S.U.M.O. - জীবনে সাফল্য অর্জনের জন্য একটি বিশেষ কৌশল

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

অনেকে সংশয় নিয়ে অনুপ্রেরণা বাড়াতে বই দেখেন, কিন্তু স্ব-বিকাশের সাহিত্যের প্রচলন এই বিষয়ে পাঠকদের ক্রমাগত আগ্রহের সাক্ষ্য দেয়। সংক্ষেপে বিজনেস বুক সার্ভিসের প্রতিষ্ঠাতা কনস্ট্যান্টিন স্মিগিন, সম্প্রতি প্রকাশিত বই-প্রেরণাকারী “S. U. M. O.-এর মূল ধারণাগুলি লাইফহ্যাকারের পাঠকদের সাথে শেয়ার করেছেন। চুপ কর!” পল ম্যাকজি।

এই বইটি সম্পর্কে ভাল জিনিস হল যে এটি একটি অত্যন্ত সহজ এবং স্মরণীয় সিস্টেমে কীভাবে আরও ভাল করা যায় সে সম্পর্কে ক্লাসিক ধারণাগুলিকে একত্রিত করে, যা দৈনন্দিন জীবনে সেগুলি ব্যবহার করার সম্ভাবনা বাড়ায়।

অবশ্যই, যারা স্ব-উন্নয়ন বইয়ের ধারণাগুলির সাথে পরিচিত তাদের জন্য, S. U. M. O. নতুন দিগন্ত খুলবে না। তবুও, যারা তাদের লড়াইয়ের মনোভাব হারিয়েছে তাদের অভিনয় করার হারানো আকাঙ্ক্ষা পুনরুদ্ধার করতে এটি বেশ সক্ষম।

S. U. M. O. কি?

এটা জাপানের জাতীয় সংগ্রামের কথা নয়। S. U. M. O. শাট আপ এর সংক্ষিপ্ত রূপ। মুভ অন, উদ্ভাবিত পল ম্যাকগি। এটি "চুপ করুন এবং করুন" হিসাবে অনুবাদ করা যেতে পারে। এই শব্দগুলি সাফল্য অর্জন এবং সুখী বোধ করার জন্য প্রয়োজনীয় ক্রিয়াগুলির সারমর্ম প্রকাশ করে। এটি "চুপ" করা প্রয়োজন - থামাতে, বাইরে থেকে আপনার জীবন দেখুন এবং আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি শুনুন। এবং যা করা দরকার তাই করুন।

অতীতে আপনার যা ছিল তা সত্ত্বেও, আপনি ভবিষ্যতকে আলাদা করতে পারেন। নীচের লাইনটি হল লম্পট হয়ে যাওয়া, নিজের জন্য দুঃখিত না হওয়া, বিলম্বিত না হওয়া। শুধু চুপ এবং আপনার জীবন পরিবর্তন.

বইটির লেখক, পল ম্যাকগি, প্রশিক্ষণের মাধ্যমে একজন মনোবিজ্ঞানী, একজন জনপ্রিয় ব্রিটিশ লেকচারার এবং এছাড়াও তিনি ম্যানচেস্টার সিটির খেলোয়াড়দের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য দায়ী কোচ হিসেবে কাজ করেন, যা ইংলিশ ফুটবল প্রিমিয়ার লিগের অন্যতম প্রধান ক্লাব।

কি S. U. M. O. দক্ষতা এবং প্রেরণা বৃদ্ধি অন্যান্য সিস্টেম থেকে পার্থক্য?

বইটিতে কোনো বৈপ্লবিক আবিষ্কার নেই। সমস্ত ধারণা দীর্ঘদিন ধরে পরিচিত, তবে সাধারণত লোকেরা সেগুলি ব্যবহার করার জন্য তাড়াহুড়ো করে না। পল ম্যাকগির বইয়ের বড় প্লাস হল যে সবকিছুই এটির তাকগুলিতে রাখা হয়েছে, যা ধারণাগুলিকে অনুশীলনে রাখা সহজ করে তোলে।

জীবনের ছন্দ পরিবর্তিত হচ্ছে এবং প্রযুক্তিগুলি বিকাশ করছে তা সত্ত্বেও, স্ব-উন্নয়ন সম্পর্কে ধারণাগুলি সর্বদা প্রাসঙ্গিক হবে, কারণ সাফল্য এবং সুখের আকাঙ্ক্ষা মানুষের প্রকৃতির অন্তর্নিহিত।

