কিভাবে হাতছানি শিখতে হয়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

যারা কোয়ারেন্টাইনে বিরক্ত তাদের জন্য একটি নির্দেশনা।

জাগলিং আপনার প্রতিক্রিয়াকে প্রশিক্ষণ দিতে, আপনার সন্তানকে বিনোদন দিতে বা বন্ধুদের সাথে দেখাতে উপযোগী হতে পারে। এবং যদি শৈশব থেকেই আপনি সার্কাস পারফর্মারের মতো বলের মালিক হওয়ার স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে আপনি এই দক্ষতাটি আয়ত্ত করে জেস্টাল্ট বন্ধ করতে পারেন।

যেভাবেই হোক, এই টিপসগুলি আপনাকে শেখাবে কিভাবে দুই, তিন বা এমনকি চারটি বস্তুকে জগল করতে হয়। অবশ্যই, আপনি যদি নিয়মিত চেষ্টা করেন এবং অনুশীলন করেন - প্রতিদিন অন্তত কয়েক মিনিটের জন্য। এবং স্পষ্টতার জন্য, আমরা পেশাদার জুগলার নিলস ডাঙ্কারের পাঠ সহ একটি ভিডিও যুক্ত করেছি।

কিভাবে একটি workout জন্য প্রস্তুত

শরীরের সঠিক অবস্থানে যান। আপনার পা কাঁধ-প্রস্থে ছড়িয়ে দিন। আপনার পিঠ সোজা রাখুন এবং আপনার কাঁধ শিথিল করুন। আপনার কনুই একটি ডান কোণে বা কাছাকাছি বাঁকুন।

সঠিক আইটেম কুড়ান. এগুলি টেনিস বল বা বিশেষ জাগলিং বল হতে পারে। আপনি যদি কিছু কিনতে না চান তবে বৃত্তাকার কিছু দিয়ে শুরু করুন। এমনকি tangerines করতে হবে. প্রধান জিনিস হল যে তারা একই ওজন এবং আকারের হয়।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি দুটি নির্বাচিত আইটেম এক হাতে ধরে রাখতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। সুবিধার জন্য, নিচে আমরা বস্তুগুলোকে বল হিসেবে উল্লেখ করব।

কিভাবে দুই বল ধাক্কা শিখতে হয়

এই বিকল্পটি খুব চিত্তাকর্ষক দেখায় না, তবে এটি আপনাকে তিনটি বা আরও বেশি বস্তুর সাথে জাগলিং করার জন্য প্রস্তুত করবে।

আপনার বাহু প্রসারিত করতে, একটি বল দিয়ে শুরু করুন। এটি নিন এবং এটি এক হাত থেকে অন্য হাতে নিক্ষেপ করুন। ট্র্যাজেক্টোরিটি মাথার কিছুটা উপরে যেতে হবে। বলটি যতটা সম্ভব সঠিকভাবে আপনার অন্য হাতে পড়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনি অপ্রয়োজনীয় নড়াচড়া ছাড়াই এটি ধরতে পারেন।

ঠিক হয়ে গেলে বলটি দুই হাতে নিন। একইভাবে, প্রথম বস্তুটি এক হাত থেকে অন্য হাতে নিক্ষেপ করুন। এবং যখন সে সর্বোচ্চ স্থানে থাকে, তখন আপনার অন্য হাত দিয়ে দ্বিতীয় বলটি তার দিকে ছুড়ে দিন। ছুঁড়ে ফেলার পরপরই প্রতিটি হাত দিয়ে পতনশীল বস্তু ধরতে ভুলবেন না।

এই পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি প্রায় বিরতি ছাড়াই এটি কীভাবে করবেন তা জানেন। যদি এটি কাজ না করে, অন্য হাত দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করুন।

সবচেয়ে সাধারণ ভুল হল নিচের দিকে অনুভূমিকভাবে বল নিক্ষেপ করা। আপনি যদি তিনটি বা ততোধিক বস্তুকে কীভাবে ধাক্কাধাক্কি করতে হয় তা শিখতে চান তবে আপনাকে নিজেকে কাটিয়ে উঠতে হবে এবং এই পদ্ধতিটি ত্যাগ করতে হবে। উপরে বল নিক্ষেপ, অন্যথায় এটা কিছুই আসবে না.

কিভাবে তিনটি বল ধাক্কা শিখতে হয়

আপনি আগেরটি আয়ত্ত করার পরেই এই অনুশীলনে এগিয়ে যান।

ওয়ার্ম-আপ হিসাবে, দুটি বল দুই হাতে এবং একটি অন্য হাতে নিন। আপনার হাতের মধ্যে একটি অতিরিক্ত বস্তু টস করুন যাতে তাদের প্রত্যেকে দুটি বলে অভ্যস্ত হয়। আগের অনুশীলনের মতো, ফ্লাইটের পথটি মাথার উপরে হওয়া উচিত।

যখন আপনি নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, তখন আপনার ওয়ার্কআউটের মূল পর্যায় শুরু করুন।

আপনার প্রভাবশালী হাতে দুটি বল নিন এবং তাদের একটি অন্যটিতে নিক্ষেপ করুন। এর পরে, নিক্ষিপ্ত বস্তুটিকে বলগুলির সাথে বিনিময় করুন, প্রথমে একটি এবং তারপরে অন্য হাতে। বিনিময় মানে একটি ছোঁড়া বল ধরা এবং তার দিকে আরেকটি বল নিক্ষেপ করা - একই হাত দিয়ে।

আপনি যদি আপনার বাম এবং ডান হাত দিয়ে বলগুলির বিকল্প বিনিময় পুনরাবৃত্তি করতে শিখেন তবে আপনি নিম্নলিখিত ক্রমটি পাবেন:

প্রতিটি হাত দিয়ে বলের বিনিময় পুনরাবৃত্তি করুন, ধীরে ধীরে পুনরাবৃত্তির সংখ্যা বৃদ্ধি করুন। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ধাক্কাধাক্কি করতে শিখবেন।

কিভাবে চার বল ধাক্কা শিখতে হয়

এই কৌশলটি আগেরগুলির তুলনায় অনেক বেশি কঠিন। এটি আয়ত্ত করতে, প্রথমে কম বস্তুর সাথে ধাক্কাধাক্কি করতে শিখুন।

আপনি প্রস্তুত হলে, প্রতিটি হাতে দুটি বল নিন। আপনার প্রভাবশালী হাত দিয়ে বল নিক্ষেপ. যখন সে সর্বোচ্চ বিন্দুতে থাকে, তখন অন্য হাত দিয়ে পালাক্রমে দুটি বল নিক্ষেপ করুন এবং একই সাথে এটি দিয়ে তার দিকে উড়ে আসা একটি বস্তুকে ধরুন। আপনার প্রভাবশালী হাত দিয়ে অবশিষ্ট একটি নিক্ষেপ. অবিলম্বে আসন্ন বলটি ধরুন, এটি নিক্ষেপ করুন এবং দ্বিতীয় আসন্ন বলটি ধরুন।পরবর্তী প্রক্রিয়া এই আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি হবে.

হ্যাঁ, তালিকাভুক্ত ক্রিয়াগুলি বোঝা সহজ নয়৷ তাদের পুনরাবৃত্তি করা আরও কঠিন। কিন্তু আপনি যদি একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করেন তবে আপনি আপনার কাজকে ব্যাপকভাবে সহজ করবেন। আপনি যদি বলের ছোঁড়া গণনা করেন, তবে প্রথমটির পরে, পরবর্তী প্রক্রিয়াটি বিকল্প নিয়ে গঠিত: বাম হাতে দুটি নিক্ষেপ, দুটি ডান দিয়ে। নিজের জন্য দেখুন:

শটের সংখ্যার উপর মনোনিবেশ করুন এবং আপনার নড়াচড়াগুলিকে শানিত করুন। কিন্তু দ্রুত ফলাফল আশা করবেন না। এই কৌশলটি আয়ত্ত করতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে।

কীভাবে পাঁচটি বল জগল করা শিখবেন

এই কৌশলটি এত কঠিন যে এটি কয়েক মাস প্রশিক্ষণ নিতে পারে। এক্ষেত্রে কিছু ব্যাখ্যা করার কোন মানে নেই। নিলস চ্যানেলে ভিডিওটির সারমর্ম বোঝা আপনার পক্ষে অনেক সহজ হবে।

একমাত্র জিনিস যা আমরা মনোযোগ আকর্ষণ করতে চাই: নিক্ষেপের ক্রমটিতে ফোকাস করুন। যদি, চারটি বস্তুর ক্ষেত্রে, হাতগুলি প্রতিবার পর্যায়ক্রমে (বাম, বাম, ডান, ডান) হয়, তাহলে পাঁচটি বল দিয়ে, পালাক্রমে কঠোরভাবে নিক্ষেপ করা হয়।