কিভাবে দুর্গন্ধ নিঃশ্বাস বীট

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ খুবই অপ্রীতিকর। তার জন্য, তারা এমনকি একটি বিশেষ চিকিৎসা শব্দ নিয়ে এসেছিল - হ্যালিটোসিস। ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এবং সামান্য জ্ঞান দুর্গন্ধ মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।

কি কারণে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয়

সবচেয়ে সাধারণ কারণ শুষ্ক মুখ। ইনকামিং জলের অপর্যাপ্ত পরিমাণের কারণে, শরীর লালা উত্পাদন হ্রাস করে। জিহ্বার কোষগুলি মারা যেতে শুরু করে, ব্যাকটেরিয়া তাদের কার্যকলাপকে তীব্র করে এবং এই প্রক্রিয়াগুলি একটি খারাপ গন্ধ সৃষ্টি করে।

মুখে দুর্গন্ধের কারণে খাবারের অবশিষ্টাংশ মুখে আটকে যেতে পারে। আপনি যদি যথেষ্ট পরিমাণে আপনার দাঁত ব্রাশ না করেন তবে একই ব্যাকটেরিয়া আপনার মুখের মধ্যে তৈরি হয় এবং গন্ধ সৃষ্টি করে।

নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের আরেকটি কারণ হল আমরা যে খাবার খাই। আমরা রসুন, পেঁয়াজ এবং সিগারেট সম্পর্কে জানি যা দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে, তবে এটি অর্ধেক সমস্যা। উপবাস এবং কঠোর ডায়েটের কারণেও নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে। শরীর চর্বি সঞ্চয় ভাঙ্গা শুরু করে, ketones মুক্তি, যা এই প্রভাব আছে.

চিকিৎসা কারণ সম্পর্কে ভুলবেন না। কিডনি রোগ, লিভারের রোগ, ডায়াবেটিস এবং ফুসফুসের সংক্রমণেও দুর্গন্ধ হতে পারে। আপনার যদি এই অবস্থার একটির লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা ভাল। যাইহোক, মুখের দুর্গন্ধের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি আপনার নিজেরাই মোকাবেলা করা যেতে পারে।

কিভাবে বুঝবেন আপনার নিঃশ্বাসে গন্ধ আছে

সবচেয়ে অপ্রীতিকর উপায় হল আপনার কথোপকথনের কাছ থেকে এটি সম্পর্কে শোনা। তবে এটি একটি জটিল পরিস্থিতি এবং আমরা এটি এড়াতে আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করছি।

এখানে কিছু কম কঠোর উপায় আছে।

• একটি গোলাপী, পরিষ্কার জিহ্বা একটি স্বাভাবিক গন্ধ নির্দেশ করে; একটি সাদা আবরণ অন্যথায় পরামর্শ দেয়।

• আপনার হাতে একটি চামচ থাকলে, আপনি এটিকে আপনার জিভের উপর কয়েকবার চালাতে পারেন, এটি শুকাতে দিন এবং তারপর এটির গন্ধ নিতে পারেন।

• আপনার কব্জি চাটুন, কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন এবং গন্ধ নিন।

কাজ করে না: একটি নৌকা দিয়ে আপনার মুখের কাছে আপনার হাত রাখুন এবং তাদের মধ্যে শ্বাস ছাড়ুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি একটি অপ্রীতিকর গন্ধ গন্ধ পাবেন না।

কীভাবে দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাবেন

খারাপ খবর: একবার এবং সব জন্য দুর্গন্ধ পরিত্রাণ পেতে কোন উপায় নেই. আপনি প্রতিদিন খান, তাই আপনাকে প্রতিদিন আপনার মৌখিক গহ্বর নিরীক্ষণ করতে হবে। এবং এখানে দুর্গন্ধ মোকাবেলা করার প্রধান উপায় আছে।

1. প্রচুর পানি পান করুন। একটি শুষ্ক পরিবেশ ব্যাকটেরিয়ার জন্য আরও অনুকূল, তাই পর্যাপ্ত জল অপ্রীতিকর গন্ধের দিকে নিয়ে যাবে।

2. জিহ্বা স্ক্র্যাপার ব্যবহার করুন। জিহ্বা পরিষ্কার করার চেয়ে কার্যকরী উপায় আর নেই। এটি সর্বাধিক সংখ্যক ব্যাকটেরিয়া সংগ্রহ করে - তারা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের কারণ।

3. একটি বিশেষ তরল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি যেকোনো সুপারমার্কেটে পাওয়া যাবে। নির্দেশিত পরিমাণ তরল পরিমাপ করুন এবং 30 সেকেন্ডের জন্য এটি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। এর পরে, কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য খাবেন না বা ধূমপান করবেন না।

4. ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। দাঁতের মাঝে প্রচুর ব্যাকটেরিয়া থাকে। এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় হল ডেন্টাল ফ্লস।

5. সঠিক খাবার খান। বেশ কিছু খাবার রয়েছে যা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের বিরুদ্ধেও সাহায্য করতে পারে। এগুলি হল সবুজ চা, দারুচিনি, কমলালেবু, বেরি, আপেল, সেলারি।

আঠার পরিবর্তে কী ব্যবহার করবেন

বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞই একমত যে চুইংগাম নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করার সবচেয়ে অকেজো উপায়। বিকল্প হিসাবে আপনি যা চিবিয়ে নিতে পারেন তা এখানে:

• মৌরি, • এলাচ, • ডিল, • দারুচিনির কাঠি (একটি ছোট টুকরো ভেঙে দিন), • লবঙ্গ (একটির বেশি কুঁড়ি নয়), • পার্সলে।

এই টিপসগুলো নিয়মিত মেনে চললে দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।