কোন বাধা কিভাবে অতিক্রম করতে হয়: আল্ট্রাম্যারাথন দৌড়বিদদের উদাহরণ থেকে শেখা

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

মানুষের আত্মা বেদনার আগুনে মেজাজ। ?

আমেরিকান স্কট জুরেক বিশ্বের সবচেয়ে খেতাবপ্রাপ্ত আল্ট্রাম্যারাথন দৌড়বিদদের একজন। তিনি একাধিকবার ভয়ঙ্কর ম্যারাথন জিতেছেন এবং দৌড়ের উপর বেশ কিছু বইও লিখেছেন।

কিন্তু 2015 সালে, তিনি যখন অ্যাপালাচিয়ান ট্রেইল হাঁটার জন্য রেকর্ড ভাঙার চেষ্টা করেছিলেন তখন তার বিশেষভাবে কঠিন সময় ছিল। এটি একটি পর্যটন রুট যার দৈর্ঘ্য প্রায় 3, 5 হাজার কিলোমিটার। এটি 14টি আমেরিকান রাজ্য এবং অ্যাপালাচিয়ান পর্বতমালা জুড়ে বিস্তৃত। পথে সভ্যতার কোন চিহ্ন নেই, তবে আপনি ভালুক এবং বিষাক্ত সাপের সাথে দেখা করতে পারেন।

এটি ছিল 38 তম দিন জুরেকের রেকর্ড ভাঙার প্রচেষ্টা। তিনি তার পায়ে বেশ কিছু আঘাত পেয়েছেন, গত শতাব্দীতে ভার্মন্টের ইতিহাসে সবচেয়ে আর্দ্র জুন সহ্য করেছেন এবং যাত্রার সবচেয়ে কঠিন অংশে আরোহণ করেছেন - নিউ হ্যাম্পশায়ারের হোয়াইট মাউন্টেন।

দুই ঘন্টা ঘুম এবং 26 ঘন্টা হাইক করার পরে অর্ধ-প্রলাপ, ঝুরেক একটি অপ্রতিরোধ্য বাধার মুখোমুখি হয়েছিল - রাস্তায় একটি গাছের শিকড়। তার মতে, তারপরে তিনি কী করবেন তা কেবল বুঝতে পারছিলেন না: মূলকে বাইপাস করুন বা স্টেপ ওভার করুন। তিনি এতটাই ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন যে কীভাবে পা তুলে সাধারণ মানুষের মতো দৌড়াতে হয় তা ভুলে গিয়েছিলেন। ফলে তিনি এই মূলে পা রেখে পড়ে যান।

স্কট জুরেক এর আগেও অতি-দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ করেছেন, কিন্তু অ্যাপালাচিয়ান ট্রেইল তার সব কিছুকে চেপে ধরেছে। পঞ্চম সপ্তাহে, তিনি পাঁচ কেজিরও বেশি ওজন কমিয়েছেন, তার চোখ বন্য হয়ে গেছে এবং ডিফোকাস হয়ে গেছে। মন ভার সামলাতে পারল না। এক রাতে জুরেক পাহাড়ের চূড়ায় অদ্ভুত আগুন দেখে হতবাক হয়ে গেল। দেখা গেল এটি চাঁদ।

জুরেক উত্তর: অ্যাপালাচিয়ান ট্রেইল চালানোর সময় আমার পথ ফাইন্ডিং বইয়ে এই কঠিন যাত্রা বর্ণনা করেছেন। তার মতে, নিজেকে সীমার দিকে ঠেলে দিয়ে, আপনি নিজেকে শুদ্ধ করেন এবং আধ্যাত্মিক রূপান্তর অনুভব করেন। "মানুষের আত্মা প্রকৃতির সৌন্দর্যে সান্ত্বনা খুঁজে পায়, কিন্তু বেদনার আগুনে মেজাজ করে," তিনি লিখেছেন।

