2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
বডি ল্যাঙ্গুয়েজের ক্ষমতার কথা সবাই জানেন। কেউ কম, কেউ বেশি, আবার কেউ কার্যত সবকিছু। উদাহরণস্বরূপ, ক্যারল কিনসে গোম্যান, কার্যকর নেতৃত্ব এবং অ-মৌখিক যোগাযোগের উপর অসংখ্য বই এবং টিউটোরিয়ালের লেখক। 10 টি টিপস সম্পর্কে জানুন যা ক্যারল বোর্ডে নেওয়ার পরামর্শ দেয়।
সোজা হয়ে বসুন
ক্যারল বলেছেন যে সোজা ভঙ্গি শুধুমাত্র অন্যরা আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করে তা নয়, আপনি নিজের সম্পর্কে কীভাবে চিন্তা করেন তা প্রভাবিত করে। ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি সোজা পিঠ আপনার চারপাশের লোকেদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এই অবস্থানে আপনি নিজেই আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে শুরু করেন। সামাজিক পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ফ্ল্যাট-ব্যাকড কর্মচারীরা তাদের পেশাগত যোগ্যতার প্রতি তাদের সঙ্গীদের চেয়ে বেশি আত্মবিশ্বাসী ছিল।
আপনার দাদী আপনাকে আপনার কাঁধ সোজা করতে বলেছিলেন এবং শিক্ষকরা সর্বদা আপনার পিঠে একটি শাসক প্রয়োগ করেছিলেন!:)
গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনের জন্য ঠান্ডা পানীয় চয়ন করুন
হ্যাঁ, এটি একটু অদ্ভুত শোনাচ্ছে, কিন্তু আপনি আপনার হাতে যে পানীয়টি ধরে আছেন তার তাপমাত্রা আপনি আপনার কথোপকথনকে কীভাবে বুঝতে পারেন তা প্রভাবিত করতে পারে। ইয়েল ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা একটি পরীক্ষা চালিয়েছিলেন যাতে দেখা গেছে যে লোকেরা তাদের হাতে একটি উষ্ণ পানীয় ধরে রাখে তারা তাদের অপরিচিত সঙ্গীকে বিশ্বাসযোগ্য ব্যক্তি হিসাবে মনে করে। এটি আরও উদার এবং মৃদু ক্রিয়াকলাপের দিকে প্রবণতার দিকে পরিচালিত করে, যা কখনও কখনও ব্যবসায়িক মিটিংয়ে হস্তক্ষেপ করে। অতএব, গুরুতর আলোচনার সময়, ক্যারল আপনার হাতে ঠান্ডা জল বা আইসড কফি রাখার পরামর্শ দেয়।
বিপরীত যুক্তিটি নিজেই পরামর্শ দেয়: আপনি যদি বসকে শান্ত করতে চান তবে কথোপকথনের সময় তাকে গরম কিছু পান করার প্রস্তাব দিন। কিন্তু নেশা নয়!:)
মস্তিষ্কের বাম গোলার্ধ চালু করতে মনে রাখবেন
অভিজ্ঞ এবং তরুণ ক্রীড়াবিদরা প্রায়শই প্রতিযোগিতা করার আগে পারফরম্যান্সের চাপের কাছে নতি স্বীকার করে এবং একটি সাধারণ ভুল করে: তারা তাদের স্বয়ংক্রিয় বাম-মস্তিষ্কের মোটর দক্ষতার উপর নির্ভর করার পরিবর্তে তাদের ডান-মস্তিষ্কের গতিবিধিতে খুব বেশি মনোযোগ দেয়। মিউনিখের টেকনিক্যাল ইউনিভার্সিটির একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ডানহাতি ক্রীড়াবিদরা যারা চেষ্টা করার আগে তাদের বাম হাত দিয়ে বল চেপেছিলেন তারা আরও ভাল পারফর্ম করেছে এবং তাদের পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল।
আপনার ইমেল পড়ে আপনার মুখ শিথিল করুন
ক্যারল ইউনিভার্সিটি অফ ক্যালিফোর্নিয়া থেকে গবেষণার উদ্ধৃতি দিয়েছেন, যা দেখেছে যে যারা ভ্রু কুঁচকে ইমেল পড়েন তারা তাদের বিষয়বস্তু আরও নেতিবাচক মনোভাব থেকে উপলব্ধি করেন। অতএব, মনিটর থেকে আরামদায়ক দূরত্বে একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসুন এবং আপনার মুখের পেশীগুলিকে শিথিল হতে দিন যাতে ইমেলের মাধ্যমে প্রাপ্ত অফারটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে আচরণ করা যায়।
