বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডার কী, কীভাবে এটি নির্ণয় করা যায় এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি যদি সামান্য চাপে ফ্রিজে যান বা কেক কেনার জন্য যান এবং অতিরিক্ত খাওয়ার পরে, আপনি আত্ম-বিতৃষ্ণা এবং অপরাধবোধ অনুভব করেন, তবে এটি একটি গুরুতর খাওয়ার ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে।

মানুষের খাওয়ার আচরণ - স্বাদ পছন্দ, খাদ্য, খাদ্য - সাংস্কৃতিক, সামাজিক, পারিবারিক, জৈবিক কারণের উপর নির্ভর করে। খাদ্য আচরণ দৃঢ়ভাবে সৌন্দর্যের প্রচলিত ধারণা দ্বারা প্রভাবিত হয়, বিশেষ করে নারী সৌন্দর্য।

বিভিন্ন ধরণের খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে: অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা, বুলিমিয়া নার্ভোসা এবং বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডার। পরেরটি প্রায়শই স্থূলতার সাথে যুক্ত থাকে এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা মারাত্মক হতে পারে।

এই ব্যাধিগুলির প্রধান প্রকাশগুলি হ'ল স্থূলত্বের ভয়, খাবারে আত্মসংযম, দ্বিধাহীন খাওয়া এবং আনলোডিং।

মানসিক চাপে থাকা একজন ব্যক্তি যদি কেবল একটি নৃশংস ক্ষুধা জাগায় যার সাথে সে লড়াই করতে পারে না, আমরা একটি খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে কথা বলছি। এটি আদর্শ নয়। তদুপরি, উভয় গুরুতর পরিস্থিতি (প্রিয়জনের মৃত্যু, কাজ থেকে বরখাস্ত) এবং ছোটখাটো অপ্রীতিকর মুহুর্ত যা নেতিবাচক আবেগের কারণ হয় (বস তার কণ্ঠস্বর তুলেছিলেন, প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া) আক্রমণকে উস্কে দিতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, প্রচুর পরিমাণে উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবারের সাথে যে কোনও সমস্যা নিয়ে খাওয়ার অভ্যাস স্থূলতার অন্যতম সাধারণ কারণ।

কারণ নির্ণয়

বাধ্যতামূলক অতিরিক্ত খাওয়ার সমস্যার সাথে, আপনাকে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে হবে - তিনিই এই রোগের চিকিত্সা করেন। যেহেতু কোনও বিশ্লেষণ এবং যন্ত্র গবেষণা পদ্ধতি এই রোগ নির্ণয়ের নিশ্চিত বা অস্বীকার করতে পারে না, একটি নিয়মিত সাক্ষাত্কার ব্যবহার করা হয় এবং একটি বিশেষ পরীক্ষা করা হয়।

মানসিক ব্যাধিগুলির জন্য ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার-এর ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অনুসারে, পাঁচটির মধ্যে তিনটি মানদণ্ড পূরণ করা হলে রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করা হয়:

• খাওয়ার পর পেটে পূর্ণতা অনুভব করা অস্বস্তিকর।
• এমনকি একটি বড় অংশ খুব দ্রুত খাওয়া হয়, প্রায় অজ্ঞাতভাবে।
• আত্ম-ঘৃণা, বিষণ্ণ মেজাজ, অতিরিক্ত খাওয়ার পরে অপরাধবোধ।
• ক্ষুধার অভাবে খাবার খাওয়া।
• একা একা খাচ্ছে।

যদি রোগী নিশ্চিত করে যে তার অন্তত তিনটি উপসর্গ আছে, থেরাপিস্ট দ্বিধাহীন খাওয়ার ব্যাধি নির্ণয় করেন।

আরও, ওজন নিরীক্ষণ করা হয়: চাপের পরিস্থিতির আগে রোগীর ওজন কত ছিল এবং কত - ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময়। বডি মাস ইনডেক্স বৃদ্ধি রোগ নির্ণয়ের আরেকটি নিশ্চিতকরণ।

চিকিৎসা

থেরাপিটি একবারে দুটি দিকে পরিচালিত হবে, যেহেতু রোগটি জটিল। এটি মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরবৃত্তীয় কারণগুলিকে একত্রিত করে।

