এই আগস্টে ওয়ার্কআউটের জন্য চমৎকার রচনা

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

লাইফ হ্যাকার একাধিকবার ওয়ার্কআউট সম্পর্কে প্রকাশনাগুলি আপনার নজরে এনেছে, তাই আপনি সম্ভবত জানেন কিভাবে আপনি আপনার উঠোনে, বাড়িতে, অফিসে বা গভীর তাইগা বনে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন (এবং উচিত)। আজ আমরা আপনাকে সঠিক পথে থাকতে সাহায্য করতে পারে তা নিয়ে কথা বলব। এবং এটি একটি বিপ্লবী স্নিকার ডিজাইন নয়, একটি মোবাইল অ্যাপ নয়, না৷ আসলে, শব্দ এটি প্রকাশ করতে পারে না, কারণ আজ আমি আপনাকে আমাদের সঙ্গীত নির্বাচন অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। সংক্ষেপে, অনুভূমিক বারগুলির শীর্ষে এগিয়ে যান!

কোন গানগুলি আপনাকে আপনার হৃদস্পন্দনের সঠিক প্রশস্ততা ধরতে সাহায্য করবে সে বিষয়ে আমরা আলোচনায় লিপ্ত হব না। তদুপরি, আমরা মোটেও দৌড়ানোর অর্থ করি না, যার সুবিধাগুলি লাইফহ্যাকারে একটি পৃথক সুবিধার জন্য উত্সর্গীকৃত, যার ভক্তদের একটি বাহিনী রয়েছে।

জোর করে প্রস্থান করা বা অমসৃণ বারগুলির উপর দিয়ে টেক অফ করা, সেইসাথে স্থানীয় পার্ক বা ট্রেডমিলের চারপাশে মিউজিকের জন্য দৌড়ানো অবশ্যই আরও মজাদার। আপনি যদি বিশ্বাস করেন, সঙ্গীত আমাদের ব্যথা এবং ক্লান্তি থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে, আমাদের উত্সাহিত করতে পারে, আমাদের আরও স্থিতিস্থাপক করে তুলতে পারে এবং এমনকি (দেখুন!) বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে।

খেলাধুলা করার সময় গান শোনার মাধ্যমে, মানুষ দৌড়াতে, সাঁতার কাটতে বা সাইকেল চালাতে পারে নীরবতার চেয়ে অনেক বেশি দূরত্বে, কখনও কখনও এটি বুঝতে না পেরে।

ব্রুনেল ইউনিভার্সিটি লন্ডনের একজন ফেলো (কোস্টাস কারাগেওরগিস), ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানের একজন নেতৃস্থানীয় বিশেষজ্ঞ হিসেবে বিবেচিত। তিনি সঙ্গীতকে এমন কিছু আইনি সাইকোস্টিমুল্যান্টের সাথে তুলনা করেন যা গতি এবং শক্তির বৈশিষ্ট্যগুলিকে উন্নত করতে পারে। কোস্টাসের সাথে একমত হওয়া কঠিন: আপনার হৃদয়ের প্রিয় বিট বা রিফগুলি সত্যিই প্রেরণাদায়ক।

যাইহোক, আমাদের অবশ্যই বুঝতে হবে যে এডভার্ড গ্রিগের "মর্নিং" আমাদের ওয়ার্কআউটের জন্য সাউন্ডট্র্যাক হিসাবে ঠিক যা প্রয়োজন তা নয়। Karageorgis বলেছেন যে সর্বাধিক সম্ভাব্য ফলাফল অর্জনের জন্য, প্রতি মিনিটে 120 এবং 140 বীটের মধ্যে থাকা গতিতে বাদ্যযন্ত্র রচনা সহ ক্লাস পরিচালনা করা উচিত।

এখানেই শেষ. বরং, প্রকাশনার বৈজ্ঞানিক অংশ শেষ। এখন আমি আপনাকে আপনার প্রিয় হেডসেটগুলি লাগানোর জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি এবং নিজেকে আদেশ করুন: "স্ক্রু থেকে!"

পুনশ্চ. যাইহোক, এটি কোন কাকতালীয় নয় যে আগস্ট প্রকাশনার শিরোনামে উপস্থিত হয়।:) আমার নিজের বিপদ এবং ঝুঁকিতে, আমি আপনার রায়ে সবচেয়ে জনপ্রিয় রচনাগুলি জমা দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, প্রায়শই রেডিও স্টেশনগুলির বাতাসে শোনায়, তবে … আরও "আন্ডারগ্রাউন্ড" প্রক্রিয়াকরণে। এটি সম্ভব যে আপনি কেবল নাচতে চান - এটিও এক ধরণের খেলা।

ফিট হন, গান শুনুন এবং লাইফহ্যাকার পড়ুন!