পল ম্যাকগি 7টি কারণ চিহ্নিত করেছেন যা সাফল্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

1. প্রতিফলন. আমরা একটি উন্মত্ত ছন্দে বাস করি, এবং সময়ে সময়ে আমাদের জীবন বিশ্লেষণ করার জন্য বিরতি দিতে হবে এবং আমরা কী ঠিক করছি এবং কী নয় তা নিয়ে ভাবতে হবে।
2. বিনোদন। জীবনে ক্রমাগত পরিবর্তন এবং ধ্রুবক প্রাপ্যতা আমাদের বিরতি দেয় না। অনেকেই মানসিক অবসাদ ও অনিদ্রার অভিযোগ করেন। বিশ্রাম একটি বোনাস নয়, কিন্তু একটি প্রয়োজনীয়তা.
3. একটি দায়িত্ব. পৃথিবী আমাদের কিছুতেই ঋণী নয়। আমাদের সুখ এবং মঙ্গলের জন্য, শুধুমাত্র আমরা নিজেরাই দায়ী।
4. জেদ। জীবনে উত্থান-পতন আছে। প্রধান জিনিস হল আপনি তাদের প্রতিক্রিয়া কিভাবে.
5. সম্পর্ক. জীবনের মান কেবল ব্যক্তিগত জীবনেই নয়, কর্মক্ষেত্রেও সুরেলা সম্পর্কের উপর নির্ভর করে। সম্পর্ক জীবনের ভিত্তি এবং উন্নত করা প্রয়োজন।
6. চতুরতা। অনেক লোক কি পাওয়া যায় তার উপর ফোকাস করার পরিবর্তে তাদের কী অভাব এবং তারা কী চায় তা নিয়ে চিন্তা করে অনেক বেশি সময় এবং শক্তি ব্যয় করে। নিজেকে শিকার হিসাবে নয়, বরং এমন একজন হিসাবে দেখুন যিনি মনোযোগ দিতে পারেন এবং জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় নতুন দক্ষতা বিকাশ করতে পারেন।
7. বাস্তবতা। বাস্তবতা যেমন আছে তেমনটি উপলব্ধি করুন, আপনি যেমনটি হতে চান তেমনটি নয়।

লেখক একটি ধারণা স্মরণ করেছেন যা ইতিমধ্যে অনেক বলা হয়েছে এবং লেখা হয়েছে, তবে যা এখনও প্রাসঙ্গিক: আমরা ইভেন্টগুলিতে খুব বেশি মনোযোগ দিই, যদিও তারা ভবিষ্যতে আমাদের জন্য কী অপেক্ষা করছে তা নির্ধারণ করে না।

কি ভবিষ্যত নির্ধারণ করে?

এটি ঘটনা নয়, তবে তাদের প্রতি আমাদের প্রতিক্রিয়া যা পরিণতি নির্ধারণ করে।একই ঘটনার প্রতি ভিন্ন ভিন্ন মানুষ যথাক্রমে ভিন্ন ভিন্ন উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং তাদের পরিণতি ভিন্ন হবে। একটি প্রতিক্রিয়া মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং সংঘর্ষ বাড়াতে পারে, অন্যটি ইতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়।

কিন্তু প্রতিক্রিয়ারও কারণ আছে। কি প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত করে?

প্রথমত, অভ্যাস: আমরা ফিল্টারের মাধ্যমে বিশ্বকে দেখি এবং প্রায়শই এটি সম্পর্কে জানি না। বেশিরভাগ মানুষ সহজ সমাধান পছন্দ করে। সম্পদ সংরক্ষণের জন্য আমাদের মস্তিষ্ক স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে নির্দিষ্ট স্নায়ুপথ তৈরি করে। আমরা বলতে পারি যে আমাদের অভ্যাসগুলি আমাদের মস্তিষ্কে রেকর্ড করা হয়।

আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের আলাদাভাবে কাজ করতে হবে, আমরা পরিবর্তন করার পরিকল্পনা করি, কিন্তু এটি খালি প্রতিশ্রুতির বাইরে যায় না। আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে, আপনাকে এর মধ্যে বড় সুবিধাগুলি দেখতে গুরুতর প্রচেষ্টা করতে হবে।

তবে অভ্যাসের দাস হওয়ার দরকার নেই, বিশেষত যেগুলি জীবনে হস্তক্ষেপ করে: বিলম্ব, বিরক্তি, বিলম্ব। আপনি নতুন নিউরাল পাথওয়ে জ্বলতে পারেন এবং পুরানো খারাপ অভ্যাসগুলিকে নতুন ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। আপনাকে বুঝতে হবে যে এর জন্য গুরুতর প্রচেষ্টার প্রয়োজন হবে, একা উদ্দেশ্যগুলি যথেষ্ট নয়।

আর কি প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত করে?

