প্রবাহে জীবন: সম্ভাব্য ভিতরে এবং তার বাইরে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি যদি কখনও একটি আকর্ষণীয় আলোচনার কারণে মধ্যাহ্নভোজন মিস করে থাকেন, বা একটি চলমান প্রকল্পে এতটাই জড়িয়ে পড়েন যে বাকি সবকিছু দূরে, তাহলে আপনি জানেন প্রবাহ কী। সময় আর থাকে না, ব্যক্তিত্ব দ্রবীভূত হয়, চেতনা এবং কার্যকলাপ এক হয়ে যায়। গবেষকরা এটিকে সেই রাজ্য হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন যেখানে আমরা আমাদের সেরা অনুভব করি এবং আমাদের শীর্ষে পারফর্ম করি, কিন্তু কীভাবে আমরা এটিকে ইচ্ছামত আনতে পারি?

প্রবাহের অবস্থায়, যেকোনো সমাধান সহজে, মসৃণভাবে এবং নির্বিঘ্নে অন্যটির দিকে নিয়ে যায়। সমস্যাগুলি দ্রুত সমাধান করা হয়, তারা কেবল চূড়ান্ত কাজের প্রবাহ দ্বারা ধুয়ে ফেলা হয়।

প্রবাহের অবস্থা ব্যতীত, এই বর্ধিত ঘনত্ব ছাড়া ব্যক্তিগত অগ্রগতি হবে না। এই রাষ্ট্র এগিয়ে যাওয়ার ভিত্তি।

ড্যানি ওয়ে স্কেটবোর্ডিং কিংবদন্তি

স্ট্রিম এবং ক্রীড়াবিদ

150 বছরের গবেষণা ড্যানি ওয়ায়ার দাবিকে সমর্থন করেছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি দশক-দীর্ঘ ম্যাককিনসি গবেষণায় দেখা গেছে যে কর্মকর্তারা প্রবাহের অবস্থায় পাঁচ গুণ বেশি সফল।

মার্কিন সামরিক গবেষণায়, স্নাইপাররা স্বাভাবিক স্নাইপারদের তুলনায় 2-5 গুণ বেশি দক্ষতার সাথে এবং দ্রুত শিখেছিল। এই রাজ্যে সৃজনশীলতা সাতগুণ বৃদ্ধি পায়। তালিকা চলতে থাকে।

এটি প্রলোভনসঙ্কুল শোনাচ্ছে, তবে একটি সমস্যা রয়েছে: যদিও প্রবাহ পৃথিবীর সবচেয়ে পছন্দসই অবস্থাগুলির মধ্যে একটি, এটি সবচেয়ে অধরা। গবেষকরা কয়েক দশক ধরে প্রবাহের অভিজ্ঞতার প্রতিলিপি করার উপায় খুঁজছেন।

শুধুমাত্র একটি দলের জন্য, এই রাষ্ট্র একটি দুর্ঘটনা নয়. তারা ক্রীড়াবিদ। প্রকৃতপক্ষে, তারা প্রবাহ ব্যবহার করতে এত ভালোভাবে শিখেছে যে গত 25 বছরে, খেলাধুলায় মানুষের ক্ষমতার সীমানা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত হয়েছে।

সার্ফাররা 100-মিটার ঢেউ ধরে, স্নোবোর্ডাররা অবিশ্বাস্য কৌশল করে, এবং পর্বতারোহীরা কোন বিলম্ব ছাড়াই খাড়া ঢালে আরোহণ করে - সাধারণভাবে, তারা যা করে, মনে হয়, কোন মানুষ সক্ষম নয়।

আগে কখনও মানুষ এত উচ্চতায় পৌঁছাতে পারেনি, এবং তারপরে প্রশ্ন জাগে: এখন কেন এটি সম্ভব?

উত্তর সহজ। অন্যান্য সমস্ত ধরণের কার্যকলাপে, প্রবাহের অবস্থা ক্ষণস্থায়ী এবং অধরা, তবে চরম খেলাধুলায় এটি একটি প্রয়োজনীয়তা।

এই অবস্থাই একমাত্র জিনিস যা ক্রীড়াবিদদের পাহাড়ে, বিশাল ঢেউয়ে এবং উত্তাল নদীতে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে। আপনি যখন মানুষের ক্ষমতার সীমানা ধাক্কা দেন, তখন পছন্দটি সমৃদ্ধ হয় না: প্রবাহে প্রবেশ করুন বা মারা যান।

যদি ক্রীড়াবিদরা তাদের কৃতিত্বের জন্য এই রাষ্ট্রটি ব্যবহার করতে পারে, তবে অন্য সমস্ত লোকও তাই করতে পারে। এবং এখানে এটি কিভাবে করতে হবে তার পদ্ধতি আছে।

