কিভাবে দুই কাজ কাজ এবং পাগল না যেতে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সঠিকভাবে একটি খণ্ডকালীন চাকরি বেছে নেওয়া এবং নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, খণ্ডকালীন চাকরিগুলি প্রায়শই ডাক্তার এবং শিক্ষকদের দ্বারা নেওয়া হয়, কম প্রায়ই - একটি প্রধান চাকরি অনুসন্ধান পরিষেবা দ্বারা স্টোরকিপার এবং বাবুর্চিরা, প্রতি ষষ্ঠ রাশিয়ান একটি খণ্ডকালীন কাজ করে। সপ্তাহে 40 ঘন্টার চেয়ে বেশি কাজ করা কঠিন এবং ক্লান্তি এবং বার্নআউট হতে পারে।

কেরিয়ার ডেভেলপমেন্ট কনসালট্যান্টরা আপনাকে দুটি চাকরির জন্য এবং আপনার মনের শান্তি বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য পরামর্শ প্রদান করে।

1. সঠিক পার্ট-টাইম চাকরি বেছে নিন

একবারে কয়েকটি পয়েন্ট বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ:

• টাকা। গেমটি কি সত্যিই মোমবাতির মূল্যবান এবং পার্ট-টাইম চাকরিটি আপনাকে শুধুমাত্র শ্রমের খরচ, ভ্রমণ এবং ক্লান্তির জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য যথেষ্ট অর্থ দেবে না, বরং একটি প্লাস হিসাবেও বেরিয়ে আসবে।
• দূরত্ব। যদি দ্বিতীয় কাজটি প্রথম থেকে এবং আপনার বাড়ি থেকে অনেক দূরে হয়, তাহলে একটি দূরবর্তী বিকল্প বেছে নেওয়া ভাল হতে পারে।
• কর্মস্থল. আপনি আপনার প্রধান কাজ একই জিনিস আপনি আরামদায়ক হবে কি না চিন্তা করুন. অথবা, যাতে জ্বলে না যায়, একটি সম্পর্কিত এলাকায় বিকল্পগুলি সন্ধান করুন। অথবা হতে পারে শুধু এমন একটি পাঠকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন যার জন্য বিশেষ প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই। ধরা যাক আপনি একজন অনুবাদক এবং দিনে কয়েক ঘন্টা পাঠ্যের সাথে মোকাবিলা করা আপনার পক্ষে খুব কঠিন হবে, তবে ঘন্টায় আয়া, হাঁটা কুকুর বা এমনকি অর্ডার করার জন্য বুনন করা একটু সহজ হবে।
• আনন্দ। অন্তত একটি চাকরি শুধুমাত্র অর্থ নয়, আনন্দও আনতে হবে। অন্যথায়, আপনি দ্রুত অলস হয়ে যাবেন এবং এই সমস্তই অবিরাম কঠোর পরিশ্রমে পরিণত হবে।
• সময়। আপনি যদি প্রতিদিন আট ঘন্টা কাজ করেন, প্রতিদিন আরও পাঁচ ঘন্টা কাজ করেন বা সারা সপ্তাহান্তে কাজ করা প্রায় অপ্রতিরোধ্য হবে। কিন্তু সপ্তাহে কয়েকবার ঘণ্টা দুয়েক কাটানো বেশ বাস্তব। কোন পদ্ধতিটি আপনার জন্য আরামদায়ক হবে তা বের করার চেষ্টা করুন।
• একটি অভিজ্ঞতা. আপনার দ্বিতীয় চাকরিতে কি কোনো গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা আছে যা আপনি অর্জন করতে পারেন বা স্ক্র্যাচ থেকে শিখতে পারেন? তিনি কি একটি আকর্ষণীয় অভিজ্ঞতা প্রদান করবেন যা আপনি তারপরে আপনার জীবনবৃত্তান্তে লিখতে পারেন এবং তিনি কি আপনাকে দরকারী পরিচিতদের দেবেন?

