8টি সৌন্দর্যের শত্রু যা প্রতিটি মেয়ের জানা উচিত

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

মেকআপ করে ঘুমানো এবং ধূমপান ত্বকের জন্য খুবই ক্ষতিকর- এ বিষয়ে অনেকেই সচেতন। তবে অন্যান্য অপ্রত্যাশিত বাহ্যিক কারণ রয়েছে যা তার অবস্থাকে খুব নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। ভাগ্যক্রমে, এটি মোকাবেলা করা যেতে পারে। আমরা ফার্মাসি প্রসাধনী ব্র্যান্ডের সাথে একসাথে এটি বুঝতে পারি।

1. আসীন জীবনধারা

এই গ্রীষ্মে আমরা যতটা সম্ভব বাইরে থাকার চেষ্টা করেছি, কিন্তু শরত্কালে আমরা প্রায়ই কম হাঁটছি। আবহাওয়ার অবনতি হয়, আগে অন্ধকার হয়ে যায় এবং মহামারীর ভয় পায়ে হেঁটে যেতে উৎসাহিত করে না। এখন বেশিরভাগ সময় আমরা এখনও কাজে ব্যয় করি, প্রায়শই কম্পিউটারের সামনে বসে থাকি, যা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর সর্বোত্তম প্রভাব ফেলে না। এবং এটি ত্বককেও প্রভাবিত করে: এটি অক্সিজেনের সাথে পরিপূর্ণ হয় না এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণে অন্যান্য পুষ্টি গ্রহণ করে না। যদি শুষ্ক ত্বক এবং একটি অস্বাস্থ্যকর বর্ণ আপনার অবিরাম সঙ্গী হয়ে থাকে, তবে শারীরিক নিষ্ক্রিয়তাও এটিকে প্রভাবিত করে কিনা তা নিয়ে ভাবুন।

কি করো

আপনাকে অবিলম্বে জিমের জন্য সাইন আপ করতে হবে না - শুধু আপনার জীবনে আন্দোলন যোগ করুন। বাড়িতে নাচতে মজা করুন, পার্কে হাঁটুন, লিফট এড়িয়ে যান বা কাজের জন্য এক স্টপে হাঁটুন। প্রধান জিনিস এটি নিয়মিত করা হয়।

2. কঠিন জল

সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য, শুধুমাত্র আপনি যে জল পান করেন তার বিশুদ্ধতা এবং সংমিশ্রণ গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কোন জল দিয়ে ধুয়েছেন তাও গুরুত্বপূর্ণ। হার্ড, একটি উচ্চ লবণ কন্টেন্ট সঙ্গে, সঠিক পরিষ্কার বা ময়শ্চারাইজিং প্রদান করে না এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বকের বাধা ফাংশন ক্ষতি করতে পারে। এবং আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে এই জল এমনকি জ্বালা এবং চুলকানির কারণ হতে পারে।

কি করো

সম্ভব হলে ফিল্টার করা বা বোতলজাত পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং ময়শ্চারাইজিং উপাদান (হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, প্রোভিটামিন বি৫, ভিটামিন ই, অ্যালানটোইন, উদ্ভিজ্জ তেল) সহ প্রসাধনী ব্যবহার করুন।

কীভাবে বুঝবেন যে জল শক্ত? এটিতে, ক্লিনজারটি আরও খারাপ ফেনা করবে এবং এই পদ্ধতির পরে আপনি অবশ্যই শুষ্ক এবং টানটান ত্বক অনুভব করবেন।

একটি ভাল বিকল্প হল ফিল্টার করা বা বোতলজাত জল ছাড়াও আপনার মুখ ধোয়ার জন্য আইস কিউব (বিশেষত হিমায়িত হার্বাল চা) ব্যবহার করা। কিন্তু আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে: বরফের অত্যধিক ব্যবহার আপনার ত্বককে শুষ্ক এবং পানিশূন্য করে তুলতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি আগে থেকেই শুষ্কতায় ভোগে। একটি নির্জল পদ্ধতিও রয়েছে, তবে এটি সবার জন্য উপযুক্ত নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার ত্বকের ধরন এবং প্রয়োজনের সাথে মেলে এমন একটি ক্লিনজার বেছে নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে এখন, যখন এটি ইতিমধ্যেই বাইরে ঠান্ডা এবং ঘরে গরম।

