7টি গুরুত্বপূর্ণ পাঠ মহামারী আমাদের আকৃষ্ট করেছে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই সহজ নিয়মগুলি আপনাকে শান্ত থাকতে এবং কোয়ারেন্টাইনে এবং পরে জীবনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করবে।

মহামারী চলাকালীন কীভাবে নিজেকে এবং অন্যদের সাহায্য করতে হয় সে সম্পর্কে আমরা আরও তথ্য সংগ্রহ করেছি।

1. আতঙ্কিত হবেন না

বিশ্বাস করুন, করোনাভাইরাস ছড়িয়ে পড়া পরিস্থিতি শুধু আপনাকেই উদ্বিগ্ন করে না। তবে এর অর্থ এই নয় যে সারাদিন কাজ করার পরিবর্তে, আপনাকে সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে হিস্টরিকাল পোস্টগুলি পড়তে হবে এবং সন্ধ্যায় নিকটস্থ দোকানে অভিযান চালিয়ে সমস্ত বকের স্টক বের করতে হবে।

যুক্তিসঙ্গত সতর্কতা অবলম্বন করা ঠিক আছে। কিন্তু ভুয়া খবর এবং সন্দেহজনক উপদেশ পুনরায় পোস্ট করা ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে। অন্যদের স্নায়ু ইতিমধ্যে তাদের সীমাতে আছে। এমন পরিস্থিতিতে, সিরিজ থেকে বার্তা দিয়ে পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে দিন "কিন্তু কর্তৃপক্ষ লুকিয়ে আছে!" - এটা আগুনে পেট্রল নিক্ষেপের মত।

আপনি যদি উদ্বেগ মোকাবেলা করতে না পারেন তবে কিছুক্ষণের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া এড়িয়ে যান এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ওয়েবসাইটে যেমন বিশ্বস্বাস্থ্য ও প্রামাণিক উত্স থেকে মহামারী সম্পর্কে খবর পান। ডাব্লুএইচও বিশেষজ্ঞরা এমনকি করোনভাইরাস সম্পর্কে জনপ্রিয় পৌরাণিক কাহিনী সংগ্রহ করেছেন এবং তাদের সাথে কী ভুল ছিল তা ব্যাখ্যা করেছেন। শান্ত থাকা এবং শান্তভাবে চিন্তা করাই হল সবচেয়ে ভালো কাজ যা আপনি এখনই করতে পারেন।

2. একটি আর্থিক এয়ারব্যাগ পান

মহামারীটি দেখিয়েছে যে পৃথিবী আমরা আগে যা ভাবতাম তার চেয়ে অনেক বেশি ভঙ্গুর। কোয়ারেন্টাইন, সীমান্ত বন্ধ এবং বৈদেশিক মুদ্রার বাজারে অস্থিরতা ছোট এবং মাঝারি আকারের ব্যবসার জন্য একটি স্পষ্ট আঘাত করেছে। লাইফ হ্যাকার অনেকবার লিখেছেন কেন বৃষ্টির দিনের জন্য প্রত্যেকের অর্থ সরবরাহের প্রয়োজন, এখন এই জ্ঞানটি ব্যবহার করার সময়।

আপনি যে এলাকায় কাজ করেন তা যদি সঙ্কটের দ্বারা ন্যূনতমভাবে প্রভাবিত হয় তবে ভবিষ্যতের যত্ন নিন এবং অর্থ সঞ্চয় করা শুরু করুন। আপনার খরচ পর্যালোচনা করুন এবং অপ্রয়োজনীয় খরচ এড়াতে চেষ্টা করুন। "যদি হঠাৎ কিছু অবশিষ্ট থাকে" নীতিতে অর্থ সঞ্চয় করবেন না: বেতন আসার সাথে সাথে একটি পৃথক অ্যাকাউন্টে কমপক্ষে 10-15% স্থানান্তর করুন। শান্ত সময়েও এই অভ্যাসটি অপ্রয়োজনীয় হবে না।

3. আপনার সুযোগের প্রশংসা করুন।

সাপ্তাহিক ছুটির দিনে সিনেমায় যাওয়া, শুক্রবারের ঐতিহ্যবাহী বার সমাবেশ - এটি অবশ্যই একটি বিষয় বলে মনে হয়েছিল এবং আমাদের মধ্যে কেউই কল্পনা করতে পারে না যে কয়েক মাসের মধ্যে সবকিছু কীভাবে বদলে যাবে। মহামারী শেষ হবে, এবং আমরা স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসব, তবে আপাতত অযথা ঝুঁকি না নেওয়া এবং সম্ভব হলে ভিড়ের জায়গায় না যাওয়াই ভাল।

