সম্পর্ক এবং প্রেম সম্পর্কে 10টি সত্যিই সার্থক ননফিকশন বই

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটি বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি আপনাকে আপনার প্রিয়জনকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং আপনার সম্পর্ককে আরও সুরেলা করতে সাহায্য করবে।

বিজ্ঞানীরা প্রায় প্রতি মাসেই নতুন নতুন আবিষ্কার করেন এবং কখনও কখনও তারা একজন ব্যক্তি, তার অনুভূতি, আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলিকে বিপ্লব করে। এবং অবশ্যই, স্নায়ুবিজ্ঞানী, নৃবিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীরা প্রেম অধ্যয়ন করে। ভালোবাসা দিবসে, আমরা প্রেম, সম্পর্ক এবং যৌনতা সম্পর্কে জনপ্রিয় বিজ্ঞান বইগুলির একটি নির্বাচন অফার করি যা আপনি নিশ্চিতভাবে বিশ্বাস করতে পারেন।

1. সু জনসনের "হোল্ড মি টাইট"

পারিবারিক থেরাপিস্টরা কখনও কখনও সম্পর্কগুলিকে যুক্তিযুক্ত চুক্তি হিসাবে দেখেন যেখানে আপনি কম দিতে চান এবং বেশি পেতে চান। যেখানে দুই জনের মিলন অনেক বেশি। এটি একটি নিরাপদ মানসিক সংযুক্তির জন্য প্রতিটি ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ প্রয়োজন প্রকাশ করে।

এই পদ্ধতিটি মনোচিকিৎসক স্যু জনসন দ্বারা নেওয়া হয়েছে, ইএফটি-র স্রষ্টা - মানসিকভাবে ফোকাসড থেরাপি। হোল্ড মি টাইট-এ, তিনি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার প্রয়োজনীয় ঘনিষ্ঠতা তৈরি এবং শক্তিশালী করতে, দম্পতিদের মধ্যে মৃত-শেষের ধরণগুলি খুঁজে পেতে এবং কাটিয়ে উঠতে (যেমন অপরাধীকে খুঁজে বের করা) এবং একে অপরের কাছে খোলামেলা করার জন্য নীতিগুলি তৈরি করে৷ অধ্যায়গুলির শেষে ব্যবহারিক অনুশীলন রয়েছে।

2. সু জনসন দ্বারা "প্রেমের অনুভূতি"

ভালবাসা আমাদের বেঁচে থাকার একটি অপরিহার্য উপাদান। এবং সংবেদনশীল স্বাধীনতার সংস্কৃতি সমাজে রাজত্ব করা সত্ত্বেও, মানুষ একে অপরকে আগের চেয়ে বেশি প্রয়োজন।

সু জনসনের দ্বিতীয় বইটি আবেগগতভাবে কেন্দ্রীভূত থেরাপি সম্পর্কে কথোপকথন চালিয়ে গেছে। এটিতে, গবেষক সম্পর্কের মধ্যে বিরোধের কারণগুলি পরীক্ষা করে এবং বিভেদ কাটিয়ে ওঠার উপায়গুলি সুপারিশ করে। তিনি নিশ্চিত যে পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে পার্থক্য অতিরঞ্জিত এবং আমরা প্রত্যেকে একে অপরের দিকে একটি পদক্ষেপ নিতে সক্ষম। আদর্শ অংশীদারদের জন্ম হয় না, কিন্তু হয়ে ওঠে যখন মানুষ সৎভাবে এবং খোলাখুলিভাবে তাদের ইচ্ছা এবং অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলে।

3. ইস্টার পেরেল দ্বারা "সর্বদা চাই"

এটি বিশ্বাস করা হয় যে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক আকাঙ্ক্ষা ধীরে ধীরে ম্লান হয়ে যায়। দৈনন্দিন মানসিক চাপ এবং রুটিন বিষয়গুলি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে যৌনতা বিরল হয়ে ওঠে এবং সম্পর্কের শুরুতে যতটা আবেগপূর্ণ ছিল না। যৌন বুদ্ধিমত্তার একজন বিশেষজ্ঞ, একজন অভিজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্ট এসথার পেরেল পরিস্থিতিটিকে আরও বিস্তৃতভাবে দেখার প্রস্তাব দিয়েছেন।