3. দূষিত বায়ু

আপনি যদি একটি আল্পাইন গ্রামে বাস না করেন তবে আপনি সম্ভবত আধুনিক পরিবেশগত পরিস্থিতির সমস্ত পরিণতি অনুভব করবেন। এবং এটি কেবল সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের বিষয়ে নয়: ত্বক, যা আর্দ্রতা, ফ্লেক্স হারায়, পিগমেন্টেশন এবং জ্বালায় ভোগে, এছাড়াও একটি নেতিবাচক প্রভাব অনুভব করে। নাইট্রোজেন ডাই অক্সাইড সহ দূষিত বাতাসের বিভিন্ন উপাদান কোষের ক্ষতি করতে পারে এবং ফলস্বরূপ, ত্বকের অকাল বার্ধক্যকে উস্কে দেয়। এছাড়াও, বড় শহরের বাতাসের দূষকগুলি কেবল আমাদের ত্বকে শেষ হয়। ফলস্বরূপ, ছিদ্র প্রসারিত হয়, সিবাম উত্পাদন বৃদ্ধি পায় এবং ব্রণ হয়।

কি করো

প্রতিবার বাড়ি ফিরলে সঙ্গে সঙ্গে হাত ধুয়ে নিন। একই নিয়ম মুখের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। প্রতিদিন, ক্ষতিকারক পদার্থের লক্ষ লক্ষ কণা এটির উপর প্রসাধনীগুলির স্তরে খায়, ছিদ্রগুলি আটকে দেয় এবং ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক স্তরকে ধ্বংস করে।

পর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবার খান (তাজা শাকসবজি, বেরি এবং ফল, সেইসাথে সালমন, ম্যাকেরেল, চা এবং ডার্ক চকলেট) এবং রচনায় ভিটামিন ই এবং সি সহ প্রসাধনী সম্পর্কে ভুলবেন না।

ঘরে আরও ঘন ঘন বায়ুচলাচল করুন, সম্ভব হলে জানালা দিয়ে ঘুমান।

4. ঘুমের অভাব

সামগ্রিকভাবে আমাদের শরীরের জন্য ঘুমের প্রধান কাজ হল বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার। আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে আপনার ত্বকও পুনরুদ্ধার করে না: এর বাধা ফাংশন অবনতি হয়, আর্দ্রতার মাত্রা হ্রাস পায় এবং সিবামের উত্পাদন বিপরীত হয়।

চোখের নিচে দাগ, নিস্তেজ ত্বক, পানিশূন্যতা ঘুমের অভাবের সাধারণ পরিণতি। এছাড়াও, ঘুমের অভাব পুরো শরীরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, যা খুব নিকট ভবিষ্যতে আপনার চেহারাকে প্রভাবিত করতে থাকবে।

কি করো

দিনে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমান এবং সপ্তাহান্তে নিজেকে ঘুমানোর প্রতিশ্রুতি দেবেন না: এটি ধরা কঠিন হবে। একই সময়ে বিছানায় যেতে চেষ্টা করুন। এবং যদি ঘুমানোর আগে সোশ্যাল মিডিয়ায় ভ্রমণ করা আপনার স্বাভাবিক অনুষ্ঠান হয় তবে তা ছেড়ে দিন।

5. নিয়মিত মুখোশ পরা

প্রতিরক্ষামূলক মুখোশগুলি, যেগুলি COVID-19 মহামারীর পটভূমিতে অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, দীর্ঘক্ষণ ব্যবহারে ত্বকে লালভাব, জ্বলন, ঝলকানি হতে পারে। উপরন্তু, মাস্কে প্রায়ই প্রোপিলিন ফাইবার থাকে, যা ত্বকের সংবেদনশীলতা বাড়ায়। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য মুখোশ পরে থাকেন তবে আপনার মুখ এর নীচে ঘামে এবং ঘর্ষণ জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, কিছু ক্ষেত্রে এটি এমনকি যোগাযোগের ডার্মাটাইটিস হতে পারে।