প্রথমত, ব্যাধিটি ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, তারপরে স্থূলতা, বিপাকীয় সিনড্রোম, বিপাকীয় ব্যাধি, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর অত্যধিক লোড, ফ্যাটি হেপাটোসিস এবং অন্যান্য সহজাত রোগ। এই সব রোগের চিকিৎসা করতে হবে।

দ্বিতীয়ত, অতিরিক্ত খাওয়ার মূল কারণটি নির্মূল করা প্রয়োজন, অর্থাৎ হতাশাজনক অবস্থার চিকিত্সা করা, উদ্বেগ হ্রাস করা এবং ঘুমকে স্বাভাবিক করা।

সাইকোথেরাপি

বাধ্যতামূলক অতিরিক্ত খাওয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, থেরাপিস্ট রোগীর অবস্থা এবং ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে চিকিত্সার বিভিন্ন পদ্ধতি অফার করতে পারেন।

জ্ঞানীয়-আচরণমূলক, ব্যক্তিত্ব-ভিত্তিক, গোষ্ঠী বা সম্মোহনমূলক থেরাপি ব্যবহার করা হয়।

জ্ঞানীয়-আচরণগত পদ্ধতি - এটি রোগীর চিন্তাভাবনার একটি "রূপান্তর" এবং সেইসাথে তাকে ঘিরে থাকা পরিস্থিতি।উদাহরণস্বরূপ, অন্য চকলেট বার খাওয়ার ইচ্ছা সৈকতে একটি টোনড বডি দেখানোর সুযোগ দেয়। এই পদ্ধতির প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে লক্ষ্য নির্ধারণ, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, প্রতিক্রিয়া/শক্তিবৃদ্ধি, বর্ধিত প্ররোচনা, প্রণোদনা।

ব্যক্তি-কেন্দ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে - আন্তঃমনস্তাত্ত্বিক দ্বন্দ্বের সমাধান, অর্থাৎ, এই বা সেই প্রয়োজনটি পূরণ করতে অক্ষমতার কারণে মানসিক চাপ। প্রাথমিকভাবে, সমস্যাটি সমাধান করার জন্য, দ্বন্দ্বকে চিহ্নিত করা প্রয়োজন, তারপরে এর সারমর্ম উপলব্ধি করা, যে উদ্দেশ্যগুলি গ্রহণ করা যেতে পারে এবং যা পরিত্যাগ করা উচিত তা হাইলাইট করা।

শেষ পদ্ধতি হল- হিপনোথেরাপি … থেরাপিস্ট এমন অভিজ্ঞতাগুলি সনাক্ত করে যা রোগীকে বিরক্ত করে এবং একটি নিয়ম হিসাবে, সাইকোসোমেটিক্সের সাথে থাকে, যা বিভিন্ন রোগের উপস্থিতিতে প্রকাশ করা হয়: উদাহরণস্বরূপ, শ্বাসনালী হাঁপানি, উচ্চ রক্তচাপ, পেট এবং ডুওডেনাল সমস্যা, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া। চিকিত্সার সময়, মনোবিজ্ঞানী আঘাতজনিত অভিজ্ঞতাকে একটি সম্পদে রূপান্তরিত করেন, যা শারীরিক প্রকাশ থেকে পরিষ্কার হয়ে যায়।

দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য একজন ভালো ডাক্তার খোঁজা অপরিহার্য। একজন সাইকোথেরাপিস্ট বাছাই করার সময়, প্রথমে বিশেষজ্ঞের যোগ্যতার পাশাপাশি চিকিত্সার প্রস্তাবিত পদ্ধতিতে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। গড়ে, থেরাপি প্রায় ছয়টি সেশন স্থায়ী হয়, যার মধ্যে পরিবর্তনগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য শরীরকে একটি নির্দিষ্ট সময় অতিক্রম করতে হবে। সময়ের পরিপ্রেক্ষিতে অন্তত তিন মাস সময় লাগবে। তাই যে ডাক্তাররা আপনাকে এক সপ্তাহ বা এমনকি এক মাসের মধ্যে স্থূলতার কারণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার পরামর্শ দেন তারা সম্ভবত চার্লাটান।

পুষ্টি

খাওয়ার ব্যাধির জন্য সঠিকভাবে খাদ্য সংগঠিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ: এটি থেরাপির অংশ। যেহেতু চিকিত্সা একটি বহিরাগত রোগীর ভিত্তিতে বাহিত হয়, এটি রোগীর নিজের কাঁধে পড়ে। এই ব্যাধিটির মনস্তাত্ত্বিক কারণ রয়েছে এই কারণে, এটি একজন ব্যক্তির পক্ষে কঠিন হবে এবং সম্ভবত তার কাছের কারও সাহায্যের প্রয়োজন হবে যাতে তারা বাইরে থেকে খাবারের সময়সূচী এবং অংশের আকার নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

আপনি কি সুপারিশ অনুসরণ করা উচিত?

1. মনস্তাত্ত্বিক এবং জৈবিক ক্ষুধার মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন। শুধুমাত্র শেষ একটি সন্তুষ্ট. আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের সাহায্যকে অবহেলা করবেন না, তাদের খাদ্য গ্রহণের উপর নিয়ন্ত্রণ নিতে দিন।
2. সারাদিনে অন্তত তিনটি পূর্ণ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন: সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার। আপনি একটি হালকা জলখাবার সামর্থ্য করতে পারেন, কিন্তু এখানে পছন্দ প্রাকৃতিক পণ্য - ফল বা দই উপর বন্ধ করা উচিত। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে বাধ্যতামূলক অতিরিক্ত খাওয়ার সাথে উপবাস পুরো শরীরকে আঘাত করবে, যেহেতু শরীর "সংরক্ষিত অবস্থায়" চর্বি জমা করবে। অতএব, খাবার নিয়মিত এবং স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিত।
3. স্নায়বিক উত্তেজনা উপশম করার জন্য একটি বিকল্প উপায় খুঁজুন (এটি বই, খেলাধুলা, সঙ্গীত, চলচ্চিত্র, নাচ, অন্যান্য শখ হতে পারে)।
4. প্রধানত কম ক্যালরিযুক্ত খাবার খান। রেস্তোরাঁ, ক্যাফে এবং ফাস্ট ফুড প্রতিষ্ঠানে যাবেন না। একসাথে অনেক পণ্য কিনবেন না। মিষ্টি, স্টার্চ জাতীয় খাবার কিনবেন না, শাকসবজি ও ফলমূলকে অগ্রাধিকার দিন।
5. লক্ষ্যহীন মুদি কেনাকাটা প্রত্যাখ্যান করুন। রান্নার টিভি শো দেখবেন না বা রেসিপি বই দিয়ে উল্টে যাবেন না। কারো সাথে খাবার নিয়ে আলোচনা করবেন না। ছোট খাবারের উপর স্টক আপ করুন যা বড় অংশের ব্যবহার বাদ দেবে।
6. ডায়েটে যাবেন না এবং আপনার প্রিয় খাবারগুলিতে কঠোর নিষেধাজ্ঞা দেবেন না - সপ্তাহে অন্তত একবার নিজেকে শিথিল করার অনুমতি দিন (আঠালো না, তবে চিপসের এক প্যাক আঘাত করবে না)। আপনি যদি নিজেকে খুব কঠোর সীমার মধ্যে নিয়ে যান তবে চাপ বাড়বে এবং এর সাথে ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়বে।

সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল একজন পুষ্টিবিদ থেকে পরামর্শ নেওয়া। রোগের অবহেলার ডিগ্রী এবং রোগীর খাদ্যাভ্যাসের উপর নির্ভর করে, তিনি একটি পৃথক খাদ্য এবং মেনু বিকাশ করতে সক্ষম হবেন। এটি দ্রুত পুনরুদ্ধারকে সহজতর করবে।

এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি খাওয়ার ব্যাধি একটি মানসিক সমস্যা, তাই মনস্তাত্ত্বিক দিকটি বিবেচনা না করে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করলে ওজন ফিরে আসবে। একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞের পরামর্শের সাথে সংমিশ্রণে শুধুমাত্র একটি সমন্বিত পদ্ধতি আপনাকে আপনার ওজন স্থিতিশীল করতে এবং ভবিষ্যতে অতিরিক্ত খাওয়ার অনুমতি দেবে না। এই প্রক্রিয়াটি সময় এবং প্রচেষ্টা নেয়, তবে সঠিক থেরাপি এবং একটি সর্বোত্তম ডায়েট মেনে চলার সাথে, ফলাফলটি বহু বছর ধরে স্থায়ী হবে।