রোমান্টিক সম্পর্কের দম্পতিরা ক্রমাগত নিরাপত্তার প্রয়োজন এবং অভিনবত্বের আকাঙ্ক্ষার ভারসাম্য বজায় রাখে। একদিকে, সময়ের সাথে সাথে, একসাথে জীবন আরও অনুমানযোগ্য হয়ে ওঠে এবং সম্পর্ক গভীর এবং বিশ্বাসযোগ্য হয়ে ওঠে। অন্যদিকে, নতুনত্ব অদৃশ্য হয়ে যায়, এবং তার সাথে প্রয়োজনীয় যৌন উত্তেজনা। পেরেল যৌন ইচ্ছার প্রকৃতি পরীক্ষা করে যা আমরা অনুভব করি যখন আমরা কাউকে ভালবাসি এবং চাই। বইটি, সুনির্দিষ্ট উত্তর না দিলেও, আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার এবং প্রেম এবং যৌনতা সম্পর্কে আপনার নিজস্ব বিশ্বাসগুলিকে ক্যালিব্রেট করার একটি ভাল সুযোগ।

4. "ডান থেকে বাম", এস্টার পেরেল

এই বইতে, পেরেল বিশ্বাসঘাতকতার বিষয়টিকে বিচ্ছিন্ন করেছেন। মানুষ ভুল কেন? কি তাদের দ্বিতীয় পরিবার শুরু করে, গোপন ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট, দ্বিগুণ জীবনযাপনের জন্য জটিল স্কিম বিকাশ করে? বিশ্বাসঘাতকতা প্রতিরোধ এবং তাদের থেকে পুনরুদ্ধার সম্পর্কে বেশ অনেক কিছু লেখা হয়েছে, অর্থ, উদ্দেশ্য এবং ঘটনার কারণ সম্পর্কে প্রায় কিছুই লেখা হয়নি।

এসথার পেরেলের গবেষণা শত শত দম্পতির সাথে কাজ করার দশ বছরের উপর ভিত্তি করে যারা অবিশ্বাসের সম্মুখীন হয়েছে। থেরাপিস্ট উত্তেজক বিষয়গুলি উত্থাপন করতে ভয় পান না: পেরেলের মতে, প্রতারণা কিছু শেখাতে পারে এবং এমনকি সম্পর্ককে আরও গভীর করতে সহায়তা করতে পারে। অন্ততপক্ষে - আধুনিক বিবাহকে একটি নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে, সততার সাথে এবং লজ্জা ছাড়াই আপনার বিশ্বাস সম্পর্কে কথা বলতে এবং আপনার সঙ্গীকে আরও ভালভাবে জানার জন্য।

5. বেলিন্ডা লুসকম্বের "হ্যাপিনেস টুগেদার"

সাংবাদিক বেলিন্ডা লুসকম্ব 20 বছর ধরে টাইমস ম্যাগাজিনের জন্য বিয়ে এবং সম্পর্ক নিয়ে লিখছেন।তার নিজস্ব শালীন অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করে এবং সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক গবেষণা থেকে ডেটা বিশ্লেষণ করে, তিনি আধুনিক দম্পতিরা যে সমস্যার মুখোমুখি হন তার প্রধান উত্সগুলি চিহ্নিত করেছেন। তাদের মধ্যে - ঝগড়া করতে অক্ষমতা, অত্যধিক ঘনিষ্ঠতা (যখন মনে হয় আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার হাতের পিছনের মতো চেনেন), আর্থিক অনৈক্য, যৌন সমস্যা, শিশু এবং নিকটাত্মীয় এবং সাহায্য করতে অস্বীকার করা।

