অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে প্রতিটি মেয়ের 9টি তথ্য জানা উচিত

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

মহিলাদের যৌনাঙ্গ একটি সম্পূর্ণ ভারসাম্যপূর্ণ সিস্টেম, কিন্তু আমরা প্রায়ই পরিচ্ছন্নতার অন্বেষণে অতিবাহিত হই।

"আমি আমার যোনি নই" - এই শব্দগুলিই আমেরিকান স্টিভির ভিডিও শুরু করেছিল (তিনি ইউটিউবে যৌন শিক্ষা সম্পর্কে একটি ব্লগ লিখেছেন), যার অধীনে হলিভারটি 7 হাজার মন্তব্যের সাথে প্রকাশ পেয়েছে।

এটি 2014 সালে ছিল, এবং দুই বছর পরে, আপনাকে প্রতিদিন বিশেষ ডিটারজেন্ট দিয়ে নিজেকে ধোয়ার দরকার আছে কিনা সে সম্পর্কে প্রশ্ন রুনেটে উপস্থিত হতে শুরু করে। বিশেষ করে, যৌন শিক্ষা কর্মী তাতায়ানা নিকোনোভা এবং চিকিৎসা বিজ্ঞানের প্রার্থী, প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ তাতায়ানা রুমায়ন্তসেভা তাদের ব্লগে একাধিকবার তাদের প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন।

আমাদের শরীরের সবচেয়ে নোংরা জায়গা হল মুখ, তবে মনে হয় এটি যোনি যা মহিলারা ধোয়ার চেষ্টা করছেন। এই এলাকায় পর্যাপ্ত পরিচ্ছন্ন না বোধ করার একটি বাস্তব কারণ প্রায়ই নেই, তবে পুরুষরা প্রায়শই জোর দিয়ে থাকেন যে মহিলারা তাদের যোনিতে ফুলের ঘ্রাণ দেন।

আসুন জেনে নেওয়া যাক কেন আপনার যৌনাঙ্গকে একা রেখে যেতে হবে এবং সুস্থ থাকার জন্য কীভাবে তাদের সঠিকভাবে যত্ন নিতে হবে।

1. যোনি একটি সম্পূর্ণ ভারসাম্যপূর্ণ সিস্টেম

ব্রিটিশ পরামর্শক গাইনোকোলজিস্ট ডঃ অস্টিন উগউমাডু ডেইলি মেইলকে বলেন, "লক্ষ লক্ষ বছর ধরে, শরীরের এই অংশটি অত্যন্ত কার্যকরী পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া তৈরি করছে।"

আমেরিকান গাইনোকোলজিস্ট ডাঃ অ্যালিসা ডুয়েক নিশ্চিত করেছেন: “যোনি একটি অবিশ্বাস্য স্ব-পরিষ্কার পরিবেশ। সংক্রমণ প্রতিরোধে অ্যাসিডিক পিএইচ বজায় রাখার জন্য তার নিজস্ব উপায় রয়েছে।"

ইয়েল স্কুল অফ মেডিসিনের প্রসূতি, স্ত্রীরোগ ও প্রজনন বিজ্ঞানের অধ্যাপক ডাঃ মেরি জেন মিনকিন, কেবলমাত্র যোনিপথকে একা রেখে যাওয়ার পরামর্শ দেন: "আপনার ক্রিয়াকলাপ পিএইচ ভারসাম্যকে বিপর্যস্ত করতে পারে বা যোনিতে প্রাকৃতিক ব্যাকটেরিয়া উদ্ভিদকে ধ্বংস করতে পারে। স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।"

আসুন স্পষ্ট করা যাক যে যোনি হল একটি অম্লীয় পরিবেশ যার pH মাত্রা 3, 8 থেকে 4, 4 পর্যন্ত। অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি উচ্চ অম্লতা (পিএইচ প্রায় 3.5) এবং নিরপেক্ষ (পিএইচ প্রায় 5) সহ পণ্যগুলিতে বিভক্ত।

তাতায়ানা রুমায়ন্তসেভা, পিএইচডি লিখেছেন: “একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে অ্যাসিডিক পিএইচ জেল ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজিনোসিসের জন্য মানক চিকিত্সার সাথে মিলিত হয়ে পুনরায় সংক্রমণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু একটি গবেষণার ফলাফল থেকে সুদূরপ্রসারী উপসংহার টানা যায় না। এমনকি যদি আমরা এই তথ্যটি বিশ্বাস করি, এই ধরনের জেলগুলি শুধুমাত্র বারবার ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজিনোসিসে আক্রান্ত মহিলাদের জন্য প্রয়োজন।"

pH নিরপেক্ষ অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি পণ্যের ব্যবহার নীতিগতভাবে অর্থপূর্ণ নয়।

তাদের সম্পর্কে রুমিয়ন্তসেবা বলেছেন: “তাদের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যের জন্য কোনও ক্ষতি বা উপকার আনা উচিত নয়। এর বিপরীতে কোনো প্রমাণ নেই।"

এবং সম্ভবত, এই জাতীয় পণ্যের দাম নিয়মিত শাওয়ার জেল বা সাবানের চেয়ে কয়েকগুণ বেশি যা আপনার জন্য উপযুক্ত। রুম্যন্তসেভা যোগ করেছেন যে "এখন বাজারে পুরো শরীরের জন্য যথেষ্ট পিএইচ-নিউট্রাল জেল রয়েছে যা পুরো ধোয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, অংশ নয়।"

2. ডুচিং খারাপ

মহিলাদের ফোরাম এবং এমনকি গাইনোকোলজিস্টদের পর্যায়ক্রমে প্রফিল্যাক্সিসের জন্য ডুচ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, ক্লোরহেক্সিডিন দিয়ে। সুতরাং, এটা বন্ধ.

ডাচিং প্রায়ই ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে। এটি ল্যাকটোব্যাসিলি সহ "ভাল" ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে, যা আমাদের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রয়োজন। কিছু দোকান থেকে কেনা ডাচিং কিটে সুগন্ধি বা অ্যান্টিসেপটিক থাকে যা শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে মারাত্মকভাবে জ্বালাতন করতে পারে।

যোনি নিজেই পরিষ্কার করে, জল, ভিনেগার বা অন্যান্য তরল দিয়ে ধুয়ে ফেলার দরকার নেই।

আপনার লন্ড্রিতে স্রাব বিরক্তিকর, তবে এটি অপরিচ্ছন্নতা বা অসুস্থতার লক্ষণ নয়। এটি একটি স্বাস্থ্যকর, স্বাভাবিক শারীরিক ফাংশন।

স্রাব একটি যোনি "ব্যারোমিটার" হিসাবে দেখা যেতে পারে। আপনি যদি আত্মবিশ্বাসী হন যে আপনার কোনো চিকিৎসা শর্ত নেই এবং আপনার স্রাব আপনার স্বাভাবিক স্রাব থেকে আলাদা নয়, তাহলে এটি সাধারণত স্বাস্থ্যকর ইস্ট্রোজেনের মাত্রা, রক্ত প্রবাহ এবং যোনি পিএইচের লক্ষণ। এটি একটি সূচক যে যোনি স্বাস্থ্যকর এবং বিরক্তিকর পদার্থ থেকে নিজেকে পরিষ্কার করতে সক্ষম।

যাইহোক, যদি আপনি আপনার স্রাবের পরিমাণ, গঠন, রঙ বা গন্ধে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। এটি সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে।

3. ভালভা ধোয়া প্রয়োজন, কিন্তু একটি সম্ভাবনা আছে যে আপনি এটি ভুল করছেন।

যদি যোনি নিজেই পরিষ্কার হয়, তাহলে ভালভা - যৌনাঙ্গের বাইরের অংশ, ল্যাবিয়া সহ - ধুয়ে ফেলতে হবে।

ভালভার ভাঁজে ব্যাকটেরিয়া এবং স্মেগমা থাকতে পারে - সিবাম এবং মৃত এপিথেলিয়াল কোষের জমে। এটি ধুয়ে ফেলতে হবে, তবে আপনি সম্ভবত এটি বেশি করছেন, যখন হাত এবং সামান্য সাবান যথেষ্ট। একটি ওয়াশক্লথ দিয়ে জোরে ঘষারও প্রয়োজন নেই। যদি সাবান পাওয়া না যায়, তাহলে সাধারণ জল ঠিকঠাক কাজ করবে।

অত্যধিক সুগন্ধযুক্ত সাবান ভালভাতে জ্বালা বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

"আমরা শরীরের সবচেয়ে সংবেদনশীল টিস্যু সম্পর্কে কথা বলছি, তাই যত কম পারফিউম এবং রাসায়নিক তত ভাল," ডাঃ মিনকিন বলেছেন।

বিশেষজ্ঞরা হালকা, সুগন্ধিমুক্ত সাবান, প্লেইন গ্লিসারিন বা ক্যাসটাইল সাবান (অলিভ অয়েলের উপর ভিত্তি করে) ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।

উপরন্তু, প্রতিদিন সাবান দিয়ে আপনার ভালভা ধোয়ার প্রয়োজন নেই। "অতিরিক্ত পরিচ্ছন্নতা ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক স্তরকে ব্যাহত করতে পারে," বলেছেন ডঃ ডুয়েক৷ এমনকি যদি আপনি দিনে দুবার গোসল করেন বা যৌনমিলনের পরে পরিষ্কার করার প্রয়োজন অনুভব করেন তবে একবার মাত্র সাবান ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

এবং তারপরে আপনাকে একটি তোয়ালে দিয়ে যৌনাঙ্গে জোরালোভাবে ঘষতে হবে না - এটি এমন একটি সূক্ষ্ম টিস্যুর জন্য খুব রুক্ষ। একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আলতো করে পৃষ্ঠটি প্যাট করা যথেষ্ট।

4. স্নান বোমা সঙ্গে সতর্ক থাকুন

সুগন্ধি মোমবাতি সহ একটি গরম স্নান এবং আপনার প্রিয় টিভি শো একটি দুর্দান্ত আরামদায়ক অভিজ্ঞতা। কিন্তু আপনি যদি একটি রঙিন সুগন্ধি স্নান বোমা যোগ করতে চান, আপনার যোনি এটি পছন্দ করার সম্ভাবনা কম।

ডাঃ মিনকিন যুক্তি দেন যে বাবল স্নানের মতো বাথ বোমা যোনি পিএইচ ব্যাহত করতে পারে। একটি অনুস্মারক হিসাবে, এটি আপনাকে জ্বালা বা সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।

এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার সমস্ত স্নানের পণ্য ফেলে দিতে হবে। মাসে এক থেকে দুইবার তাদের ব্যবহার কমিয়ে দিন। এবং যদি আপনার ইতিমধ্যে চুলকানি বা জ্বালা থাকে তবে বোমা ব্যবহার করবেন না। নতুন পণ্য ব্যবহার করার পরে অনুরূপ অপ্রীতিকর উপসর্গগুলির জন্যও সতর্ক থাকুন।

5. প্রতিটি যোনির নিজস্ব অনন্য গন্ধ আছে, এবং এটি ঠিক আছে।

গন্ধ প্রায়ই উদ্বেগের কারণ, তবে এটি অপবিত্রতার সূচক নয়। এটি শুধুমাত্র একটি ইঙ্গিত যে আপনার একটি যোনি আছে.

প্রতিটি মহিলার নিজস্ব অনন্য যোনি গন্ধ আছে, যা মাসিক চক্র এবং খাদ্যের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।

বিশেষ সুগন্ধি পণ্য দিয়ে এটি ছদ্মবেশ করার চেষ্টা করার দরকার নেই, এটি ভালভাতে খুব বিরক্তিকর।

এটি আপনার গন্ধ মনে রাখা মূল্যবান এবং যখন এটি পরিবর্তিত হয় তখন লক্ষ্য করুন, বিশেষ করে যদি অতিরিক্ত লক্ষণগুলি চুলকানির আকারে উপস্থিত হয়। এটি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার একটি কারণ।

6. সুগন্ধি প্যাড দূরে নিক্ষেপ করা উচিত

প্যাড এবং ট্যাম্পনগুলির একটি কঠোর রচনা রয়েছে এবং এটি অবশ্যই ভালভা বা যোনির সংবেদনশীল টিস্যুর কাছাকাছি হওয়া উচিত নয়।

"সুগন্ধযুক্ত ট্যাম্পনগুলি যোনিতে পিএইচ ভারসাম্যকে বিপর্যস্ত করতে পারে এবং জ্বালা বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, তাই সুগন্ধি-মুক্ত বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া ভাল," বলেছেন ড. ডওয়েক৷

অন্যথায়, আপনি কোন ধরণের প্যাড বা ট্যাম্পন ব্যবহার করেন তা বিবেচ্য নয়: প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম, প্লাস্টিকের আবেদনকারী বা কার্ডবোর্ড সহ। প্রধান জিনিস স্বাস্থ্যবিধি পণ্য অ সুগন্ধি হয়।

