টিভি শো দেখা কেন দরকারী এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে করা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

প্রধান জিনিস হল সংযম।

কিভাবে টিভি শো আমাদের জীবন সহজ করে তোলে

বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে এবং তাদের মধ্যে কয়েকটি আপনার কাছে অপ্রত্যাশিত বলে মনে হতে পারে।

হাসি চাপের বিরুদ্ধে একটি ভাল অস্ত্র।

মানসিক চাপে, শরীর টেনশনে থাকে - শারীরিক এবং মানসিকভাবে। এটি একটি উদ্দীপকের তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুতি। এমন একটি মুহুর্তে, আমাদের রাষ্ট্রকে একটি বসন্ত ব্যবস্থার সাথে তুলনা করা যেতে পারে।

উদাহরণ স্বরূপ, আমরা লিভার টিপলে ডিভাইসটি বলটিকে জোর করে ধাক্কা দিতে চাই। এটি করার জন্য, আপনাকে বসন্তকে সংকুচিত করতে হবে যাতে সঠিক মুহুর্তে এটি জোর করে সোজা হয়ে যায়। একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তি ট্রিগারের প্রত্যাশায় এমন একটি বসন্তের মতো। কিন্তু সে যেকোন মুহুর্তে বন্ধ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি নেয়, অথবা সংকুচিত অবস্থায় থাকে, কোন সংকেতের জন্য অপেক্ষা না করে এবং কষ্ট ভোগ করে।

হাসি হল শিথিল করার, উত্তেজনা উপশম করার সবচেয়ে সহজ উপায়, আশেপাশের কিছুর ক্ষতি না করে। শরীর নিজেই কঠিন পরিস্থিতিতে এই পদ্ধতি ব্যবহার করে। আপনি সম্ভবত জানেন যে এটি কীভাবে ঘটে যখন, সবচেয়ে উদ্বেগজনক মুহুর্তে, হাসির জন্য উপযুক্ত নয়, একজন ব্যক্তি হঠাৎ হাসতে শুরু করে এবং নিজেকে সাহায্য করতে পারে না। এটি মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া।

হাসি স্বস্তি এনে দেয়। এবং এটি কি কারণে তা এত গুরুত্বপূর্ণ নয়। এটা ঠিক যে সিটকমগুলি আক্ষরিক অর্থে আপনাকে হাসতে হাসতে কিছু দেওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এটি আপনার মেজাজ দ্রুত উন্নত করার, স্ট্রেস হরমোন অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসলের মাত্রা কমাতে এবং আনন্দ হরমোন এন্ডোরফিন বাড়াতে একটি আইনি উপায়।

Ekaterina Legostaeva Ph. D., লেনদেন বিশ্লেষক, হিপনোলজিস্ট, স্মার্ট অনলাইন ইনস্টিটিউটের বিশেষজ্ঞ।

সিরিয়ালের প্রভাব ব্যাখ্যা করার সময়, একজনকে শারীরবিদ্যা এবং সাইকোফিজিওলজির উপর নির্ভর করা উচিত। এখানে প্রধান প্রভাবক ফ্যাক্টর হল মিরর নিউরনের কাজ। অন্যদের হাসতে দেখে, আমরা ত্রাণের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে একটি নির্দিষ্ট উদ্দীপনা পাই। হাসি হল উত্তেজনা, পেশীবহুল এবং মানসিক মুক্তি সহ একটি নিঃশ্বাস। তাই, অনেক সিরিয়ালে চেনা যায় এমন দৈনন্দিন পরিস্থিতি তুলে ধরা হয়, পর্দার আড়ালে দর্শকদের হাসির চর্চা হয়।

যাইহোক, হাসি এখন শুধুমাত্র সিটকম দ্বারা শোষিত হয় না। নাটকীয় বর্ণনায় যোগ করার জন্য হাস্যরসের একটি ভাল ডোজ প্রয়োজন বলে মনে করা হয়।

শুভ শেষ আশা দেয়

অবশ্যই, আমাদের জীবদ্দশায় আমরা সব ধরণের সিরিজ ফাইনাল দেখেছি। উদাহরণস্বরূপ, সিটকম হাউ আই মেট ইওর মাদারের অনেক ভক্ত বিশ্বাস করতে পছন্দ করেন যে শেষ পর্বটি কখনই বিদ্যমান ছিল না কারণ তারা নিন্দা পছন্দ করেননি। তবে বেশিরভাগ অংশে, টিভি শোগুলি ভালভাবে শেষ হয়। চিত্রনাট্যকাররা শ্রোতাদের পছন্দের নায়কদের একটি মোড়ে রেখে যেতে পছন্দ করেন না এবং তাদের লাইনগুলি বেশ নির্দিষ্ট সুখের সাথে সম্পূর্ণ করেন। যা, অবশ্যই, চমৎকার.