শর্তযুক্ত প্রতিচ্ছবি। প্রায়শই লোকেরা পাভলভের কুকুরের মতো স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। অনেক লোক স্বপ্নের মতো বাস করে এবং তাদের আচরণ এবং কীভাবে এটি পরিবর্তন করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করে না। কিন্তু আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করে আপনি আপনার জীবনকে আরও ভালোভাবে পরিবর্তন করতে পারেন। আমরা যদি জীবনে অসন্তুষ্ট হই, তাহলে আমাদের দৃষ্টিভঙ্গিকে নেতিবাচক থেকে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে হবে।

প্রতিফলন ছাড়াও, আবেগ প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত করে। আবেগের প্রভাবে আমরা যা করি এবং বলি তা নিয়ে আমরা প্রায়ই অনুশোচনা করি। কিন্তু আমরা এই সত্যের দ্বারা নিজেদেরকে ন্যায্য প্রমাণ করি যে আমাদের কাছে অন্য কোন উপায় ছিল না। জটিল পরিস্থিতিতে, এটি নিজেদেরকে মনে করিয়ে দেওয়ার মতো যে আমরা নিজেরাই নির্বাচন করি কীভাবে ঘটনাগুলি উপলব্ধি করতে হয় এবং কীভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে হয়।

বাইরে থেকে, আমরা সবসময় ভাল জানি কি করতে হবে। এবং আমরা বন্ধু এবং পরিবারকে কী করতে হবে এবং কীভাবে এটি করতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ দিই। কিন্তু এটি উদ্দেশ্যমূলক হওয়া সহজ যখন এটি ব্যক্তিগতভাবে আমাদের সম্পর্কে নয়। আমরা একটি পরিস্থিতিতে যত বেশি আবেগগতভাবে জড়িত, বুদ্ধিমানভাবে চিন্তা করা তত কঠিন। আবেগ সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।

আমরা পৃথিবীকে যেমনটা দেখি তেমন দেখি না, আমরা যেমন আছি। আনাইস নিন লেখক

তো তুমি কি কর?

বইটি নিজেকে পরিবর্তন করার কোন অনন্য উপায় অফার করে না। আপাতদৃষ্টিতে, কেবলমাত্র কারণ একমাত্র সঠিক উপায় হল যা সংখ্যাগরিষ্ঠ ইতিমধ্যেই জানেন তা করা। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন। বুঝুন যে এটি পরিস্থিতি নয়, তবে প্রতিক্রিয়া যা ফলাফলকে প্রভাবিত করে। বুঝুন যে সবসময় একটি পছন্দ আছে, এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাজ করার জন্য নয়। আপনার আবেগের দাস হওয়া বন্ধ করুন।

কোথা থেকে শুরু করবো?

প্রথমত, আপনাকে বিরতি দিতে হবে, অটোপাইলট বন্ধ করতে হবে এবং আপনার জীবনকে সৎভাবে মূল্যায়ন করতে হবে।

নিজেকে প্রশ্ন করুন:

1. কে আপনার জীবনে সবচেয়ে বড় প্রভাব ফেলেছে?
2. আপনি নিজেকে এমন জীবনের পরিস্থিতিতে খুঁজে পাওয়ার জন্য কে দায়ী?
3. আপনি কার পরামর্শ সবচেয়ে বেশি শোনেন?

আদর্শভাবে, উত্তরগুলি এইরকম হওয়া উচিত: "আমি", "আমি", "আপনার নিজের।" কিন্তু খুব কম লোকই তাদের জীবনের সম্পূর্ণ দায়িত্ব নেয়। অনেকে "অন্য কাউকে দোষারোপ করুন" নামে একটি গেম খেলতে অভ্যস্ত এবং শিকারের মতো অনুভব করে। তারা এইভাবে ভাবে: জীবন অন্যায়, আমি দোষারোপ করি না, আমি প্রতিভাবান নই, আমি পরিস্থিতিকে প্রভাবিত করতে পারি না, কত সুযোগ মিস হয়েছে, অন্যরা সবকিছুর জন্য দায়ী।

শিকার তারা যারা বিশ্বাস করে যে তাদের কোন বিকল্প নেই, যাদের আত্মমর্যাদাবোধ কম, যারা দায়িত্ব থেকে নিজেকে মুক্ত করার অভ্যাসের বাইরে এটি করে। এবং কেউ কেউ শিকারের মতো অনুভব করতে পছন্দ করে, কারণ এইভাবে তারা আরও সহানুভূতিশীল এবং আরও মনোযোগ দেয়।

কিভাবে একটি শিকার মত অনুভূতি বন্ধ করতে?