তার বইতে, লুসকম্বে প্রতিটি সমস্যা বিশদভাবে পরীক্ষা করেছেন এবং দম্পতিদের এক ধরণের "প্রযুক্তিগত পরিদর্শন" করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছেন: সম্ভবত যা আপনার কাছে একটি বিপর্যয় বলে মনে হয় এবং আপনি একে অপরের জন্য উপযুক্ত নন তার প্রমাণটি বেশ সহজভাবে সমাধান করা যেতে পারে। একসাথে সুখ, সে নিশ্চিত, অর্জনযোগ্য।

6. আমির লেভিন এবং র‍্যাচেল হেলারের "একে অপরের জন্য ফিট"

আপনি ইতিমধ্যে সংযুক্তি তত্ত্বের সাথে পরিচিত হতে পারে। তার মতে, সংযুক্তি চার প্রকার: নির্ভরযোগ্য, পরিহারকারী, উদ্বিগ্ন এবং বিরল উদ্বিগ্ন-পরিহারকারী প্রকার। প্রায়শই, তত্ত্বটি শিশু-পিতা-মাতার মিথস্ক্রিয়া প্রসঙ্গে বিবেচনা করা হয়। ডঃ আমির লেভিন এবং মনোবিজ্ঞানী রাচেল হেলার প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি প্রয়োগ করেছেন।

বইটির লেখক ব্যাখ্যা করেছেন কিভাবে বিভিন্ন ধরণের সংযুক্তি সহ লোকেরা জোড়ায় জোড়ায় আচরণ করে, কেন তারা একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করে এবং কার্যত অন্যথা করতে পারে না, কীভাবে এই জ্ঞানটি একটি শক্তিশালী সংযোগ তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। লেভিন এবং হেলার আপনার অংশীদারের ধরন এবং ধরন খুঁজে বের করার প্রস্তাব দেয় এবং কীভাবে সম্পর্ককে সামঞ্জস্যপূর্ণ করা যায়, ঝগড়া কম করা যায় এবং একে অপরের বিরুদ্ধে অভিযোগ ছুঁড়ে দেওয়া বন্ধ করার জন্য ব্যবহারিক সুপারিশ দেয়।

7. স্ট্যান টাটকিনের প্রেমের জন্য তৈরি

আমরা আমাদের সঙ্গী, তার আকাঙ্ক্ষা, চাহিদা এবং অনুপ্রেরণা যত ভালোভাবে বুঝতে পারি, বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক গড়ে তোলা আমাদের জন্য তত সহজ। সাইকোথেরাপিস্ট স্ট্যান টাটকিন এই বিষয়ে পুরোপুরি নিশ্চিত। তিনি দম্পতিদের থেরাপির জন্য একটি মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেন।

স্নায়ুবিজ্ঞানের ক্ষেত্র থেকে জ্ঞান সংশ্লেষণ করে, আবেগের সংযুক্তি এবং নিয়ন্ত্রণের তত্ত্ব ব্যবহার করে, টাটকিন সম্পর্কের এক ধরণের রোডম্যাপ তৈরি করেন। এর সাহায্যে, আপনি একটি দম্পতির স্থান তৈরি করতে পারেন যেখানে উভয় অংশীদারই নিরাপদ বোধ করবে, যার অর্থ তারা তাদের সেরা গুণাবলী দেখাতে সক্ষম হবে এবং তাদের দুর্বলতা থেকে ভয় পাবে না।

8. হেলেন ফিশারের "কেন আমরা ভালোবাসি"

1996 সালে, নৃবিজ্ঞানী হেলেন ফিশার প্রেমের একটি বহু-উপাদান অধ্যয়ন শুরু করেন। ভালবাসা মানে কি? প্রেম কিভাবে জন্মায়? এটি কিসের মতো? এবং আমরা কি কোনোভাবে এই অপ্রত্যাশিত অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি? ফিশার এই প্রশ্নগুলোর উত্তর একটি বইয়ে সংক্ষিপ্ত করেছেন। গবেষণা চলাকালীন, 40 জন স্বেচ্ছাসেবক যারা প্রেমে পাগল ছিল তাদের এমআরআই ছাড়া ছিল না। এবং এখানে যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠল: ক্ষুধা, তৃষ্ণা এবং মাতৃস্নেহের মতো, প্রেম কর্মের অন্যতম প্রধান প্রেরণা।