আসলে, আমরা খুব ভাগ্যবান: অনলাইন পরিষেবাগুলির উন্নত ক্ষেত্র ইন্টারনেটে প্রায় যে কোনও কিছু অর্ডার করা সম্ভব করে তোলে। স্ব-বিচ্ছিন্নভাবে বসে থাকার সময়, মুদির জন্য বাইরে যাবেন না, তবে সেগুলি অনলাইনে কিনুন। আপনি নিজেকে ছোট আনন্দের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে পারবেন না এবং পর্যায়ক্রমে আপনার প্রিয় রেস্তোঁরা থেকে ডেলিভারি অর্ডার করতে পারবেন - একই সময়ে আপনি তাকে অর্থ উপার্জন করতে সহায়তা করবেন যখন প্রতিষ্ঠান অতিথিদের গ্রহণ করে না।

যদি কম ঘন ঘন বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার সুযোগ থাকে তবে এটি ব্যবহার করুন - এটি ভাইরাসের বিস্তারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনার ব্যক্তিগত অবদান হবে। "" খাদ্য এবং স্বাস্থ্যবিধি পণ্য সরবরাহের সাথে সাহায্য করবে - এখানে আপনি তাজা ফল, রুটি, শাওয়ার জেল বা ডিশ ওয়াশিং ডিটারজেন্ট অর্ডার করতে পারেন। ডেলিভারিতে দোকানে যাওয়ার চেয়েও কম সময় লাগবে। মস্কোতে, পরিষেবাটি সকাল 7 টা থেকে মধ্যরাত পর্যন্ত এবং সেন্ট পিটার্সবার্গে - 7.30 থেকে 23.30 পর্যন্ত।

আপনি যখন আপনার প্রিয় পাস্তা, খিনকালি বা স্টেক মিস করবেন, "" সাহায্য করবে। পরিষেবাটি রাশিয়ার 36 টি শহরে কাজ করে এবং কুরিয়ারগুলি কন্ট্যাক্টলেস ডেলিভারির নিয়মগুলি কঠোরভাবে মেনে চলে।

4. দায়িত্বশীল হোন

অপ্রত্যাশিত ছুটি সব খারাপ হয়ে যাওয়ার এবং মলে বেড়াতে যাওয়ার বা আপনার সমস্ত বন্ধুদের একটি বড় মাপের পার্টিতে আমন্ত্রণ জানানোর কারণ নয়। মহামারীর গতি কমানোর জন্য এবং স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থায় ইতিমধ্যেই গুরুতর বোঝা না বাড়াতে এই ব্যবস্থাটি প্রয়োজনীয়।খুব ক্ষেত্রে যখন আপনি ঘরে বসে কিছু না করে বিশ্বকে বাঁচাতে পারেন।

এবং হ্যাঁ, কোন পাস্তা এবং টয়লেট পেপার একা রাখবেন না। দোকানগুলি নিয়মিতভাবে তাকগুলিতে পণ্যের স্টক পূরণ করে, তাই শেষবারের মতো কেনাকাটা করার কোনও মানে হয় না। অবশেষে, মনে রাখবেন যে অন্যান্য লোকেরও খাবারের প্রয়োজন।

5. অন্য মানুষের কাজ সম্মান

আপনি বাধ্যতামূলক ছুটিতে বা বাড়ি থেকে কাজ করার সময় এই লেখাটি পড়তে পারেন। ডাক্তার, সমাজকর্মী, সুপারমার্কেট ক্যাশিয়ার, ট্যাক্সি ড্রাইভার, ডেলিভারি পরিষেবার কুরিয়ারদের কথা চিন্তা করুন - তারা তাদের দায়িত্ব স্থগিত করতে পারে না এবং দূর থেকে যেতে পারে না।

এই পেশাদারদের দুর্দশার উপশম করা এবং তাদের কাজকে আরও নিরাপদ করা আপনার ক্ষমতায়। আপনি যদি ট্যাক্সি ব্যবহার করেন, যদি সম্ভব হয়, একটি মুখোশ পরুন এবং নগদ দিয়ে নয়, একটি কার্ড দিয়ে অর্থ প্রদান করুন। অনেক পরিষেবা যোগাযোগবিহীন ডেলিভারি পদ্ধতিতে স্যুইচ করেছে: কুরিয়ারের হাত থেকে প্যাকেজটি নেবেন না, তবে অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না তিনি অর্ডারটি ছেড়ে দেন এবং অনুমতিযোগ্য দূরত্বে চলে যান।

