জীবনের বিভিন্ন সময়ে কী পরীক্ষা এবং টিকা প্রয়োজন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সময়মতো স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য 20, 40, 50 এবং 60 বছর বয়সে কী করতে হবে তা আমরা আপনাকে বলি।

নিয়মিত প্রতিরোধের জন্য কি করতে হবে

বছরে একবার একটি ফ্লু শট পান

দেখে মনে হচ্ছে এটি এত গুরুতর রোগ নয়, তবে প্রতি বছর বিশ্বে এটি 650 হাজার লোকের মৃত্যুর কারণ হয়। আরও লক্ষ লক্ষ লোক গুরুতর ফ্লুর জন্য হাসপাতালে শেষ হয়, যদিও এটি টিকা দেওয়ার মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেত।

এটি 6 মাসের বেশি বয়সী সকলের জন্য বছরে একবার করা উচিত। একটি ব্যতিক্রম ভ্যাকসিনের একটি বিরল অ্যালার্জি উপস্থিতি। কখন টিকা নিতে হবে, এটি কীভাবে কাজ করে এবং কারা প্রতিষেধক সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে পড়ুন।

বছরে একবার (বা আরও প্রায়ই) STI-এর জন্য পরীক্ষা করান

সেক্সুয়ালি ট্রান্সমিটেড ইনফেকশন (STIs) প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। অধিকন্তু, সবচেয়ে সাধারণ রোগের (ক্ল্যামাইডিয়া, গনোরিয়া, সিফিলিস, এইচআইভি) প্রাথমিক পর্যায়ে উচ্চারিত লক্ষণ থাকে না।

এটি বিশেষত বিপজ্জনক কারণ হোস্ট এটি উপলব্ধি না করেই একজন অংশীদারকে সংক্রামিত করতে পারে। চিকিত্সা না করা সংক্রমণগুলি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির প্রদাহ এবং বন্ধ্যাত্ব সহ গুরুতর জটিলতার দিকে পরিচালিত করে।

অতএব, সময়মতো পরীক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ:

• প্রত্যেকে যারা যৌনভাবে সক্রিয় - বছরে একবার সবচেয়ে সাধারণ STI: সিফিলিস, ক্ল্যামিডিয়া, গনোরিয়া এবং এইচআইভি।
• যারা ঘন ঘন সঙ্গী পরিবর্তন করেন, অরক্ষিত যৌনমিলন করেন বা প্রতি 3-6 মাস অন্তর অন্তর অন্তর ওষুধ ব্যবহার করেন।
• গর্ভাবস্থার শুরুতে মহিলারা - এইচআইভি, হেপাটাইটিস বি এবং সিফিলিসের জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষা।

বছরে একবার আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন

উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) কার্ডিওভাসকুলার রোগের প্রধান ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি। হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের প্রতিরোধযোগ্য কারণগুলির মধ্যে, শুধুমাত্র ধূমপানকে ছাড়িয়ে যায়। চাপ অনুসরণ করা খুব সহজ। টোনোমিটার পেলে যে কোনো হাসপাতালে বা বাড়িতে পরীক্ষা করা যাবে।

বহু বছর ধরে, উচ্চ রক্তচাপের থ্রেশহোল্ড 140/90 এবং তার উপরে বলে মনে করা হয়েছিল, কিন্তু 2018 সালে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন কাঠামো পরিবর্তন করেছে। এখন এই চাপ 130/80 এর উপরে। প্রথম সংখ্যাটি হৃৎপিণ্ডের সংকোচনের মুহুর্তে সূচক, দ্বিতীয়টি - এর শিথিলতার মুহুর্তে।

আপনি যদি সাধারণত সুস্থ থাকেন তবে বছরে একবার আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন। আপনি যদি উচ্চ সম্ভাবনার গোষ্ঠীতে থাকেন তবে আরও প্রায়ই। ঝুঁকির কারণ: ধূমপান এবং অ্যালকোহল সেবন, আসীন জীবনধারা, অতিরিক্ত ওজন, বংশগতি।

যত তাড়াতাড়ি আপনি বৃদ্ধি লক্ষ্য, একটি বিশেষজ্ঞ দেখুন. প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি আপনার খাদ্য এবং জীবনধারা পরিবর্তন করে সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারেন, পরবর্তী পর্যায়ে আপনার ওষুধের প্রয়োজন হবে।

প্রতি 3 বছর অন্তর চিনির জন্য রক্ত দান করুন

দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা ডায়াবেটিসের একটি সূচক। এটি গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে: স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, অন্ধত্ব, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ কেটে ফেলা, পেরিফেরাল ধমনী রোগ।

ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি হল বয়স। অতএব, 45 বছর পর, প্রতি 3 বছর অন্তর রক্তে শর্করা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পরীক্ষা নেওয়ার আগে, আপনাকে 8 ঘন্টা খেতে হবে না।

আপনি যদি উচ্চ-ঝুঁকির গ্রুপে থাকেন, বছরে একবার আপনার রক্তে শর্করা পরীক্ষা করুন, এমনকি আপনার বয়স 45 বছরের কম হলেও। এখানে প্রধান ঝুঁকির কারণগুলি রয়েছে:

• বংশগতি;
• অতিরিক্ত ওজন এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাব;
• উচ্চ রক্তচাপ;
• উল্লেখযোগ্যভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি;
• গর্ভকালীন ডায়াবেটিস (গর্ভাবস্থায়);
• পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম.

প্রতি 5 বছরে আপনার কোলেস্টেরল পরীক্ষা করুন

উচ্চতর কোলেস্টেরলের মাত্রা কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে যুক্ত করা হয়েছে, তাই তাদের ট্র্যাক রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন আপনার 20 বছর হওয়ার পর প্রতি 4-6 বছর পর পর পরীক্ষা করার পরামর্শ দেয়। আপনার LDL এবং HDL (নিম্ন এবং উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন) মাত্রা, মোট কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড বিবেচনা করুন।

যারা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিতে রয়েছে তাদের আরও প্রায়ই পরীক্ষা করা দরকার - প্রতি 1-2 বছর পর পর। খারাপ পরীক্ষার ফলাফলের সম্ভাবনা বাড়ায় এমন কারণগুলি হল:

• ধূমপান;
• ডায়াবেটিস;
• অতিরিক্ত ওজন;
• শারীরিক কার্যকলাপের অভাব;
• বয়স: পুরুষদের জন্য - 45 এর বেশি, মহিলাদের জন্য - 55 এর বেশি;
• বংশগত হৃদরোগ।

প্রতি 10 বছরে একটি টিটেনাস বুস্টার পান

এটি সবচেয়ে সাধারণ রোগ নয়, কারণ উন্নত দেশগুলিতে তারা শৈশব থেকেই এর বিরুদ্ধে টিকা দেওয়া হয়। ব্যাকটেরিয়া কাটা, ক্ষত এবং আঁচড়ের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করতে পারে। শরীরের মধ্যে, তারা বিকশিত হয় এবং বিষাক্ত পদার্থ তৈরি করে যা বেদনাদায়ক পেশী ক্র্যাম্পের দিকে পরিচালিত করে। যদি তারা শ্বাসযন্ত্র বা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করে তবে মৃত্যু হতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি 10 বছর পরপর বুস্ট করা দরকার। ব্যতিক্রম হল এমন লোকেরা যারা কখনও গুইলেন-বারে সিন্ড্রোম বা টিটেনাস ভ্যাকসিনের পূর্ববর্তী ডোজে গুরুতর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করেছেন।

20 এর পর কি করতে হবে

HPV এর বিরুদ্ধে টিকা নিন (যদি আপনি আগে না করে থাকেন)

হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস (এইচপিভি) সার্ভিকাল ক্যান্সারের প্রধান কারণ। এইচপিভি প্রাথমিকভাবে যৌন যোগাযোগের মাধ্যমে, সেইসাথে যেকোন শারীরিক যোগাযোগ এবং গৃহস্থালী সামগ্রীর মাধ্যমে প্রেরণ করা হয়। এটি এতই সাধারণ যে বেশিরভাগ যৌন সক্রিয় পুরুষ এবং মহিলারা কোনও সময়ে এটি সংকুচিত করে।

প্রায়শই, ইমিউন সিস্টেম নিজেই ভাইরাসের সাথে মোকাবিলা করে, তবে বেশ কয়েকটি স্ট্রেন শরীরে থেকে যেতে পারে এবং অবশেষে যৌনাঙ্গের আঁচিল (কন্ডিলোমাস) এবং বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার (গড়, মুখ, মলদ্বার, যোনি ক্যান্সার) হতে পারে। HPV-16 এবং HPV-18 স্ট্রেন সার্ভিকাল ক্যান্সার সৃষ্টি করে, তাই টিকা মহিলাদের জন্য জীবন রক্ষাকারী হতে পারে।

আদর্শভাবে, যৌন কার্যকলাপ শুরু হওয়ার আগে 12-13 বছর বয়সে টিকা দেওয়া উচিত, তবে এটি পরে সম্ভব। এটি প্রাথমিকভাবে মহিলাদের জন্য সত্য, তবে পুরুষদেরও যৌনাঙ্গে আঁচিল এড়াতে এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের সম্ভাবনা কমাতে ইমিউনাইজেশন প্রয়োজন।

