কীভাবে অনলাইনে নেতিবাচক মন্তব্য উপেক্ষা করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

নেতিবাচক মন্তব্যগুলি অস্থির করে তোলে এবং আপনার মেজাজ এবং আত্মসম্মান নষ্ট করে। ইতিমধ্যে, ট্রলগুলি ইন্টারনেটে প্রচুর নেতিবাচকতা ঢেলে দিচ্ছে, এবং তাদের প্রতিটির দিকে মনোযোগ দেওয়া, আপনি খুব শীঘ্রই চাপে পড়বেন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি গুরুত্বপূর্ণ অনলাইন বেঁচে থাকার দক্ষতা শিখুন - কঠোর, অভদ্র, এবং স্পষ্টতই উত্তেজক মন্তব্য উপেক্ষা করুন।

আপনি কি কখনও প্রবাদটি শুনেছেন "একটি খালি ব্যারেল বজ্র কঠিন"? তাই তারা সংকীর্ণ মানসিকতার লোকদের সম্পর্কে বলে যারা তাদের মতামত অন্যদের চেয়ে জোরে এবং প্রায়শই প্রকাশ করে, কিন্তু আসলে তারা কিছুই জানে না এবং বাজে কথা বলে।

প্রবাদটি পুরানো, তবে এটি তার প্রাসঙ্গিকতা হারায় না: আজ অবধি, যিনি তার মতামত জোরে প্রকাশ করেন বা এমনকি এটি চাপানোর চেষ্টা করেন, একটি নিয়ম হিসাবে, তিনি খুব স্মার্ট বা প্রতিভাবান নন।

অবিলম্বে সতর্ক করা প্রয়োজন যে আমরা সমস্ত নেতিবাচক মন্তব্য সম্পর্কে কথা বলছি না, তবে শুধুমাত্র "জোর" সম্পর্কে, ভিত্তিহীন আক্রমণের সাথে কথা বলছি।

নেতিবাচক কিন্তু পর্যাপ্ত মন্তব্য আছে যেগুলো আপনি সাড়া দিতে পারেন, যা দিয়ে আপনি কাজ করতে পারেন। ব্যক্তি, তার সমস্যা সমাধানের পরে, ধন্যবাদ এবং ক্ষমাপ্রার্থী। এবং সেখানে কেবল মূর্খ মন্তব্য রয়েছে: "ননসেন্স", "ননসেন্স" বা "লেখক একজন মূর্খ" - এই জাতীয় স্নানঘর, কারণ সেগুলি কোনও কিছু দ্বারা প্রমাণিত হয় না।

তানিয়া এসএমএম-লাইফহ্যাকারের বিশেষজ্ঞ

একজন ব্যক্তি যত বেশি স্পষ্টভাবে সমালোচনা করে এবং যে কোনও উপকরণের উপর সন্দেহ প্রকাশ করে, তার নেতিবাচক মন্তব্যগুলি যত জোরে শোনায়, এই ব্যক্তি তত বেশি খালি। এটি শুধুমাত্র বুদ্ধিমত্তার জায়গায় শূন্যতার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয় (এটি খুব স্মার্ট এবং ভালভাবে পড়া হতে পারে)। এটি হৃদয়ের জায়গায় শূন্যতা, আত্মার শূন্যতা, জীবনের শূন্যতা বা আত্মসম্মানের জায়গায় শূন্যতা হতে পারে।

উচ্চস্বরে মন্তব্য, কঠোরতম এবং কঠোরতম তাদের করা হয় না কারণ ব্যক্তির সত্যিই তাদের যোগ করার একটি কারণ আছে. বরং, তারা প্রমাণের মতো শোনায় যে মন্তব্যকারী অসন্তুষ্ট, এবং উপাদানটি কেবল একটি লক্ষ্য হয়ে ওঠে যার মধ্যে ব্যক্তি জীবনের প্রতি তাদের ঘৃণা এবং অসন্তুষ্টির একটি ক্লিপ প্রকাশ করে।

এমন ট্রল বাস্তবে পাওয়া যায়। এরা এমন লোক যারা একটি সেমিনার বা জনসাধারণের বক্তৃতা ব্যাহত করার চেষ্টা করে, স্পিকারকে নেতিবাচক মন্তব্য করে এবং তাদের চালিয়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখে।

এবং অবশ্যই, তাদের ব্যক্তিগত জীবনে ট্রল আছে। বন্ধু এবং পরিচিতদের মধ্যে, এমন লোক রয়েছে যারা আপনার জীবনধারা এবং বিকাশের দিকনির্দেশের নিন্দা করতে পারে - সাধারণভাবে, আপনি যা করছেন এবং ইতিমধ্যেই করেছেন তা সবকিছু।

তদুপরি, তাদের মতামতগুলি বেশ সমতল এবং একতরফা হতে পারে, তারা কিছু হাস্যকর কারণে প্রতিকূল আচরণ করতে পারে, যদি আপনি খুব কম জানেন এবং প্রায়শই যোগাযোগ না করেন। তাই আপনি তাদের সব সঙ্গে কি করবেন? প্রথমত, তাদের জন্য আপনার সময় নষ্ট করবেন না।

প্রধান ভুল হল নেতিবাচকতার প্রতিক্রিয়া

যে সমস্ত লোকেরা এখনও নেতিবাচক মন্তব্যগুলি মোকাবেলা করতে শিখেনি তারা তাদের প্রতি তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং অনুভব করে যে তাদের জন্য তাদের কিছু দায়িত্ব রয়েছে।

একই সময়ে, একজন ব্যক্তি দেখেন যে মন্তব্যটি অযৌক্তিক, এবং আক্রমণগুলি অযৌক্তিক, তবে সে নিজেকে সাহায্য করতে পারে না - তার মেজাজ খারাপ হয়ে যায়, তিনি একটি মন্তব্য বা বাস্তবে একটি অপ্রীতিকর কথোপকথন নিয়ে চিন্তা করতে থাকেন। সাধারণভাবে, তিনি এটিতে তার সময় এবং মেজাজ ব্যয় করেন, বিশ্বাস করেন যে তাকে অবশ্যই এটিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে।

চিন্তাভাবনাগুলি উপস্থিত হয়: "আমি কীভাবে একজন ব্যক্তির এমন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেছিলাম?", "আমার সাথে কী ভুল?"

শেষ পর্যন্ত, একজন ব্যক্তি এই উপসংহারে আসতে পারেন: "সবাই সঠিক, এবং আমি ভুল। এটা আমার দোষ". এর পরে, ব্যক্তিটি একগুচ্ছ বিবৃতি এবং দ্বন্দ্ব এড়াতে চেষ্টা করে। অন্য কথায়, তিনি মনে করেন কীভাবে মানুষকে নতুন নেতিবাচক মন্তব্যে উত্তেজিত করা যায় না।

এক সারিতে সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করে, আপনি কেবল সেই কাজে আরও বেশি সময় ব্যয় করবেন যা অন্যথায়, জনসাধারণের হিংসাত্মক সমালোচনা না করে, আপনি দ্বিগুণ দ্রুত এবং আরও ভাল করতে পারবেন।তারা আপনার সময় মূল্য? সর্বোপরি, আপনি এখনও ট্রলগুলিকে খুশি করতে পারবেন না, তদুপরি, তারা আপনার কাজের গুণমানে সত্যিই আগ্রহী নয়।

ট্রলগুলিতে মনোযোগ এবং সময় নষ্ট করা অযৌক্তিক

অবশ্যই, আপনি শান্ত এবং নিরপেক্ষ পর্যালোচনার চেয়ে ট্রল এবং তাদের বিবৃতিতে বেশি মনোযোগ দেন। এটি কারণ তারা জোরে, তীক্ষ্ণ এবং রুক্ষ শব্দ করে। আপনি শান্ত বা বন্ধুত্বপূর্ণ সুরে প্রশ্ন এবং মন্তব্যের উত্তর দেওয়ার চেয়ে আপনি তাদের মন্তব্যের উত্তর দিতে শুরু করেন, আপনার উত্তরগুলি আরও সতর্কতার সাথে প্রস্তুত করুন।