এটি প্রায়ই কঠিন কারণ শিকারের অবস্থানের কিছু সুবিধা রয়েছে। আপনার দায়িত্ব স্বীকার না করা এবং সবকিছুর জন্য পরিস্থিতি এবং অন্যান্য লোকেদের দোষ দেওয়া খুব সুবিধাজনক। এটি ধ্বংসাত্মক আচরণ যা ভাল কিছুর দিকে পরিচালিত করবে না। প্রথমে অস্বস্তি বোধ করলেও ভিন্নভাবে চিন্তা করতে শেখা চ্যালেঞ্জ।

কিন্তু একজন ব্যক্তি যদি সত্যিই কিছু ভয়ানক ঘটনার শিকার হন? সে তাদের জন্য দায়ী নয়, তাই না?

পল ম্যাকগি থেকে সহায়ক উপদেশ: এমনকি আপনি যদি কিছু ভয়ানক ঘটনার শিকার হন তবে আপনাকে একজন শিকার থেকে বেঁচে থাকা ব্যক্তিতে পরিণত হতে হবে। যাই হোক না কেন, এখানেও একই কথা সত্য: ইভেন্টগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য আপনাকে দায়িত্ব নিতে হবে, বিভিন্ন পছন্দ করতে শিখতে হবে এবং ভিন্নভাবে কাজ করতে হবে।

কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনার সাথে অন্যায় আচরণ করা হচ্ছে। আপনি একজন সত্যিকারের শিকার হতে পারেন, তবে নিজেকে এমন একজন হিসাবে দেখুন যিনি অতীতে বাস না করে এগিয়ে যেতে চান।

শিকারের মতো অনুভূতি বন্ধ করার জন্য আপনাকে ঠিক কী করতে হবে?

মূল একটি সক্রিয় পদ্ধতির টিউন করা হয়. জীবনের অন্যায় সম্পর্কে অভিযোগ করার পরিবর্তে এবং দোষীদের সন্ধান করার পরিবর্তে, সমাধান খোঁজার দিকে মনোনিবেশ করুন, পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসুন, আপনার ক্ষমতায় কী। সর্বোপরি, আমাদের চিন্তাভাবনা আমাদের কর্ম নির্ধারণ করে।

কিভাবে?

লেখক যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, অনেক লোকের জীবন একটি দুষ্ট বৃত্তে পরিণত হয়, কারণ তারা একই স্কিম অনুসারে চিন্তা করে: একটি নির্দিষ্ট চিন্তাভাবনা একটি আদর্শ আবেগকে জাগিয়ে তোলে, যা একটি অভ্যাসগত ক্রিয়াকে অন্তর্ভুক্ত করে এবং এটি ফলস্বরূপ, একই ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়।. বিভিন্ন ফলাফল পেতে, আপনাকে একেবারে শুরুতে "চিন্তা - আবেগ - কর্ম - ফলাফল" বৃত্তটি ভাঙতে হবে। আপনাকে নিজেকে ভিন্নভাবে চিন্তা করতে শেখাতে হবে, এবং তারপরে আপনি ভিন্নভাবে অনুভব করতে শুরু করবেন, ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন এবং ভিন্ন ফলাফল পাবেন।

আপনার চিন্তা দেখুন, তারা শব্দ হয়ে. আপনার শব্দ দেখুন - তারা কর্ম হয়. আপনার কর্ম দেখুন - তারা অভ্যাস হয়ে. আপনার অভ্যাস দেখুন, তারা চরিত্র হয়ে. আপনার চরিত্র দেখুন - এটি ভাগ্য নির্ধারণ করে।

চিন্তাভাবনা কিসের উপর নির্ভর করে এবং কীভাবে এটি পরিবর্তন করা যায়?

অনেক উপায়ে, চিন্তা লালন দ্বারা নির্ধারিত হয়। শৈশবকাল থেকে একজন ব্যক্তিকে যদি সংযমের সাথে আচরণ করতে বলা হয় এবং তার থেকে দূরে না থাকে তবে সে নেতা হয়ে উঠবে না এবং ঝুঁকি নেবে না।

পূর্বের অভিজ্ঞতাও চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করে। একটি ভাল অভিজ্ঞতা আপনাকে ফিরে আসতে এবং এটি বহুবার পুনরাবৃত্তি করতে বাধ্য করে, এবং একটি ব্যর্থ অভিজ্ঞতা আপনাকে সতর্ক হতে এবং এটি পুনরাবৃত্তি এড়াতে বাধ্য করে।

চিন্তাভাবনা এবং পরিবেশকে প্রভাবিত করে। যদি আপনার পরিবেশে শিকারের মতো অনুভব করা প্রথাগত হয়, তবে সম্ভবত আপনিও একইভাবে অনুভব করবেন।

সোশ্যাল মিডিয়া এবং মিডিয়া আমাদের চিন্তাভাবনাকেও প্রভাবিত করে। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে নেতিবাচক এবং কলঙ্কজনক সংবাদ বেশিরভাগ মানুষকে আকর্ষণ করে। কিন্তু তারা পৃথিবীর বাস্তব চিত্রকে বিকৃত করে।

মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি সম্পর্কে ভুলবেন না। আমরা যখন ক্লান্ত থাকি তখন আমরা গঠনমূলক চিন্তা করতে পারি না।

এই কারণগুলির মধ্যে পার্থক্য করতে সক্ষম হওয়া, তাদের সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিক্রিয়া না করা গুরুত্বপূর্ণ। পল ম্যাকজি বিশ্বাস করেন যে বাহ্যিক ঘটনা যাই হোক না কেন, আমরা আমাদের চিন্তার জন্য ব্যক্তিগতভাবে দায়ী।

ভুল চিন্তা চেনা যায় কিভাবে?

পল ম্যাকগি ভুল চিন্তাভাবনার বেশ কয়েকটি মডেল উদ্ধৃত করেছেন যা বেশিরভাগ লোকেরা পরিচিত।

• একজন অভ্যন্তরীণ সমালোচক যিনি আত্মবিশ্বাসকে ক্ষুন্ন করেন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আমরা সবাই অপূর্ণ, ভুল হয়, আপনাকে শুধু এগিয়ে যেতে হবে।
• আপনার মাথার মধ্য দিয়ে একই নেতিবাচক চিন্তাভাবনা নিয়ে চেনাশোনাগুলিতে হাঁটা। নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে এটি কখনই পরিস্থিতির উন্নতি করে না বা সমস্যার সমাধান করে না।
• অসুখী বোধের আনন্দ। অসুখী হওয়া অন্য লোকেদের ম্যানিপুলেট করার একটি ভাল উপায়।
• সমস্যার অতিরঞ্জন যা বাস্তবতাকে বিকৃত করে।

এটা খুবই সম্ভব যে পরিস্থিতি যে পরিবর্তন করা প্রয়োজন তা নয়, শুধুমাত্র দৃষ্টিকোণ।

এটাও বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের আদিম অনুভূতি এবং আবেগগুলি যৌক্তিকতার আগে চালু হয়।

কিভাবে যৌক্তিকতা সক্রিয় করতে? এবং আবেগ কি সত্যিই খারাপ?

মানুষ অযৌক্তিক আচরণ করে যদি তারা ভয়, উদ্বেগ, ক্লান্তি, ক্ষুধা অনুভব করে। প্ররোচনা মেনে, তারা আতঙ্কে সমস্যা থেকে পালিয়ে যেতে পারে। কারণ আদিম সংবেদনশীল চিন্তা মানুষের মধ্যে বিকশিত হয়েছিল যৌক্তিকতার চেয়ে আগে।

অবশ্যই, আবেগের প্রভাবে অভিনয় করা সবসময় খারাপ জিনিস নয়। মানুষ সবসময় যুক্তিসঙ্গত আচরণ করলে, কোন আবেগ এবং উত্তেজনা থাকবে না। এবং বেঁচে থাকা আরও কঠিন হবে।

কিন্তু আমাদের যুক্তি এবং যুক্তি নতুন সমাধান খুঁজে পেতে এবং ভুল চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