আপনি যদি একজন মহিলা হন, তাহলে প্রতি 3 বছর অন্তর একটি অনকোসাইটোলজি স্মিয়ার করান

এটি যোনি এবং জরায়ুর মধ্যে precancerous পরিবর্তনের সময়মত সনাক্তকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। পদ্ধতির ফ্রিকোয়েন্সি বয়সের উপর নির্ভর করে:

• 21-29 বছর বয়সী মহিলাদের প্রতি 3 বছরে একটি সাইটোলজিকাল পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। 21 বছর বয়স পর্যন্ত, এটি প্রয়োজনীয় নয়।
• 30 থেকে 65 বছর বয়সী - প্রতি 5 বছর অন্তর, এইচপিভির জন্য একটি স্মিয়ার এবং বিশ্লেষণ নিন।
• 65-এর পরে, আপনি যদি উচ্চ ঝুঁকিতে থাকেন (পারিবারিক জরায়ুমুখের ক্যান্সার, আগের স্মিয়ার পজিটিভ) তাহলে একটি স্মিয়ার প্রয়োজন।

40 এর পর কি করবেন

কোলন ক্যান্সারের জন্য স্ক্রীনিং শুরু করুন

45 থেকে কমপক্ষে 75 বছর বয়স পর্যন্ত নিয়মিত পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অ-আক্রমণকারী পদ্ধতি দিয়ে শুরু করুন (ঐচ্ছিক):

• মলের ইমিউনোকেমিক্যাল অধ্যয়ন - বার্ষিক;
• মল গোপন রক্ত পরীক্ষা - বার্ষিক;
• মল ডিএনএ বিশ্লেষণ - প্রতি 3 বছর।

50-এর পরে, আরও গুরুতর পরীক্ষায় যেতে হবে (ঐচ্ছিক):

• কোলোনোস্কোপি - প্রতি 10 বছর;
• ভার্চুয়াল কোলনোস্কোপি - প্রতি 5 বছরে একবার (পেটের এবং কুঁচকির অঞ্চলগুলির টমোগ্রাফি করা হয়, পদ্ধতিটি প্রচলিত কোলনোস্কোপির তুলনায় কম আক্রমণাত্মক);
• নমনীয় সিগমায়েডোস্কোপি - প্রতি 5 বছরে।

আপনি যদি উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীতে থাকেন, তবে 45 বছর বয়সের আগে পরীক্ষা শুরু করা মূল্যবান। এখানে প্রধান বিপদ আছে:

• অন্ত্রের ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস, বংশগত অন্ত্রের ক্যান্সার সিন্ড্রোম;
• পলিপস;
• প্রদাহজনক পেটের রোগের;
• পেট এবং কুঁচকির এলাকায় বিকিরণ থেরাপির অভিজ্ঞতা।

50 এর পর কি করবেন

শিংলস ভ্যাকসিন পান

চিকেনপক্সে আক্রান্ত যে কেউ শরীরে এই বেদনাদায়ক ফুসকুড়ি পেতে পারেন। পুনরুদ্ধারের পরে, ভাইরাসটি কয়েক বছর ধরে নিষ্ক্রিয় থাকে, তবে এটি এমন একটি সময়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে যখন ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে যায়। তাই বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঝুঁকি বাড়ে।

এবং shingles শুধুমাত্র একটি অপ্রীতিকর ফুসকুড়ি নয়। এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, অন্ধত্ব, নিউরালজিয়া, মুখের পক্ষাঘাত এবং শ্রবণশক্তি হ্রাস হতে পারে।

আপনি টিকা দিয়ে দাদ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন।এখন দুটি জাত রয়েছে: Zostavax, যা প্রায় তিন বছর ধরে কার্যকর, এবং আরও কার্যকর Shingrix। যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল তাদের বাদ দিয়ে 50 বছরের বেশি বয়সী সকলের জন্য টিকা দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনি যদি একজন মহিলা হন তবে নিয়মিত স্তন পরীক্ষা করুন

স্তন ক্যান্সার মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সার, তাই নিয়মিত চেক-আপে অবহেলা করবেন না। এখন 50 থেকে 75 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য প্রতি 2 বছর পর পর ম্যামোগ্রাফি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

যারা উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে তাদের 50 বছরের আগে পরীক্ষা শুরু করা উচিত। আপনি এই বিভাগে পড়েন যদি আপনার থাকে:

• 50 বছরের কম বয়সী দুই ঘনিষ্ঠ মহিলা আত্মীয়ের মধ্যে স্তন ক্যান্সারের ঘটনা।
• জেনেটিক মিউটেশন যা স্তন ক্যান্সারের সম্ভাবনা বাড়ায় (জিন BRCA1 এবং BRCA2)।