কিভাবে থ্রেড স্টেট হ্যাক করবেন

প্রবাহের অবস্থার নিজস্ব ট্রিগার রয়েছে, অর্থাৎ এটি হওয়ার কারণ। মোট 12টি কারণ রয়েছে এবং সেগুলি সবগুলি চারটি বিভাগে মাপসই করে:

• মানসিক;
• পরিবেশগত কারণ;
• সামাজিক
• সৃজনশীল

আমরা নীচে তাদের সব কভার করব, কিন্তু প্রথমে দুটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস বলতে হবে।

প্রথমে, ঘনত্বের পরে প্রবাহের অবস্থা উদ্ভূত হয়, এটি সম্পূর্ণ নিমজ্জনের অবস্থা … তাই সমস্ত 12টি ট্রিগারের জন্য, মনোযোগ বাড়ানোর উপায় রয়েছে।

দ্বিতীয়ত, ক্রীড়াবিদরা প্রবাহিত অবস্থায় পড়েন কারণ তারা এটিকে ঘিরে তাদের জীবন গড়ে তুলেছেন … তাদের জীবন 12টি কারণের সাথে যুক্ত।

পরিবেশ থেকে পূর্বশর্ত

এই পূর্বশর্তগুলি, যাকে "বাহ্যিক ট্রিগার"ও বলা যেতে পারে, এটি পরিবেশগত কারণ যা একজন ব্যক্তিকে ব্যবসার গভীরে যেতে বাধ্য করে।

ট্রিগার # 1. দুর্দান্ত মান

যখন আমাদের পরিবেশে বিপদ দেখা দেয়, তখন আমাদের নিজেদেরকে কোনো কিছুতে ফোকাস করতে বাধ্য করতে হবে না: একটি উচ্চ স্তরের ঝুঁকি আমাদের জন্য এটি করে।যেহেতু শরীরের প্রধান কাজ বেঁচে থাকা, মস্তিষ্কের কার্যকলাপের লক্ষ্য হল আশেপাশের স্থান স্ক্যান করা, বিপদ সনাক্ত করা এবং এতে মনোনিবেশ করা।

প্রকৃতপক্ষে, বিপদটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি দেয় না, এটি একটি বুদ্ধিবৃত্তিক ঝুঁকিও হতে পারে, সামাজিক, সৃজনশীল বা মানসিক। উদাহরণস্বরূপ, একজন লাজুক ব্যক্তিকে কেবল রুম অতিক্রম করতে হবে এবং একটি সুন্দর মেয়েকে একটি বিপদ পরিস্থিতি তৈরি করতে হ্যালো বলতে হবে।

ট্রিগার # 2. স্যাচুরেটেড এনভায়রনমেন্ট

একটি ব্যস্ত পরিবেশের মধ্যে নতুনত্ব, অনির্দেশ্যতা এবং জটিলতা অন্তর্ভুক্ত।

নতুনত্বে বিপদের মুহূর্ত এবং নতুন সম্ভাবনা রয়েছে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, আমাদের পূর্বপুরুষরা, একটি অপরিচিত গন্ধ পেয়েছিলেন, এর অর্থ কী তা জানতেন না: "আমাদের অবশ্যই দৌড়াতে হবে" বা "খাওয়া যেতে পারে।" যাই হোক না কেন, সমস্ত মনোযোগ তার দিকে নিবদ্ধ ছিল। এইভাবে আমরা অজানা কিছুর সাথে সম্পর্কিত - নতুন পণ্যগুলিতে ফোকাস করা সহজ।

অপ্রত্যাশিততার অর্থ হল আমরা জানি না পরবর্তীতে কী ঘটবে এবং এটি মিস না করার জন্য অত্যন্ত সতর্ক।

একই সময়ে প্রচুর তথ্য আসার জন্যও আমাদের কাছ থেকে সর্বাধিক ঘনত্ব প্রয়োজন।

চরম ক্রীড়াবিদরা সর্বদা এই ট্রিগারের সংস্পর্শে আসে, কারণ প্রকৃতি বিপদে পূর্ণ, এটি সর্বদা নতুন এবং অনির্দেশ্য।

ট্রিগার নম্বর 3। শারীরিক সুস্থতা

আমাদের স্নায়ুর শেষের 50% হাত, পা এবং মুখের উপর অবস্থিত। আমাদের পাঁচটি মৌলিক ইন্দ্রিয় আছে। আমরা মহাকাশে শরীরের অবস্থান নির্ধারণ করতে পারি এবং ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতি ব্যবহার করে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারি।

চরম খেলাধুলা কাজের গভীর নিমজ্জন প্রদান করে, এবং শুধুমাত্র চেতনার সাহায্যে নয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ক্রীড়াবিদ একটি ঝড়ো নদীতে র‍্যাফটিং করছেন, তখন কেবল তার মনই নয়, ত্বরিত গতিতে কাজ করা ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতিও এই প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত। যেন শরীর নিজেই কি ঘটছে তার উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করছে, শুধু মস্তিষ্ক নয়।

মনস্তাত্ত্বিক ট্রিগার

মনস্তাত্ত্বিক বা অভ্যন্তরীণ ট্রিগার হল আমাদের অভ্যন্তরীণ অবস্থার অবস্থা যা প্রবাহের অবস্থাকে ট্রিগার করে। বর্তমান মুহুর্তে মনোযোগী থাকার জন্য মনস্তাত্ত্বিক কৌশল রয়েছে।

ট্রিগার # 4. পরিষ্কার লক্ষ্য

একটি পরিষ্কার লক্ষ্য আমাদের বলে যে কী খুঁজতে হবে। যখন লক্ষ্যগুলি স্পষ্ট হয়, তখন আমরা কিছু করব কি না তা নিয়ে দীর্ঘ প্রতিফলন দ্বারা বিভ্রান্ত হই না। এইভাবে, ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়, প্রেরণা বৃদ্ধি পায় এবং বহিরাগত তথ্য ফিল্টার করা হয়।

ট্রিগার # 5. তাৎক্ষণিক ফলাফল

স্পষ্ট লক্ষ্যগুলি আমাদেরকে কোথায় যেতে হবে সে সম্পর্কে একটি ধারণা দেয় এবং তাৎক্ষণিক ফলাফলগুলি কীভাবে এটি আরও ভাল করতে হয় তা আমাদের বলে।

আমরা যদি এখনই কিছু উন্নতি করতে জানি, তাহলে মন সম্ভাব্য উন্নতির জন্য খুঁজছে না এবং আমরা প্রবাহিত অবস্থায় থাকতে পারি।

উদাহরণস্বরূপ, সার্জনরা তাদের পেশাদার দক্ষতা খুব দ্রুত উন্নত করে, এমনকি স্নাতক হওয়ার পরেও। কেন? তারা সবসময় অবিলম্বে ফলাফল আছে: ডেস্কটপ একটি জগাখিচুড়ি এবং কেউ মারা যায়. এটি তাৎক্ষণিক ফলাফল।

ট্রিগার # 6. দক্ষতা চ্যালেঞ্জ

একটি কাজে মনোনিবেশ করার জন্য, কাজটির অসুবিধা এবং এটি সম্পূর্ণ করার ক্ষমতার মধ্যে সঠিক ভারসাম্য থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

যদি কাজটি খুব কঠিন হয়, তবে ব্যক্তি ভয় পায়, যদি এটি খুব সহজ হয় তবে সে বিরক্ত হয়ে যায়।

এই দুটি অবস্থার মধ্যে সূক্ষ্ম রেখাকে "প্রবাহ চ্যানেল" বলা হয়। এটি এমন একটি কাজ যা আমাদের সম্পূর্ণ মনোযোগ গ্রাস করার জন্য যথেষ্ট কঠিন, কিন্তু বিরতি এবং আতঙ্কিত হওয়ার জন্য যথেষ্ট কঠিন নয়।

সামাজিক ট্রিগার

প্রবাহের একটি সামাজিক সংস্করণ রয়েছে যা গ্রুপ প্রবাহ নামে পরিচিত। এটি ফুটবল প্রতিযোগিতায় দেখা যায়, যখন দলের প্রতিটি খেলোয়াড় সঠিক সময়ে সঠিক জায়গায় থাকে, যেন এটি একটি খেলা নয়, একটি ভাল কোরিওগ্রাফ করা সংখ্যা।

খেলাধুলা বাদ দিয়ে, স্টার্টআপে গ্রুপ প্রবাহ সাধারণ যেখানে পুরো দল একসাথে একটি সাধারণ লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাচ্ছে।

তাহলে কিভাবে আপনি এই মাল্টিকাস্ট রাষ্ট্র আহ্বান করবেন? তার জন্য, মনস্তাত্ত্বিক ট্রিগারগুলিও গুরুত্বপূর্ণ, যেমন একটি স্পষ্ট লক্ষ্য, ফলাফল এবং কাজের জটিলতার প্রয়োজনীয় ডিগ্রি।

সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ সমান অংশগ্রহণ এবং ঝুঁকির উপাদান (মানসিক, শারীরিক, যে কেউ)। আমরা ইতিমধ্যে উপরে রাষ্ট্রের এই সমস্ত ভিত্তি নিয়ে আলোচনা করেছি, এবং এখানে আরও পাঁচটি সামাজিক ট্রিগার রয়েছে যা ব্যাখ্যা করা দরকার।

ট্রিগার # 7. পরিচয় দিন

এর মানে হল যে একটি প্রবাহের একদল লোক একই ভাষায় কথা বলে, একই রকম পেশাদার দক্ষতা রয়েছে এবং তাদের মিথস্ক্রিয়া প্রায়শই শব্দ ছাড়া বোঝার উপর ভিত্তি করে। তারপর কাউকে বোঝানোর জন্য তাদের কাজ থেকে বিভ্রান্ত হতে হবে না।

ট্রিগার # 8. মিশ্র অহং

এটা এক ধরনের নম্রতা, যখন দলের প্রতিটি সদস্য গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় এবং কেউই স্পটলাইটে থাকে না এবং প্রত্যেকেই এই প্রক্রিয়ায় সমানভাবে জড়িত থাকে।

ট্রিগার # 9. নিয়ন্ত্রণ এবং দক্ষতার অনুভূতি

নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি (আপনি যা প্রয়োজন মনে করেন তা করার স্বাধীনতা) অবশ্যই দক্ষতার সাথে মিলিত হতে হবে (আপনি যা করেন তা ভাল করতে)। এটি আপনার পছন্দ করার একটি সুযোগ এবং এটি দক্ষতার সাথে করার জন্য যথেষ্ট অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতা রয়েছে।

ট্রিগার # 10. ফোকাসড লিসেনিং

এটি ঘটে যখন আপনি সম্পূর্ণরূপে বর্তমানের মধ্যে নিমগ্ন হন। এগুলি হল বিষয়টির সারমর্ম সম্পর্কে অপরিকল্পিত কথোপকথন, যা পরিস্থিতিকে স্পষ্ট করে এবং অংশগ্রহণকারীদের দ্বারা যতটা সম্ভব গুরুতর কিছু হিসাবে অনুভূত হয়।

ট্রিগার # 11৷ "সর্বদা হ্যাঁ বলুন"

মিথস্ক্রিয়া তর্কের চেয়ে ঐক্যের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত। এর লক্ষ্য হল সততা, সম্প্রদায় এবং উদ্ভাবন যা প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর ধারণা এবং কর্ম থেকে আসে।

সৃজনশীল ট্রিগার

আপনি যদি সৃজনশীলতাকে গভীরভাবে দেখেন তবে দেখা যাচ্ছে যে এটি স্বীকৃতি (নতুন ধারণাগুলিকে একত্রে সংযুক্ত করার মস্তিষ্কের ক্ষমতা) এবং ঝুঁকি (আপনার ধারণাগুলি বিশ্বের কাছে উপস্থাপন করার জন্য যে দায়িত্ব এবং সাহস লাগে) নিয়ে গঠিত। একসাথে, এই উপাদানগুলি একটি প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে এবং মস্তিষ্ক প্রবাহের গভীরে ডুবে যায়।

ট্রিগার নম্বর 12. সৃজনশীলতা

যে কেউ জীবনে আরও প্রবাহ চায় তাকে সৃজনশীলভাবে চিন্তা করতে হবে। স্বাভাবিক উপায়ে সমস্যাটি গ্রহণ করার পরিবর্তে, আপনাকে অন্য দিক থেকে এটির সাথে যোগাযোগ করতে হবে। পেটানো ট্র্যাক বন্ধ করুন এবং আপনার কল্পনা ব্যবহার করুন.

গবেষণা দেখায় যে নতুন পরিবেশ এবং নতুন অভিজ্ঞতা প্রায়শই নতুন ধারণাগুলিকে ট্রিগার করে কারণ একজন ব্যক্তির নতুন নিদর্শনগুলি চিনতে এবং তাদের সাথে মিলিত হওয়ার ক্ষমতা বেশি থাকে। এবং ক্রীড়াবিদদের ঠিক কি তাই.

পেশাদার পর্বতারোহী, স্কিয়ার, ফটোগ্রাফার এবং চলচ্চিত্র নির্মাতা জিমি চিন ব্যাখ্যা করেছেন:

কিছু ফ্লো স্টেট ফান্ডামেন্টাল বা একবারে একাধিক চেষ্টা করে দেখুন, এবং আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে আপনার কার্যকলাপ পরিবর্তন হয়। ক্রমাগত এটিতে থাকা খুব কঠিন, তবে এটি আরও প্রায়ই কল করা বেশ সম্ভব।