2. ভাল জন্য টিউন করুন

হ্যাঁ, দুটি কাজ কঠিন। হ্যাঁ, এটি প্রায়শই একটি বাধ্যতামূলক পরিমাপ, এবং সবাইকে এত কঠোর পরিশ্রম করতে হয় না। হ্যাঁ, আপনি নিজের জন্য দুঃখিত হতে শুরু করতে পারেন।

তবে আপনি যদি ক্রমাগত প্রশ্নের ঠিক এই দিকটি সম্পর্কে চিন্তা করেন: যে আপনাকে লাঙ্গল চালাতে হবে, আপনাকে সাহায্য করার মতো কেউ নেই, আপনি ক্লান্ত - আপনি কেবল আরও রাগান্বিত এবং ক্লান্ত হয়ে পড়বেন।

তাই ইতিবাচক দিকে ফোকাস করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, দ্বিতীয় চাকরি যে সুযোগ দেয় তার উপর। অথবা আপনি কি ধরনের অভিজ্ঞতা পাবেন এবং কোন প্রকল্পের মাধ্যমে আপনি আপনার পোর্টফোলিও পূরণ করতে পারবেন। শ্রমবাজারে আপনার মূল্য শেষ পর্যন্ত কীভাবে বাড়বে এবং কীভাবে আপনি ঋণ পরিশোধ করবেন বা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির জন্য সঞ্চয় করবেন। সর্বোপরি, আপনি যদি দ্বিগুণ লোডের সাথে মোকাবিলা করেন এবং আপনার শক্তি এবং সময় সঠিকভাবে বিতরণ করেন তবে আপনি কতটা ভাল সহকর্মী।

3. আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি নির্ধারণ করুন

সম্ভবত, আপনি একটি দ্বিতীয় চাকরি খুঁজে পেয়েছেন কারণ আপনার আয়ের একটি অতিরিক্ত উৎস প্রয়োজন। তবে ভুলে যাবেন না যে অর্থ ছাড়াও ক্যারিয়ার, অভিজ্ঞতা, সংযোগ, দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলিও গুরুত্বপূর্ণ। যদি এই সমস্ত প্রথম কাজের সাথে সংযুক্ত থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই প্রথমে এটি মোকাবেলা করতে হবে।

কখনও কখনও দ্রুত অর্থ পাওয়ার জন্য মূল কার্যকলাপের ব্যয়ে একটি খণ্ডকালীন চাকরিতে আরও শক্তি নিক্ষেপ করার প্রলোভন থাকে। কিন্তু এটি ভুল, এবং এই ধরনের পছন্দ আপনার উপর গুরুতরভাবে ব্যাকফায়ার করতে পারে। তাই সময়সীমা মিস না করা, দেরি না করা এবং সর্বপ্রথম আপনার জন্য দীর্ঘমেয়াদে গুরুত্বপূর্ণ সেই কাজে সময় দেওয়া ভালো।

4. একটি লক্ষ্য সেট করুন এবং সময়সীমা সেট করুন

দীর্ঘ সময়ের জন্য দুটি কাজ করা কঠিন, তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সুড়ঙ্গের শেষে আলো রয়েছে এবং আপনি বুঝতে পারবেন কেন আপনার এই সমস্ত প্রয়োজন এবং কখন শ্বাস ফেলার সময় হয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ঋণ পরিশোধ করতে চান, একটি বন্ধকীতে ডাউন পেমেন্টের জন্য সঞ্চয় করতে চান, আপনার প্রিয়জনকে একটি ব্যয়বহুল উপহার দিয়ে খুশি করতে চান, আপনার কবিতার একটি সংকলন প্রকাশ করতে চান, দুর্দান্ত রিফ্রেশার কোর্সের জন্য অর্থ প্রদান করতে চান এবং অবশেষে আপনার মূলে আরও বেশি উপার্জন শুরু করতে চান। কাজ

পছন্দসই পরিমাণ এবং সময়সীমা সেট করুন যার দ্বারা আপনাকে এটি সংগ্রহ করতে হবে এবং তারপরে এই সময়সীমা পূরণ করার জন্য আপনার আয়ের পরিকল্পনা করুন। এটি আপনার জন্য এটিকে সহজ করে তুলবে: আপনার কাছে একটি পরিষ্কার পরিমাপযোগ্য লক্ষ্য এবং এটি অর্জনের জন্য একটি পরিকল্পনা থাকবে।

