যে একজন ব্যক্তি প্রকৃত সমস্যাগুলি সমাধান না করে "চিত্রে অভ্যস্ত হতে" শুরু করে।
এই মানবিক গুণগুলি অবশ্যই শিশু হিসাবে আপনার মধ্যে সহজাত ছিল। আপনার স্মৃতিতে তাদের রিফ্রেশ করুন: তারা অবশ্যই যৌবনে কাজে আসবে।
নববর্ষের প্রতিশ্রুতিগুলিতে খুব বেশি গুরুত্ব দেবেন না: অলৌকিক ঘটনাগুলি নিজের দ্বারা ঘটে না, এর জন্য আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে এবং এটি এখন আরও ভাল
কীভাবে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব কাটিয়ে উঠবেন এবং আপনার মূল্যবোধ অনুসারে জীবনযাপন করবেন? আপনি কিভাবে আপনার লক্ষ্য অর্জন করবেন? নিবন্ধের শেষে, আপনি এই প্রশ্নের উত্তর পাবেন।
কীভাবে ইতিবাচকভাবে ভাববেন যদি আপনার বস আপনাকে বকাঝকা করেন বা কোনও বন্ধু জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করেন? প্রথমত, সবকিছু এত খারাপ কিনা তা বের করুন
এমন কিছু জিনিস আছে যা আমরা সত্যিই করতে চাই, কিন্তু আমরা খুব কমই লক্ষ্য অর্জন করি। যারা অন্তত একবার নতুন জীবন শুরু করার পরিকল্পনা করেছিলেন, কিন্তু পারেননি তাদের জন্য একটি নিবন্ধ
আমরা প্রত্যেকেই মাঝে মাঝে আমাদের অন্যায়ের জন্য দোষী বোধ করি। যাইহোক, এই অনুভূতি আমাদের নিচে টানে এবং অনেক কারণে আমাদের demotivates
আপনি যদি ক্রমাগত কিছু হারিয়ে যাওয়ার ভয়ে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ফিডের মাধ্যমে স্ক্রোল করেন তবে আপনার লাভের ক্ষতি হতে পারে। কেন এটি ঘটে তা বোঝা
মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিশীলতা "পশম সীল" এর অন্যতম প্রধান গুণাবলী। সাংবাদিক নিকোলাস কোল কমান্ডোদের কাজে সাহায্য করার জন্য টিপস সংগ্রহ করেছেন
শিকারের মনোবিজ্ঞান সহজ: আমি কোন কিছুর জন্য দায়ী নই, পরিস্থিতি সবকিছুর জন্য দোষী, অন্যান্য মানুষ (প্রয়োজনীয় জোর দিন)। কীভাবে নিজের জন্য দুঃখিত হওয়া বন্ধ করবেন তা শিখুন
পুরানো খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা এবং নতুন যেগুলি ভাল তা গ্রহণ করা দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস। মনস্তাত্ত্বিক Nir Eyal এর ধীরে ধীরে চরম পদ্ধতি চেষ্টা করুন
আপনি একটি ক্যাফে কাজ পছন্দ করেন? আপনার বাড়ি এবং নিয়মিত অফিসকে একটি ক্যাফেতে রূপান্তর করুন (কার্যত)
আমি স্বীকার করি, আমার একটি জিনিস আছে - আমাকে এমন একটি ঘরে কাজ করতে হবে যেখানে আমি একা থাকি, যেখানে আমার প্রিয় সঙ্গীত শান্ত এবং বাজছে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, একটি টেবিল এবং একটি আরামদায়ক চেয়ার থাকা উচিত যার উপর আমি বসি। সোফা, অটোমান, মল এবং হাঁটুর কাজ নেই। শুধুমাত্র এই কনফিগারেশন.
একটি নতুন অভ্যাস আসলে কতটা সময় নেয় (না, 21 দিন নয়) এবং কেন শৃঙ্খলার অভাবের জন্য আপনার নিজেকে তিরস্কার করা উচিত নয় তা খুঁজে পাওয়া গেছে
তাদের জন্য একটি ধাপে ধাপে কৌশল যারা নিজেদের আর্থিক লক্ষ্য স্থির করে, কিন্তু ফলাফল অর্জন করে না। একজন লাইফ হ্যাকার তার সমস্ত ইচ্ছা পূরণ করার জন্য কীভাবে অর্থ সঞ্চয় করতে হয় তা ঠিক বুঝতে পারে।
এই চারটি পদক্ষেপ আপনাকে একটি ইতিবাচক মেজাজে টিউন করতে এবং একটি ভিন্ন কোণ থেকে সবকিছু দেখতে সাহায্য করবে। কখনও কখনও সহজ ক্রিয়াগুলি হ'ল আপনার খুশি হওয়ার জন্য যা প্রয়োজন।
এই নীতি এবং স্টেরিওটাইপগুলি আমাদের অসুখী করে তোলে। তাদের ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে। আমাদের শৈশব থেকে কিছু "সত্য" এবং আচরণের নিয়ম শেখানো হয়, যা আমরা মঞ্জুর করে নিই এবং প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবেও সেগুলিতে বিশ্বাস করতে থাকি। এই মনোভাবের একটি অংশ সত্যিই অনুপ্রাণিত করে, কার্যকরভাবে কাজ করতে এবং একজন ভাল মানুষ থাকতে সাহায্য করে। তবে অন্যটি - কেবল অপরাধবোধের কারণ হয়, একজন নিজেকে মূল্যহীন মনে করে এবং তাকে শক্তি থেকে বঞ্চিত করে। এটি নিজেকে আরও প্রায়ই মনে করিয়ে দেওয়া
দুর্দান্ত সাফল্য সবসময় স্থায়ী ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে না। দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের ধারণা আপনাকে ব্যক্তিগত বিজয় এবং কৃতিত্বগুলিকে নতুন করে দেখতে সাহায্য করবে।
আমাদের টিপস উত্পাদনশীলতা এবং অনুপ্রেরণা বৃদ্ধি করবে, কাজের প্রতি আগ্রহ ফিরিয়ে দেবে এবং ব্যক্তিগত এবং পেশাদার বিকাশে সহায়তা করবে।
জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, সত্যিকারের রাশিয়ান রূপকথার নায়িকারা পিতৃতান্ত্রিক ব্যবস্থার শিকার নয়, বরং শক্তিশালী, জ্ঞানী, স্ব-উপলব্ধি নারী।
আরও কিছু করার জন্য, তিনটি সহজ অভ্যাস গড়ে তুলুন। তারা আপনাকে সঠিকভাবে সময় বরাদ্দ করতে, ফলাফল নির্দেশ করতে এবং লক্ষ্যের পথে বিভ্রান্ত না হতে সহায়তা করবে।
আপনি যদি সন্দেহ এবং জটিলতার জোয়ালের অধীনে থাকেন তবে কীভাবে আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে হয়, নিজেকে নিয়ে গর্বিত হতে হয় এবং আপনার সেরাটি অনুভব করতে হয় তা শেখার সময় এসেছে।
প্রায়শই যে বাধাগুলি আমাদের লক্ষ্য অর্জনে বা ভাল হতে বাধা দেয় তা কেবল আমাদের মাথায় থাকে। চেতনা নির্ধারণ করে যে আমরা কঠিন পরিস্থিতিতে কীভাবে আচরণ করি, আমরা ভয়ের সাথে মোকাবিলা করি, সফল হই বা ব্যর্থ হই। অতএব, এটি পরিবর্তন করা প্রয়োজন
আপনার লক্ষ্য অর্জনের একটি সর্বজনীন উপায়: শত শত ছোট ছোট জিনিসে সময় এবং শক্তি নষ্ট করার পরিবর্তে শুধুমাত্র একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের উপর ফোকাস করুন
আপনি যদি জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট বোধ করেন, তবে আপনার উচিত একটু শ্বাস ছাড়ুন এবং নিজেকে দূরে সরিয়ে রাখুন, নিজেকে কয়েকটি প্রশ্ন করুন এবং তাদের সৎ উত্তর দিন।
সঠিক মেজাজ বা শক্তি বৃদ্ধি আশা করবেন না। আপনি এটি ছাড়া বিলম্ব বন্ধ করতে পারেন. 1. সমীকরণ থেকে আবেগ বাদ দিন বিলম্ব প্রায়ই একটি চক্রে পরিণত হয়। আমরা কিছু কাজ এড়িয়ে যাই, দুশ্চিন্তা বাড়ে, এর থেকে আমরা আবার কিছু কাজ পরে স্থগিত করি। কিছু মনোবিজ্ঞানীর মতে, বিলম্বের দুটি প্রধান কারণ রয়েছে। কিছু লোক অগ্রগতি এবং অগ্রগতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং লক্ষ্য হিসাবে কাজগুলিকে উপলব্ধি করে। তারা সাধারণত অনুপ্রেরণার অভাবের কারণে বিলম্বিত হয়। অন্যান্য লোকেরা তাদের বর্তমান অব
অভ্যাস গড়ে তোলা, খারাপ এবং কাঙ্খিত উভয়ই, একটি দ্রুত ব্যবসা নয়। তাই ছোট থেকে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার লক্ষ্যের দিকে কাজ করুন।
আপনার যদি সহজ জিনিসগুলির জন্যও শক্তি না থাকে তবে চিন্তা করুন: এই জিনিসগুলি কি সত্যিই এত গুরুত্বপূর্ণ? পরিচিতদের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করা মূল্যবান হতে পারে
জনসমক্ষে প্রতিশ্রুতি দিয়ে আমরা আশা করি এখন থেকে তা পূরণ করা এড়াতে পারব না। কিন্তু এটা প্রায়ই ভিন্নভাবে সক্রিয় আউট. লাইফহ্যাকার কেন বলে
কীভাবে আরও ভাল হওয়া যায়, ধারাবাহিকভাবে নেতিবাচক অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। নেতিবাচক অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে আপনার প্রচেষ্টা সুন্দরভাবে প্রতিফলিত হবে।
আবেগকে দখল করতে দেবেন না, আপনার কাজগুলি গঠন করুন এবং শেষ পর্যন্ত একটি পুরষ্কার আশা করুন: আপনার মানসিকতাকে জোর না করে কীভাবে নিজেকে অনুপ্রাণিত করা যায় তা আমরা খুঁজে বের করি
অলসতা একটি বিপজ্জনক জিনিস. এক মিনিটের জন্যও তাকে দোরগোড়ায় রেখে দেওয়া মূল্যবান, এবং সে ইতিমধ্যেই ব্যবসার মতো পদ্ধতিতে আপনার সময় পরিচালনা করতে শুরু করেছে। কিন্তু আমরা জানি কিভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠতে হয়
একটি পদ্ধতিগত পদ্ধতি আপনাকে আপনার জীবনের প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রে সফল করতে সাহায্য করবে। প্রধান জিনিস ধারাবাহিকতা এবং নিয়মিততা।
অন্যান্য লোকের প্রত্যাশা, অন্যদের অনুমোদনের প্রয়োজনীয়তা এবং অতীতের মানসিক ব্যাগেজ আপনার লক্ষ্যে যাওয়ার পথকে জটিল করে তুলবে, তা যাই হোক না কেন।
আপনার অনুপ্রেরণা বাড়ানোর জন্য, এই সহজ টিপস অনুসরণ করুন। তবে মনে রাখবেন নিজেকে অনুপ্রাণিত করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার জীবনকে সঠিকভাবে সাজানো।
এই সহজ টিপস আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করবে যখন আপনি কম দৌড়াচ্ছেন। অভ্যাস পরিবর্তন করুন, পরিস্থিতি দেখুন এবং সমস্যাটির সাথে যোগাযোগ করুন
আপনার যা দরকার তা হল একটি ভাল পরিকল্পনা এবং সাহস। যাইহোক, আপনি যুদ্ধে ছুটে যাওয়ার আগে এবং যে কোনও উপায়ে আপনার লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করার আগে, আপনি আসলে কী স্বপ্ন দেখেন তা নিয়ে ভাবুন।
আপনি যদি তাদের সাথে লড়াই না করেন, ভয়, জিনিসগুলিকে জটিল করার অভ্যাস এবং অন্যান্য কারণগুলি আপনাকে সবসময় আপনার ইচ্ছা পূরণ করতে বাধা দেবে। প্রশ্ন "কেন একজন ব্যক্তি করে না?" কৌশলী. সাধারণত উত্তরটি কী করতে হবে এবং কীভাবে করতে হবে তা জানা নেই। কিন্তু আজ, বেশিরভাগ "
সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের উপায়ে কীভাবে নিজেকে উত্সাহিত করবেন তা সন্ধান করুন। বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে দাচায় যাওয়া, দু: খিত সঙ্গীত শোনা এবং গাজর খাওয়া।