কিভাবে যুক্তিবাদী চিন্তা সক্রিয় করতে? নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা. প্রশ্নের প্রকৃতি উত্তরের মান নির্ধারণ করে। আপনি যদি নিজেকে প্রশ্ন করেন, "কেন আমি এমন ব্যর্থ?", মস্তিষ্ক এমন উত্তর খুঁজবে যা আপনার মূল্যহীনতা নিশ্চিত করে। কিন্তু একটি ইতিবাচক উপায়ে প্রশ্ন বাক্যাংশ আপনার ফোকাস স্থানান্তরিত হবে. উদাহরণস্বরূপ: "আমি কীভাবে পরিস্থিতির উন্নতি করতে পারি?", "পরের বার আলাদাভাবে কী করতে হবে?"

S. U. M. O. পদ্ধতি কি সবসময় কাজ করে?

যদি কোনও ব্যক্তির সাথে সত্যিই গুরুতর বা ভয়ানক কিছু ঘটে থাকে, তবে "চুপ করুন এবং এটি করুন" পরামর্শটি অবশ্যই স্থানের বাইরে হবে।

কি করো? আপনি আপনার চিন্তায় একটু আটকে যেতে পারেন। পল ম্যাকজি এই অবস্থাটিকে কাদাতে পড়ে থাকা জলহস্তী পোটামাসের সাথে তুলনা করেছেন। আমাদেরও এটি দরকার, যেহেতু মানুষ রোবট নয়, আমরা আবেগ বন্ধ করতে পারি না, কখনও কখনও আমাদের এগিয়ে যাওয়ার জন্য তাদের সম্পূর্ণরূপে অনুভব করতে হবে।

এই রাজ্যে, মানুষের অন্যের সমর্থন, বোঝার প্রয়োজন। তবে এই টানাটানি চলতে না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একজন ব্যক্তি যত বেশি সময় এই অবস্থায় থাকে, তার পক্ষে এগিয়ে যাওয়া তত বেশি কঠিন হয় এবং তিনি তত বেশি বিলম্বিত হন।

বিলম্ব বন্ধ কিভাবে?

লোকেরা অস্বস্তি এবং ব্যর্থতার ভয়ে বা কেবল শৃঙ্খলার অভাবের কারণে পদক্ষেপ নেয় না।

বিলম্ব কাটিয়ে ওঠার একমাত্র উপায় হল কিছু করা শুরু করা। একটি সম্পূর্ণ টাস্ক সম্পূর্ণ করা বা সময়সীমা পূরণের বিষয়ে চিন্তা করবেন না। শুধু এটা করা শুরু. প্রক্রিয়ায়, আপনি অনুপ্রাণিত এবং খুশি বোধ করবেন যে আপনি শুরু করেছেন। এই আনন্দদায়ক অনুভূতি মনে রাখবেন. কল্পনা করুন এবং সাফল্য অনুভব করুন, সবচেয়ে অপ্রীতিকর দিয়ে শুরু করুন এবং তারপরে আনন্দদায়ক উপভোগ করুন, সাফল্যের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন, একটি সমর্থন গোষ্ঠী খুঁজুন।

এই বই পড়া মূল্যবান?

বইটি সহজ ও প্রাণবন্ত ভাষায় লেখা। লেখকের জীবন থেকে প্রচুর সংখ্যক গল্পের জন্য ধন্যবাদ, একের পর এক কথোপকথনের অনুভূতি রয়েছে।

বইটির ধারণাগুলি নিজেরাই মৌলিক নয় এবং নতুন নয়, তবে সেগুলি উদাহরণ এবং ব্যাখ্যা সহ এক জায়গায় সংগ্রহ করা হয়েছে। আপনি যদি এই বিষয়ে কোনো বই না পড়ে থাকেন, তাহলে S. U. M. O. পদক্ষেপ নিতে একটি ভাল প্রেরণা হিসাবে পরিবেশন করা হবে.

অবশ্যই, বইটি তাদের জন্য নতুন কিছু বলবে না যারা আত্ম-বিকাশের সাহিত্যের সাথে ভালভাবে পরিচিত। এবং অবশ্যই, বিশ্বাসী নিন্দুক বা যারা নিশ্চিত যে তারা বিশ্বের সবকিছু জানে তাদের কাছে এই বইটি পড়ার কোন মানে নেই। তবুও, বইটি হারানো প্রেরণা এবং ইতিবাচক মনোভাব ফিরে পেতে যথেষ্ট সক্ষম।