কত ছোট পদক্ষেপ আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটি সব বা কিছুই পদ্ধতি শুধুমাত্র ব্যাথা করে.

নিখুঁতভাবে এবং দক্ষতার সাথে সবকিছু করার অভিপ্রায়, এবং খুব দ্রুত, প্রায়শই আমাদের হতাশ করে। আমরা ভয় পাই যে আমরা মোকাবেলা করব না এবং কখনও কখনও আমরা কিছু না করার সিদ্ধান্ত নিই। কেন্দ্র আদাচি, যিনি নিজেকে "অলস প্রতিভা" বলে অভিহিত করেন, তিনি এই পদ্ধতির সাথে সম্পূর্ণ একমত নন। এবং, মনে হয়, তার এটি করার অধিকার রয়েছে: তিনি একটি জনপ্রিয় পডকাস্ট হোস্ট করেন (6 মিলিয়ন নাটক!) এবং বেস্টসেলার "অলস ব্রিলিয়ান্ট মম" লিখেছেন। এবং নাম দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না: বই থেকে পরামর্শ শুধুমাত্র মায়েদের জন্য উপযুক্ত নয়।

পাবলিশিং হাউস "মিথ" থেকে অনুমতি নিয়ে, লাইফহ্যাকার দ্বিতীয় অধ্যায়ের একটি অংশ প্রকাশ করে, যা ছোট পদক্ষেপের গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলে।

এটি ফিটনেস, বিবাহ, পোশাক পছন্দ বা অন্য কোনও সমস্যা সম্পর্কে হতে পারে তবে আমাদের অভ্যাসগত প্রতিক্রিয়া একটি বিকল্পের দিকে নেমে আসে - হয় আরও চেষ্টা করুন বা হাল ছেড়ে দিন। অল-ইন বা পাস। সব অথবা কিছুই না.

আমরা জীবনের সম্পূর্ণ ভিন্ন পর্যায়ের সূচনার জন্য অপেক্ষা করছি, যাতে বাচ্চারা বড় হয়, বিবাহের উন্নতি হয়, ঘরগুলি বড় হয় এবং দেহগুলি আরও নিখুঁত হয়। আমরা বন্ধুদের রাতের খাবারে আমন্ত্রণ জানাই না, কারণ বাড়ির সমস্ত কিছু এখনও মাথায় আসেনি, আমরা কীভাবে রান্না করতে জানি না এবং আমরা এখনও বুঝতে পারি না কীভাবে ফুলদানিতে ফুল রাখতে হয় যাতে এটি দেখতে না লাগে। একটি preschooler এর কাজ মত.

আমরা সবকিছু করতে পারি না, তাই আমরা কিছুই করি না।

আমরা একটি অচলাবস্থার মধ্যে আছি.

অথবা আমরা রিবুট করার জন্য নির্বিচারে মুহূর্তগুলি ব্যবহার করি, যেমন 1লা জানুয়ারী, আমাদের বাড়ি, কাজ এবং শরীরের জন্য একটি সম্পূর্ণ নতুন সিস্টেম তৈরি করতে, তাৎক্ষণিক ফলাফলের আশা করে এবং যখন আমরা সেগুলি পাই না তখন হাল্কে পরিণত হয়৷ আমরা সবকিছু ছেড়ে দিই, তারপর পরবর্তী তারিখ আসে, এবং আমরা পরবর্তী ধারণা নিয়ে আঁকড়ে ধরি।

এছাড়াও একটি মৃত শেষ.

আমরা মনে করি: "ভাল, সম্ভবত এখনও কিছুই কাজ করছে না, কারণ আমি এখনও সঠিক সিস্টেম খুঁজে পাইনি!"

কিন্তু না. সঠিক সিস্টেমটি কাজ করবে না যদি আপনি ইতিমধ্যেই আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণটির নাম না রাখেন, এবং আপনি ছোট পদক্ষেপের মূল্য না চিনতে পারলেও এটি কাজ করবে না।

ছোট ছোট পদক্ষেপ আপনাকে অচলাবস্থা থেকে বের করে আনে।

কেন ছোট পদক্ষেপ গুরুত্বপূর্ণ

সম্ভবত আপনি মনে করেন যে ছোট পদক্ষেপগুলি সময়ের অপচয়। আমিও একবার তাই ভাবতাম। আমি বিশ্বাস করি যে ছোট পদক্ষেপগুলি যথেষ্ট দ্রুত বড় ফলাফল দেয় না। তারা আমাকে অর্থহীন এবং বিরক্তিকর হিসাবে আঘাত করেছিল, আমি ভেবেছিলাম: "আমার কি এই জাতীয় তুচ্ছ জিনিসের চেয়ে বেশি কিছুর জন্য যথেষ্ট সংগঠন থাকা উচিত নয়?"

একটি চিত্র যা আমাকে এটিকে একটি ভিন্ন কোণ থেকে দেখতে সাহায্য করেছিল, আমি জন-সংস্কারক জ্যাকব রিস জ্যাকব অগাস্ট রিস (1849-1914) - ফটোগ্রাফার, ডকুমেন্টারি ফটোগ্রাফির প্রতিষ্ঠাতাদের একজন, যিনি সামাজিক সমস্যাগুলির প্রতি খুব মনোযোগ দিয়েছিলেন। “যখন কিছুই কাজ করছে না বলে মনে হয়, আমি গিয়ে দেখি পাথর কাটার কাজটি তার পাথরের উপর, সম্ভবত একশ বার আঘাত করে, কোন ফল ছাড়াই। একশো এবং প্রথম আঘাতে, পাথরটি দুই ভাগে বিভক্ত হয়ে যায় এবং আমি জানি যে এটি শেষ আঘাত ছিল না যা এটির দিকে পরিচালিত করেছিল, তবে এর আগে যা এসেছিল তা ছিল।"

আমরা আগে যা এসেছিল তা অন্যায়ভাবে অবমূল্যায়ন করি, কিন্তু তাই ছোট পদক্ষেপগুলি গুরুত্বপূর্ণ: তারা অদৃশ্য কাজ করে, ভিত্তি স্থাপন করে।

আপনি সম্ভবত পুরানো প্রজন্মের কাছ থেকে শুনেছেন যেমন "ধৈর্য এবং কাজ সবকিছুই পিষে দেবে" বা "যদি কিছু করা মূল্যবান হয় তবে এটি ভাল করা উচিত।" এটা যে মত. কিন্তু এর ফলে এই উপসংহারে আসতে পারে যে আমরা যদি কাজে ঘাম না ফেলি, তাহলে এর থেকে কোনো লাভ নেই। এর মধ্যে রয়েছে ব্যায়াম, ধোয়া এবং একাকীত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করা। যদি আমরা কিছু ঘটানোর জন্য খুব বেশি চেষ্টা না করি, তবে আমরা সঠিক পরিমাণে প্রচেষ্টা না করা পর্যন্ত আমরা হাল ছেড়ে দিতে পারি।

সম্ভবত এভাবেই সত্যিকারের প্রতিভারা তাদের লক্ষ্য এবং বিকাশের দিকে এগিয়ে যায়, কিন্তু "অলস প্রতিভা" ছোট শুরু হয়।

ছোট পদক্ষেপ সহজ. সহজ পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করা সহজ। সহজ পদক্ষেপের পুনরাবৃত্তি আন্দোলন বজায় রাখে।

আন্দোলন, শুধু শেষ লাইন নয়, নতুন লক্ষ্য।

নিশ্চিত করুন যে শেষটি উপায়টিকে ন্যায়সঙ্গত করে

এমনকি যদি আপনি এখনও ফিনিশ লাইনের ভক্ত হন তবে নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার কাছে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এই পরিস্থিতিতে কোন সঙ্গে পরিচিত?

• আপনি মনে করেন আপনার আরও ব্যায়াম করা উচিত, কিন্তু আপনি পাতলা হওয়ার জন্য এটি করেন কারণ আপনি মনে করেন পাতলা মানুষদের বেশি মূল্য দেওয়া হয়।
• আপনি একজন কর্মজীবী মা এবং প্রতি সন্ধ্যায় শেষ শক্তি দিয়ে আপনি বাড়িতে রাতের খাবার রান্না করেন, কারণ আপনি নিশ্চিত: যে মায়েরা রান্না করেন তাদের চেয়ে বেশি মূল্যবান।
• আপনি জটিল হয়ে উঠছেন কারণ আপনি একটি বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা করেননি, এবং নিজেকে অকল্পনীয় সংখ্যক বই পড়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন, কারণ আপনি মনে করেন: এটি আপনাকে আরও স্মার্ট এবং তাই আরও মূল্যবান করে তুলবে।

আমি বলছি না যে প্রতিবার আপনি আপনার জীবনের একটি অংশ পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার একটি থেরাপি সেশনের প্রয়োজন, তবে আপনি যদি এমন একটি অঞ্চলে প্রচেষ্টা চালান যা হ্যামস্টারের সংবেদনশীল চাকার মতো মনে হয়, তবে এটি বোঝার মূল্য হতে পারে কেন আপনি এটা একেবারেই করছি। যদি অনুপ্রেরণাটি এই সত্যের উপর ভিত্তি করে হয় যে আপনি সত্যিই যত্নশীল নন, আপনি হয় খুব কঠোর চেষ্টা করে নিজেকে ক্লান্তির দিকে নিয়ে যাবেন, অথবা আপনি আবার ছেড়ে দেবেন।

যা গুরুত্বপূর্ণ তার দিকে ছোট পদক্ষেপ নিন এবং স্টাম্পড হওয়া বন্ধ করুন।

ছোট পদক্ষেপগুলি গুরুত্বপূর্ণ এমনকি যখন শেষটি উপায়কে সমর্থন করে

আমি উত্তেজনাপূর্ণ এবং অনমনীয় (মানসিক এবং শারীরিকভাবে উভয়ই), তাই স্পষ্টতই যোগব্যায়াম আমার ব্যাথা এবং আমার মস্তিষ্কের জন্য ভাল, যা ক্যাফিন-চালিত প্রোটিনের মতো কাজ করে। আমার বয়স ত্রিশ হওয়ার পর থেকে, যোগব্যায়ামকে আমার জীবনের একটি নিয়মিত অংশ করার জন্য আমি কয়েক বছর ধরে কঠোর পরিশ্রম করেছি। আমার শেষ লাইন - সচেতনতা এবং একটি শরীর যা সবসময় উত্তেজনাপূর্ণ এবং বেদনাদায়ক নয় - আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ। আমি শুধু একরকম এটা অর্জন ছিল.

আমি "আমি সপ্তাহে চার দিন আধা ঘন্টা যোগব্যায়াম করব" পদ্ধতির চেষ্টা করেছি, কিন্তু আমি কখনই চার দিন করিনি। আমার পথ খুঁজতে, আমি অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করেছি। আমি একটি পাটি এবং ব্লক এবং একটি বেগুনি স্পোর্টস টপ কিনেছি। আমি আমার ফোনে চেকলিস্ট এবং অনুস্মারক সেট আপ করি৷ আমিও কিনলাম, পা ভেঙে গেছে। এই insanely মজা! "হট যোগ" এর দশটি সেশনের জন্য সাবস্ক্রিপশন।

কিছুই কাজ করেনি। আমি সংগঠিত করার জন্য সপ্তাহে চারটি আধা ঘন্টা যোগব্যায়াম ক্লাস পেতে পারিনি, আমি যতই চেষ্টা করেছি, এবং এটি আমাকে বিরক্ত করেছিল। আমি যোগব্যায়াম শিখতে চেয়েছিলাম! এবং আমি এই জন্য একটি ভাল কারণ ছিল! কেউ আমাকে জোর করে! কেন এটা এত কঠিন ছিল?

কারণ এটি একটি উদ্যোগের খুব বেশি ছিল।

এমনকি যদি আপনি এমন একটি লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হন যা আপনার জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, ছোট পদক্ষেপগুলি এখনও সেরা কৌশল কারণ আপনি আসলেই এগিয়ে যাবেন। কিন্তু পরিবর্তে যদি আপনি একটি অত্যধিক জটিল সিস্টেম গ্রহণ করেন, আপনি গতি অর্জনের চেয়ে এটি বজায় রাখতে অনেক বেশি সময় ব্যয় করবেন।

একটি অর্থপূর্ণ জীবন একবারে আসে না - দিনের পর দিন নেওয়া ছোট, সচেতন সিদ্ধান্তগুলি এটির দিকে নিয়ে যায়। তারা তার জন্য সংগ্রাম করে এবং তার যত্ন নেয়। সংক্ষিপ্ততম পথগুলি সর্বদা কাজ করে না এবং জটিল সিস্টেমগুলি অনেক কম দক্ষ।

ছোট পদক্ষেপগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং নেওয়া চালিয়ে যাওয়া সহজ৷

যখন ছোট পদক্ষেপগুলি নির্বোধ মনে হয়

গত বছরের 1 জানুয়ারি, আমি আমার লক্ষ্যগুলিকে একইভাবে প্রতিফলিত করেছি যেভাবে প্রতিটি উদ্যমী ব্যক্তি একটি নতুন বছরের শুরুতে করে। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে যোগব্যায়ামের প্রতি আমার দৃষ্টিভঙ্গি আগের থেকে আলাদা হওয়া উচিত। যেহেতু আমি নিয়মিত যোগব্যায়াম করতে চেয়েছিলাম, তাই আমাকে অশ্লীলভাবে ছোট কিছু দিয়ে শুরু করতে হয়েছিল।

আমি কি অঙ্গীকার করেছি? একটি নিম্নগামী কুকুর প্রতিদিন পোজ. শুধু একটি.

