অনুপ্রেরণা সম্পর্কে 10টি পৌরাণিক কাহিনী যা শুধুমাত্র আপনার পথে আসে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কখনও কখনও অর্থ, পুরস্কার, সহজাত ক্ষমতা এবং দৃঢ় ইচ্ছা নিজেকে এগিয়ে যেতে বাধ্য করার জন্য যথেষ্ট নয়।

1. অর্থ হল প্রধান প্রেরণা

অর্থ অবশ্যই একটি মহান প্রেরণা হতে পারে. কিন্তু কিছু লোক তাদের খুব বেশি গুরুত্ব দেয়, অন্যান্য, সমান গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলিকে উপেক্ষা করে। আপনি যদি এমন একটি চাকরিতে যান যা ভাল বেতন দেয়, তবে এতে অনেক ত্রুটি রয়েছে - শয়তানের সাথে একটি অফিস, একটি অসুবিধাজনক সময়সূচী, বিষাক্ত সহকর্মী - এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন, গেমটি কি মোমবাতির মূল্যবান?

2. আপনি যদি স্মার্ট হন তবে আপনার সাফল্য নিশ্চিত।

লোকেরা প্রায়শই বিশ্বাস করে যে উচ্চতা অর্জনের জন্য, কেবল স্মার্ট হওয়াই যথেষ্ট। কিন্তু বিজ্ঞানীরা যুক্তি দেন যে উচ্চ বুদ্ধিমত্তা অগত্যা মহান কৃতিত্বের নিশ্চয়তা দেয় না। আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী লুইস থেরেমিন, যিনি প্রতিভাধর শিশুদের অধ্যয়ন করেছিলেন, দেখেছেন যে তাদের বেশিরভাগই সম্পূর্ণ সাধারণ মানুষ হয়ে বেড়ে উঠেছে যারা কোন অসামান্য কাজের জন্য বিখ্যাত ছিল না। আপনি খুব স্মার্ট হতে পারেন, কিন্তু অনুপ্রেরণা এবং কঠোর পরিশ্রম ছাড়া আপনি সফলতা দেখতে পাবেন না।

3. লক্ষ্য অর্জনের জন্য, আপনাকে এটি কল্পনা করতে হবে

মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ গুরু এবং অন্যান্য ব্যবসায়িক প্রশিক্ষকরা "ভিজ্যুয়ালাইজেশনের শক্তি" এর প্রশংসা করেন। তারা দাবি করে যে সাফল্যের একটি চিত্র কল্পনা করা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে। নিজেকে প্রতিদিন ধনী এবং বিখ্যাত কল্পনা করুন - এইভাবে আপনি নিজেকে বিজয়ের জন্য সেট করেছেন এবং সবকিছু সত্য হয়ে উঠবে। মূল জিনিসটি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা।

তবে বিজ্ঞানীরা এর সাথে একমত নন। নিউ ইয়র্ক ইউনিভার্সিটির বিশেষজ্ঞরা একটি সমীক্ষা পরিচালনা করেছেন এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে সাফল্যকে কল্পনা করা কেবল আপনাকে এটি অর্জনে সহায়তা করে না - এটি বিপরীতে, আপনার সম্ভাবনা হ্রাস করে। একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যত সম্পর্কে ইতিবাচক কল্পনা আপনাকে সম্ভাব্য ব্যর্থতার চিন্তার চেয়ে খারাপ অনুপ্রাণিত করে।

তবুও, আপনি লক্ষ্যগুলি কল্পনা করতে পারেন, শুধুমাত্র আপনাকে এটি সঠিকভাবে করতে হবে। আপনার প্রচেষ্টার ফলাফল নয়, তবে এটি অর্জনের জন্য আপনাকে যে পদক্ষেপগুলি নিতে হবে তা কল্পনা করুন - এটি আরও ভাল অনুপ্রাণিত করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনার ভবিষ্যৎ ফিট এবং সরু কল্পনা করার দরকার নেই - আপনি কীভাবে স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং ব্যায়াম করেন তা আরও ভালভাবে কল্পনা করুন।

4. পুরস্কার বৃদ্ধি অনুপ্রেরণা বৃদ্ধি বাড়ে

আপনি যদি কাউকে (নিজেকে সহ) কিছু করার জন্য উত্সাহিত করতে চান তবে আপনি প্রচেষ্টার জন্য পুরষ্কার বাড়ানোর কথা ভাবতে পারেন। যাইহোক, গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে কখনও কখনও অতিরিক্ত পুরস্কার, প্রত্যাশার বিপরীতে, দুর্বল অনুপ্রেরণার দিকে নিয়ে যায়।

পুরষ্কারগুলি একজন ব্যক্তিকে অভিনয় করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে, কিন্তু আপনি যখন সেগুলি এমন কাউকে দেন যিনি ইতিমধ্যেই যথেষ্ট অনুপ্রাণিত হন, তখন তারা আরও উদ্দীপিত হবে না। একে বলা হয় প্রভাব।

5. ভয় একটি ভাল প্রেরণাদায়ক

শাস্তির হুমকি, জরিমানা বা ব্যর্থতা, অবশ্যই, কাউকে আলোড়িত করতে পারে এবং কাজ করতে বাধ্য করতে পারে, তবে শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য। দীর্ঘমেয়াদে, নেতিবাচক প্রেরণা স্পষ্টতই একটি খারাপ পছন্দ। ক্ষতি এবং ব্যর্থতার ধ্রুবক প্রত্যাশা আমাদের শক্তিকে হ্রাস করে এবং আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে দুর্বল করে। অতএব, নিজেকে এবং অন্যদের অনুপ্রাণিত করার জন্য, ভয় নয়, পুরস্কার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

6. শুধু চেষ্টা করাই যথেষ্ট

মনে রাখবেন কীভাবে আপনি নিজেকে এমন কিছু করতে বাধ্য করেন যা আপনি করতে চান না বা করতে ভয় পান? উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে একটি বড় শ্রোতার সামনে কথা বলতে হবে, কিন্তু আপনি লজ্জা বোধ করেন। অবশেষে, আপনার মন তৈরি করে, আপনি নিজেকে বলুন: "ঠিক আছে, এটি শুরু করার জন্য যথেষ্ট, এবং তারপরে এটি ঘড়ির কাঁটার মতো হবে," এবং ব্যাট থেকে ছুটে যান।

"আমি চেষ্টা করব এবং কিছুই হারাবো না" ধারণাটি একবার পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য ভাল, তবে এটি দীর্ঘমেয়াদী প্রেরণা হিসাবে কাজ করে না।

আপনি কোথায় পালতোলা জানেন না, কোন বাতাস ফর্সা হবে না.

সেনেকা

সব সময় "শুধু চেষ্টা" করার পরিবর্তে, পদক্ষেপ নিন। আপনি যদি জনসমক্ষে কথা বলতে ভয় পান তবে নিজেকে একটি থিসিস পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং এটি অনুসরণ করুন।আপনি যদি জিমে যেতে বিব্রত হন, তাহলে আগে থেকেই নিজেকে একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম খুঁজুন। এইভাবে আপনি সবসময় জানতে পারবেন কি করতে হবে, এমনকি একটি অপরিচিত পরিস্থিতিতেও। নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্বাচন করুন এবং একটি অর্জনযোগ্য বার সেট করুন।

7. এটা সব সহজাত ক্ষমতার উপর নির্ভর করে

কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ক্যারল ডুয়েক তার এজিল মাইন্ড বইয়ে যুক্তি দিয়েছেন যে সহজাত প্রতিভার উপর ফোকাস করা প্রেরণাকে হত্যা করে - যাকে লেখক স্থির চিন্তা বলে। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার সমস্ত ক্ষমতা আপনাকে প্রকৃতি দ্বারা দেওয়া হয়েছে এবং আপনার মাথার উপরে লাফ দেওয়ার চেষ্টা করা অর্থহীন, তবে আপনার কাছে অন্তত এমন কিছু করার জন্য উত্সাহ থাকবে না যা প্রথমবার কাজ করে না।

আপনার সহজাত ক্ষমতার উপর নয়, আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য যে প্রচেষ্টা লাগে তার উপর ফোকাস করুন। আপনার প্রতিভা জন্য নয়, আপনার ইচ্ছাশক্তি এবং অধ্যবসায় জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন. এই গুণগুলো নিজের মধ্যে গড়ে তুলুন। শৃঙ্খলা এবং কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে মানুষ পরিবর্তন ও উন্নয়নে সক্ষম এই বিশ্বাস "যার মধ্যে যা আছে তা" ধারণার চেয়ে অনেক বেশি অনুপ্রাণিত করে।

8. ইচ্ছাশক্তি সব এটা লাগে

লোকেরা বিশ্বাস করে যে লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি দৃঢ় ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন। এইভাবে, বার্ষিক APA সমীক্ষায়, বেশিরভাগ উত্তরদাতা ইচ্ছার অভাবকে একমাত্র কারণ হিসেবে উল্লেখ করেছেন যা তাদের উচ্চতা অর্জনে বাধা দেয়। যাইহোক, এটিই একমাত্র জিনিস নয় যা আপনাকে পদক্ষেপ নিতে উদ্বুদ্ধ করতে পারে। এবং এমনকি বিপরীত: সময়ের সাথে সাথে প্রয়োগ করা অত্যধিক স্বেচ্ছামূলক প্রচেষ্টা মানসিক অস্থিরতার দিকে নিয়ে যায়। এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের আবেশী আকাঙ্ক্ষা আপনাকে কার্যকরভাবে নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে দেবে না। সুতরাং, যদি আপনাকে ক্রমাগত আপনার ইচ্ছাকে চাপ দিতে হয়, আপনি কেবল নিজের কাজটি করছেন না।

9. আপনাকে অনুপ্রেরণার জন্য অপেক্ষা করতে হবে, তারপর প্রেরণা আসবে।

কখনও কখনও আপনি ভাগ্যবান এবং মিউজ ঠিক সঠিক মুহুর্তে আসে। অনুপ্রেরণার একটি নৈমিত্তিক ভিড়ে, আপনি আগের চেয়ে আরও বেশি অনুপ্রাণিত বোধ করেন। আপনি এক বসে আপনার নতুন উপন্যাসের কয়েকটি অধ্যায় লিখতে পারেন, আপনার সমস্ত গৃহস্থালির কাজগুলি আবার করতে পারেন, বা এত বেশি ওজন তুলতে পারেন যে কোচ সম্মানের সাথে শিস বাজিয়ে জিজ্ঞাসা করবেন যে আপনার উপর কী ঘটেছে। কিন্তু তারপরে এই মেজাজ চলে যায় এবং আপনি কাজ, প্রশিক্ষণ এবং গৃহস্থালির কাজ বাদ দিয়ে দেরি করতে থাকেন।

মেজাজ এলে লিখি। মেজাজ প্রতিদিন আসে।

উইলিয়াম ফকনার

অনুপ্রেরণার মুহূর্তগুলি দুর্দান্ত, তবে তাদের উপস্থিত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা একটি বড় ভুল। পরিবর্তে, আপনি তাদের জন্য সঠিক শর্ত তৈরি করা উচিত.

10. লক্ষ্য লিখে রাখা সাফল্যের চাবিকাঠি।

আপনার কাজের ট্র্যাক রাখা এবং সম্পন্ন করা কাজগুলির পাশের বাক্সে টিক চিহ্ন দেওয়া একটি শক্তিশালী অনুপ্রেরণার হাতিয়ার হতে পারে। যাইহোক, কর্ম দ্বারা শক্তিশালীকরণ ছাড়া লক্ষ্যগুলির একটি সহজ স্থির, স্পষ্টতই, ফলাফল দেবে না। অনুপ্রেরণা গুরুরা প্রায়শই বলতে পছন্দ করেন যে লক্ষ্য লেখা একটি নিরাময়, যেমনটি "সাফল্যের দৃশ্যায়ন" এর ক্ষেত্রে।

কিন্তু ব্যাপারটা এমন নয়। আপনি যা চান তা লিখে রাখাই যথেষ্ট নয় - আপনি যা চান তা কীভাবে অর্জন করবেন তার জন্য আপনাকে একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে। ধরা যাক আপনার কাজ হল প্রচুর অর্থ উপার্জন করা (দূরবর্তী সম্ভাবনা এবং উল্লেখযোগ্য জটিলতার বিষয়)। এটিকে ছোট ছোট উপ-কাজে বিভক্ত করুন যা আপনি এখন করা শুরু করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একজন নিয়োগকর্তার কাছে একটি জীবনবৃত্তান্ত পাঠান, সেই সময়ে একটি সাক্ষাত্কারের জন্য যান বা একটি পরিষ্কার ব্যবসায়িক পরিকল্পনা আঁকুন।