কি করো

আপনি যদি আপনার মুখে মাস্ক পরার প্রভাব দেখে থাকেন, তাহলে সুপার-মাইল্ড ক্লিনজার ব্যবহার করুন যা সুগন্ধি- এবং রঙ-মুক্ত এবং তীব্র ময়শ্চারাইজিং ক্রিম। এছাড়াও, রচনায় লিপিড সহ সৌন্দর্য পণ্য: সিরামাইড, কোলেস্টেরল এবং ফ্যাটি অ্যাসিড (ওমেগা 6- এবং 9-) সমস্যা সমাধানে সহায়তা করবে। ঘন এবং ক্রমাগত টোনাল উপায় থেকে কিছুক্ষণের জন্য এড়িয়ে চলুন, যা অতিরিক্তভাবে ত্বককে জ্বালা ও শুষ্ক করতে পারে।

ভিক্টোরিয়া ক্লিশকো ডার্মাটোলজিস্ট-কসমেটোলজিস্ট, ভিচি বিশেষজ্ঞ।

প্রতিরক্ষামূলক মুখোশ, হায়, ত্বকের উপকার করে না, তবে সহজ নিয়মের মাধ্যমে নেতিবাচক প্রভাব হ্রাস করা যেতে পারে।

প্রথমত, ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন। এটি সুস্পষ্ট, তবে সবাই মনে রাখে না: একটি ডিসপোজেবল মাস্ক প্রতি তিন ঘণ্টায় একটি নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত, একটি পুনঃব্যবহারযোগ্য মুখোশ নিয়মিত ধুয়ে নেওয়া উচিত। ডিসপোজেবল মাস্কের মতো একই ফ্রিকোয়েন্সিতে পরিবর্তন করার জন্য বেশ কয়েকটি মুখোশ থাকা ভাল।

দ্বিতীয়ত, এমন মুখোশ বেছে নিন যা ত্বকের জন্য অন্তত আঘাতমূলক। সবচেয়ে নিরীহ হল সাধারণ তিন-স্তর এসএমএস উপাদান। এটির উচ্চ শোষণকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি তরল, রাসায়নিক যৌগ, চর্বিকে অতিক্রম করতে দেয় না। এই মাস্কগুলি শুধুমাত্র ফার্মেসীগুলিতে বিক্রি হয় এবং মেডিকেল মাস্ক হিসাবে নিবন্ধিত হয়।

তৃতীয়ত, যদি মুখোশ থেকে ত্বকে জ্বালা বা ক্ষতি দেখা দেয় তবে আপনাকে এপিডার্মিস পুনরুদ্ধার করতে পণ্যগুলি ব্যবহার করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, সংমিশ্রণে প্যানথেনল সহ একটি পণ্যের সাথে ক্ষতির চিকিত্সা করুন। তবে এটি কেবল তখনই করা উচিত যদি ইতিমধ্যে বিদ্যমান সমস্যা থাকে। যদি ত্বক ঘর্ষণ এর চাপ সহ্য করতে সক্ষম হয়, তবে সুরক্ষা এবং হাইড্রেশনের উপর জোর দিয়ে মৃদু যত্ন নেওয়া ভাল। দীর্ঘ সময় ধরে মাস্ক পরার পর, হালকা, সুগন্ধিমুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করে, তারপরে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।

6. SPF সহ যত্ন পণ্যের অভাব

হ্যাঁ, আপনাকে ঠান্ডা মরসুমে এগুলি ব্যবহার করতে হবে, বিশেষত যদি আপনি দক্ষিণ অক্ষাংশে থাকেন, যেখানে এটি বেশ কিছু সময়ের জন্য রোদ থাকবে। এমনকি যদি আকাশ মেঘাচ্ছন্ন হয় বা বৃষ্টি হয়, তবুও রশ্মি মেঘের মধ্যে দিয়ে প্রবেশ করে। উপরন্তু, তাপ বিকিরণ (ইনফ্রারেড রশ্মি) এবং সূক্ষ্ম ধুলোর অত্যধিক এক্সপোজার হল আরও নেতিবাচক কারণ যা ত্বকের জ্বালা এবং শুষ্কতার দিকে পরিচালিত করে।

কি করো

এমনকি শহুরে অবস্থার মধ্যে এবং এমনকি গ্রীষ্মের মরসুমের বাইরেও সানস্ক্রিন সম্পর্কে ভুলবেন না। এবং এগুলি সমুদ্র সৈকতের ছুটির জন্য সানস্ক্রিন নয়: টেক্সচারে হালকা পণ্যগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত - তরল, ডে ক্রিম এবং ইমালশন, যাতে এসপিএফ থাকে।

7. তাপমাত্রা কমে যায়

কোল্ড স্ট্রিট - উষ্ণ রুম আপনার ত্বকের জন্য একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ। আপনি যখন ঘর থেকে বের হন, আপনার ত্বকের রক্তনালীগুলি প্রথমে উষ্ণ রাখতে সংকুচিত হয় এবং তারপরে প্রসারিত হয়, তাপমাত্রা হ্রাসের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।কিছু সময়ের পরে, জাহাজগুলি তাদের আসল অবস্থায় ফিরে আসে, তবে আপনি যতবার বাইরে যান, ততবার আপনার ত্বকে সত্যিকারের ধাক্কা লাগে। এটি দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে পুনরুত্পাদন করার ক্ষমতা হারায়, প্রসাধনী থেকে আরও খারাপ পুষ্টি শোষণ করে এবং এর স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়।

কি করো

বাতাস এবং ঠান্ডা আবহাওয়ায়, বাধা প্রসাধনী ব্যবহার করা ভাল যা ত্বকের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। বাড়িতে, আপনার একটি হিউমিডিফায়ার রাখা উচিত এবং আর্দ্রতার স্তরটি পর্যবেক্ষণ করা উচিত (আদর্শটি 30 থেকে 50% পর্যন্ত)।

8. অনুপযুক্ত যত্ন

সৌন্দর্যের যত্নের লক্ষ্য ত্বকের সমস্ত চাহিদা পূরণ করা। আপনি ভাগ্যবান যদি ভুল পণ্য বা ভুল পদ্ধতি (উদাহরণস্বরূপ, আক্রমণাত্মক স্ক্রাবিং) তার জন্য অকেজো হয়। অন্যথায়, আপনি একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের নিয়মিত গ্রাহক হওয়ার ঝুঁকি নিতে পারেন। অ্যালার্জি, জ্বালা, বয়সের দাগ বা প্রদাহ অনুপযুক্ত যত্নের সাধারণ পরিণতি।

কি করো

আপনার দৈনন্দিন স্কিনকেয়ার রুটিনের প্রাথমিক ধাপগুলিকে উপেক্ষা করবেন না। এগুলো হল ক্লিনজিং, টোনিং, ময়েশ্চারাইজিং এবং আপনি যদি নিয়মিত ডেকোরেটিভ প্রসাধনী ব্যবহার করেন, তাহলে মেক-আপ রিমুভারও তালিকায় প্রথম। আপনার ত্বক নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায় এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করবেন না: এটি অবশ্যই তাদের "অভ্যস্ত" হবে না। কোন প্রসাধনী আপনার জন্য উপযুক্ত তা যদি আপনি অভিজ্ঞতাগতভাবে বুঝতে না পারেন তবে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল। তারা আপনার ত্বকের ধরন নির্ধারণ করবে এবং প্রসাধনী নির্বাচন করতে সাহায্য করবে, সেইসাথে সেগুলি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হবে তা আপনাকে বলবে।

এখন, যখন বাহ্যিক ক্ষতিকারক কারণগুলির প্রভাব বাড়ছে, তখন আপনার ত্বকের বিশেষ সুরক্ষা এবং বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। ভিচি থেকে ক্ষতিকারক উপাদান নেই এবং সংবেদনশীল ত্বকের জন্য উপযুক্ত। এটি ত্বকের প্রাকৃতিক pH পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, এপিডার্মাল পুনর্জন্মকে উত্সাহিত করে এবং ডিহাইড্রেশনের বিরুদ্ধে লড়াই করে: আগ্নেয়গিরির তাপীয় জল এবং এর সংমিশ্রণে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড শুধুমাত্র ত্বককে আর্দ্রতা দিয়ে পরিপূর্ণ করে না, এটি ভিতরেও রাখে।

এই শরত্কালে আপনি ভিচি ফার্মাসি প্রসাধনী ব্র্যান্ড বিশেষজ্ঞ পেতে পারেন। ওয়েবসাইটে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিন এবং আপনার ইমেলটি ছেড়ে দিন: আপনি আপনার ত্বকের জন্য একটি বিস্তৃত প্রোগ্রাম, ব্র্যান্ড বিশেষজ্ঞদের যত্নের সুপারিশ এবং ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বাধাকে শক্তিশালী করার জন্য একটি 7-দিনের প্রোটোকল পাবেন।