জুরেক একমাত্র ক্রীড়াবিদ নন যিনি মানুষের সহনশীলতার আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কথা বলেন। ডায়ানা নিয়াদ, দীর্ঘ দূরত্বের সাঁতারু, লিখেছেন ফাইন্ড এ ওয়ে: দ্য ইন্সপায়ারিং স্টোরি অফ ওয়ান ওমেনস পারস্যুট অফ আ লাইফলং ড্রিম। এটিতে, তিনি বলেছেন কিভাবে, 64 বছর বয়সে, তিনি তার স্বপ্নকে বাস্তবায়িত করেছিলেন - তিনি কিউবা থেকে ফ্লোরিডায় যাত্রা করেছিলেন। তিনি বিশ্বের প্রথম সাঁতারু যিনি হাঙ্গরের খাঁচা ছাড়াই এই দূরত্ব অতিক্রম করেছেন। নিয়াদ 53 ঘন্টায় 180 কিলোমিটার সাঁতার কেটেছেন।

এই ধরনের বইগুলি বুঝতে সাহায্য করে যে কীভাবে এবং কেন পৃথিবীর সবচেয়ে স্থিতিস্থাপক লোকেরা একগুঁয়েমি দেখায় যখন তাদের জায়গায় অন্যরা অনেক আগেই হাল ছেড়ে দেয়। পাঠক ভাবছেন তিনি নিজে কতদূর যেতে পারবেন। এবং আরো গুরুত্বপূর্ণ, এটা করা মূল্যবান. আল্ট্রাম্যারাথন অ্যাথলিটরা জ্ঞানের সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উত্স নয়, তবে এটিই তাদের অভিজ্ঞতাকে অন্যদের জন্য আকর্ষণীয় করে তোলে।

যাইহোক, নিজেকে কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করা প্রেরণামূলক পোস্টারগুলির জন্য সেরা স্লোগান নয়। এটি প্রায়ই দুঃখজনকভাবে শেষ হয়। উদাহরণস্বরূপ, পর্বতারোহী অ্যারন র্যালস্টন তার উপর পড়ে যাওয়া একটি পাথরের নিচ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য তার হাত কেটে ফেলতে বাধ্য হয়েছিল। জুরেকের বন্ধু ডিন পটার, যিনি বেস জাম্পিংয়ে নিযুক্ত ছিলেন, লাফ দেওয়ার সময় মারা যান।

আমি আল্ট্রাম্যারাথন দৌড়বিদদের চিনি যারা কিডনি ফেইলিউর সহ একটি রেস শেষ করে বা 160 কিমি ম্যারাথনের পরে মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজমের কারণে মারা যায়।

স্কট জুরেক

তিনি এবং অন্যান্য ক্রীড়াবিদরা কীভাবে নিজেদেরকে তাদের সীমাতে ঠেলে দিতে হয় তা আয়ত্ত করেছেন। এবং এই ধরনের ধৈর্যের রহস্য ভেগানিজম বা সামুরাই কোডের পরীক্ষায় নয়, যা জুরেক পছন্দ করে। তার বেশিরভাগ ক্যারিয়ারের জন্য, তিনি কেবল এটি নিয়ে ভাবেননি যে তাকে এমন একটি কঠিন খেলায় নিযুক্ত করে তোলে। "যখন আপনি একটি রেস জিতেন, আপনি খুব কমই নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন কেন," তিনি তার বইতে লিখেছেন। তার স্তরের ক্রীড়াবিদদের জন্য, সহনশীলতা নিজের জন্য একটি অজুহাত। তাদের জন্য প্রধান জিনিস হাল ছেড়ে দেওয়া হয় না।

বিজ্ঞান নিশ্চিত করে যে আল্ট্রাম্যারাথন দৌড়বিদদের প্রতিভার মতো অটল ড্রাইভের প্রয়োজন। "সহনশীলতার মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরবৃত্তীয় দিকগুলি অবিচ্ছেদ্যভাবে যুক্ত," সাংবাদিক এবং প্রাক্তন ম্যারাথন দৌড়বিদ অ্যালেক্স হাচিনসন লেখেন এন্ডুরে: মাইন্ড, বডি, অ্যান্ড দ্য কিউরিয়াসলি ইলাস্টিক লিমিটস অফ হিউম্যান পারফরমেন্স৷"যে কোনো কাজ যেটি 10-12 সেকেন্ডের বেশি স্থায়ী হয় তার জন্য মস্তিষ্ককে সিদ্ধান্ত নিতে হয় যে কীভাবে চলতে হবে।"