একেতেরিনা লেগোস্টেভা

সিরিজের পরিস্থিতিতে, জীবনযাত্রার প্রক্রিয়াটি একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ: ক্লাইম্যাক্সের মাধ্যমে উত্তেজনা বৃদ্ধি থেকে একটি অনুমানযোগ্য সুখী সমাপ্তি পর্যন্ত। আজকের অস্থির বিশ্বে, এটি একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর হয়ে ওঠে, একটি সান্ত্বনাদায়ক সংকেত যে "একদিন এটি সহজ হয়ে যাবে।"

টিভি শো আপনাকে কঠিন প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে সাহায্য করে

এমনকি যদি এটি কিছু ক্যান্ডি রাজ্যে বা অন্য গ্রহে ঘটে, নায়করা সাধারণত আমাদের সাথে খুব মিল থাকে। তারা নিজেদেরকে স্বীকৃত পরিস্থিতিতে খুঁজে পায়, সম্ভবত একটু অতিরঞ্জিত। এবং এটি উপকারী।

ওলগা চালিকোভা মনোবিজ্ঞানের প্রার্থী, উচ্চতর প্রত্যয়ন কমিশনের সহযোগী অধ্যাপক, স্মার্ট অনলাইন ইনস্টিটিউটের বিশেষজ্ঞ।

আমি লোগোথেরাপির একটি বৈকল্পিক হিসাবে টিভি সিরিজ দেখাকে বিবেচনা করি - পৃথক পরিস্থিতি এবং সাধারণভাবে জীবন উভয়ের জন্যই অর্থের অনুসন্ধান। চিত্র স্থানান্তরের ক্ষেত্রে শিল্প মানুষের মধ্যে মধ্যস্থতার ভূমিকা পালন করে। শিল্পী, একটি চিত্র তৈরি করে, এতে একটি নির্দিষ্ট অর্থ রাখে। এটি প্রায়শই জনসাধারণের মধ্যে বেড়ে ওঠা প্রবণতাগুলিকে প্রতিফলিত করে এবং তাদের আকার দেয়।

দর্শক, শিল্পী যা তৈরি করেছেন তা উপলব্ধি করে, তার শব্দার্থিক গোলকের সাথে অনুরণন খুঁজে পায়, নিজের জন্য জীবনের কিছু দিক স্পষ্ট করে। অর্থ সন্ধান করা একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসা এবং এর পরিণতি বন্ধ করার অন্যতম সেরা উপায়।

টিভি শো স্থিতিশীলতার অনুভূতি দেয়

সিরিজটি জীবনকে অনুকরণ করে: প্লটটি দীর্ঘ সময়ের জন্য শেষ হয় না এবং একটি পর্ব থেকে পর্বে বাহিত হয়। এটি স্থিতিশীলতার অনুভূতি তৈরি করে, যা একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে এত গুরুত্বপূর্ণ।

ওলগা চালিকোভা

এমন টিভি শো রয়েছে (যেমন অতিপ্রাকৃত) যেটিতে একটি পুরো প্রজন্ম বড় হয়েছে। যাই ঘটুক না কেন, একটি নতুন সিরিজ হবে, যার মানে জীবন চলে।

সমস্যা দেখা দেয় এবং সমাধান হয়, এবং চরিত্রগুলি পরবর্তী পর্ব পর্যন্ত চলতে থাকে। এই উপসংহারটি মানসিকতার জন্য খুব দরকারী: যে কোনও সমস্যা সমাধান করা যেতে পারে এবং তারপরে কিছুই শেষ হয় না। এটি এমন একটি জীবনে প্রয়োগ করা যেতে পারে যা একটি পূর্ণদৈর্ঘ্য চলচ্চিত্রের চেয়ে একটি টিভি অনুষ্ঠানের মতো দেখায়।

টিভি শো দেখা কার্যকলাপকে উস্কে দেয়

তাদের প্লট দৈনন্দিন জীবনের চেয়ে উজ্জ্বল। তারা দূরে বহন করে এবং রুটিন থেকে বিভ্রান্ত করে, প্রাণবন্ত আবেগের প্রয়োজন পূরণ করে। পর্বের আলোচনাগুলি নতুন বিষয়বস্তুর জন্য একটি উপলক্ষ হয়ে ওঠে: ভক্ত তত্ত্ব তৈরি করা হয়, বিভিন্ন স্তরে বিশ্লেষণ করা হয় এবং এমনকি লোকেরা কীভাবে শোটি দেখে সে সম্পর্কে ভিডিওগুলি। এবং এটিও গণসংস্কৃতির একটি অংশে পরিণত হয়: প্লটটি ক্রমাগত পুনরুত্পাদিত হয় এবং আরও বেশি তথ্যগত কারণের জন্ম দেয়। এবং যে কোন কার্যকলাপ হল মানসিক চাপের একটি ভাল প্রতিষেধক।

টিভি শো যোগাযোগের বৃত্ত প্রসারিত

অনেকে তাদের ভালোবাসে। এবং এমনকি আপনি যদি একজন ভক্ত না হন তবে একটি পর্ব দেখা আপনার মধ্যে কিছু মান জাগিয়ে তোলে। গড়ে উঠছে এক ধরনের স্বার্থান্বেষী মহল। একটি অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলার জন্য সবসময় কিছু থাকে। এটি একটি অতিরিক্ত সামাজিক পরিচয়ের ভিত্তি হয়ে ওঠে: "আমি কখনও গেম অফ থ্রোনস দেখিনি" বা "আমি ক্লিনিক দশবার দেখেছি (এবং আমি মনে করতে পছন্দ করি যে এটির মাত্র আটটি ঋতু আছে)।"

প্রতিটি গোষ্ঠীর নিজস্ব সাংস্কৃতিক কোড রয়েছে, যার দ্বারা প্রতিনিধিরা একে অপরকে চিনতে পারে: বাক্যাংশ ধরুন, অক্ষরের নাম। একই ব্যক্তি একসাথে বেশ কয়েকটি ফ্যান্ডমে উপস্থিত থাকতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বন্ধুত্ব করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল এই গোষ্ঠীগুলির সাথে যুক্ত হওয়া৷ সর্বোপরি, আপনার সাধারণ আগ্রহ রয়েছে, তাই যোগাযোগ শুরু করা নাশপাতি শেলিংয়ের মতোই সহজ। এবং বন্ধুত্ব আপনাকে চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে।

কেন অনিয়ন্ত্রিত সামগ্রী ব্যবহার ক্ষতিকারক হতে পারে

দুর্দান্ত শোনাচ্ছে এবং টিভির সামনে বসে সিরিয়াল ম্যারাথন শুরু করতে প্রলুব্ধ করে৷ কিন্তু এখানে, সবকিছুর মতো, আপনাকে কখন থামতে হবে তা জানতে হবে।

ওলগা চালিকোভা

সিরিজটি একটি কল্পকাহিনী, নির্মাতাদের কল্পনার একটি চিত্র। জীবনকে যতটা তার মনে হয়, সে নয়। তাদের সাহায্যে বর্তমান চাপ দূর করে, দর্শক একটি ফাঁদে পড়ার ঝুঁকি চালায়: স্ব-পরিচয় এবং তার অনন্য জীবনের অর্থ হারানো। কাল্পনিক জগতে হারিয়ে যাওয়া সহজ। কিন্তু বিন্দু নিজেদের সিরিজের মধ্যে নয়, কিন্তু বিপজ্জনক লাইন অতিক্রম না করে, আমাদের সমস্যা সমাধানের জন্য দক্ষতার সাথে তাদের সম্পদ ব্যবহার করার ক্ষমতা।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞ মিখাইল ভ্যালুইস্কি আরও স্পষ্টবাদী এবং তিনি বিশ্বাস করেন না যে সিরিয়ালগুলিকে স্ট্রেস মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। তার মতে, এগুলোকে গঠনমূলক ও ধ্বংসাত্মকভাবে দেখা যেতে পারে। স্ক্রিনে কী ঘটছে তা নিয়ে চ্যাট করার সময় কারও সাথে এটি করা মজাদার এবং পুরস্কৃত। ভাগ করা অবসর মানুষকে একত্রিত করে এবং সম্প্রদায়ের শক্তি তৈরি করে। কিন্তু একটি ধ্বংসাত্মক বিকল্প আছে।