সাধারণভাবে, আপনি আপনার সময় এবং শক্তি নষ্ট করছেন, অনেক বেশি মনোযোগ দিচ্ছেন, কিন্তু ট্রলদের এটির প্রয়োজন নেই। তাদের একটি বিস্তারিত এবং উপযুক্ত উত্তর দেওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজন নেই, তাদের আপনার নির্দোষ প্রমাণের প্রয়োজন নেই। আপনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রমাণ করার প্রয়াসে তাদের কাছে যাই লিখুন না কেন, বিনিময়ে আপনি কেবল নেতিবাচক মন্তব্য এবং পিত্তের নতুন অংশ পাবেন।

অতএব, তাদের উপর সময় নষ্ট করা মোটেই মূল্যবান নয়, বা কমপক্ষে বাকি মন্তব্য এবং পর্যালোচনাগুলির চেয়ে তাদের উপর বেশি সময় ব্যয় করা মূল্যবান নয়।

একটি মন্তব্য বেশি মনোযোগের যোগ্য নয় কারণ এটি উচ্চতর, কঠোর বা কঠোর। এটি এটিকে আরও গুরুত্বপূর্ণ বা অর্থবহ করে না।

তাছাড়া, এই ধরনের মন্তব্য অন্যদের তুলনায় এমনকি কম মানে। তাদের টেক্সট ভাষ্যকারের ভিতরের শূন্যতা দ্বারা নির্দেশিত হয়, কিন্তু আপনি খালি মানুষ সম্পর্কে কি যত্ন?

এখানে আপনাকে নেতিবাচক মন্তব্যের প্রভাব এবং সময়ের অপচয় থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করার জন্য সাতটি টিপস রয়েছে। তাহলে তাদের প্রতি মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করার জন্য আপনার কী করা উচিত?

1. বুঝুন যে উচ্চস্বরে মানে গুরুত্বপূর্ণ নয়

কখনও কখনও জোরে মন্তব্য কিছুই মানে না - তারা খালি হয়. অতএব, তারা অন্যদের তুলনায় কম মনোযোগ প্রাপ্য, বা এটি মোটেই প্রাপ্য নয়।

2. ভাল উপদেশ এবং অকেজো শব্দের মধ্যে পার্থক্য বলতে শিখুন

সারা জীবন ধরে, আমাদের অনেক উপদেশ দেওয়া হয়, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে তাদের প্রতিটি শুনতে হবে। পরামর্শ নেওয়ার আগে এবং এটিকে প্রতিফলিত করার আগে, পরামর্শটি আপনার বিশ্বদর্শনের সাথে খাপ খায় কিনা, আপনার মূল্যবোধের সাথে বিরোধপূর্ণ নয় এবং এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে কিনা তা নির্ধারণ করুন। আপনি যদি তিনটি প্রশ্নেরই "না" উত্তর দেন, তাহলে আপনি নিরাপদে আপনার মাথা থেকে পরামর্শটি ফেলে দিতে পারেন।

আপনি খুব দ্রুত চিন্তা করা বন্ধ করে দেন যখন আপনি বুঝতে পারেন যে একজন দুষ্ট মন্তব্যকারীর মাথায় বিশ্বের চিত্রটি কখনই আপনার সাথে মিলবে না। এটি তাকে কথা বলার সুযোগ দেওয়ার জন্য অবশেষ, এবং যদি সে সরাসরি অপমান এবং ব্যক্তিগত আক্রমণে আসে তবে তাকে নিষিদ্ধ করুন। আর তাই আমাদের বাক স্বাধীনতা আছে।

আলেক্সি পোনোমার

3. ইচ্ছাকৃতভাবে সঠিক লোকেদের দিকে মনোনিবেশ করুন

"জোরে" লোকেদের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে কারণ তারা তাদের মতামত প্রকাশের ক্ষেত্রে অন্যদের চেয়ে বেশি কঠোর এবং আক্রমনাত্মক, সচেতনভাবে এমন লোকেদের দিকে মনোনিবেশ করুন যাদের মতামত সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, মন্তব্যকারী, যাদের জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা আপনার কাজে লাগবে। একটি নেতিবাচক মন্তব্যের প্রতিক্রিয়া করার আগে, কে এটি ছেড়েছে তা দেখুন। এটি আপনাকে সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং এটিতে মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান কিনা তা বুঝতে সহায়তা করবে।

অন্য কারো মতামত বিষয়গত, এবং আমি অনুমান কার কাছ থেকে এই ধরনের মন্তব্য. যদি এটি কেবল হিসাবরক্ষক কাটিয়া, ম্যানেজার পেটিয়া বা ওয়েল্ডার কোলিয়া হয়, তবে এটি লজ্জার কিছু নয়; যদি এটি আমার ক্ষেত্রের একজন বিশেষজ্ঞ বা বিশেষজ্ঞ হয় তবে এটি দুঃখজনক এবং এমনকি অপ্রীতিকর হবে।

তানিয়া এসএমএম-বিশেষজ্ঞ

4. উপলব্ধি করুন যে "সঠিক" লোকেরা শান্ত হতে পারে

এমন কিছু লোক আছে যারা আপনাকে সমর্থন করে, সাহায্য করে এবং উত্সাহিত করে, কিন্তু আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করার চেষ্টা করে না। আপনি তাদের লক্ষ্য করবেন না, কারণ তারা কঠোর এবং সমালোচনামূলক কিছু প্রকাশ করে না, যা অবিলম্বে আপনার নজরে পড়ে এবং আপনাকে নার্ভাস করে তোলে, তবে তাদের সমর্থন আপনার পক্ষে খুব সহায়ক হতে পারে। আপনার মন্তব্যকারীদের মধ্যে এই ধরনের লোকদের খুঁজুন এবং চিৎকার এবং ট্রল থেকে এই ধরনের লোকেদের দিকে মনোযোগ দিন।

5. উচ্চস্বরে লোকেদের সাথে আচরণ করার সময় "99: 1" নিয়ম প্রয়োগ করুন

যদি জীবনে আপনাকে প্রায়শই ট্রলের সাথে মোকাবিলা করতে হয় তবে "99: 1" নিয়মটি ব্যবহার করুন।তাদের বেশিরভাগ মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে, গঠনমূলক সমালোচনাকে বিচ্ছিন্ন করার জন্য শুধুমাত্র 1% ছেড়ে দিন, যদি থাকে, এবং বাকি 99% লোকেদেরকে উৎসর্গ করুন যারা আপনার প্রশংসা এবং সমর্থন করেন বা বন্ধুত্বপূর্ণ এবং শান্তভাবে ত্রুটিগুলি সম্পর্কে কথা বলেন, সত্যিই সাহায্য করতে চান।

6. এগিয়ে যেতে প্রশংসা ব্যবহার করুন

আপনি সমালোচনার ভিত্তিতে বা বিপরীতভাবে, প্রশংসা এবং উত্সাহের উর্বর মাটিতে বিকাশ করতে পারেন। যখন উন্নয়ন প্রক্রিয়া সমালোচনার দ্বারা সূচিত হয়, আপনি ক্রমাগত আপনার ভুলগুলি সংশোধন করেন এবং যখন প্রশংসা কার্যকর হয়, তখন আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি থেকে বিকাশ করেন, আরও আত্মবিশ্বাস অর্জন করেন। তাই আপনার বিষয়বস্তু এবং কর্ম থেকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়ার উপর ফোকাস করুন এবং প্রশংসা ও সমালোচনার জন্য 99:1 নীতি ব্যবহার করুন।

7. মনে রাখবেন যে খালি মানুষ সহানুভূতি পাওয়ার যোগ্য

সর্বদা মনে রাখবেন যে উচ্চস্বরে এবং রাগান্বিত মন্তব্যগুলি খালি লোকেরা রেখে যায়, তাই আপনি কেবল তাদের জন্য দুঃখিত হতে পারেন। একই সময়ে, আপনি তাদের শূন্যতার জন্য দায়ী নন এবং আপনি এর জন্য দায়ী নন, তাই আপনার তাদের সাথে মোকাবিলা করা উচিত নয় এবং তাদের আপনার জীবনে আসতে দেওয়া উচিত নয়।