2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
যদি সম্প্রতি আপনার ঘুমের সমস্যা হয়ে থাকে, আপনি ইতিমধ্যেই ঘুমের ওষুধ বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের সাহায্যে ঘুমের আহ্বান জানিয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, এবং ক্লোভেন-হুফড প্রাণীদের অবিচ্ছিন্নভাবে বেড়ার উপর ঝাঁপিয়ে পড়া ইতিমধ্যেই মাথা ঘোরাচ্ছেন, তাহলে এই ভিডিও নির্বাচন শুধুমাত্র জন্য আপনি. আপনার পছন্দ অনুসারে একটি ওয়ার্কআউট চয়ন করুন, আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ককে শিথিল করুন, দিনের জন্য ক্লান্ত হয়ে পড়ুন এবং আপনি একটি মিষ্টি স্বপ্নে ঘুমিয়ে পড়বেন।;)
ছোট বাচ্চারা তাদের মাথা বালিশে স্পর্শ করার সাথে সাথেই আক্ষরিক অর্থে ঘুমিয়ে পড়ে, এমনকি যদি এক সেকেন্ড আগে তারা চিৎকার করে যে তারা মোটেও ক্লান্ত নয় এবং ঘুমাতে চায় না। তারা তাদের মাথায় কাজ সম্পর্কে ভাবেন না, তারা সময়মতো প্রকল্পের বিতরণ সম্পর্কে চিন্তা করেন না এবং তারা "স্ট্রেস" শব্দের অর্থ খুব কমই জানেন।
আপনি কি মনে করতে চান একটি গভীর, শব্দ ঘুম, প্রায় শৈশবের মত? বিশেষ করে আপনার জন্য, আমরা সংক্ষিপ্ত যোগব্যায়াম অনুশীলনের ভিডিওগুলির একটি নির্বাচন প্রস্তুত করেছি যা আপনার চিন্তাভাবনাকে শান্ত করবে, আপনার শরীরকে শিথিল করবে এবং আপনাকে মরফিয়াসের রাজ্যে পাঠাবে।;)
ভিডিও নম্বর 1
ভিডিও নম্বর 2
ভিডিও নম্বর 3
ভিডিও নম্বর 4
ভিডিও নম্বর 5
শুভ রাত্রি এবং মিষ্টি স্বপ্ন!
প্রস্তাবিত:
বাড়ি থেকে আরামদায়ক কাজের জন্য 15টি আরামদায়ক ইঁদুর
আমরা বাড়িতে সুবিধাজনক কাজের জন্য ইঁদুর নির্বাচন করেছি: ক্লাসিক Logitech M235 থেকে একটি ফিঙ্গারপ্রিন্ট স্ক্যানার, RGB ব্যাকলাইটিং এবং অন্যান্য দরকারী চিপ সহ গ্যাজেট পর্যন্ত
DIY: একটি সাধারণ মলকে আরামদায়ক, আরামদায়ক এবং উষ্ণতায় রূপান্তরিত করা
বাড়িতে প্রত্যেকের অন্তত একটি মল আছে। কেউ একটি minimalist Ikeevskaya Frosta আছে, এবং কেউ একটি দাদী থেকে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত আসবাবপত্র একটি টুকরা আছে এবং অনেক দেখেছেন। একটি মল বিভিন্ন জীবনের পরিস্থিতিতে সাহায্য করে, কিন্তু আপনি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বসতে পারবেন না। কঠিন সব একই.
ঘুমের প্রকৃতি: আমরা কেন ঘুমাই এবং কীভাবে ঘুমের অভাব আমাদের প্রভাবিত করে
ঘুমের প্রকৃতি এখনও খারাপভাবে বোঝা যায় না। আমরা আপনাকে বলি যে বিজ্ঞানীরা আজ পর্যন্ত কী খুঁজে পেয়েছেন এবং আমাদের সকলের শেখা উচিত
Android এর জন্য বায়ুমণ্ডল: আপনার প্রিয় ট্র্যাকগুলিতে আরামদায়ক শব্দ যোগ করুন
অ্যাটমোস্ফিয়ার মোবাইল অ্যাপটিতে 70টির বেশি শব্দ রয়েছে যা আপনার মানসিক অবস্থাকে উন্নত করবে। তাদের প্রতিটি আপনার প্রিয় সঙ্গীত ট্র্যাক উপর superimposed করা যেতে পারে
শব্দ, স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য 12টি যোগ ব্যায়াম
একটি ভাল এবং স্বাস্থ্যকর ঘুম: 12 টি যোগ ব্যায়াম। ধ্যান. আসুন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শিথিলকরণ দিয়ে শুরু করি - চেতনার শিথিলকরণ।