আপনার খারাপ মেজাজের জন্য শীতকাল দায়ী

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বিজ্ঞানীরা বেশ কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে এর উত্তর খুঁজে পেয়েছেন।

শীত কি আসলেই বিষন্নতার কারণ

ক্লান্তি, ঘনত্ব হ্রাস এবং গ্রীষ্মকাল সাধারণত একটি সেটে সরবরাহ করা না হওয়া পর্যন্ত হামাগুড়ি না দেওয়ার দৃঢ় অভিপ্রায় সহ একটি কম্বলের নীচে ক্রল করার অবিরাম তাগিদ। আমরা শীতের শেষে এই সমস্ত ঝামেলার কারণ হিসাবে অভ্যস্ত। দেখা গেল যে এটি খুব, খুব নিরর্থক ছিল।

সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডারকে বিষণ্নতার অনেক রূপের মধ্যে একটি হিসেবে বিবেচনা করা হয়। সাধারণত, লোকেরা শরত্কালে এবং শীতকালে এটিতে ভোগে। যাইহোক, ঋতু এবং হতাশার মধ্যে যোগসূত্র এখনও প্রমাণিত হয়নি।

বিজ্ঞানীরা কোন সময় নষ্ট করেননি এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে পুরো জিনিসটির জন্য শীতকে দায়ী করা বরং ভিত্তিহীন এবং এমনকি ফুসকুড়ি। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি মানুষের উপর ঠান্ডা ঋতুর নেতিবাচক মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব সম্পর্কে সাধারণত গৃহীত অনুমানকে চ্যালেঞ্জ করে এবং বিদ্যমান সমস্যাটির উপর একটি অপ্রত্যাশিত দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে।

আবহাওয়া অন্ধকার হতে পারে, আকাশ মেঘাচ্ছন্ন হতে পারে, তবে এটি, বিপরীতভাবে, আমাদের মেজাজ এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপে খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

প্রথম বড় গবেষণাটি ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিক্যাল সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল, যা ক্লিনিকাল সাইকোলজি কভার করে। 18 থেকে 99 বছর বয়সী 34,000 এরও বেশি মার্কিন প্রাপ্তবয়স্করা পরীক্ষায় অংশ নিয়েছিলেন। শীতের মাসগুলিতে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি আরও খারাপ সহ্য করার দাবিটি প্রশ্নবিদ্ধ হয়েছে।

মন্টগোমারি বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক স্টিভেন লোবেলোর নেতৃত্বে একদল বিজ্ঞানী এই পরীক্ষাটি করেছিলেন। অংশগ্রহণকারীদের উত্তর দিতে বলা হয়েছিল যে তারা আগের দুই সপ্তাহে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি অনুভব করেছিল কিনা এবং যদি তাই হয় তবে কেন। এটি বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে জরিপটি বছরের বিভিন্ন সময়ে করা হয়েছিল এবং এটি গবেষকদের পরিস্থিতির ঋতু পরিবর্তনের প্রকৃতি অধ্যয়ন করার অনুমতি দেয়।

পরীক্ষার ফলাফলগুলি বরং পরস্পরবিরোধী ছিল: এমন কোন প্রমাণ ছিল না যে বিষণ্নতা জানালার বাইরে বছরের সময়ের উপর নির্ভর করে। কোন ঋতু প্রভাব নেই। এছাড়াও, অক্ষাংশ বা বিষয়গুলির উপর সূর্যালোকের এক্সপোজারের পার্থক্য কোনও ভূমিকা পালন করে না।

"মৌসুমী বিষণ্নতা" অভিব্যক্তিটি দীর্ঘকাল ধরে প্রত্যেকের ঠোঁটে রয়েছে এবং আমাদের মাথায় দৃঢ়ভাবে গেঁথে আছে।

প্রত্যেক আত্মমর্যাদাশীল ব্যক্তি এক সপ্তাহের জন্য শীতকালে অন্তত একবার একটি ঋতুগত ব্যাধিতে ভোগেন। নইলে শীত শীতও নয়। যাইহোক, এই ধরনের গবেষণার পরে, এটি পরিষ্কার হয়ে যায়: আপনি আনুষ্ঠানিকভাবে 12 মাসের মধ্যে যেকোনও শোক করতে পারেন।

এটা অনুমান করা হয় যে নিম্নলিখিত ফ্যাক্টরটি আগে করা পরীক্ষাগুলির বিশুদ্ধতাকে প্রভাবিত করেছিল: মনোযোগ সেই অংশগ্রহণকারীদের উপর নিবদ্ধ ছিল যারা মেজাজের পরিবর্তনের দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত বলে দাবি করেছিল।

বেশিরভাগ পরীক্ষা-নিরীক্ষা শীতকালে হয়েছিল, তাই উপসংহারটি সুস্পষ্ট ছিল: অবশ্যই, ঋতুর কারণে বিষণ্নতা সঠিকভাবে উদ্ভূত হয়েছিল। এই পদ্ধতির লক্ষ্য ছিল বিষণ্নতার মৌসুমী প্রকৃতি সম্পর্কে বিদ্যমান অনুমানগুলি নিশ্চিত করার লক্ষ্যে।

"সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার" সুন্দর এবং বোধগম্য শব্দটি মানুষের মন দখল করে নেয় এবং এটিকে ঘিরে একটি সম্পূর্ণ শিল্পের জন্ম দেয়। সবকিছু এখানে আছে: ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানি এবং ওষুধ, কোচ এবং গণ প্রশিক্ষণ খারাপ মেজাজ মোকাবেলা করার জন্য।

ঋতুগত ব্যাধির সাথে সম্পর্কিত খণ্ডিত এবং ভুল তথ্য কোনওভাবেই প্রতিরোধ করেনি, বরং বিপরীতভাবে, এমনকি মানুষকে একটি মাছি থেকে হাতি তৈরি করতে সহায়তা করেছিল। ঠাণ্ডা, অন্ধকার এবং অপ্রীতিকর মাসগুলি আমাদের মেজাজকে প্রভাবিত করে এমন অনুমানটি হিমশৈলের অগ্রভাগে পরিণত হয়েছে। প্রায় রাতারাতি, নিম্নলিখিত উপসংহার টানা হয়েছিল: শীত আমাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতাকেও খারাপভাবে প্রভাবিত করে। ফলে কীভাবে শীতের অলসতা ও জড়তা কাটিয়ে উঠতে হয় সে বিষয়ে হাজার হাজার প্রবন্ধে পূর্ণ ইন্টারনেট।

ঋতু কি একজন ব্যক্তির মানসিক ক্ষমতা প্রভাবিত করে?

এই দ্বিতীয় গবেষণায় নিবেদিত ছিল অবিকল কি. এটি মানুষের মস্তিষ্কে ঋতুর প্রভাব নিয়ে প্রশ্ন তুলেছে। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ঋতুভিত্তিক এবং ঠান্ডা ও অন্ধকার দিনে বিষণ্নতার হার বেশি থাকে এই ধারণাটিকে খণ্ডন করার চেষ্টা করার জন্য এটি প্রথম গবেষণাগুলির মধ্যে একটি।

অধ্যাপক ক্রিস্টেল মেয়ারের নেতৃত্বে লিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ুবিজ্ঞানীরা 28 জন স্বেচ্ছাসেবকের উপর একটি পরীক্ষা চালান। অল্পবয়সী এবং মেয়েরা বছরের বিভিন্ন সময়ে 4, 5 দিনের জন্য পরীক্ষাগার অবস্থায় ছিল। এই সময়ের মধ্যে, তাদের তাদের আবেগ, মেজাজ এবং ঘুমের গুণমান সম্পর্কে তাদের পর্যবেক্ষণ রেকর্ড করতে হবে এবং বিভিন্ন কাজ সম্পাদন করতে হবে:

• মনোযোগের ঘনত্ব পরীক্ষা করা হচ্ছে। যখনই স্টপওয়াচটি স্ক্রিনে উপস্থিত হয় তখন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বোতাম টিপতে হবে। মুশকিল ছিল বিভিন্ন বিরতিতে হাজির।
• মেমরি চেক। একটি অবিচ্ছিন্ন অক্ষর শোনার এবং বর্তমান বার্তাটি আগের তিনটি অক্ষরের সাথে অভিন্ন কিনা তা নোট করা প্রয়োজন ছিল।

4, 5 দিন অতিবাহিত হওয়ার পরে, অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্ক অগত্যা স্ক্যান করা হয়েছিল। পরীক্ষার মূল লক্ষ্য ছিল বিষয়গুলির মস্তিষ্কের কার্যকলাপ ঋতুর উপর নির্ভর করে কিনা তা ট্র্যাক করা।

দেখা গেল যে অংশগ্রহণকারীদের মানসিক অবস্থা এবং মেলাটোনিনের মাত্রা ঋতুর উপর নির্ভর করে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়নি। এভাবেই আমাদের মানসিক ক্ষমতার ওপর শীতের নেতিবাচক প্রভাব পড়ে এমন ধারণাটি ভুল প্রমাণিত হলো।

এটা স্বীকার করা উচিত যে মেজাজের কিছু ঋতু পরিবর্তন এখনও রেকর্ড করা হয়েছিল, তবে এটি তাদের জন্য শীতকাল নয়, শরৎকাল ছিল। এটি আরও দেখা গেছে যে মনোযোগের সর্বাধিক ঘনত্ব গ্রীষ্মে পড়ে, শীতকালে এটি কিছুটা হ্রাস পায়। তথ্য মুখস্থ করার ক্ষমতা সম্পর্কে, পরিস্থিতিটি নিম্নরূপ: সর্বোপরি আমরা শরত্কালে কিছু মনে রাখি এবং বসন্তে এর সাথে কিছু সমস্যা রয়েছে।

এটা অনুমান করা যৌক্তিক হবে যে আমাদের মস্তিষ্ক শীতের জন্য হাইবারনেট করে। এটি একটি বিবর্তনীয় দৃষ্টিকোণ থেকে বোধগম্য হয়: যখন আবহাওয়া বিষণ্ণ এবং প্রতিকূল হয়, তখন মস্তিষ্ককে তার স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে সম্পদ সংরক্ষণ করতে হবে। যাইহোক, বিপরীত সত্য.

1990 এর দশকের শেষের দিকে, অ্যাপ্লাইড কগনিটিভ সাইকোলজি জার্নালে একটি আকর্ষণীয় গবেষণা প্রকাশিত হয়েছিল। ডক্টর টিম ব্রেননের নেতৃত্বে ট্রমসো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা ঋতু তাদের মানসিক ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য 62 জন স্বেচ্ছাসেবকের উপর একটি পরীক্ষা চালান।

ট্রমসোকে বেছে নেওয়া হয়েছিল কারণ ঋতুগুলির একটি খুব আকর্ষণীয় পরিবর্তন রয়েছে। শহরটি আর্কটিক সার্কেল থেকে 180 মাইল উত্তরে অবস্থিত। এর মানে হল নভেম্বর থেকে জানুয়ারি পর্যন্ত এখানে মেরু রাত থাকে, অর্থাৎ দিগন্তের কারণে সূর্য একেবারেই দেখা যায় না এবং মে থেকে জুলাই পর্যন্ত একটি মেরু দিন থাকে।

পরীক্ষার একটি সিরিজের মাধ্যমে, গবেষকরা ঋতুগত প্রভাবের জন্য খুব কম প্রমাণ খুঁজে পেয়েছেন, তবে যেগুলি উপস্থিত হয়েছিল তারা মূলত এই অনুমানটিকে সমর্থন করেছিল যে শীতকালে মস্তিষ্ক আরও ভাল কাজ করে। পরীক্ষায় "শীতকালীন" অংশগ্রহণকারীরা প্রতিক্রিয়ার সময় পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত সাফল্য দেখিয়েছে এবং স্ট্রোপ পরীক্ষায় আরও ভাল পারফর্ম করেছে (আপনাকে নিজের কাছে শব্দগুলি পড়তে হবে এবং যে ফন্টের সাথে সেগুলি লেখা হয়েছে তার রঙের নাম দিতে হবে)। সুতরাং, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে শীতকালে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত হয়।

বটম লাইন কি

অনেক লোক শীত পছন্দ করে না, বিশেষ করে এর শেষ, সুস্পষ্ট কারণগুলির জন্য: এটি ঠান্ডা, এটি দ্রুত অন্ধকার হয়ে যায় এবং সামান্য সূর্য থাকে। এই কারণেই বছরের এই কঠিন সময়ে আমাদের মধ্যে অনেকেই দুঃখী এবং বিষণ্ণ বোধ করি। যাইহোক, এটি মনে রাখা কখনও কখনও দরকারী যে আমাদের চিন্তাগুলি নির্ধারণ করে যে আমরা আমাদের চারপাশের বিশ্বকে কীভাবে দেখি। আমরা যখন খারাপ মেজাজে থাকি এবং অলস এবং অভিভূত বোধ করি, তখন সবচেয়ে সহজ উপায় হল জানালার বাইরে শীতকে দোষ দেওয়া।

নিঃসন্দেহে, সে প্রায়ই আমাদের সমস্যা দেয়। কিন্তু একটি জিনিস অপরিবর্তিত রয়েছে: এটি আমাদের মস্তিষ্কে কোন ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে না। এবং এমনকি বেশ বিপরীত - এটি তার উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।