কীভাবে দূর থেকে কাজ করবেন: 10 টি সহজ টিপস

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

মিষ্টি খেয়ে দূরে না যাওয়া এবং আপনার বিকেলের ঘুমকে একটি ছোট ওয়ার্ম-আপ দিয়ে প্রতিস্থাপন করাই ভালো।

মিডিয়া বিশেষজ্ঞ আলেকজান্ডার আমজিন মিডিয়াম-এ সেই নিয়মগুলি শেয়ার করেছেন যা তাকে বাড়ি থেকে কার্যকরভাবে কাজ করতে এবং ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। লাইফহ্যাকার লেখকের অনুমতি নিয়ে উপাদান প্রকাশ করে।

কোয়ারেন্টাইনে কাজ পরিচালনা এবং দূরবর্তী কাজের বিষয়ে ইতিমধ্যে অনেক নির্দেশনা এসেছে। আমি আমার বিট করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে. এখানে আমার অবস্থা.

প্রথমত, প্রায় 10 বছর ধরে আমি নিজের জন্য কাজ করছি এবং এটি মূলত বাড়ি থেকে করি (সেখানে বিরতি ছিল, তবে আমি এখনও বেশিরভাগ কাজ দূর থেকে করেছি)।

দ্বিতীয়ত, আমার একগুচ্ছ দীর্ঘস্থায়ী রোগ রয়েছে, যা ক্লান্তি এবং স্ট্রেস জমা করার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আমি যদি নিয়ম অনুসারে কাজ না করে যেভাবেই কাজ করি, তবে আমার সপ্তাহে আমি মাত্র কয়েকটা পূর্ণ কর্মদিবস পাই। এটি খুবই ছোট, তাই আমি কয়েক বছর ধরে কিছু নিয়ম তৈরি করেছি।

আপনি যদি এই সমস্ত নিয়মগুলি অনুসরণ না করেন তবে এটি পুরোপুরি ঠিক আছে৷ কিন্তু আপনি তাদের যত বেশি করবেন, আপনি তত ভাল অনুভব করবেন।

1. তাড়াতাড়ি বিছানায় যান, তাড়াতাড়ি উঠুন

সবচেয়ে উপেক্ষিত নিয়ম. আপনি যদি 23:00 এ বিছানায় যান এবং 6:30 এ জেগে যান, নিম্নলিখিতটি ঘটবে। প্রথমত, আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাবেন। দ্বিতীয়ত, আপনার কাছে প্রথম জরুরি চিঠি এবং কলের আড়াই ঘণ্টা সময় থাকবে। এই সময় ব্যক্তিগত প্রকল্পে ব্যয় করা যেতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, সকাল 7:00 টায় আমি চ্যানেল "আমরা এবং জো" হোস্ট করতে এক ঘন্টা বসে থাকি এবং সেখানে পুরো দিনের জন্য রেকর্ডিংয়ের পরিকল্পনা করি, যাতে বিভ্রান্ত না হয়। আপনার পরিবারকে তাড়াতাড়ি বিছানায় যেতে রাজি করা আপনার সকলের উপকারে আসবে। আপনার সময়সূচী ব্যাহত হওয়া উচিত নয়, তবে বলুন, শনিবার আপনি পরে উঠতে পারেন।

2. আপনার ব্যায়াম করুন

এই নিয়ম প্রথম নিক্ষেপ করা হয়. তবে সকালে 15 মিনিট নিজেকে নিয়োজিত করার চেষ্টা করলে দিনটি একটু বেশি প্রফুল্লভাবে শুরু হবে। শেষে কফি দিয়ে রিফ্রেশ করুন। আপনি যদি ব্যায়াম করা কঠিন মনে করেন, অন্তত একটি শক্ত ওয়াশক্লথ দিয়ে গোসল করুন। এখানে লক্ষ্য হল ম্যাসেজ করা এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করা।

3. একটি ওয়ার্ম আপ সঙ্গে আপনার বিকেলের ঘুম প্রতিস্থাপন

দুপুরের খাবারের পর ঘণ্টাখানেক শুয়ে থাকলে পুরো বিকেলটা ড্রেনে যেতে পারে। এই স্বপ্নটিকে একটি বিল্ডআপ দিয়ে প্রতিস্থাপন করা এবং যা বাকি আছে তা শেষ করা ভাল।

একটি মিথ আছে যে ভরা পেটে ব্যায়াম না করাই ভালো। অবশ্যই, আপনি লাফ এবং রোল করা উচিত নয়, উপর বাঁক. কিন্তু দুই ডজন স্কোয়াট এবং ছোট হাতের সুইং আপনাকে মেরে ফেলবে না। একটি বাইশ-সেকেন্ড বার করুন এবং আপনার ল্যাপটপে বসুন।

4. নিজেকে জোর করে

এই নিয়মটি বিকাশ করা এবং বোঝা আমার পক্ষে সবচেয়ে কঠিন ছিল। আপনার যদি বিষণ্নতা থাকে (আমার এমন অবস্থা ছিল) তবে এটি অকার্যকর এবং এটি না থাকলে কল্পনা করা কঠিন।

