সুচিপত্র:
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
একটি নিয়ম হিসাবে, নখ কামড়ানোর অভ্যাসটি শৈশবে উপস্থিত হয়, বেশ দীর্ঘ সময় ধরে (কখনও কখনও জীবনের জন্য) অব্যাহত থাকে এবং কেবল প্রসাধনী ত্রুটিই নয়, আরও গুরুতর সমস্যার দিকেও নিয়ে যায়। আপনি যদি এখনও এই কুৎসিত অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে পরিচালিত না হলে, বেশ কয়েকটি প্রমাণিত পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন।
কেন আপনার নখ কামড়ানো উচিত নয়
ক্রমাগত নখ কামড়ানো অবশ্যই আপনাকে হত্যা করবে না, তবে এটি অনেক ঝামেলার কারণ হতে পারে। যারা তাদের মুখের মধ্যে আঙ্গুল টেনে আনতে চান তাদের জন্য এখানে প্রধান বিপদগুলি রয়েছে:
- নখের আকৃতি এবং তাদের চারপাশের ত্বকের অবস্থার অবনতি হয়। Burrs প্রদর্শিত হয়, এবং যদি আপনি ঘটনাক্রমে ত্বকের উপরের স্তর ক্ষতি, একটি সংক্রমণ ক্ষত মধ্যে পেতে এবং গুরুতর প্রদাহ হতে পারে.
- দাঁতের অবস্থা খারাপ হয়: চিপস এবং এনামেলের ফাটল সম্ভব। কিন্তু দাঁত, যেমন আপনি জানেন, নখ নয় এবং নিজেরাই আবার বাড়বে না। এছাড়াও, সামনের দাঁতগুলি ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, যার অবস্থা অন্যদের কাছে স্পষ্ট। এছাড়াও আপনি মাড়ি এবং মুখের প্রদাহ পেতে পারেন।
- হজমের ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। বিপুল সংখ্যক জীবাণু হাতে, বিশেষ করে নখের নীচে বাস করে। আপনি যদি আপনার হাত বারবার আপনার মুখের মধ্যে টেনে নিয়ে যান, শীঘ্রই বা পরে, আপনার নখের নীচে থেকে ক্ষতিকারক অণুজীব আপনাকে ভিতর থেকে আক্রমণ করবে।
কিভাবে একটি খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে
1. নিয়মিত আপনার নখ ছাঁটা
নখ যত ছোট হবে চিবানো তত কঠিন।
2. একটি পেশাদার ম্যানিকিউর পান
আপনার ম্যানিকিউর নষ্ট করার জন্য আপনি দুঃখিত হবেন। প্রথমত, কারণ এটি সুন্দর, এবং দ্বিতীয়ত, কারণ এটি ব্যয়বহুল। একটি বাজে অভ্যাসের সাথে বিচ্ছেদের জন্য, আপনি জেল বা এক্রাইলিক দিয়ে আপনার নখগুলিকে ঢেকে রাখতে পারেন: এটি কামড়ানো বেশ কঠিন।
3. একটি পেরেক সংরক্ষণ করা শুরু করুন
ধীরে ধীরে অভ্যাসটি ভাঙুন: প্রথমে, আপনার নখ কামড়ানো থেকে নিজেকে নিষেধ করুন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডান হাতের বুড়ো আঙুলে। প্রথমে নিষেধাজ্ঞাটি মনে রাখা কঠিন হবে, তবে শেষ পর্যন্ত আপনি কামড়ের সংখ্যা থেকে একটি আঙুল সরাতে সক্ষম হবেন এবং এতে পেরেকের উপস্থিতি অবশ্যই আপনাকে খুশি করবে। এর পরে, অভ্যাসটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত সুরক্ষিত বস্তুর সংখ্যায় তর্জনী যোগ করুন, এবং তাই।
4. একটি তিক্ত স্বাদ সঙ্গে বিশেষ আবরণ ব্যবহার করুন
