প্রতিদিনের জন্য 50টি সহায়ক নিশ্চিতকরণ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই বাক্যাংশগুলি আপনাকে উত্সাহিত করবে, আপনাকে নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে এবং আপনি যা চান তা পেতে সহায়তা করবে।

কেন নিশ্চিতকরণ প্রয়োজন

আমরা প্রতিদিন আত্ম-সম্মোহনে মগ্ন থাকি, তা উপলব্ধি না করে। কেবলমাত্র প্রায়শই আমরা এমন বাক্যাংশগুলি পুনরাবৃত্তি করি যা ইতিবাচক এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে নয়, তবে নেতিবাচকভাবে সুর করে:

• "যা খাই না কেন, সবই তখনই পেটে জমা হয়!"
• "আমি কখনই এমন একজনের সাথে দেখা করব না যে আমাকে ভালবাসে।"
• "আমি যতই চেষ্টা করি না কেন, ভাল কিছুই বের হয় না।"

এই ধরনের বিবৃতির পরিবর্তে নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন - ছোট বাক্যাংশ যা একটি ইতিবাচক মানসিক মনোভাব তৈরি করে। তাদের সাহায্যে, নিজের প্রতি মনোভাব পরিবর্তন করা সম্ভব। বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে নিশ্চিতকরণ আপনাকে সমস্যার সমাধান করতে এবং শক্তিশালী এবং আরও আত্মবিশ্বাসী এবং কম চাপ অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।

নিশ্চিতকরণের প্রভাব অনুভব করতে, প্রতিদিন সকালে সেগুলি জোরে বলুন। জীবনের এই মুহুর্তে আপনার মেজাজ এবং আপনার চাহিদাগুলির সাথে সবচেয়ে ঘনিষ্ঠভাবে মেলে এমন দুটি বা তিনটি বিবৃতি চয়ন করুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন। এর জন্য কয়েক মিনিট আলাদা করে রাখাই যথেষ্ট। মানসিক শান্তি পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার জন্য আপনি উত্তেজনা এবং উদ্বেগের পরিস্থিতিতেও নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করতে পারেন।

কি নিশ্চিতকরণ প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে

সঠিকগুলি বেছে নিন, একত্রিত করুন এবং আপনার নিজের সাথে আসুন।

1. আমি আমার ক্ষমতার প্রতি আস্থাশীল

2. আমি একটি নতুন দিনের জন্য উন্মুখ.

3. আমি নিজেকে নিয়ে গর্বিত যখন [প্রয়োজনীয় ঢোকান]।

4. আমি নিজেকে নিজের মত করার অনুমতি দিই।

5. আমি আমার আবেগকে গ্রহণ করি এবং তাদের তাদের কার্য সম্পাদন করার অনুমতি দিই।

6. আমি নিজের যত্ন নিই এবং নিজের প্রতি মনোযোগ দিই কারণ আমি এটির যোগ্য।

7.আমি কে তার জন্য আমি নিজেকে বিচার করি না।

8.আমি বিশ্বাস করি যে আমি সঠিক পথে আছি।

9.আমার মস্তিষ্ক মহান ধারণা পূর্ণ.

10. আমি আমার শক্তিগুলিকে আমার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা নির্দেশ করি।

11. প্রতিদিন আমি তার (ওই) কাছে যাকে আমি হতে চাই।

12. প্রতিদিন নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করি।

13. আজ আমি আমার লক্ষ্যের এক ধাপ কাছাকাছি।

14. আমার চিন্তা আমাকে নিয়ন্ত্রণ করে না, আমি আমার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করি।

15. আমি বেঁচে থাকার জন্য কৃতজ্ঞ।

16.নিজের প্রতি আমার মনোভাব শুধুমাত্র আমার উপর নির্ভর করে এবং অন্য কারো উপর নির্ভর করে না।

17.আমি আমার সম্ভাবনা বিশ্বাস.

18.আমি অন্যদের থেকে আলাদা, তাই আমি নিজের মতো করে সফল হব।

19. আজ আমার মন এবং হৃদয় নতুন সবকিছুর জন্য উন্মুক্ত।

20. আমি নিজের জন্য দাঁড়াতে ভয় পাই না।

21. আমি জানি যে আমি যা চাই তা অর্জন করতে পারি।

22. আমি দয়া চয়ন.

23. আমি ইতিমধ্যে আমার যা কিছু প্রয়োজন আছে.

24. আমার যা আছে তার জন্য আমি কৃতজ্ঞ।

25. আমি অসিদ্ধ, এবং আমি এর জন্য নিজেকে নিন্দা করি না।

26. আমি ভালবাসতে পারি এবং ভালবাসার যোগ্য।

27. আমি আমার শরীরের আকার নিতে এবং এটি সুন্দর খুঁজে.

28.আমি পারি. আমি করব. এবং বিন্দু.

29.আমার অনুভূতি আমার ক্ষমতা, এবং আজ আমি খুশি হতে পছন্দ.

30.আমি আমার নিজের সুপারহিরো।

31. আমি ইন্টারনেটে অপরিচিতদের সাথে নিজেকে তুলনা করছি না।

32. যারা আমাকে আঘাত করেছে আমি তাদের ক্ষমা করে দেই এবং আঘাত ত্যাগ করি।

33. এটা এখন আমার জন্য কঠিন, কিন্তু এটা চিরকাল স্থায়ী হবে না.

34 … আমার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আমার স্বাস্থ্য।

35. আমি ভুল হতে ভয় পাই না.

36.আমার ইতিহাস পুনর্লিখন করার যথেষ্ট শক্তি আছে।

37.আমি প্রতিদিন শক্তিশালী হচ্ছি।

38.আমি নিজেকে মূল্য.

39. আত্মপ্রেম আমার স্বাভাবিক অবস্থা।

40. আমার শরীর আমার সম্মান এবং যত্ন প্রাপ্য.

41 … এটা আমার শরীর এবং আমি এটা ভালোবাসি.

42. আমি জানি আমি প্রশংসার যোগ্য এবং আমি তা গ্রহণ করি।

43 … আমি আমার ভয় আমাকে রাজত্ব করতে দিই না।

44.আমি কে তার জন্য আমি দুঃখিত নই।

45.আমি সাহায্য চাইতে ভয় পাই না.

46.অন্যরা যেখানে সমস্যা দেখে, আমি একটি নতুন সুযোগ দেখতে পাই।

47. এমন কোন বাধা নেই যা আমি অতিক্রম করতে পারি না।

48. সময় আমার কাছে সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস, এবং আমি এটি যত্ন সহকারে ব্যবহার করি।

49. আমি নিজেকে শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী.

50. আমি প্রতিদিন ভাল কিছু পরিবর্তন করার সুযোগ হিসাবে উপলব্ধি.