কিভাবে সাধারণ মধ্যে আশ্চর্যজনক খুঁজে পেতে এবং কেন এটি দরকারী

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বিস্ময় আপনাকে বর্তমান মুহূর্ত অনুভব করে, নিজেকে আরও বড় কিছুর অংশ মনে করে। এবং এটি সময় সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি প্রসারিত করে এবং জীবনকে উপভোগ করতে সহায়তা করে।

বিস্ময় প্রদাহ হ্রাস করে এবং সময়ের উপলব্ধি প্রসারিত করে

বার্কলেতে ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা কীভাবে চমক শরীরের উপর প্রভাব ফেলে তা পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এটি করার জন্য, তারা একটি পরীক্ষা পরিচালনা করেছিল: দিনের বেলা, তারা স্বেচ্ছাসেবকদের মেজাজ নিরীক্ষণ করেছিল এবং তাদের লালায় সাইটোকাইনের মাত্রা পরিমাপ করেছিল। সাইটোকাইনগুলি হল অণু যা কোষকে যোগাযোগ করতে সাহায্য করে। তারা সংকেত দেয় যখন কোষগুলি শরীরের স্ফীত বা ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় স্থানান্তরিত হয়। উন্নত সাইটোকাইনের মাত্রা অসুস্থতা এবং বিষণ্নতার সাথে যুক্ত।

দেখা গেল যে অংশগ্রহণকারীরা যারা ইতিবাচক আবেগ অনুভব করেছেন, বিশেষ করে বিস্ময় বা প্রশংসা, তাদের সাইটোকাইনের নিম্ন স্তরের ইতিবাচক প্রভাব এবং প্রদাহের চিহ্নিতকারী: বিচ্ছিন্ন ইতিবাচক আবেগ প্রদাহজনক সাইটোকাইনগুলির নিম্ন স্তরের পূর্বাভাস দেয়। ইন্টারলিউকিন 6 বলা হয়।

আশ্চর্য একটি প্রাকৃতিক প্রদাহ বিরোধী হিসাবে কাজ করে।

ক্রিয়াকলাপ যা আমাদের অবাক করে এবং প্রশংসা করে (প্রকৃতিতে হাঁটা, সঙ্গীতে নিমজ্জন, শিল্পের চিন্তা) সরাসরি আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার কাছে এর জন্য সময় নেই। কিন্তু, যেমনটি দেখা যাচ্ছে, বিস্ময় নিজেই আমাদের সময়ের অনুভূতিকে প্রসারিত করে। বিস্ময় সময়ের প্রতি মানুষের উপলব্ধি প্রসারিত করে, সিদ্ধান্ত গ্রহণকে পরিবর্তন করে এবং সুস্থতা বাড়ায়। … এবং এটি একটি বৈজ্ঞানিক পরীক্ষা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে।

বিজ্ঞানীরা অংশগ্রহণকারীদের সুখ বা আনন্দিত করার জন্য ভিডিওগুলি ব্যবহার করেছেন এবং তারপরে পরীক্ষা করেছেন যে এই অবস্থাগুলি কীভাবে তাদের সময়ের উপলব্ধিকে প্রভাবিত করেছে৷ যারা খুশি মানুষের সাথে উজ্জ্বল ভিডিও দেখেছেন তারা সময়ের সংকোচনের অনুভূতি উল্লেখ করেছেন। এবং দ্বিতীয় গোষ্ঠীর অংশগ্রহণকারীরা, যাদেরকে প্রকৃতির প্রশংসনীয় শট সহ একটি ভিডিও দেখানো হয়েছিল, তারা অস্থায়ী স্থানের অনুভূতি উল্লেখ করেছে।

দৈনন্দিন জীবনে আশ্চর্যজনক খুঁজে কিভাবে

আপনি সর্বদা প্রশংসা এবং বিস্ময় অনুভব করার জন্য একটি মুহূর্ত খুঁজে পেতে পারেন। যেমন ট্রাফিক জ্যামে বসেও। সমস্ত মানুষের আন্তঃসংযোগ কল্পনা করুন, কিভাবে আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ অন্যদের কর্মের উপর নির্ভর করে। বা ভাবুন একই মুহূর্তে কতজন মানুষ আপনার মতো একই জিনিস অনুভব করছে।

সকালে কফি তৈরি করার সময়, আপনি অনেক আশ্চর্যজনক জিনিসও খুঁজে পেতে পারেন। আপনার রান্নাঘরে থাকার আগে কফির মটরশুটিগুলি কতদূর ভ্রমণ করেছে, তারা কত হাত দিয়ে গেছে, তারা কী ধরণের জমিতে বড় হয়েছে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। মনে হচ্ছে আপনি একটি বিশাল শৃঙ্খলের একটি লিঙ্ক যারা কফি তৈরির সকালের আচার দ্বারা একত্রিত হয়েছে।

সবচেয়ে সাধারণ জিনিস প্রশংসার কারণ হতে পারে।

থামুন এবং গান গাওয়া পাখি, পথচারী, গাছের পাতা, আকাশে মেঘ, বাড়ির দেয়ালে গ্রাফিতি, সঙ্গীতে মনোযোগ দিন। এই ছোট জিনিসগুলি ক্রমাগত লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন।