কীভাবে মোচ চিনবেন এবং এটি দিয়ে কী করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল স্থানচ্যুতি বা ফ্র্যাকচারকে স্ট্রেচিংয়ের সাথে বিভ্রান্ত করা নয়।

লিগামেন্টগুলি শক্তিশালী সংযোগকারী টিস্যুর স্ট্রিপ যা জয়েন্টগুলির হাড়গুলিকে নোঙ্গর করে (এটি লিগামেন্টগুলির একমাত্র কাজ নয়, তবে এই বিষয়ে আমরা কেবল এটির উপর ফোকাস করব)। যদি, আঘাতের ফলে, জয়েন্টের হাড়গুলি ছড়িয়ে পড়ে বা হঠাৎ একে অপরের মধ্যে কোণ পরিবর্তন করে, লিগামেন্টগুলি লোড সহ্য করতে পারে না। তাদের মধ্যে মাইক্রো ফ্র্যাকচার তৈরি হয় - এই পরিস্থিতিকে স্ট্রেচিং স্প্রেইন বলা হয় - লক্ষণ এবং কারণ।

প্রায়শই, গোড়ালি জয়েন্ট এই ক্ষতির শিকার হয় - কীভাবে এটি ঘটে, লাইফহ্যাকার এখানে বিস্তারিত লিখেছেন। কিন্তু "টাক" করতে - উদাহরণস্বরূপ, পড়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে - কব্জি, এবং থাম্ব, এবং হাঁটু এবং এমনকি ঘাড়ও হতে পারে।

এবং এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট আছে। নিরাপদ, যদিও বেদনাদায়ক, মচকে সহজে আরও গুরুতর আঘাতের সাথে বিভ্রান্ত হয়। এবং এই জাতীয় ভুল অক্ষমতা সহ অত্যন্ত অপ্রীতিকর পরিণতিতে পরিপূর্ণ। অতএব, প্রস্তাবিত প্রসারিত খুব সাবধানে নিন।

মোচ হলে কিভাবে বলবেন

এটা অনুমান করা সম্ভব যে এক বা অন্য জয়েন্টের লিগামেন্টগুলি অত্যধিক লোড থেকে বেঁচে গেছে এবং প্রায় ফেটে গেছে, নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুসারে।

• আপনি পড়ে গেছেন, হোঁচট খেয়েছেন বা ব্যর্থভাবে আপনার কব্জি বা হাঁটু লোড করেছেন। সাধারণভাবে, আমরা শুধু একটি ট্রমা মাধ্যমে গিয়েছিলাম.
• আঘাতের সময়, একটি সংক্ষিপ্ত, হালকা ক্রাঞ্চ শোনা গিয়েছিল বা প্রভাবিত জয়েন্টে অনুভূত হয়েছিল।
• আক্রান্ত জয়েন্ট সামান্য ফোলা এবং কালশিটে।
• জয়েন্ট বাঁকানো আপনার পক্ষে কঠিন এবং অপ্রীতিকর, তবে আপনি এটি করতে পারেন।

কখন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে

একটি হালকা মোচ (এটি উপরে বর্ণিত লক্ষণগুলির সাথে নিজেকে প্রকাশ করে) বাড়িতে চিকিত্সা করা হয়। কিন্তু যে আঘাতের কারণে এটি গুরুতর হতে পারে - জয়েন্টের একই স্থানচ্যুতি বা এমনকি একটি ফ্র্যাকচার।

অবিলম্বে একটি জরুরি রুমে যোগাযোগ করুন বা এমনকি একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন যদি:

• আপনি প্রভাবিত জয়েন্টে নড়াচড়া করতে বা ওজন রাখতে অক্ষম;
• প্রভাবিত এলাকা অনেক ব্যাথা করে, এবং সরানোর চেষ্টা করার সময় অস্বস্তি বৃদ্ধি পায়;
• ব্যথা মাঝারি, কিন্তু আহত এলাকা অসাড়;
• ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় একটি বড় বেগুনি দাগ দেখা গেছে (এটি ব্যাপক রক্তপাতের লক্ষণ) এবং লক্ষণীয় ফোলা;
• জয়েন্টের একটি দৃশ্যমান বিকৃতি আছে।

এই ধরনের পরিস্থিতিতে স্ব-ঔষধ গ্রহণযোগ্য নয়। একই ফ্র্যাকচার কখনও কখনও গুরুত্বপূর্ণ রক্তনালী এবং স্নায়ু শেষের ক্ষতি করে। আপনি যদি সময়মতো চিকিত্সা শুরু না করেন তবে আপনি স্থায়ীভাবে জয়েন্টে গতিশীলতা হারাতে পারেন। ঝুঁকি নেবেন না - ডাক্তারের কাছে যান।

কিভাবে একটি মোচ চিকিত্সা

যদি পূর্ববর্তী বিন্দু থেকে কোন ভীতিকর লক্ষণ না থাকে তবে আমরা সম্ভবত একটি মচকে কথা বলছি। যাইহোক, নির্ভরযোগ্যতার জন্য, যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি একজন ট্রমাটোলজিস্টের দিকে নজর দেওয়ার মতো: একজন বিশেষজ্ঞকে আপনার অনুমান নিশ্চিত করতে দিন।

মচকে কোন নির্দিষ্ট চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না এবং সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে নিজেই সমাধান হয়ে যায়।

মাইক্রো-ফ্র্যাকচারের নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে এবং আজকাল এই অবস্থার উপশম করতে, ডাক্তাররা তথাকথিত RICE থেরাপির পরামর্শ দেন। আঘাতের জন্য RICE পদ্ধতি কী? … এর মধ্যে রয়েছে চারটি পয়েন্ট।

• আর - বিশ্রাম - বিশ্রাম। আক্রান্ত জয়েন্টকে বিশ্রাম দিন। অপ্রয়োজনীয়ভাবে এটি সরানো বা লোড করবেন না।
• আমি - বরফ - বরফ। 10-15 মিনিটের জন্য প্রভাবিত এলাকায় ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করুন। এটি একটি পাতলা কাপড়ে মোড়ানো একটি বরফের প্যাক বা বরফের জলে ভরা একটি হিটিং প্যাড হতে পারে। এটি দিনে দুবার ব্যয় করার পরামর্শ দেওয়া হয় - স্বাভাবিকভাবেই, যতক্ষণ আপনি এটির প্রয়োজন অনুভব করেন। বরফ ব্যথা এবং ফোলা উপশম করতে সাহায্য করে।
• সি - কম্প্রেস - কম্প্রেশন। আক্রান্ত জয়েন্টের উপরে শক্ত কিছু রাখুন, যেমন কম্প্রেশন মোজা (গোড়ালির জন্য) বা কব্জির ব্যান্ড। একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজও কাজ করবে। কম্প্রেশন দ্রুত ফোলা উপশম করতে সাহায্য করবে।জয়েন্টটিকে খুব বেশি টাইট করবেন না - আপনার রক্ত প্রবাহ ব্যাহত করার দরকার নেই।
• ই - এলিভেট - উত্থান। আঘাতের পরপরই, আক্রান্ত স্থানটিকে হার্টের স্তরের উপরে তুলে আধ ঘন্টা শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন। এটি ফুলে যাওয়া উপশম এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতেও সাহায্য করবে।

যদি ব্যথা তীব্র হয়, আপনি একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশম করতে পারেন - একই আইবুপ্রোফেন বা প্যারাসিটামল।

কয়েক দিন পর, আক্রান্ত জয়েন্টের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে আলতো করে গিঁটতে শুরু করুন। এটি একটি শারীরিক থেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে করা হয়। আপনার কর্মক্ষমতা পুনরুদ্ধারে সবচেয়ে কার্যকরী নড়াচড়াগুলি ডাক্তার আপনাকে বলবেন।

এবং ধৈর্য ধরুন। প্রায়শই, আক্রান্ত লিগামেন্টগুলি কয়েক দিন পরে পুনরুদ্ধার করে। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, পুনর্বাসনে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে।