প্যানিক অ্যাটাকের জন্য কীভাবে প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদান করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

প্যানিক অ্যাটাক এমন কিছু যা সবাই শুনেছে, কিন্তু বাস্তবে খুব কমই তাদের সম্মুখীন হয়েছে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে একটি অনুরূপ পরিস্থিতিতে আচরণ কিভাবে বলতে হবে।

এর কল্পনা করা যাক. আপনি আপনার বন্ধুর সাথে রাস্তায় হাঁটছেন। হঠাৎ সে পড়ে যায় এবং তার পায়ে গুরুতর জখম হয়। ক্ষত থেকে রক্ত ঝরছে, তোমার বন্ধু বড় যন্ত্রণায়। এই অবস্থায় আপনি কি করবেন?

মনে হচ্ছে কাজটা কঠিন নয়। আপনি সম্ভবত প্রাথমিক চিকিৎসার চেষ্টা করবেন এবং একজন বন্ধুকে জরুরি কক্ষে যেতে সাহায্য করবেন। ক্ষতটি বন্ধ করার জন্য আপনার কাছে একটি প্যাচ বা ব্যান্ডেজ থাকতে পারে, বা এটি ধুয়ে ফেলার জন্য পানির বোতল থাকতে পারে। সাধারণভাবে, একটি উপায় বা অন্য, আপনি মোটামুটিভাবে জানেন কি করতে হবে: প্রত্যেকেই প্রাথমিক চিকিৎসার নিয়মগুলির সাথে পরিচিত।

কিন্তু পরিস্থিতি আরও কঠিন। আপনার বন্ধু যদি প্যানিক অ্যাটাক শুরু করে? এই ক্ষেত্রে আপনি কিভাবে এগিয়ে যেতে হবে? খুব কম লোকই জানে। কিন্তু আতঙ্কিত আক্রমণে সাহায্য করতে সক্ষম হওয়া ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ যেমন এটি আঘাত বা পড়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে। আপনি জানেন না কখন এটির প্রয়োজন হতে পারে, তবে, আপনি যদি নিজেকে একটি চরম পরিস্থিতিতে খুঁজে পান তবে আপনি খুশি হবেন যে আপনি অধ্যয়নের জন্য আপনার প্রচেষ্টাকে ছাড় দেননি।

প্যানিক অ্যাটাক তীব্র উদ্বেগ এবং ভয়ের একটি আকস্মিক, ব্যাখ্যাতীত আক্রমণ। এটি দ্রুত হৃদস্পন্দন, ঠান্ডা লাগা এবং ঘাম, শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরার মতো লক্ষণগুলির সাথে হতে পারে। প্রায়শই না, একটি প্যানিক অ্যাটাক যে ব্যক্তি এটির সম্মুখীন হয় তার জন্য এটি খুব বেদনাদায়ক।

প্যানিক অ্যাটাকের সময় কাউকে কীভাবে সাহায্য করবেন

1. স্ব-ক্ষতির ঝুঁকি মূল্যায়ন করুন।
2. তাদের বিচার না করে ব্যক্তির কথা শুনুন।
3. কনসোল, শান্ত হোন এবং ব্যক্তিকে বলুন যে তার সাথে কী ঘটছে।
4. তাকে পেশাদার সাহায্য চাইতে উত্সাহিত করুন। আক্রমণটি কেটে যাওয়ার পরে এটি করা আরও ভাল: তীব্র উদ্বেগের অবস্থায়, একজন ব্যক্তির এর জন্য সময় নেই।
5. তাকে স্ব-সহায়তা এবং অন্যান্য উপকারী অনুশীলন শিখতে উত্সাহিত করুন।

এটি কর্মের জন্য একটি সঠিক নির্দেশিকা নয়, কারণ পরিস্থিতি খুব আলাদা হতে পারে, বরং একটি সাধারণ নির্দেশনা যা প্রত্যেকে ব্যবহার করতে পারে। উপরন্তু, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি নির্ণয় করতে বা যোগ্য সহায়তা প্রদান করতে সক্ষম নন। আপনি শুধুমাত্র ব্যক্তি আক্রমণ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে হবে.

সাইকোথেরাপিস্ট এলেনা পেরোভা আরও সুনির্দিষ্ট পরামর্শ দেন এবং প্যানিক অ্যাটাকের সম্মুখীন এমন কাউকে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা ব্যাখ্যা করেন।

1. আতঙ্কের আক্রমণ প্রায়ই সাবওয়েতে, ছোট কক্ষে ঘটে, তাই প্রথম পদক্ষেপটি হল একজন ব্যক্তিকে বাতাসে, একটি খোলা জায়গায় নিয়ে যাওয়া।
2. তাকে বসিয়ে ড্রিংক দিন। যদি আপনার সম্পর্ক এটির অনুমতি দেয় তবে আপনার হাতটি ধরুন।
3. একজন ব্যক্তির সাথে শান্ত কণ্ঠে কথা বলুন, আলতো করে জিজ্ঞাসা করুন যে সে বুঝতে পারে কি তাকে ভয় পেয়েছে। সে কথা বলতে চাইলে তাকে কথা বলতে দিন। যদি তার বলার কিছু না থাকে তবে তার চারপাশে যা ঘটছে তার প্রতি তার দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করুন, এই সত্যের দিকে যে জীবন স্বাভাবিকভাবে চলছে।

নিজেকে শান্ত করা এবং ব্যক্তির মধ্যে এমন অনুভূতি তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আছেন। শান্তভাবে কথা বলুন, শান্তভাবে নড়াচড়া করুন, যাতে সে ধীরে ধীরে আপনার আচরণের সাথে মানিয়ে নেয় এবং শান্ত হয়।

আপনি যখন আতঙ্কিত আক্রমণে সাহায্য করার বিষয়ে ভাবতে শুরু করেন, তখন আপনি উদ্বেগ দ্বারা অভিভূত হতে পারেন। যদি আঘাতের জন্য প্রাথমিক চিকিত্সার সাহায্যে সবকিছু কম-বেশি পরিষ্কার হয়, তবে এখানে আপনাকে মানুষের মানসিকতা, তার মস্তিষ্কের সাথে মোকাবিলা করতে হবে। এর মানে হল যে প্রতিটি স্বতন্ত্র প্যানিক অ্যাটাক হবে অনন্য, এবং আপনাকে কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করা যায় তা দ্রুত খুঁজে বের করতে হবে।

তবে চিন্তা করবেন না: জ্ঞানের অভাব সাধারণ এবং সঠিক ধারণার চেয়ে অনেক খারাপ যে আপনি কীভাবে প্যানিক অ্যাটাককে সাহায্য করতে পারেন।