নখ কামড়ানোর বিরুদ্ধে বার্নিশ এবং এনামেল রয়েছে। এই পণ্যগুলি ফার্মেসি এবং কসমেটিক স্টোর উভয়ই বিক্রি হয়।
5. গ্লাভস পরুন বা আপনার নখ টেপ
মূল, কিন্তু কার্যকর: এই ক্ষেত্রে, আপনি শারীরিকভাবে আপনার নখ পেতে পারবেন না।
6. নিজেকে পর্যবেক্ষণ করুন
বুঝতে চেষ্টা করুন কোন পরিস্থিতিতে বা কোন মানসিক অবস্থায় আপনি আপনার মুখে আপনার হাত রেখেছেন। সম্ভবত আপনি পেরেক বা একটি burr এর একটি অসম প্রান্ত দ্বারা প্ররোচিত হয়, অথবা হতে পারে আপনি শুধু বিরক্ত বা উদ্বিগ্ন। কারণটি খুঁজে বের করুন, এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা আপনার পক্ষে অনেক সহজ হবে।
7. একটি অভ্যাসকে অন্যটির সাথে প্রতিস্থাপন করুন
আপনার হাতে আরও প্রায়ই কিছু ধরুন - একটি অ্যান্টি-স্ট্রেস খেলনাকে আলিঙ্গন করুন, একটি স্পিনার ঘোরান, আপনার আঙ্গুলের ফালাঞ্জের মধ্যে একটি মুদ্রা চালান, বা কেবল একটি ফাউন্টেন পেন ঝাঁকান। নখের পরিবর্তে, একটি আপেল বা চুইগাম চিবিয়ে নিন। সংক্ষেপে, আপনার মুখ এবং হাত কম ক্ষতিকারক কিছু দিয়ে আটকে রাখুন।
8. একজন ডাক্তার দেখুন
কখনও কখনও পেরেক কামড় মানসিক বা মানসিক ওভারলোড সংকেত. আপনি যদি সবকিছু চেষ্টা করে থাকেন তবে অভ্যাসটি আপনার চেয়ে শক্তিশালী হয়, আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
প্রস্তাবিত:
একবার এবং সব জন্য impulse ক্রয় বন্ধ কিভাবে
আমরা প্রায়শই আবেগপ্রবণ ক্রয়ের জন্য আমাদের প্রয়োজনের চেয়ে অনেক বেশি অর্থ ব্যয় করি। আমরা আপনাকে বলব যে কীভাবে অর্থ সঞ্চয় করা যায় এবং অর্থহীনতায় ব্যয় করা বন্ধ করা যায়
বেশির ভাগই চাই নাকি? কিভাবে একবার এবং সব জন্য predicate সংখ্যা ভুল হওয়া বন্ধ করা
বিষয়ের সাথে পূর্বাভাসের সাথে একমত হওয়ার জন্য সঠিক বিকল্পটি বেছে নেওয়ার জন্য বক্তৃতার অংশ, শব্দের অর্থ এবং পরিস্থিতি বিবেচনা করা প্রয়োজন।
একবার এবং সব জন্য বিভ্রান্তি বন্ধ কিভাবে
ইন্টারনেটের কারণে, আমরা কীভাবে মনোযোগ দিতে হয় তা ভুলে গেছি। কীভাবে আপনার ঘনত্ব বাড়ানো যায় এবং বিক্ষেপগুলি পরিচালনা করা যায় তা শিখুন
একবার এবং সব জন্য আপনার পোশাক বাছাই কিভাবে
বিশৃঙ্খল পরিস্থিতির কারণ যেখানে "আবার পরতে কিছুই নেই।" লাইফ হ্যাকার একটি বসন্ত পরিষ্কারের ব্যবস্থা করার এবং পোশাকের জিনিসপত্র বিচ্ছিন্ন করার প্রস্তাব দেয়
কিভাবে জার জীবাণুমুক্ত করবেন: 6টি সহজ এবং প্রমাণিত উপায়
অণুজীবের বয়াম পরিষ্কার করার জন্য জীবাণুমুক্তকরণ প্রয়োজন। যদি এটি করা না হয়, তবে ঘরে তৈরি প্রস্তুতিগুলি গাঁজন করবে এবং ঢাকনাগুলি উড়ে যাবে। একই সময়ে, আপনি ওভেন, মাইক্রোওয়েভ, মাল্টিকুকার, সসপ্যান বা ওভার স্টিমে জারগুলি জীবাণুমুক্ত করতে পারেন।