মিখাইল ভ্যালুইস্কি সাইকিয়াট্রিস্ট, সাইকোথেরাপিস্ট।

এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তিটি তার সমস্ত সময় সিরিজের সাথে স্কোর করার চেষ্টা করে। এমনকি কারও সাথেও তিনি এটিকে "আমরা একসাথে দেখি" এর অবস্থান থেকে দেখেন না, তবে ঝগড়া না করার জন্য, পরিকল্পনাগুলি পূরণ না করার জন্য ইত্যাদি।

সিরিজটি পরিহারের সাধারণ প্রক্রিয়ার একটি প্রকাশে পরিণত হয়। আমরা সত্যিই স্ট্রেসের সাথে লড়াই করছি না, তবে আমরা এর অস্তিত্বের জন্য আমাদের চোখ বন্ধ করি: "আমি স্ট্রেসটি লক্ষ্য করিনি কারণ আমি সিরিজটি দেখেছি।" কিন্তু পরিহার কাজ করে না। এটি বর্তমান চাপের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে, তবে এটি আপনাকে পুনরাবৃত্তির জন্য প্রস্তুত করে না। এক সন্ধ্যায় আমরা একটি সিরিজ নিয়েছিলাম। কিন্তু কালকেও সন্ধ্যা হবে। আর পরশু।এবং একজন ব্যক্তি, সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার পরিবর্তে অন্য কিছুতে পালিয়ে যায়। কেউ মদ্যপান করছে, কেউ টিভি শো দেখছে ইত্যাদি।

আপনাকে সচেতনভাবে এটির সাথে যোগাযোগ করতে হবে। সিরিজ দেখুন, হাসুন, কাঁদুন। তবে একজন ব্যক্তি যদি এটি না থামিয়ে, নিজেকে নিয়ন্ত্রণ না করে করে, যদি এটি ছাড়া তার খারাপ লাগে, তবে সম্ভবত তার জীবনে কিছু ভুল হয়েছে।

কিভাবে থেরাপিউটিক ডোজ সিরিয়াল নিতে

শোগুলি উপকারী, ক্ষতিকারক নয় তা নিশ্চিত করার জন্য, নিয়ম প্রতিষ্ঠা করা মূল্যবান।

শাসন লঙ্ঘন করবেন না

টিভি শোতে সময় লাগে এবং ঘুম থেকে চুরি করা সবচেয়ে সহজ। এবং এখন ঘড়ি ইতিমধ্যে তিন রাত, এবং আপনি এখনও নিজেকে প্রতিশ্রুতি: অন্য সিরিজ - এবং ঘুম। কিন্তু ঘুমের অভাব আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ এবং নিজেই শরীরের জন্য চাপের উৎস। ঘুম একটি মৌলিক চাহিদা যা সবার আগে পূরণ করতে হবে।

টিভি শোতে আপনার সমস্ত সময় নষ্ট করবেন না

সপ্তাহের দিনগুলিতে গড় ব্যক্তির অনেক বিনামূল্যের মিনিট থাকে না। কাজ থেকে ফিরে আসা এবং ঘুমাতে যাওয়ার মধ্যে প্রায় 4-5 ঘন্টা সময় আছে। এটি এতটা বিবেচনা করে নয় যে আপনাকে দৈনন্দিন সমস্যাগুলি সমাধান করতে হবে, শারীরিক কার্যকলাপে নিযুক্ত হতে হবে, আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটাতে হবে ইত্যাদি। সময়সূচীতে 40 মিনিটের একটি মাঝারি সিরিজ মাপসই করা সহজ, এটিকে এমন কিছুর সাথে একত্রিত করে যাতে ঘনত্বের প্রয়োজন হয় না। কিন্তু তিন বা তার বেশি একটি সমস্যা হতে পারে: তারা খুব বেশি সময় নেয়।

অতএব, আপনি কত ঘন্টা টিভি শোতে উত্সর্গ করতে প্রস্তুত তা নির্ধারণ করা ভাল, যাতে এটি নিজের ক্ষতি না করে। তদুপরি, যদি আপনি একটি অনুষ্ঠান দেখার কারণে একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা পূরণ না করেন, বা কেবল দোষী বোধ করেন তবে এটি কেবল চাপকে আরও বাড়িয়ে তুলবে।