শরীরটা বেশ বোবা। তিনি ব্যবসা না করার কারণ তৈরি করেন। খুব প্রায়ই আপনি পরিতোষ সঙ্গে কাজ করতে পারেন, আপনি শুধু এটা সম্পর্কে জানেন না. এটি করার জন্য, আপনাকে বসতে হবে, Yandex. Music চালু করতে হবে এবং উদাহরণস্বরূপ, একটি টাইমার সেট করতে হবে। আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি যান্ত্রিক ডিম টাইমার ব্যবহার করেছি, এখন আমি টগল প্রোগ্রামে স্যুইচ করেছি, যা দেখায় যে আমি নিজের এবং ক্লায়েন্টদের জন্য কতটা সময় ব্যয় করেছি।

আশ্চর্যজনক হলেও সত্য: 10-15 মিনিট পরে আমি ভুলে যাই যে আমি কাজ করতে চাইনি। এটি শুরু করার মতো, এবং প্রক্রিয়াটি নিজেই উপভোগ্য হবে।

5. টেবিল বুঝতে

এক রবিবার ঘুম থেকে উঠে বুঝলাম এভাবে বেঁচে থাকা অসম্ভব। আমি তিন ঘন্টা কাটিয়েছি, কিন্তু টেবিলটি ভেঙে দিয়েছি, কয়েক ডজন অপ্রয়োজনীয় জিনিসের পরিবর্তে রেখেছি যা প্রয়োজন হতে পারে: কলম, একটি নোটবুক, কয়েকটি বই, একটি ক্যালকুলেটর, নোট সহ কার্ড, একটি ডিম টাইমার, কয়েকটি ন্যাপকিন এবং একটি ছোট আবর্জনা ক্যান। এখন আমার যা প্রয়োজন তা খুঁজে পাওয়া আমার পক্ষে অনেক সহজ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আমি তুচ্ছ জিনিস দ্বারা বিভ্রান্ত নই।

6. সম্পন্ন কর্ম উদযাপন

আপনি আপনার পথ খুঁজে পাবেন. আমি এটা সব সময় পরিবর্তন. এখন টেবিলটি খালি, তাই আমি প্রিন্টারের পাশে শিলালিপি সহ স্টিকারগুলি ভাস্কর্য করছি। শীট যত বেশি, তত জরুরি কাজ। আমি পাঁচটির বেশি জিনিস দৃষ্টিগোচরে না রাখার চেষ্টা করি, যদিও সেগুলির কয়েক ডজন আমার মাথায় রয়েছে। তবে আজ আমি স্টিকার থেকে ঠিক কাজগুলো করার চেষ্টা করব।অথবা অন্তত তাদের বাস্তবায়নের কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করব। সবচেয়ে ভাল অংশ হল স্টিকারগুলি সরানো, সেগুলিকে ক্রিজ করা এবং ট্র্যাশ ক্যানে পাঠানো৷

7. সাবাথ দিবস পালন করুন

আশ্চর্যজনকভাবে, এটি কাজ করে। একপাশে সেট করুন যখন আপনি স্পষ্টভাবে চাপ না. পড়ুন, সিনেমা দেখুন, ভিডিও গেমে ভিলেনকে হত্যা করুন। এটি রবিবার হওয়া উচিত নয়, কারণ সোমবারে অনেক কিছু করার আছে, তাই আপনি বিশ্রাম নিতে পারবেন না।

রবিবার, ডিজিটাল ক্লিনিং সহ কিছু পরিষ্কার করুন: মেইলে রেক, ব্রাউজার ট্যাব, আপনি যদি পারেন তবে পরবর্তী সপ্তাহের জন্য কাজের একটি তালিকা তৈরি করুন।

8. কাজ থেকে বিরতি নিন।

একটানা এক ঘণ্টা বা দেড় ঘণ্টার বেশি কাজ করা সবসময় সম্ভব নয়, এটাই স্বাভাবিক। যতটা সম্ভব বিভ্রান্তি ছাড়াই কাজ করুন, কিন্তু তারপর বিশ্রাম করুন। আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন এবং বাকিটা পুরষ্কার হতে দিন। সেরা ছোট বিরতি হল একটি গরম পানীয়, সেরা দীর্ঘ বিরতি হল 20 মিনিটের হাউ আই মেট ইওর মাদার পর্ব এবং খাবার।

9. নিয়মিত মিষ্টি খাবেন না

মিষ্টি খুব ঠান্ডা, কিন্তু আপনি তাদের অভ্যস্ত হয়. শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার সাথে, ক্যান্ডি বানগুলির সাথে সংযুক্তি কোনও কিছুর সাথে ভালভাবে শেষ হবে না।

10. কাজের সাথে স্ব-বিচ্ছিন্ন

আপনি কাজ করার সময় আপনাকে আপনার পরিবার থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে হবে। দুটি নিয়ম মেনে চলুন। প্রথমে, হেডফোন লাগান, এমনকি আপনি গান না শুনলেও। দ্বিতীয়ত, বিছানা হিসাবে একই রুমে কাজ করবেন না - এটি বিছানা জিতে শেষ হবে।