কে এবং কেন আইকিডোতে নিযুক্ত হওয়া উচিত - শান্তিপূর্ণ যোদ্ধাদের মার্শাল আর্ট

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একজন লাইফ হ্যাকার আপনাকে একটি দিক বেছে নিতে এবং ক্লাসের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে।

Aikido কি

এটি একটি মার্শাল আর্ট যা 20 শতকের গোড়ার দিকে মোরিহেই উয়েশিবা দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল।

আইকিডোর দর্শনে শান্তি এবং ঐক্যের আকাঙ্ক্ষা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, তাই সমস্ত কৌশল প্রাথমিকভাবে আক্রমণ থেকে রক্ষা করার লক্ষ্যে।

আইকিডো বহুমুখী। একটি একক মূল ধারণার নাম দেওয়া কঠিন। অনেকে বলবেন এটা নিজের বিরুদ্ধে শত্রুর শক্তির ব্যবহার। আমি বলব যে এটি আপনার এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হচ্ছে। যদি কেউ এই সম্প্রীতি ভাঙার চেষ্টা করে, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তা পুনরুদ্ধার করা উচিত।

প্রাথমিকভাবে, আইকিডোতে কোন প্রতিযোগিতা ছিল না। মোরিহেই উয়েশিবার মৃত্যুর পর, মার্শাল আর্টকে বিভিন্ন দিকে বিভক্ত করা হয়েছিল, এবং কিছুতে, প্রতিষ্ঠাতার সরাসরি ছাত্রদের দ্বারা নির্ধারিত সহ, টুর্নামেন্টগুলি অনুষ্ঠিত হতে শুরু করে।

তবে যে কোনও দিক থেকে - প্রতিযোগিতা সহ বা ছাড়াই - শিক্ষার্থী (আইকিডোকা) পর্যায়ক্রমে সার্টিফিকেশন পাস করে।

ইভান এগোরভ

প্রত্যয়ন কমিশন দক্ষতা পরীক্ষা করে: তারা আক্রমণ এবং কৌশলের নাম দেয় এবং দেখে যে কীভাবে এই বা সেই হস্তান্তর করা হয়। ঘোষিত ডিগ্রী যত বেশি, আক্রমণগুলি তত বেশি শক্তিশালী, আরও কৌশল এবং তাদের অসুবিধা তত বেশি। চতুর্থ ড্যান পরীক্ষায় চারটি সশস্ত্র আক্রমণকারীর বিরুদ্ধে সুরক্ষা পর্যন্ত।

কেন আইকিডো অনুশীলন

নিজের বা আপনার সন্তানের জন্য এই মার্শাল আর্ট বেছে নেওয়ার অন্তত পাঁচটি কারণ রয়েছে।

1. কার্যকর আত্মরক্ষা শেখায়

Aikido কৌশল বাস্তব জীবনে আত্মরক্ষা জন্য মহান. তারা একটি শক্তিশালী প্রতিপক্ষ বা একাধিক আক্রমণকারীর সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে এবং অল্প সময়ের মধ্যে এটি করে।

ইভান এগোরভ

আইকিডোর কৌশলগুলির মধ্যে স্ট্রাইক, থ্রো এবং বেদনাদায়ক ধরে রাখা অন্তর্ভুক্ত। একই সময়ে, তাদের লক্ষ্য, একটি নিয়ম হিসাবে, শরীরের সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ অংশগুলিতে: চোখ, আঙ্গুল, কব্জি, কুঁচকি। কৌশলগুলির সংমিশ্রণ আপনাকে প্রায় যে কোনও পরিস্থিতিতে আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে দেয়।

আইকিডোকা ক্লাসে, সে আক্রমণের সময় তার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে এমনভাবে স্থানান্তর করতে শেখে যাতে অনেক শারীরিক প্রচেষ্টা ছাড়াই শত্রুকে নিরপেক্ষ করা যায়।

এই ধরণের মার্শাল আর্টে অনেক মসৃণ বৃত্তাকার গতি রয়েছে যা আপনাকে আক্রমণের শক্তিকে পুনঃনির্দেশ করতে দেয় - প্রতিপক্ষের আঘাতের জড়তা ব্যবহার করে তাকে ভারসাম্যহীন করতে এবং তাকে লড়াই বন্ধ করতে বাধ্য করে।

যাইহোক, আইকিডো শুধুমাত্র তরল নড়াচড়ার বিষয়ে নয়: কৌশলগুলির মধ্যে শক্তি প্রয়োগের সাথে ধারালো আঘাত এবং উপাদান উভয়ই অন্তর্ভুক্ত। ইভান এগোরভ দাবি করেছেন যে সবকিছুই পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে - আপনি যা সবচেয়ে কার্যকর হবে তা প্রয়োগ করতে শিখুন।

2. আপনাকে আরও ভালভাবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে

আইকিডোতে, অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতির জন্য একটি দৃঢ় আকাঙ্ক্ষা রয়েছে, এবং এমনকি সেই সমস্ত এলাকায় যেখানে খোলা লড়াই এবং টুর্নামেন্ট অনুষ্ঠিত হয়, রাগকে প্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করা হয় না।

আইকিডো প্রশিক্ষণ বৃদ্ধি করে না, আক্রমণাত্মকতা এবং সংঘাতের পরিস্থিতিতে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হ্রাস করে না।

বিপরীতে, প্রশিক্ষণ আরও শান্তভাবে আচরণ করতে সাহায্য করে, শেখায়, অন্য লোকেদের আগ্রহের সাথে গণনা করতে এবং আপনার নিজের "আমি" কে আটকে না রাখতে।

আইকিডোর এই বৈশিষ্ট্যটি শিশুদের জন্য ভাল। বক্সার এবং কিকবক্সারদের তুলনায় অল্প বয়স্ক শিক্ষার্থীদের আচরণগত এবং শারীরিক আগ্রাসনের সমস্যা কম থাকে।

3. ভারসাম্য, সমন্বয় এবং গতিশীলতা উন্নত করে

আইকিডোতে, শরীরের স্থিতিশীল অবস্থানে অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়। আইকিডোকাকে অবশ্যই তার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র অনুভব করতে শিখতে হবে এবং তার বাহু, পা এবং নিতম্বকে এমনভাবে স্থাপন করতে হবে যাতে ভারসাম্য বজায় রাখা যায় এবং স্বাধীনভাবে চলাফেরা করা যায়।

শ্রেণীকক্ষে, তারা কীভাবে সঠিকভাবে পড়ে যেতে হয় তা শেখায় যাতে নিক্ষেপের সময় আহত না হয়।

স্ট্রাইক, গ্রিপস এবং থ্রো অনুশীলনের মাধ্যমে, আইকিডো উপরের অঙ্গগুলির গতিশীলতা এবং সমন্বয় উন্নত করে, সুনির্দিষ্ট যাচাইকৃত নড়াচড়া শেখায় এবং প্রতিক্রিয়ার গতি বাড়ায়।

এই সমস্ত দক্ষতা দৈনন্দিন জীবনে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে - আপনি একটি ভেজা মেঝে বা বরফের উপর পিছলে গিয়ে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন এবং আপনি যদি পড়ে যান তবে আপনি এটি করবেন যাতে কোনও জরুরি ঘর না থাকে।

4. ঘনত্ব এবং সচেতনতা বাড়ায়

স্পষ্ট আন্দোলন সঞ্চালন এবং শরীরের অবস্থান ট্র্যাক করার প্রয়োজনের কারণে, আইকিডো পাম্প, কাজগুলিতে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা।

নিয়মিত অনুশীলনও সচেতনতা বাড়ায় - আপনার চিন্তাভাবনা না রেখে বর্তমান মুহুর্তে থাকার ক্ষমতা। এবং আরও অভিজ্ঞ আইকিডোকা, আরও স্পষ্টভাবে এই প্রভাবটি প্রকাশিত হয়।

মননশীলতা, পরিবর্তে, মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা এবং স্বাচ্ছন্দ্যের চাবিকাঠি, আপনার আবেগ এবং আচরণকে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা।

5. সমস্ত বয়স এবং দক্ষতা স্তরের জন্য উপযুক্ত

আইকিডো ভারী কার্ডিও বা শক্তি লোড অন্তর্ভুক্ত করে না - ওয়ার্কআউটের অর্ধেক কম হার্টের হারে সঞ্চালিত হয় এবং পাঠের তীব্রতা শিক্ষার্থীর স্তরের উপর নির্ভর করে।

শরীরের উপর এর হালকা প্রভাবের কারণে, আইকিডো যে কোনও বয়সের মানুষের জন্য উপযুক্ত: এটি স্বাস্থ্যের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রয়োজনীয় আদর্শ অর্জনে সহায়তা করে, বয়স্কদের মধ্যে মোটর এবং জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করে এবং ভাল ভঙ্গি গঠনে অবদান রাখে, শিশুদের মধ্যে

যাকে আইকিডো অনুশীলন করতে দেওয়া হয় না

শরীরের উপর হালকা প্রভাব থাকা সত্ত্বেও, এমন অনেকগুলি ব্যাধি রয়েছে যেখানে এই ধরণের মার্শাল আর্ট অনুশীলন করা নিষিদ্ধ।

ইভান এগোরভ সতর্ক করেছেন যে ক্লাসে যোগ দেওয়ার আগে, আপনার যদি নিম্নলিখিত শর্ত থাকে তবে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:

• তীব্র পর্যায়ে তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ;
• শারীরিক বিকাশের প্যাথলজি;
• নিউরোসাইকিয়াট্রিক রোগ, কেন্দ্রীয় এবং পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের ট্রমা;
• অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগ;
• অস্ত্রোপচার রোগ;
• ইএনটি অঙ্গগুলির আঘাত এবং রোগ;
• ত্বক এবং যৌন রোগ;
• সংক্রামক রোগ;
• যক্ষ্মা;
• এইচআইভি

আপনার যদি উপরের কোনটি থাকে তবে আপনার প্রথম পাঠের জন্য সাইন আপ করার আগে আপনার ডাক্তারের অনুমতি নিন এবং আপনার অবস্থা সম্পর্কে কোচকে বলুন।

আইকিডোর দিকটি কীভাবে চয়ন করবেন

আইকিডোর বেশ কয়েকটি শাখা রয়েছে, যা যুদ্ধের তীব্রতা, কৌশল এবং প্রতিযোগিতার উপস্থিতিতে ভিন্ন। যদি আপনার শহরে বেশ কয়েকটি স্কুল থাকে তবে আপনার লক্ষ্যগুলি দ্বারা পরিচালিত হন।

ক্লাসিক্যাল আইকিডো

আপনি যদি শাস্ত্রীয় আইকিডো অনুশীলন করতে চান তবে আইকিকাই দিকটি বেছে নিন। এই স্কুলটি আইকিডোর প্রতিষ্ঠাতা কিশোমারু উয়েশিবার পুত্র দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, যিনি তার পিতার কৌশলগুলিকে অভিযোজিত করেছিলেন, বিভিন্ন স্তরের প্রশিক্ষণের জন্য একটি স্পষ্ট শিক্ষাদান ব্যবস্থা তৈরি করেছিলেন।

Aikikai প্রতিযোগিতা অন্তর্ভুক্ত করে না, শুধুমাত্র অভিজ্ঞ মাস্টারদের সাথে কর্মশালা।

কার্যকর প্রতিরক্ষা জন্য কঠিন কৌশল

কার্যকর লড়াইয়ের কৌশলগুলি যদি অগ্রাধিকার হয়, তাহলে ইয়োশিঙ্কান আইকিডো, টেন শিন আইকিডো বা রিয়েল আইকিডো বেছে নিন।

ইয়োশিনকান আইকিডো মোরিহেই উয়েশিবার ছাত্র গোজো শিওডো দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল এবং জাপানে পুলিশ ও সামরিক কর্মীদের প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল। এতে আত্মরক্ষার কৌশল এবং অনেক কঠোর গণনা আন্দোলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

তেং শিন আইকিডো স্টিভেন সিগাল, একজন অভিনেতা এবং মার্শাল আর্টিস্ট দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। এই ফর্মটি যুদ্ধ-পূর্ব কঠোর আইকিডো কৌশলগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে এবং বাস্তব জীবনে কৌশলগুলির কার্যকারিতার উপর জোর দেওয়া হয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, রাস্তায় আক্রমণের বিরুদ্ধে আত্মরক্ষার জন্য।

রিয়েল আইকিডো তৈরি করেছিলেন সার্বিয়ান মার্শাল আর্ট মাস্টার লুবোমির ভরাকারেভিচ। এই শৈলীতে, নিরস্ত্র প্রতিপক্ষ এবং ছুরি বা পিস্তল দিয়ে সজ্জিত উভয়ের কাছ থেকে, একটি ঘরোয়া পরিবেশে কম দর্শন, বেশি শারীরিক কার্যকলাপ এবং সুরক্ষার প্রতি মনোযোগ রয়েছে।

প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ

এই দিকটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হলে, Tomiki Aikido, Universal Aikido বা Real Aikido বেছে নিন।

তোমিকি আইকিডো প্রতিষ্ঠা করেছিলেন কেনজি তোমিকি, মোরিহেই উয়েশিবার ছাত্র এবং একজন জুডো মাস্টার।এই স্টাইলটি জাপানি বিশ্ববিদ্যালয়গুলিতে পড়ানো হয়েছিল এবং তরুণদের অনুপ্রাণিত রাখতে প্রতিযোগিতার দ্বারা পরিপূরক ছিল।

রাশিয়ায় ইউনিভার্সাল আইকিডো তৈরি করা হয়েছিল যাতে বিভিন্ন স্কুলের আইকিডো শিক্ষার্থীদের প্রতিযোগিতায় তাদের দক্ষতা পরীক্ষা করার অনুমতি দেওয়া হয়।

নরম কৌশল এবং লোড

আপনি যদি অপ্রয়োজনীয় চাপ ছাড়াই আপনার শরীরকে বিকাশ করতে চান তবে কি-আইকিডো ব্যবহার করে দেখুন। এই স্কুলটি প্রতিষ্ঠাতার সেরা ছাত্রদের মধ্যে একজন Koichi Tohei দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। নির্দিষ্ট কৌশল ছাড়াও, এই ক্ষেত্রটি দর্শন এবং আধ্যাত্মিক বিকাশও অন্তর্ভুক্ত করে।

ইভান ইগোরভ এই বিষয়টির প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করেছেন যে কি-আইকিডোতে তারা নরম পদ্ধতিতে কাজ করে এবং প্রায়শই শত্রুর সাথে সরাসরি যোগাযোগ ব্যবহার করে না।

আইকিডো প্রশিক্ষণের জন্য আপনার যা দরকার

প্রশিক্ষণের জন্য আপনাকে বিশেষ সরঞ্জাম বা প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার কিনতে হবে না।

ইভান এগোরভের মতে, আপনি আরামদায়ক পোশাক - সোয়েটপ্যান্ট এবং একটি টি-শার্টে প্রথম প্রশিক্ষণ সেশনে আসতে পারেন। চপ্পল নেওয়ার পরামর্শও দেওয়া হয়।

সময়ের সাথে সাথে, আপনাকে একটি সাদা আইকিডো কেইকোগি (কিমোনো) এবং একটি সাদা বেল্ট অর্জন করতে হবে। কোন জুতা প্রয়োজন নেই - aikidoki খালি পায়ে অনুশীলন.

আইকিডোর ক্লাস কেমন হয়

পাঠ শুরু হয় সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য ওয়ার্ম-আপ এবং গরম করার জন্য এবং শরীরকে বোঝার জন্য প্রস্তুত করার জন্য প্রসারিত করার মাধ্যমে।

ইভান এগোরভ

ওয়ার্ম-আপের পরে, প্রচুর ফলস সহ অ্যাক্রোব্যাটিকস, ঘুষি অনুশীলন, মৌলিক উপাদান এবং কৌশলগুলির পাশাপাশি সাধারণ শারীরিক সুস্থতা রয়েছে।

কৌশল অনুশীলন করার জন্য, আইকিডোকা জোড়ায় বিভক্ত। পরামর্শদাতা কৌশলটি দেখায়, যার পরে শিক্ষার্থীরা এটি পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করে, পর্যায়ক্রমে আক্রমণকারী এবং ডিফেন্ডারের ভূমিকা পরিবর্তন করে।

সাধারণত, একটি ওয়ার্কআউট 60-90 মিনিট সময় নেয়।