মস্তিষ্ক নিয়মিত শারীরিক শক্তির রিজার্ভ পরীক্ষা করে এবং শরীরকে জিজ্ঞাসা করে যে এটি কতক্ষণ স্থায়ী হবে। ফিজিওলজিস্টরা একমত যে মস্তিষ্ক তার নিজস্ব সীমার অনুভূতিকে প্রভাবিত করে। এটি শরীরের সংকেত ব্যাখ্যা করে। এটি নির্ভর করে আপনি একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে কতটা পরিশ্রম করতে পারেন তার উপর। আপনি যদি আপনার চিন্তা করার পদ্ধতিকে কিছুটা পরিবর্তন করেন তবে আপনি আপনার শারীরিক সীমা সম্পর্কে আপনার উপলব্ধিও পরিবর্তন করতে পারেন।

হাচিনসন এর জন্য বেশ প্রথাগত পদ্ধতির পরামর্শ দেন: ভিজ্যুয়ালাইজেশন। কিন্তু কম পরিচিত পদ্ধতি আছে. উদাহরণস্বরূপ, সহনশীলতা মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ। আপনাকে কয়েক সপ্তাহ ধরে আপনার কম্পিউটারে বিরক্তিকর কাজগুলি করতে হবে। এই জাতীয় প্রোগ্রাম আপনাকে মানসিক ক্লান্তির সাথে লড়াই করতে শেখায়।

আপনার নিজের প্রতিবন্ধকতাগুলি অতিক্রম করার প্রধান উদ্দীপক হ'ল নিজের প্রতি পুরানো বিশ্বাস।

তবুও, একা প্রেরণা বেশিদূর যাবে না। কিন্তু তাদের ক্ষমতার প্রতি অটুট বিশ্বাস ক্রীড়াবিদদের অতিরিক্ত গতি "চালু" করতে সাহায্য করে। "প্রশিক্ষণ হল কেক এবং আত্মবিশ্বাস হল আইসিং," হাচিনসন বলেছেন। "কিন্তু কখনও কখনও গ্লেজের একটি পাতলা স্তরও একটি সিদ্ধান্তমূলক ভূমিকা পালন করে।"

এই ধরনের আত্মবিশ্বাস অপ্রত্যাশিত উপায়ে গঠিত হয়। এটা পরিণত যে প্রধান জিনিস নিজেকে খনন করা হয় না। হাচিনসন তার জয় এবং পরাজয়ের মধ্য দিয়ে বাছাই করতে অনেক সময় ব্যয় করেছিলেন। কিন্তু এটা তার ক্যারিয়ারের জন্য কিছুই করেনি। কিন্তু জুরেক, তার বই দিয়ে বিচার করে, অ্যাপালাচিয়ান ট্রেইলের আগে নিজেকে সন্দেহ করার কথাও ভাবেনি। তবে এই ম্যারাথনটি তাকে দেওয়া হয়েছিল অন্যদের চেয়ে বেশি কঠিন।

2015 সালে, জুরেকু 41 বছর বয়সী, এক বছর আগে তিনি তার চলমান ক্যারিয়ার শেষ করতে চলেছেন। কিন্তু পারিবারিক সমস্যার কারণে, তিনি সবচেয়ে গুরুতর রেসে অংশ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তিনি নিজের ভিতরে দেখার আশা করেছিলেন, কিন্তু এই আত্মদর্শন কেবল পথে চলা কঠিন করে তোলে। সপ্তম দিনে, জুরেক সন্দেহের সাথে জব্দ করা হয়েছিল। তিনি একটি কোয়াড্রিসেপ ছিঁড়ে ফেলেছিলেন এবং তার হাঁটুতে প্রচণ্ড স্ফীত হয়েছিল। এই রাজ্যে, প্রথমবার, তিনি ভাবতে লাগলেন কেন তিনি এই সমস্ত কিছুতে জড়িয়ে পড়লেন। তাকে তার একজন সহকর্মী ম্যারাথন দৌড়বিদ দ্বারা পুনরাবৃত্তি করা একটি মন্ত্র দ্বারা সাহায্য করা হয়েছিল: "এটি আমি। এই আমি কি কি."

