কিভাবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সম্ভবত আপনি একটু জল পান করছেন।

হ্যালিটোসিস হ্যালিটোসিস (হ্যালিটোসিস) যাকে ডাক্তাররা বলে দুর্গন্ধ। 30% পর্যন্ত এটির সাথে বেঁচে থাকে। নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ: এটির কারণ কী এবং এটির জন্য লোকেরা কী করবে। যাইহোক, সময়ে সময়ে, সবাই হ্যালিটোসিসের লক্ষণগুলির সম্মুখীন হয়: রসুন খাওয়াই যথেষ্ট।

তবে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের আরও অনেক সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। তাদের মধ্যে কিছু ডাক্তারের সাথে বাধ্যতামূলক পরামর্শ প্রয়োজন।

নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের কারণ কী

1. আপনি কিছু ভুল খেয়েছেন

কিছু খাবার - রসুন এবং পেঁয়াজ, মশলা, ব্রকলি, লেগুম, তীক্ষ্ণ চিজ, অ্যালকোহল - রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করে উদ্বায়ী সুগন্ধযুক্ত পদার্থ (সালফার যৌগ) থাকে। রক্তের সাথে একসাথে, এই পদার্থগুলি ফুসফুসে প্রবেশ করে এবং সেগুলি থেকে - নিঃশ্বাসের বাতাস এবং লালায়। এটি একটি ক্রমাগত অ্যাম্বার তৈরি করে যা আপনি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে দাঁত ব্রাশ করলেও অদৃশ্য হয়ে যায় না।

সৌভাগ্যবশত, এই ধরনের হ্যালিটোসিস নিজেই চলে যায় - শরীর থেকে সালফার যৌগগুলি সরানোর পরে।

2. আপনি মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অবহেলা করেন

আপনি যদি দিনে অন্তত একবার আপনার দাঁত ব্রাশ না করেন বা ফ্লস না করেন তবে আপনার দাঁতের মধ্যে থাকা খাবার পচে যেতে শুরু করে, যার ফলে দুর্গন্ধ হয়। এছাড়াও, জিহ্বার পৃষ্ঠে বহুগুণ বেড়ে যাওয়া ব্যাকটেরিয়া হ্যালিটোসিসের জন্য অপরাধী হতে পারে। নিয়মিত পরিষ্কার সম্পর্কে ভুলবেন না।

3. আপনার দাঁতের ক্ষয় বা মাড়ির রোগ আছে

খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ প্রায়ই ক্যারিয়াস দাঁতের গহ্বরে জমা হয়। উপরন্তু, ব্যাকটেরিয়া সেখানে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। জীবন প্রক্রিয়ায়, তারা হাইড্রোজেন সালফাইড মুক্ত করে, যার কারণে তারা পচা ডিম দিয়ে শ্বাস ছাড়ে।

একই ব্যাকটেরিয়া দাঁতের পৃষ্ঠ এবং মাড়ির মধ্যে "পকেটে" শিকড় নেয়, যা কিছু রোগে গঠিত হয়, যেমন পিরিয়ডোনটাইটিস বা জিনজিভাইটিস।

4. আপনি একটি কঠোর খাদ্য আছে

অনশনের সীমানাযুক্ত একটি কঠোর খাদ্যতালিকাগত কাঠামো এই ঘটনার দিকে পরিচালিত করতে পারে যে শরীরটি এমন একটি অনুষ্ঠানের জন্য এতে সঞ্চিত চর্বি গ্রহণ করতে শুরু করে। যখন চর্বি ভেঙে যায়, তখন রাসায়নিক কিটোন নিঃসৃত হয়। তারা রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে এবং তারপরে প্রস্রাব এবং শ্বাস-প্রশ্বাসে শরীর থেকে নির্গত হয়। এটি একটি অপ্রীতিকর "অ্যাসিটোন" গন্ধ তৈরি করে।

5. আপনি খুব বেশি মিষ্টি খান

মিষ্টির মতো মুখের ব্যাকটেরিয়াও। অতএব, আপনি যদি কেক এবং চকোলেট অতিরিক্ত ব্যবহার করেন, তাহলে দুর্গন্ধের প্রত্যাশিত পরিণতি হল দুর্গন্ধ।

6. আপনি শুষ্ক মুখের সমস্যায় ভুগছেন

লালা মুখ থেকে দুর্গন্ধযুক্ত কণা এবং ব্যাকটেরিয়া বের করে পরিষ্কার করে। মুখ শুষ্ক হলে, এই প্রক্রিয়া কাজ করে না। অতএব, ঘুমের পরে প্রায়শই একটি অপ্রীতিকর গন্ধ দেখা দেয় - যখন আমরা ঘুমাই, লালা নিঃসরণ কমে যায়।