মনে রাখবেন যে টিভি শো কাল্পনিক

শো যদি আকর্ষণীয় হয়, কল্পনা এবং বাস্তবতার মধ্যে লাইনটি খুব সহজেই ঝাপসা হয়ে যায়। লোকেরা এমনকি চরিত্রগুলির প্রেমে পড়তে বা জীবনের জন্য শো থেকে অবিশ্বাস্য পরিস্থিতিতে গুরুতরভাবে চেষ্টা করতে পরিচালনা করে। তবে তা সত্ত্বেও, এটি উপলব্ধি করার মতো যে কোনও প্লট সৃজনশীলতার ফলাফল, যা কিছুটা ভিন্ন আইন দ্বারা বেঁচে থাকে এবং যেখানে সবকিছু সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, একজন দায়িত্বজ্ঞানহীন ভিলেনের তাত্ক্ষণিক রূপান্তর একজন প্রণয়ী এবং নিঃস্বার্থ নায়ক।

পর্দায় কি ঘটছে তা বিশ্লেষণ করুন

সিরিজে প্রচুর নিয়মকানুন থাকতে দিন, তবে চরিত্রগুলি প্রায়শই নিজেকে বেশ স্বীকৃত জীবনের পরিস্থিতিতে খুঁজে পায়। এবং এটি অন্য লোকেদের ভুল থেকে শিখতে এবং কিছু সমস্যার ভাল সমাধান লক্ষ্য করার একটি দুর্দান্ত অজুহাত। টিভি শোগুলি সাধারণত আত্মদর্শনের জন্য অনেক খাবার সরবরাহ করে: কেন আপনি সেই চরিত্রটি পছন্দ করেন, এবং এইটি নয়, যার সাথে আপনি নিজেকে যুক্ত করেন, আপনি নায়কের জায়গায় কী করতেন।

ওলগা চালিকোভা

মনোবিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে মানুষের সাথে কাজ করার জন্য টিভি সিরিজের উপকরণ ব্যবহার করেছেন। সর্বাধিক জনপ্রিয় হল ক্লায়েন্ট বা গোষ্ঠীর কাজ অনুসারে পর্বগুলির বিশ্লেষণ। "রোগী" এবং "ডক্টর হাউস" সিরিজটি সাধারণত মনস্তাত্ত্বিক অনুষদের শিক্ষার্থীদের শিক্ষা দেওয়ার জন্য একটি চাক্ষুষ সহায়তা। আপনি যদি চান, আপনি মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন যার জন্য এটি এই বা সেই সিরিজটি দেখার সুপারিশ করা হয়, বা বিপরীতভাবে, কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

প্রাণবন্ত সিরিয়াল চিত্রগুলির উদাহরণ ব্যবহার করে, ক্লায়েন্টের পরিস্থিতি সম্পর্কে তথ্য জানানো সহজ। এটি কম উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে ওঠে যদি আমরা আমাদের তীব্র ব্যথা বা ভয় নিয়ে আলোচনা না করি, তবে সিরিজের সাহায্যে আমরা এই সমস্ত কিছুকে বাইরে থেকে দেখি। এই কৌশলটি মানসিক পটভূমির আরও ভাল বোঝার এবং প্রান্তিককরণে অবদান রাখে। চিন্তাশীল ক্লায়েন্ট একটি সমান্তরাল আঁকতে এবং তাদের নিজের জন্য একটি উপায় খুঁজে বের করার সুযোগ নেবে।

সম্ভব হলে কারো সাথে সিরিজটা দেখুন

এবং মূল শব্দটি হল "একসাথে", শুধু এটির পাশে বসে থাকা যথেষ্ট নয়। মিখাইল ভালুইস্কি কেন এটি দরকারী সে সম্পর্কে উপরে সম্পূর্ণভাবে কথা বলেছেন।

সিটকম উপেক্ষা করবেন না

হাসি দুঃখের দিনটিকে উজ্জ্বল করতে পারে। এবং স্নোবারি এখানে অনুপযুক্ত: স্ট্রেস মোকাবেলায় সিটকমের দক্ষতা সম্ভবত একটি কৌতুক ছাড়া সবচেয়ে বুদ্ধিমান নাটকের চেয়ে বেশি। কারণ হাসি শারীরবৃত্তীয় স্তরে কাজ করে।

এই নিবন্ধটি এপ্রিল 2018 এ প্রকাশিত হয়েছিল। 2021 সালের সেপ্টেম্বরে, আমরা পাঠ্যটি আপডেট করেছি।