কেন আপনাকে সহ্য করতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে তা নিয়ে ভাবার দরকার নেই। এটি আমাদের নিজস্ব বাধাগুলি অতিক্রম করছে যা আমাদের নিজেদের করে তোলে।

এটি জুরেককে আত্মসমর্পণ করতে সাহায্য করেছিল। সে তার কালশিটে পায়ের চারপাশে আঠালো টেপ জড়িয়ে ধরে এগিয়ে গেল।

অ্যাপালাচিয়ান ট্রেইলের পূর্ববর্তী রেকর্ডধারী জেনিফার ফার ডেভিস এই আবেশী সংকল্পের গুরুত্ব নিশ্চিত করেছেন। তিনি তার অভিজ্ঞতা বর্ণনা করেছেন দ্য পারস্যুট অফ এন্ডুরেন্স: হারনেসিং দ্য রেকর্ড-ব্রেকিং পাওয়ার অফ স্ট্রেংথ অ্যান্ড রেজিলিয়েন্সে। এটিতে, ক্রীড়াবিদ গোপনীয়তা এবং ভাল অভ্যাসগুলি ভাগ করে যা তাকে হাইকিং এবং ক্রস-কান্ট্রি দৌড়ে সফল হতে সাহায্য করেছে।

ডেভিস অ্যাপালাচিয়ান ট্রেইলে দুবার আরোহণ করেছেন এবং মহিলাদের মধ্যে দ্রুততম ভ্রমণের সময় সেট করেছেন। “সহনশীলতা শুধু মানুষের গুণ নয়। এটি প্রধান মানব গুণ, তিনি লিখেছেন। "যতক্ষণ আমরা অবিচল থাকি ততক্ষণ আমরা বিদ্যমান থাকি।"

ডেভিস প্রমাণ করতে চেয়েছিলেন যে তিনি এই পথটি করতে পারেন। সাধারণত পুরুষরা সব দৌড়ে দূরত্বে সেরা ফলাফল দেখায়। কিন্তু যখন চরম দূরত্বের কথা আসে, যেমন অ্যাপালাচিয়ান ট্রেইল, বড় ফুসফুস এবং শক্তিশালী পেশী পুরুষদের একটি সুবিধা দেয় না। মহিলারা আরও উপযুক্ত শরীর এবং শরীরের চর্বি দ্রুত বার্ন করার ক্ষমতা দিয়ে এর মোকাবিলা করতে পারে। এবং তারা কি সক্ষম তা প্রমাণ করার ইচ্ছাও। এটিই ডেভিসকে রেকর্ড গড়তে সাহায্য করেছিল।

যাইহোক, তিনি যা চেয়েছিলেন তা অর্জন করে, তিনি দৌড় ছেড়ে দিয়েছেন। তার মতে, একটি সন্তানের জন্মের পর, সে আর আল্ট্রাম্যারাথন দূরত্ব অতিক্রম করতে পারে না। কিন্তু বাধা প্রসবের পর শরীর নয়। মাতৃত্ব তাকে এতটা শারীরিকভাবে প্রভাবিত করেনি যতটা মানসিকভাবে। এখন সে 46 দিনের জন্য শুধুমাত্র নিজের এবং তার স্বার্থ সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে না।

যদিও ডেভিস তার প্রতিযোগিতামূলক মনোভাব হারিয়েছে, তবে তিনি জুরেকের সাথে একমত যে চরম সহনশীলতা একটি পছন্দের চেয়ে বেশি কলিং। সে এখনও সেই ধরনের ধৈর্যের প্রশংসা করে। এবং তিনি এমনকি স্বীকার করেন যে তিনি তাদের প্রতি একটু ঈর্ষান্বিত হন যারা এই জাতীয় জীবনধারা ত্যাগ করেননি। কিন্তু ডেভিস বুঝতে পেরেছেন যে চরম শারীরিক কার্যকলাপের জন্য ত্যাগের প্রয়োজন। বেশিরভাগ মানুষই জীবনে ভিন্ন কিছু খুঁজে পায় যা থামানোর মতো।

কিন্তু স্কট জুরেক নয়। দুর্ভাগ্যের মূলে হোঁচট খেয়ে, তিনি তার পায়ে ফিরে আসেন এবং এক সপ্তাহ পরে জেনিফার ফার ডেভিসের রেকর্ড ভেঙে দেন।

তিনি 46 দিন, 8 ঘন্টা এবং 7 মিনিটে অ্যাপালাচিয়ান ট্রেইলে হেঁটেছেন। সহনশীলতা তাকে নিজের সহ সমস্ত বাধা অতিক্রম করতে সাহায্য করেছিল।