প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করুন যাতে ডাক্তারদের অতিরিক্ত কাজের বোঝা না হয়: কম ঘন ঘন বাইরে যান, এবং যদি আপনাকে এখনও করতে হয়, সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন এবং বাড়িতে ফিরে আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে নিন। কঠোরভাবে বলতে গেলে, মহামারীর পরে এই অভ্যাসটি বজায় রাখা ভাল হবে।

6. আপনার অবসর সময় লাভজনকভাবে ব্যয় করুন

মনে রাখবেন, আপনি ইংরেজি শেখার বা প্রয়োজনীয় পেশাদার দক্ষতা বিকাশের সময় পাননি? ভয়েলা, এটা এখন প্রচুর আছে. আপনি সিনেমা এবং টিভি শো দেখে বা ক্লাসিক পুনরায় পড়তে হঠাৎ ছুটি কাটাতে পারেন, অথবা আপনি শেষ পর্যন্ত এমন কোর্সগুলিতে নথিভুক্ত করতে পারেন যেগুলি আপনি দীর্ঘদিন ধরে স্থগিত করছেন।

আপনি যদি নতুন জিনিস শিখতে না চান, খেলাধুলায় যান - এখন অনেক ফিটনেস ক্লাব ইনস্টাগ্রামে ওয়ার্কআউটের লাইভ স্ট্রিম পরিচালনা করে। শেষ পর্যন্ত, আপনার শক্তি সংগ্রহ করুন এবং একটি বসন্ত পরিষ্কার করুন। প্রথমত, একটি পরিষ্কার অ্যাপার্টমেন্টে এবং স্ব-বিচ্ছিন্নতা আরও আনন্দদায়ক এবং দ্বিতীয়ত, এটি সমস্ত কিছুর অসারতা সম্পর্কে বিষণ্ণ চিন্তাভাবনা থেকে বিভ্রান্ত হতে সহায়তা করবে।

7. আপনার চারপাশে যারা সাহায্য করুন

উদ্ধারে আসতে ইচ্ছুক হওয়া শুধুমাত্র একটি মহামারীতেই নয় একটি মূল্যবান গুণ, কিন্তু এখন অন্যান্য মানুষের জীবন আক্ষরিক অর্থে এটির উপর নির্ভর করে। আপনার যদি বয়স্ক প্রতিবেশী থাকে যারা ইতিমধ্যেই নিজের দোকানে যাওয়া কঠিন মনে করে, তাদের আপনার সাহায্যের প্রস্তাব দিন। প্রবেশদ্বারে বিজ্ঞাপন দিন যা আপনি কুকুরটিকে হাঁটা বা দোকানে যেতে সাহায্য করতে পারেন এবং সেখানে আপনার ফোন নম্বর নির্দেশ করুন৷ ইন্টারনেটে এই ধরনের বিজ্ঞাপন রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, "Yandex. Rayon" পরিষেবা - ব্যবহার করুন এবং আপনার বন্ধুদের পাঠান, তাদেরও অন্যদের সাহায্য করতে দিন।

বয়স্ক স্বজনদের সাথে কথা বলুন এবং ব্যাখ্যা করুন যে পরিস্থিতি সত্যিই গুরুতর, তাই তাদের নিজেদের নিরাপত্তার জন্য, কিছুক্ষণ বাড়িতে বসে থাকা ভাল। সম্মত হন যে আপনি সর্বদা যোগাযোগে থাকবেন, এবং যদি আপনার মুদির প্রয়োজন হয়, আপনি সেগুলি নিজে কিনবেন এবং আপনার অ্যাপার্টমেন্টে নিয়ে আসবেন।

আপনি যদি আপনার প্রিয়জনকে কিছু জানাতে চান তবে ডেলিভারি পরিষেবা ব্যবহার করুন - উদাহরণস্বরূপ, "" একটি আছে। 20 কিলোগ্রাম পর্যন্ত ওজনের পার্সেলগুলি পরিবহনের জন্য গৃহীত হয়, যার আকার একটি স্যুটকেসের চেয়ে বড় নয়।

আপনি একটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে ডেলিভারি অর্ডার করতে পারেন - আপনাকে বা প্রাপককে আপনার বাড়ি ছেড়ে যেতে হবে না। ড্রাইভার কয়েক মিনিটের মধ্যে আসবে, আপনার দরজায় প্যাকেজটি তুলে নেবে, এবং তারপর এটি ঠিকানার দরজায় পৌঁছে দেবে এবং নিশ্চিত করুন যে এটি গ্রহণ করা হয়েছে।