7. উচ্চ মানের এবং আরামদায়ক অন্তর্বাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ

আপনার সম্ভবত খুব অস্বস্তিকর, অপ্রীতিকরভাবে টাইট-ফিটিং আন্ডারওয়্যার রয়েছে যা আপনি ফেলে দিতে পারবেন না। সময় এসেছে: সমস্ত আন্ডারপ্যান্ট পরিত্রাণ করুন যা আপনার জন্য উপযুক্ত নয়।

বিশেষজ্ঞরা তুলো আন্ডারওয়্যার, বা অন্তত তুলো গাসেট বিকল্প সুপারিশ। কিন্তু আপনি থং বা "পরিবারের সদস্য" পরেন - তারা আরামদায়ক এবং ত্বককে শ্বাস নিতে দেয় কিনা তা কোন ব্যাপার না।

যদি যৌনাঙ্গে বাতাস না থাকে তবে এটি খামির সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। খামির উষ্ণ এবং আর্দ্র জায়গায় বৃদ্ধি পায়, তাই সারাদিন বায়ুরোধী অন্তর্বাস পরে বসে থাকা ভাল ধারণা নয়।

8. বেশিরভাগ জ্বালা দৈনন্দিন প্রসাধনী দ্বারা সৃষ্ট হয়

ভালভার জ্বালার প্রধান কারণ হল অ্যালার্জি বা উপাদানগুলির প্রতি সংবেদনশীলতা যা আমরা প্রতিদিন ব্যবহার করি। তারা চুলকানি এবং অস্বাভাবিক স্রাব হতে পারে,” ডঃ ডুয়েক বলেছেন।

এই পণ্যগুলি হতে পারে লোশন, সাবান, শেভিং ক্রিম, স্প্রে, শাওয়ার জেল এবং অন্য কিছু যা আপনার যোনি বা যোনির সংস্পর্শে আসে (প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে)।

ভেজা ওয়াইপ, যদি অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধির জন্য ব্যবহার করা হয়, তাও জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। "ভেজা মোছা থেকে সাবধান থাকুন: এতে থাকা রাসায়নিকগুলি ভালভা থেকে মলদ্বার পর্যন্ত ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে," ড. ডওয়েক বলেছেন৷

আপনার নিজের নিরাপত্তার জন্য, গন্ধহীন এবং ন্যূনতম উপাদান সহ পণ্য কিনুন। আপনার পা এবং হাতের জন্য ট্রেন্ডি লোশন ছেড়ে দিন।

9. ত্বকের ক্যান্সারের জন্য নিয়মিত ভালভা পরীক্ষা করা উচিত।

শুধুমাত্র যৌনাঙ্গ সাধারণত সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসে না তার মানে এই নয় যে ত্বকের ক্যান্সার বা অন্য কিছু হতে পারে না।

তাই, ডাক্তাররা আয়না ব্যবহার করে ভালভা এবং আশেপাশের ত্বক পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন। এটি পরিবর্তন সনাক্ত করতে সাহায্য করবে। আপনার ত্বকে নতুন তিল, জন্মের চিহ্ন এবং ঘন ঘন স্ক্র্যাচগুলি সন্ধান করুন।

আপনি যদি অদ্ভুত কিছু লক্ষ্য করেন তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখুন।

আউটপুট

সুতরাং, এটি মনে রাখা মূল্যবান:

1. যোনি নিজেই পরিষ্কার করে।
2. ডাচিং ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে।
3. ভালভা দিনে একবারের বেশি সাধারণ জল বা সুগন্ধিহীন সাবান দিয়ে ধোয়া উচিত নয়।
4. সুগন্ধি এবং রঞ্জক সহ স্নান বোমা এবং অন্যান্য পণ্য অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না।
5. স্রাব স্বাভাবিক। তাদের পরিবর্তনের জন্য দেখুন।
6. যোনির প্রাকৃতিক গন্ধও স্বাভাবিক, আপনার এটিতে স্প্রে করার দরকার নেই। গন্ধ পরিবর্তনের জন্য দেখুন।
7. আরামদায়ক অন্তর্বাস পরুন।
8. সুগন্ধি প্যাড বা ট্যাম্পন ব্যবহার করবেন না।
9. ত্বকের নতুন তিল বা রক্তপাতের জায়গাগুলির জন্য আপনার ভালভা এবং আশেপাশের অঞ্চলটি পর্যায়ক্রমে পরীক্ষা করুন।