আপনি যদি একজন পুরুষ হন তবে প্রোস্টেট ক্যান্সারের জন্য স্ক্রীনিং বিবেচনা করুন

রক্তে প্রোস্টেট স্পেসিফিক অ্যান্টিজেন (PSA) নামক মার্কারের জন্য স্ক্রীনিং পরীক্ষা। ক্যান্সারের উপস্থিতিতে, প্রোস্টেট গ্রন্থি এটির বর্ধিত পরিমাণ উত্পাদন করে।

যাইহোক, PSA মাত্রা বৃদ্ধি ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন অন্যান্য কারণেও হতে পারে। এবং মিথ্যা পজিটিভগুলি ইরেক্টাইল ডিসফাংশন এবং অসংযম সহ গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ অপ্রয়োজনীয় চিকিত্সার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

অতএব, 55 থেকে 69 বছর বয়সী পুরুষদের এখন তাদের ডাক্তারের সাথে স্ক্রীনিংয়ের প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আলোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনি যদি একটি উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীতে থাকেন (পারিবারিক ক্ষেত্রে), তাহলে এটির মধ্য দিয়ে যাওয়া আপনার পক্ষে বাঞ্ছনীয়। অন্যথায় - শুধুমাত্র যদি এটি একটি বিশেষজ্ঞের মতামত প্রয়োজন হয়।

70 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের জন্য, অতিরিক্ত চিকিত্সার নেতিবাচক প্রভাব সম্ভাব্য সুবিধার চেয়ে বেশি। অতএব, 70 এর পরে, স্ক্রীনিং প্রয়োজন হয় না।

60 এর পর কি করবেন

হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করুন

65 বছর বয়সের পরে অস্টিওপোরোসিস প্রধান স্বাস্থ্য হুমকিগুলির মধ্যে একটি। এটি হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস, যা ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়। বয়স্ক ব্যক্তিদের হিপ ফ্র্যাকচার হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। এটি প্রায়শই স্বাধীনতা হারায়, জীবনযাত্রার মান হ্রাস পায় এবং অনেক সময় মৃত্যুহার বাড়ায়।

মহিলারা বিশেষ করে ঝুঁকির মধ্যে থাকে কারণ তাদের হাড় ছোট এবং পাতলা হয়। এছাড়াও, মেনোপজের পরে, মহিলাদের শরীরে ইস্ট্রোজেনের উত্পাদন হ্রাস পায়। এটি হাড়ের ঘনত্ব হ্রাসকে ত্বরান্বিত করে।

অতএব, 65 বছরের বেশি বয়সী সমস্ত মহিলাকে একটি এক্স-রে ডেনসিটোমিটার দিয়ে তাদের হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি একটি ব্যথাহীন, অ আক্রমণাত্মক পদ্ধতি।

65 বছরের কম বয়সী মহিলারা যারা ইতিমধ্যেই মেনোপজের মধ্য দিয়ে গিয়েছেন তাদের ঝুঁকির মধ্যে থাকলে গবেষণা করার কথা বিবেচনা করা উচিত। বিপজ্জনক কারণগুলি নিম্নরূপ:

• ধূমপান এবং মদ্যপান;
• কম শরীরের ওজন;
• অস্টিওপরোসিসের পিতামাতার ক্ষেত্রে।

পুরুষরাও এই রোগে ভোগেন, যদিও মহিলাদের তুলনায় প্রায়ই কম। তাদের হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস করার প্রক্রিয়াটি ধীর এবং এর পরিণতি 70 বছর পরে অনুভূত হয়। এই বয়সে, তাদেরও ডেনসিটোমেট্রি করা উচিত। বিশেষ করে যারা উচ্চ ঝুঁকিতে আছেন।

নিউমোনিয়ার বিরুদ্ধে টিকা নিন

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে যায়, যা আপনার শরীরের জন্য প্যাথোজেনগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা কঠিন করে তোলে। ফলস্বরূপ, বয়স্ক ব্যক্তিরা বিভিন্ন সংক্রমণের জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। নিউমোনিয়া (নিউমোকোকাল সংক্রমণ) তাদের মধ্যে সবচেয়ে বিপজ্জনক। এটি টিকা দ্বারা এটি থেকে সর্বোত্তম সুরক্ষিত, যা 65 বছরের বেশি বয়সী প্রত্যেককে দেওয়া উচিত।

মনে রাখবেন যে কোনও টিকা ছোটখাটো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন ইনজেকশন সাইটে ব্যথা এবং সামান্য ফোলাভাব। যদি নিউমোনিয়ার পূর্ববর্তী ভ্যাকসিন গুরুতর প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, আপনার ডাক্তারের সাথে একটি নতুন টিকা দেওয়ার প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আলোচনা করুন।