9. জন গটম্যান দ্বারা "একটি সুখী বিবাহের 7 নীতি"

সম্ভবত সবচেয়ে বিখ্যাত যুগল সম্পর্কের দীর্ঘমেয়াদী অধ্যয়ন জন গটম্যান দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল। গত শতাব্দীর শেষের দিকে, তিনি "লাবরেটরি অফ লাভ" তৈরি করেছিলেন - একটি পরীক্ষামূলক স্থান যেখানে একজন বিজ্ঞানী এবং সহকর্মীরা একতরফা কাঁচের পিছনে একটি অ্যাপার্টমেন্টে বসবাসকারী দম্পতিদের মধ্যে যা ঘটেছিল তা পর্যবেক্ষণ ও রেকর্ড করেছিলেন। গটম্যান তাদের সম্পর্কের মধ্যে কী ঘটছে তা বিশ্লেষণ করেছিলেন, তাদের ইউনিয়নের ভবিষ্যত সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করেছিলেন এবং এক বছর পরে তিনি সঠিক কিনা তা পরীক্ষা করেছিলেন। তার ভবিষ্যদ্বাণীর যথার্থতা ছিল 91%!

গবেষণার ফলাফল বইটিতে সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে। গটম্যান একটি সুখী বিবাহের সাতটি নীতি চিহ্নিত করেছেন, যার সবকটিই একটি দম্পতির মধ্যে একটি মানসিক বন্ধন তৈরি এবং শক্তিশালী করার উপর ভিত্তি করে, যা দ্বন্দ্ব সমাধান করতে, একে অপরকে সম্মান করতে এবং একজন সঙ্গীর প্রশংসা করতে সহায়তা করে। এখানে তারা হল: একে অপরের জীবনে আগ্রহ নিন, কোমলতা গড়ে তুলুন, ছোট ছোট বিষয়ে একে অপরের প্রতি মনোযোগী হোন, যৌথ সিদ্ধান্ত নিন। আপনি বইয়ের অন্য তিনটি নীতি সম্পর্কে পড়তে পারেন।

10. "প্রক্সিমিটি", নাটালিয়া ফোমিচেভা

গার্হস্থ্য যৌনবিদ্যায়, বহু বছর ধরে একটি আদর্শিক পদ্ধতি গ্রহণ করা হয়েছে: বিশেষজ্ঞরা প্রধানত "বিচ্যুতি" চিকিত্সা করেন।সম্প্রতি, ফোকাস অংশীদার আদর্শের দিকে স্থানান্তরিত হয়েছে - নির্দিষ্ট যৌন পরিপক্ক ব্যক্তিদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী ঘটে যারা সম্মত হয়েছেন যে তাদের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া পারস্পরিক ইচ্ছা দ্বারা সঞ্চালিত হয় এবং তাদের আনন্দ দেয়।

নাটালিয়া ফোমিচেভা এই পদ্ধতি মেনে চলে এবং তার বইতে অন্তরঙ্গ সম্পর্কের বিভিন্ন দিক পরীক্ষা করে। যৌন সমস্যাগুলি প্রায়শই যোগাযোগের অসুবিধায় পরিণত হয় বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপ থেকে উদ্ভূত হয়। বইটি আপনাকে আপনার দম্পতির যৌনতা সম্পর্কে ভিন্নভাবে দেখতে, আপনার ঘনিষ্ঠতার "স্বাভাবিকতা" সম্পর্কে উদ্বেগ কমাতে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধনকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।

সমস্ত নতুন ব্যবহারকারীদের একটি প্রচারমূলক কোড সহ 14 দিনের প্রিমিয়াম সদস্যতা দেয় ফেব্রুয়ারী 2021 এছাড়াও 1 বা 3 মাসের জন্য MyBook প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশনে 25% ছাড়৷ 28 ফেব্রুয়ারী, 2021 এর আগে আপনার কোড রিডিম করুন - এইগুলি বা 300,000 ইলেকট্রনিক এবং অডিওবুকগুলির মধ্যে অন্য কোনও বিধিনিষেধ ছাড়াই পড়ুন এবং শুনুন৷