এছাড়াও, অবাক হবেন না যদি আপনি:

• মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে অভ্যস্ত;
• আপনার মুখ খোলা রেখে ঘুমান;
• পর্যাপ্ত তরল পান করবেন না;
• স্নায়বিক বা দীর্ঘস্থায়ী চাপ।

7. আপনি ধূমপান করেন

শুধু তামাকেরই দুর্গন্ধ নয়, নিকোটিন লালা তৈরির প্রক্রিয়াকে আরও ব্যাহত করে। আপনি যত বেশি ধূমপান করবেন, আপনার মুখ ততই শুকিয়ে যাবে - পরবর্তী সমস্ত সমস্যা সহ।

8. আপনি ওষুধ খাচ্ছেন

ওষুধ দুটি উপায়ে দুর্গন্ধকে আরও খারাপ করে। কিছু রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে এবং তারপরে তাদের সুগন্ধযুক্ত উপাদানগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসের সাহায্যে শরীর থেকে সরানো হয়। অন্যরা লালা উৎপাদন কম করে, যা মুখকে শুষ্ক করে তোলে (এবং হাইড্রোজেন সালফাইড উৎপন্নকারী ব্যাকটেরিয়াও আরামদায়ক)।

এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে হ্যালিটোসিস (হ্যালিটোসিস):

• diuretics (মূত্রবর্ধক);
• অ্যান্টিহিস্টামাইনস;
• ট্রানকুইলাইজার;
• এন্টিডিপ্রেসেন্টস;
• সাধারণ সর্দি-কাশির কিছু প্রতিকার।

9. আপনার একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা আছে।

টনসিলের প্রদাহ (টনসিলাইটিস), নাকের মিউকোসা, গলা, সাইনাস (যেমন, সাইনোসাইটিস) নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে। এছাড়াও, হ্যালিটোসিস আরও গুরুতর রোগের কারণে ঘটে। এটা হতে পারে:

• গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)।সে নিজেকে দীর্ঘস্থায়ী অম্বল হিসাবে প্রকাশ করে।
• আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস, অন্ত্রের ডিস্কিনেসিয়া এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অন্যান্য রোগ।
• বিপাকীয় ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত রোগ। এটি, উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস - এটি প্রায়শই অ্যাসিটোনের গন্ধে নিজেকে অনুভব করে।
• কিডনি এবং লিভারের রোগ।
• নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার।

10. আপনি শুধু চিন্তা করুন

কখনও কখনও লোকেরা মনে করে যে তাদের নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ রয়েছে, যদিও প্রকৃতপক্ষে তাদের শ্বাস গন্ধহীন। এটি সিউডো-হ্যালিটোসিস, বা হ্যালিটোফোবিয়া, - নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের ভয়।

চিকিত্সকরা ডেন্টিস্ট্রিতে সাইকোসোমাটিক সমস্যার কারণ | স্প্রিংগারলিঙ্ক হ্যালিটোফোবিয়া থেকে সাইকোসোমাটিক ডিসঅর্ডার।

কিভাবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাবেন

নিশ্চিত করুন যে গন্ধ সত্যিই আছে

আপনার শ্বাস কতটা তাজা তা খুঁজে বের করার জন্য Rospotrebnadzor বিশেষজ্ঞরা হ্যালিটোসিস (হ্যালিটোসিস) বিভিন্ন উপায়ের পরামর্শ দেন:

• যার সাথে আপনার ঘনিষ্ঠ এবং বিশ্বস্ত সম্পর্ক রয়েছে তাকে ঘ্রাণ সম্পর্কে সরাসরি প্রশ্ন করুন।
• এক চা চামচ নিন এবং আপনার জিহ্বার উপর উত্তল দিকটি চালান। চামচে লালা শুকানোর জন্য কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন, এবং তারপর গন্ধ পরীক্ষা করুন।
• আপনার দাঁত ফ্লস করুন এবং তারপর এটি শুঁকে। সুতোর গন্ধ মুখের ঘ্রাণের সাথে মেলে।
• আপনার পরিষ্কার কব্জি চাটুন. লালা শুকাতে দিন এবং আপনার কব্জি আপনার নাকের কাছে আনুন। আপনি যে গন্ধ অনুভব করবেন তা আপনার সাথে যোগাযোগ করার সময় অন্যরা যা অনুভব করে তার চেয়ে কিছুটা দুর্বল।

আপনি যদি অপ্রীতিকর অ্যাম্বারটি না ধরে থাকেন তবে আপনি এখনও নিশ্চিত যে আপনার মুখের দুর্গন্ধ রয়েছে, এটি সম্পর্কে আপনার ডেন্টিস্ট বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। আপনার সিউডো-হ্যালিটোসিস থাকতে পারে। যদি তাই হয়, আপনাকে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হবে।

এক্সপ্রেস পদ্ধতি ব্যবহার করে দুর্গন্ধ দূর করার চেষ্টা করুন

• আপনার দাঁত এবং জিহ্বা ব্রাশ করুন। ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে খাবারের ধ্বংসাবশেষ সরান।
• জল বা অ্যালকোহল-মুক্ত ফার্মাসিউটিক্যাল মাউথওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। আদর্শ যদি পণ্যটির একটি উজ্জ্বল ঘ্রাণ থাকে, যেমন পুদিনা।
• এমন কিছু চিবান বা পান করুন যাতে তীব্র গন্ধ হয়। এটি আপনার শ্বাসকে তাজা করার দ্রুত এবং সহজ উপায়। পার্সলে, আপেল, কমলা, দারুচিনি, মৌরি এবং মৌরির বীজ, সবুজ বা পুদিনা চা ভালো বিকল্প। যদিও দুর্গন্ধের জন্য হোম প্রতিকারগুলি এই প্রতিকারগুলির উপর ব্যাপকভাবে পরীক্ষা করা হয়নি, তবে তারা অপ্রীতিকর অ্যাম্বারকে মুখোশ করতে পারে।
• বেকিং সোডা (এক গ্লাস উষ্ণ জলে 2 চা চামচ) বা ভিনেগার (এক গ্লাস গরম জলে 2 টেবিল চামচ) এর দ্রবণ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। এতে ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমে যাবে।

প্রতিরোধের নিয়ম মেনে চলুন

• দিনে অন্তত দুবার ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন।
• প্রতিদিন আপনার দাঁত ফ্লস করুন।
• আপনার জিহ্বা ব্রাশ করতে ভুলবেন না। এটি করার জন্য, আপনি একটি বিশেষ স্ক্র্যাপার কিনতে পারেন বা টুথব্রাশের পিছনে এমবসড পৃষ্ঠটি ব্যবহার করতে পারেন।
• পরিষ্কার করার পরে অ্যালকোহল-মুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
• আপনার টুথব্রাশ প্রতি 3-4 মাসে একটি নতুন করে পরিবর্তন করুন। নরম বা মাঝারি bristles সঙ্গে বিকল্প চয়ন করুন.
• হাইড্রেটেড থাকার জন্য সারা দিন পর্যাপ্ত তরল পান করুন। আদর্শ মহিলাদের জন্য 2.7 লিটার এবং পুরুষদের জন্য 3.7 লিটার।
• আপনি যদি শুষ্ক বোধ করেন, ওভার-দ্য-কাউন্টার ওরাল ময়েশ্চারাইজার (স্প্রে, জেল, রিন্স) ব্যবহার করুন।
• লালা নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে সময়ে সময়ে গাম চিবিয়ে নিন বা শক্ত ক্যান্ডি (বিশেষত চিনি-মুক্ত) চুষুন।
• ধূমপান করবেন না.
• পেঁয়াজ এবং রসুনের মতো আপনার শ্বাস নষ্ট করতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।
• মিষ্টি কম খান।
• নার্ভাস না হওয়ার চেষ্টা করুন।

বারবার নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হলে কী করবেন

প্রথমে আপনার ডাক্তার - ডেন্টিস্ট দেখুন।

Rospotrebnadzor এর হ্যালিটোসিস (হ্যালিটোসিস) অনুসারে, 90% ক্ষেত্রে, হ্যালিটোসিস ক্যারিস বা মাড়ির রোগের কারণে হয়, যদিও আপনি এটি সম্পর্কে জানেন না।

উপরন্তু, ডেন্টিস্ট মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবেন যে আপনি কতটা ভালোভাবে দাঁত ব্রাশ করছেন এবং সম্ভবত, আপনার ক্ষেত্রে সেরা মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি পণ্যের পরামর্শ দেবেন।

যদি ডেন্টিস্ট জানতে পারেন যে সমস্যাটি তাদের অংশ নয়, তারা আপনাকে একজন থেরাপিস্টের কাছে পাঠাবে।তিনি একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন, আপনার অভিযোগ শুনবেন, রক্ত ও প্রস্রাব পরীক্ষা করার প্রস্তাব দেবেন এবং ফলাফলের ভিত্তিতে আপনাকে একজন বিশেষ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন। উদাহরণস্বরূপ, অটোল্যারিঙ্গোলজিস্ট, গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট, নেফ্রোলজিস্ট, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট।