কেন আমরা ক্রমবর্ধমানভাবে আমাদের সমস্যাগুলির জন্য আমাদের পিতামাতাকে দায়ী করি এবং এটির জন্য কী করতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

না, এটি ফ্যাশনের প্রতি শ্রদ্ধাশীল নয়।

এই নিবন্ধটি ওয়ান-টু-ওয়ান প্রকল্পের অংশ। এতে আমরা নিজেদের এবং অন্যদের সাথে সম্পর্কের কথা বলি। বিষয় আপনার কাছাকাছি হলে, মন্তব্য আপনার গল্প বা মতামত শেয়ার করুন. অপেক্ষা করব!

মা ও বাবার কাছে দাবি করাটা আপত্তিকর কিছু বলে মনে করা হতো। আপনি যেমন পারেন, বাবা-মা পবিত্র! এখন পরিস্থিতি পরিবর্তিত হয়েছে এবং তারা কেবল তাদের রান্নাঘরে বা সাইকোথেরাপিস্টের অফিসে নয়, ব্লগে, সাক্ষাত্কারে, বইগুলিতেও তাদের সম্পর্কে অভিযোগ করতে শুরু করেছে। কিছু লোক মনে করে যে এটি অন্য প্রবণতা। কথিত, শুধুমাত্র শিশু এবং অকৃতজ্ঞ লোকেরা এটি করে এবং এটি সর্বনাশা ভুল। কিন্তু সবকিছু এত সহজ নয়।

কেন তাদের চারপাশের সবাই তাদের পিতামাতার বিরুদ্ধে তাদের অভিযোগের কথা বলছে?

আমরা আরো তথ্য আছে

দূরবর্তী প্রাক-ইন্টারনেট সময়ে, প্রতিটি ব্যক্তি তার মাইক্রো-সমাজে আবদ্ধ ছিল: পরিবারে, সমষ্টিগত কাজ, স্বার্থ গোষ্ঠীতে। গার্হস্থ্য সমস্যা নিয়ে খোলামেলা কথা বলা অশালীন বলে মনে করা হত: আপনি জনসমক্ষে নোংরা লিনেন ধুতে পারবেন না। অতএব, বন্ধ দরজার আড়ালে মানুষ কীভাবে বাস করে তা খুঁজে বের করার কোনও উপায় ছিল না। এর মানে হল যে আপনি আপনার জীবনকে অন্য কারো সাথেও তুলনা করতে পারেন।

যদি একজন ব্যক্তি তার পিতামাতার দ্বারা দুর্ব্যবহার করা হয়, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তিনি সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসে বেড়ে ওঠেন যে এটি অন্যথায় হতে পারে না।

সৌভাগ্যবশত, এখন এটি নেই। আমাদের অভিভাবকত্ব এবং পিতামাতা-সন্তানের সম্পর্ক সম্পর্কিত বই রয়েছে। সেগুলিতে, আপনি কোন আচরণকে শিশুর জন্য বিষাক্ত এবং ক্ষতিকারক বলে মনে করা হয় সে সম্পর্কে পড়তে পারেন - এবং এই বর্ণনাগুলিতে আপনার নিজের শৈশব সনাক্ত করা সহজ। আমাদের কাছে মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে উপস্থাপনা রয়েছে যারা আবেগ, পিতামাতার ভুল কৌশল এবং শৈশব ট্রমা নিয়ে কাজ করার বিষয়ে কথা বলে। আমাদের সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ব্লগ এবং সম্প্রদায় রয়েছে যেখানে লোকেরা তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করে, শৈশব এবং তাদের পিতামাতার বিরুদ্ধে অভিযোগ সম্পর্কে কথা বলে।

একজন ব্যক্তির অবশেষে অন্য লোকের জানালার দিকে তাকানোর এবং তার পরিস্থিতি অন্যদের সাথে সম্পর্কযুক্ত করার সুযোগ রয়েছে। এটি পিতামাতার সাথে প্যাথলজিক্যাল সম্পর্কগুলিকে চিনতে এবং বুঝতে সাহায্য করে যে অনেক প্রাপ্তবয়স্ক সমস্যা এটি থেকে উদ্ভূত হয়।

আমাদের আরও স্বাধীনতা আছে

এটা কল্পনা করা কঠিন যে কেউ প্রকাশ্যে বলার আগে যে কীভাবে তার মা তাকে কান্নার মাধ্যমে সঙ্গীত করতে বাধ্য করেছিলেন, বাবা তাকে বেল্ট দিয়ে মারধর করেছিলেন এবং দাদী বলেছিলেন: "আপনি এই বাড়িতে কেউ নন এবং আপনার কোনও ভোট নেই।" হয় তারা খোঁচা দেবে বা পাগল ঘোষণা করবে।

এখন একজন ব্যক্তির পক্ষে এমন স্বীকারোক্তি করা সহজ। অনেক লোক অর্থহীন স্টেরিওটাইপগুলি ত্যাগ করে যেমন "আপনি আপনার পিতামাতার সম্পর্কে খারাপ কথা বলতে পারবেন না, তারা আপনাকে বড় করেছে!" আমরা আমাদের আবেগগুলিকে গ্রহণ করতে শিখি এবং অন্যদের ক্ষতি না করে তাদের প্রকাশ করতে শিখি, কেবল তাদের ব্লক না করে।

ফলস্বরূপ, লোকেরা কীভাবে শিশু হিসাবে তাদের সাথে আচরণ করা হয়েছিল তা নিয়ে কথা বলছে। এটা দেখে অন্যরা বুঝতে পারে তাদেরও কিছু বলার আছে।

আমাদের চিন্তা করার আরও জায়গা আছে

সহস্রাব্দ এবং জুমাররা তাদের পিতামাতার চেয়ে কিছুটা সহজ জীবনযাপন করে। তরুণ প্রজন্ম দেশের পতন, নব্বই দশক, যুদ্ধ এবং অসংখ্য অর্থনৈতিক সংকট প্রত্যক্ষ করার সুযোগ পায়নি। চার মাস ধরে মজুরি না দেওয়ায় তাদের সন্তান লালন-পালনের জন্য বিভিন্ন জায়গায় কাজ করতে হয়নি, বা গবেষণা প্রতিষ্ঠানে চাকরি ছেড়ে দিতে হয়নি, এবং ট্যাক্সিতে যেতে হবে বা বাজারে সবজি বিক্রি করতে হবে।

আপেক্ষিক স্থিতিশীলতায় বসবাস প্রতিফলনের জন্য শর্ত তৈরি করে।

পুরানো প্রজন্মের কাছে থামার, তাদের অনুভূতি এবং সমস্যাগুলি বিশ্লেষণ করার এবং তারা কোথা থেকে এসেছে সে সম্পর্কে চিন্তা করার সময় এবং সংস্থান ছিল না। যারা এখন 15 থেকে 40 এর মধ্যে তাদের এই সম্পদ আছে।

আমাদের আরও সমর্থন আছে

লোকেরা হেরফের এবং জবরদস্তি ছাড়াই একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে শেখে, অন্য লোকের অনুভূতিকে অবমূল্যায়ন না করতে, প্রিয়জনকে সমর্থন করতে শেখে। যদি আপনার নিজের পরিবেশের মধ্যে আপনি এমন কাউকে খুঁজে না পান যে আপনার কথা শুনবে এবং আপনাকে বুঝবে, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে একটি সমর্থন গোষ্ঠী খুঁজে পাওয়ার সুযোগ রয়েছে।অথবা একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান: এই ধরনের থেরাপি অবশেষে একটি বাতিক বা লজ্জাজনক কিছু হিসাবে বিবেচিত হয় না। এবং যদি সমর্থন থাকে তবে নিজেকে রাগান্বিত বা মন খারাপ করার অনুমতি দেওয়া অনেক সহজ।

আপনার বাবা-মায়ের সাথে রাগ করে কী ভাল

আমরা ভালো বোধ করি

এতে ক্ষুব্ধ ও ক্ষুব্ধ হওয়া স্বাভাবিক। এগুলি একই অনুভূতি, অন্য সবার মতো, সেগুলি অনুভব করতে নিজেকে নিষেধ করা মানসিক ব্যাধিগুলির একটি সরাসরি পথ। আমাদের বিরক্তি এবং ক্রোধে বেঁচে থাকা, আমরা নিজেকে এবং আমাদের আবেগকে গ্রহণ করতে শিখি, তাদের মুক্ত লাগাম দিতে এবং দীর্ঘমেয়াদে আমাদের মঙ্গলকে উন্নত করতে শিখি।

আমরা আমাদের সন্তানদের জন্য সেরা পিতামাতা হতে পারি

বিরক্তি আমাদের মা এবং বাবাদের করা ভুলগুলি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। বিশেষত যদি আমরা কেবল রাগান্বিত না হই, তবে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করি: পিতামাতারা কী করেছিলেন, কেন এটি খারাপ ছিল, সেই মুহুর্তে আমি কী অনুভব করেছি, এটি এখন আমার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করে এবং আমার বাচ্চাদের সাথে এইভাবে আচরণ না করার জন্য আমি কী করতে পারি?.

আমরা মুক্ত হচ্ছি

যারা পিতামাতার চাপ থেকে বেরিয়ে আসতে চান তাদের জন্য রাগ একটি দুর্দান্ত সহায়ক। এই আবেগের সাথে, ম্যানিপুলেশন বন্ধ করা, আপনার সীমানা রক্ষা করতে শিখতে বা সম্পর্কটি সম্পূর্ণ বিষাক্ত হলে দূরত্ব বাড়ানো সহজ। এটি আপনাকে আরও শক্তিশালী, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং সুখী হতে সাহায্য করবে।

আমরা পিতামাতার সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলি

হ্যাঁ, প্যারাডক্সিকলি। যদি সম্পর্কের মধ্যে উত্তেজনা থাকে তবে এটি খোলা দ্বন্দ্ব যা তাদের "নিরাময়" করতে পারে। সত্য, এটি অবিলম্বে ঘটবে না এবং ফলাফল যে কোনও ক্ষেত্রেই অপ্রত্যাশিত। প্রথমে, উভয় পক্ষই একে অপরকে কী ভাবছে তা জানাতে অনেক সময় লাগবে। তারপর শুরু হবে কান্না, বিরক্তি আর নীরবতা। এবং তারপরে, সম্ভবত, একটি গঠনমূলক সংলাপ তৈরি করা, ক্ষমা চাইতে এবং যোগাযোগের নতুন নিয়ম প্রতিষ্ঠা করা সম্ভব হবে।

যেখানে বিরক্তি নিয়ে যেতে পারে

অভিভাবকদের বিরুদ্ধে বিরক্তির একটি নেতিবাচক দিকও রয়েছে। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি তার নেতিবাচক অভিজ্ঞতায় এতটাই সংরক্ষিত থাকে যে সে কেবল রাগ, বিরক্তি এবং আত্ম-মমতার মধ্যে একটি বৃত্তে চলে যায়, কিন্তু সেগুলিকে বাঁচতে এবং এগিয়ে যেতে পারে না। এতে ব্যক্তির নিজের কোনও দোষ নেই: আবেগ তাকে ধরে রাখে, তাই উপযুক্ত সহায়তা ছাড়া সমস্যাটি মোকাবেলা করা অসম্ভব।

উপরন্তু, সব পাপের জন্য পিতামাতাকে কেবল দোষারোপ করার, তাদের সমস্ত সমস্যার জন্য তাদের কাছে দায়িত্ব হস্তান্তর করার এবং তাদের থাবা বসানোর প্রলোভন রয়েছে।

"আমি কিভাবে একটি স্বাভাবিক চাকরি পেতে পারি যদি আমার মা আমাকে অতিরিক্ত সুরক্ষা দিয়ে পিষে ফেলেন এবং এখন আমি নিজের সম্পর্কে নিশ্চিত নই?" যাদের বাবা-মায়ের সাথে সম্পর্কের মধ্যে চিনি নেই তারা প্রায়শই তিক্ত স্ব-মমতার এই পর্যায়ে যায়। এবং এটি বেঁচে থাকার জন্য এবং শেষ পর্যন্ত উপসংহারে আসা গুরুত্বপূর্ণ: "হ্যাঁ, বাবা-মা ভুল ছিল, এবং এটি খুবই দুঃখজনক। কিন্তু আমার জীবনে যা ঘটবে তার সব কিছুর দায় শুধু আমার উপরই বর্তায়।"

বিরক্তি কিভাবে ছেড়ে দেওয়া যায়

মনোবিজ্ঞানীরা এটাই পরামর্শ দেন।

1. আপনার অনুভূতি স্বীকার করুন

আপনার রাগ, বিরক্তি, হতাশা, দুঃখ অনুভব করার অধিকার রয়েছে। এবং এটি এত গুরুত্বপূর্ণ নয় যে আপনার পিতামাতা কতটা গুরুতর অপরাধ করেছেন: তারা আপনাকে ছয়টির পরে বাড়িতে আসতে বাধ্য করেছে বা তারা আপনার শৈশব জুড়ে আপনাকে মানসিক এবং শারীরিক নির্যাতনের শিকার করেছে। আপনার কোন প্রতিক্রিয়াই ভুল বা অতিরঞ্জিত হবে না। মনে রাখবেন আপনি মেক আপ বা নাটকীয়তা করছেন না। আপনার যদি অনুভূতি থাকে তবে সেগুলি স্বাভাবিক।

2. আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন

যে ফর্মে আপনি এটি করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখবেন? বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে? সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাবেন?

আপনি যখন আপনার দুশ্চিন্তাগুলো দূর করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন আপনার পক্ষে এগিয়ে যাওয়া সহজ হবে, এবং সম্ভবত সমর্থনও খুঁজে পাওয়া যাবে। তবে মনে রাখবেন, কিছু লোক প্রকাশ্যে অভিব্যক্তি পছন্দ করতে পারে না। আপনি যদি অবমূল্যায়ন, অনুপযুক্ত রসিকতা এবং নিন্দার জন্য প্রস্তুত না হন তবে একটি নিরাপদ পদ্ধতি বেছে নেওয়া ভাল।

3. আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্কের সীমানা নির্ধারণ করুন

আপনি যে শব্দ এবং কাজগুলি পছন্দ করেন না তা বন্ধ করুন, না বলতে শিখুন, কথা বলুন এবং এই পর্যায়ে যোগাযোগের ক্ষতি হলে নিজেকে দূরে রাখুন। এটি একটি খুব বড় এবং কঠিন কাজ যাতে এক মাসের বেশি সময় লাগতে পারে।প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তি একটি ক্রান্তিকালীন বয়সে যা আয়ত্ত করা উচিত ছিল তা করতে শেখে, কিন্তু বিভিন্ন কারণে সে পারেনি।

মনোবিজ্ঞানী সুসান ফরোয়ার্ড, টক্সিক প্যারেন্টস এর লেখক, লিখেছেন যে আপনার পিতামাতার সাথে একটি গুরুতর কথোপকথন করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এবং আপনার জমা হওয়া সমস্ত কিছু তাদের বলার জন্য নিজের পক্ষে দাঁড়ানো এবং আপনার সীমানা রক্ষা করতে শেখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

4. সাহায্য পান

আপনার নিজের অনুভূতি এবং ব্যথার সাথে মানিয়ে নেওয়া কঠিন হতে পারে। যদি এটি হয়, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এমন একজন ভাল থেরাপিস্টের সন্ধান করুন। এটি আপনাকে নিজেকে বুঝতে, বিরক্তি এবং রাগ মোকাবেলা করতে এবং আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ককে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করতে সহায়তা করতে পারে।