ঠাপ মার
আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে অন্য ব্যক্তির গতিবিধির প্রতিফলন যোগাযোগ উন্নত করে। যাইহোক, স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা এই বিষয়টিকে প্রসারিত করছেন এবং এটিকে পুরো দল পর্যন্ত স্কেল করছেন। তারা যুক্তি দেয় যে একটি সাধারণ সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার সময় দলের সদস্যদের বুদ্ধিমত্তার সমলয় আন্দোলন আরও সৃজনশীল সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করে। গবেষণা বলে যে এমনকি একটি সাধারণ, একই সাথে মাথা নাড়ানো সহযোগিতা বাড়ায় এবং আপনাকে যুগান্তকারী ধারনা খুঁজে পেতে সহায়তা করে।
মনে হচ্ছে এখন আপনি কর্পোরেট পার্টিতে বন্য নাচের গোপন অর্থ জানেন।:)
সাক্ষাতের আগে আপনার সঙ্গীর সাথে করমর্দন করুন।
একটি ভাল পুরানো হ্যান্ডশেক আরও উষ্ণ সহযোগিতার সংজ্ঞা দেয়। হার্ভার্ড বিজনেস স্কুল দেখেছে যে যারা আলোচনার আগে করমর্দন করেছে তারা ব্যবসায় নেমে আসা লোকদের তুলনায় ন্যায্য চুক্তি করেছে। এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে হ্যান্ডশেকের পরে, দলগুলি প্রতারণার প্রবণতা কম ছিল।
অতএব, আপনি একজন ব্রোফিস্টের পক্ষে হ্যান্ডশেক ত্যাগ করবেন না, এমনকি যদি আপনি একজন অগ্নিদগ্ধ হন বা আপনি সত্যিই চান না।
কম কণ্ঠের লোকেরা বেশি অর্থ উপার্জন করে জেনে নিন
ডিউক ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা আমেরিকান কোম্পানির 800 জন সিইওর উপার্জন অধ্যয়ন করেছেন এবং একটি খুব আকর্ষণীয় প্যাটার্ন খুঁজে পেয়েছেন: 22 Hz দ্বারা ভয়েস ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস $ 187 হাজার বেতন বৃদ্ধি করেছে। একটি নিয়ম হিসাবে, কম কণ্ঠের লোকেরা আরও শক্তিশালী হিসাবে বিবেচিত হয় এবং সেই অনুসারে তাদের হয়ে ওঠে। আসুন আমরা অন্তত 85 Hz এর ফ্রিকোয়েন্সি সহ ডার্থ ভাডারের কণ্ঠস্বর স্মরণ করি, যার শব্দ থেকে শৈশবে অনেক হাঁটু কাঁপতে শুরু করে।
টেকঅ্যাওয়ে: অন্যরা কীভাবে আপনার ভয়েস শুনতে পায় তা খুঁজে বের করুন এবং প্রয়োজনে তা কম করার চেষ্টা করুন।
আগাম টিউন করুন
আপনি যদি কখনও একটি থিয়েটার প্রযোজনায় অংশ নিয়ে থাকেন, তবে আপনি পুরোপুরি জানেন যে ইতিমধ্যে চরিত্রে মঞ্চে যাওয়া প্রয়োজন। অন্যান্য পাবলিক স্পিকিংয়ের ক্ষেত্রেও একই কথা, সাধারণত কাজের সাথে সম্পর্কিত। কেন? গ্লাসগো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা গণনা করেছেন যে মস্তিষ্ক সেকেন্ডের মাত্র এক পঞ্চমাংশের মধ্যে একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থার মূল্যায়ন করতে পারে। এই তুচ্ছ সময়ে, আপনি অপ্রস্তুতভাবে জনসাধারণের কাছে গিয়ে আপনার ভয় লুকাতে পারবেন না। প্রয়োজনীয় মানসিক অবস্থা আগে থেকেই এবং যেকোনো জায়গায়, এমনকি পাবলিক টয়লেটেও প্রবেশ করুন।
কাঁধে pats ভয় পাবেন না
বিক্রয় বাড়ানোর লক্ষ্যে করা অসংখ্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা প্রমাণ করেছে যে একজন গ্রাহকের কাছে একজন পরিচালকের একটি সাধারণ স্পর্শ একজন গ্রাহকের দোকানে ব্যয় করার সময়কে বাড়িয়ে দেয় এবং এর সাথে গড় চেক এবং কেনাকাটার সন্তুষ্টি। রেস্তোরাঁ ব্যবসার ক্ষেত্রেও একই চিত্র। উদাহরণস্বরূপ, কর্নেল ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রাহকরা তাদের কাঁধের ডগায় স্পর্শ অনুভব করেন। নিয়মটি জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, প্রধান জিনিসটি সাবধানতার সাথে কাজ করা যাতে অত্যধিক একগুঁয়ে বা পরিচিত বলে মনে না হয়।
কঠিন সময়ে আপনার মুষ্টি বন্ধ করুন
আপনি কি মনে করেন যে আপনি নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছেন, আপনি কি ইচ্ছাশক্তি হারিয়ে ফেলছেন, বা পরিবেশকে প্রতিরোধ করতে অক্ষম? শুধু আপনার মুষ্টি ক্লিঞ্চ! এইভাবে, আপনি আপনার সংযম ফিরে পাবেন, আপনি একটি পছন্দ করতে বা একটি কঠিন কর্ম সম্পাদন করতে সক্ষম হবেন। এবং এটা কোন ব্যাপার না টিস্যু কি ধরনের টান হবে: হাত, আঙ্গুলের বা বাছুরের পেশী। সিঙ্গাপুরের ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি এবং শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের যৌথ গবেষণায় এর প্রমাণ পাওয়া গেছে। আত্মা আর শরীর এক!
প্রস্তাবিত:
10টি অ্যাপ আপনি প্রতিদিন নতুন জিনিস শিখতে ব্যবহার করতে পারেন
এই পোস্টে, আমরা শেখার জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয় অ্যাপগুলি সংগ্রহ করেছি এবং সেগুলি কেন ভাল তা নিয়ে কথা বলেছি। iOS এবং Android এর জন্য সংস্করণ আছে
কিভাবে সম্ভাবনা তত্ত্ব অভ্যাস শক্তিশালী করতে এবং আপনি যা চান তা অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে
আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য ঝুঁকি নিতে সঠিক মনোভাব ব্যবহার করতে শিখুন। ড্যানিয়েল কাহনেম্যান দ্বারা বিকাশিত সম্ভাবনা তত্ত্ব আপনাকে এতে সহায়তা করবে।
কিভাবে আপনি বাড়িতে সস্তা ভদকা ব্যবহার করতে পারেন?
আমরা ভাবতাম যে ভদকা খারাপ। তবে সস্তা ভদকাও উপকারী হতে পারে। আসুন কীভাবে আপনি দৈনন্দিন জীবনে এবং গৃহস্থালির কাজে ভদকা ব্যবহার করতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলি
আপনি পুনরায় ব্যবহার করতে পারেন 17 জিনিস
ডিমের পাত্র বা পুরানো ম্যাগাজিন ফেলে দেওয়ার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না। কিছু অর্থ সঞ্চয় করতে এবং বিভিন্ন দৈনন্দিন কাজের সমাধান করতে জিনিসগুলিকে দ্বিতীয় জীবন দিন
5টি লেবু লাইফ হ্যাক আপনি এখনই আবেদন করতে পারেন
আপনার দৈনন্দিন জীবনে লেবুর রস ব্যবহার করার জন্য নতুন সম্ভাবনাগুলি আবিষ্কার করুন লেবু অনেক খাবার এবং পানীয়ের একটি চমৎকার সংযোজন, রিফ্রেশ করে এবং একটি মনোরম ঘ্রাণ দিয়ে স্থানটি পূরণ করে। কিন্তু এই সব নয় যে লেবু উপকারী হতে পারে। দৈনন্দিন জীবনে লেবু ব্যবহার করার জন্য অন্তত পাঁচটি লাইফ হ্যাক রয়েছে। তাজা করা লেবু চেপে বের করার আগে 20 সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভে রাখুন। ফলে জুস বেশি পাবেন। ত্বকের যত্ন ঠাণ্ডা লেবু অর্ধেক করে কেটে শুষ্ক ত্বকে ঘষে নিন। এর পরে, জল দিয