5. সময়মতো কাজ বন্ধ করুন

একটি খুব বিপজ্জনক বিভ্রম আছে: এখন আমি আরও কাজ করব, এবং আগামীকাল এটি একটু সহজ হবে এবং আমি শিথিল করতে সক্ষম হব। আসলে কাজ কখনোই শেষ হয় না। এবং আজ যদি আপনি সকাল 1 টা পর্যন্ত আপনার ল্যাপটপে বসে থাকেন তবে আপনি কেবল মূল্যবান ঘুম এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবনের একটি অংশ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করেছেন।

কাজের প্রক্রিয়াটি কখন বন্ধ হয়ে যায় এবং আপনি বিশ্রাম নিতে বা আপনার ব্যবসা সম্পর্কে যেতে শুরু করেন তা আগে থেকেই নির্ধারণ করা মূল্যবান। সুতরাং জীবন আপনার জন্য একটি সীমাহীন বেদনাদায়ক "গ্রাউন্ডহগ ডে" তে পরিণত হবে না, যেখান থেকে বের হওয়ার কোন উপায় নেই।

6. না বলুন

একটি উচ্চ লোড মোডে, আপনাকে শিখতে হবে কিভাবে অপ্রয়োজনীয় সবকিছু কেটে ফেলতে হয়। অন্য লোকের দায়িত্ব গ্রহণ করবেন না। আপনার পরিচিত লোকেদের আপনাকে তাদের জ্যাকেট হিসাবে নিয়োগ করতে দেবেন না। এবং বন্ধু এবং আত্মীয়দের অনুরোধ পূরণ করতে তাড়াহুড়ো করবেন না, যদি তারা নিজেরাই পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সক্ষম হন।

এই সবের জন্য আপনি যে শক্তি ব্যয় করেন তা কাজ বা খেলায় ব্যয় করা হয়।

7. আপনার জীবন সহজ করুন

দোকানে না গিয়ে অনলাইনে মুদি এবং অন্যান্য জিনিসপত্র অর্ডার করুন। একটি ডিশওয়াশার, রোবোটিক ভ্যাকুয়াম ক্লিনার, মাল্টিকুকার এবং অন্যান্য ডিভাইস ব্যবহার করুন যা গৃহস্থালির কাজগুলিকে একটু সহজ করে তোলে।

সপ্তাহের জন্য আপনার মেনু পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন, সমস্ত উপাদান আগে থেকে মজুত করুন, সহজ খাবার বেছে নিন এবং প্রতি রাতে "রাতের খাবারে কী খাবেন" এর ঝামেলা থেকে নিজেকে বাঁচাতে কয়েক দিন আগে রান্না করুন।

8. নিজের যত্ন নিন

বর্ধিত লোড দেওয়া, এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। দিনে অন্তত সাত ঘণ্টা ঘুমান, সক্রিয় থাকুন, স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং মিষ্টি ও স্ন্যাকসের অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না।

আপনার পছন্দের কিছুতে দিনে অন্তত আধঘণ্টা সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলি পুনরায় পূরণ করুন, এমনকি যদি এটি কেবল কাজের পথে পাতাল রেলে একটি বই পড়া হয়।

সময়ে সময়ে নিজেকে সুন্দর কিছু কিনুন, অগত্যা ব্যয়বহুল নয় এবং প্রায়শই নিজের প্রশংসা করুন।

9. সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন। ব্যাখ্যা করুন যে এটি আপনার জন্য কঠিন হতে চলেছে এবং তাদের অন্তত তাদের সম্পূর্ণ সমর্থনের প্রয়োজন হবে। তাদের বোঝার জন্য বলুন যে আপনি সবসময় যোগাযোগ করার মেজাজে থাকবেন না এবং রাত 11:00 টার পরে ঘুমাতে যাওয়া আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাই পরিবারের দায়িত্ব ভাগ করে নেওয়া এবং বাড়িতে বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ ক্ষতি করে না।