আপনি যদি যোগব্যায়াম সম্পর্কে কিছু না জানেন, তাহলে "কুকুরের মুখ নিচে" হল একটি ভঙ্গি যাতে আপনার হাতের তালু এবং পা (যদি সম্ভব হয়) মেঝেতে চাপা হয় এবং বাটটি উপরে তোলা হয়। চ্যারেড খেলার সময় আপনি আপনার শরীরের সাথে A অক্ষরটি উপস্থাপন করছেন বলে মনে হচ্ছে।এবং, "মৃতদেহের ভঙ্গি" বাদ দিয়ে (যখন আপনি মৃতের মতো, কেবল মেঝেতে শুয়ে থাকুন), এটি সম্ভবত যোগব্যায়ামের সবচেয়ে সহজ ভঙ্গি।

প্রতিদিন আমি একটি নিম্নমুখী কুকুর করেছি। আমি নিচু হলাম, আমার হাতের তালু মেঝেতে রাখলাম, আমার পাছাটা উপরে তুললাম, বেশ কিছু গভীর শ্বাসের জন্য ভঙ্গি ধরলাম, এবং তারপর

উঠে. দিনের পরিকল্পনা পূরণ হয়।

অবশ্যই, আমি এই (হাস্যকরভাবে নগণ্য) ব্যায়ামটি করার জন্য সম্পূর্ণ নির্বোধের মতো অনুভব করেছি, তবে আমি পিছপা হচ্ছি না: হঠাৎ এই পদ্ধতিটি কার্যকর হবে। খেলাাটি

অল-ইন একটি জয়ের দিকে পরিচালিত করেনি, হয়তো ছোট বাজি কাজ করবে?

কিছুক্ষণের জন্য, উত্তরটি, অন্তত ফলাফলের ক্ষেত্রে, একটি দ্ব্যর্থহীন নম্বর ছিল। আমি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরও নমনীয় হয়ে উঠিনি, এবং আমাকে এমন একজন ব্যক্তি বলা যাবে না যে জেন শিখেছে। যাইহোক, আমার ক্লাসগুলি ছাড়ার জন্য খুব ছোট ছিল, তাই আমি ছাড়িনি।

এবং এটি ইতিমধ্যে একটি দুর্দান্ত বিজয় ছিল।

আমি সকালে বা বিছানার আগে একটি ভঙ্গিতে উঠেছি, যদি আমি আগে ভুলে যাই, এবং কখনও কখনও আমি এটি দিনে দুবার করেছিলাম। সময়ে সময়ে আমি সম্পূর্ণরূপে সূর্য অভিবাদন কমপ্লেক্স (বারোটি ভঙ্গির একটি ক্রম, যার মধ্যে নিচের দিকে মুখ করা কুকুর রয়েছে) করেছি এবং এখনও এটি পনের সেকেন্ডের বেশি সময় নেয়নি।

প্রায় চার মাস পর, আমি ধীরে ধীরে এই প্রথম ছোট পদক্ষেপটি বাড়ালাম এবং এখন দিনে প্রায় ত্রিশ সেকেন্ড যোগব্যায়াম করছি।

আমি আবার বলছি: দিনে ত্রিশ সেকেন্ড।

অবশ্যই, যখন আমি একজন প্রতিভা দৃষ্টিকোণ থেকে এটি সম্পর্কে চিন্তা করেছি, তখন পুরো ধারণাটি নির্বোধ বলে মনে হয়েছিল। ত্রিশ সেকেন্ডের যোগব্যায়াম মানে কিছু আশা করাটা কী বাজে কথা। সৌভাগ্যবশত, আমি প্রায়ই "অলস প্রতিভা" এর অনেক বেশি উত্সাহজনক দৃষ্টিকোণ থেকে এটি সম্পর্কে চিন্তা করতাম: আমি যোগব্যায়াম করার একটি প্রতিদিনের অভ্যাস গড়ে তুলেছিলাম এবং যদিও এই কার্যকলাপটি বাণিজ্যিক বিরতির চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয়নি, আমি নিজেকে নিয়ে খুব গর্বিত ছিলাম.

আমি যা করার জন্য সর্বদা চেষ্টা করেছিলাম তার দিকে এগিয়ে যাচ্ছিলাম।

ছোট ছোট পদক্ষেপ কাজ করেছে।

ছোট পদক্ষেপ এমনকি বিবেচনা করা হয়?

জনপ্রিয় ফুড ব্লগার ব্রী ম্যাককয়ের দিনে বই নিয়ে বসার জন্য পর্যাপ্ত সময় ছিল না, তবে তিনি এখনও পড়াকে তার দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ করতে চেয়েছিলেন। সুযোগ খোঁজার পরিবর্তে যেখানে কোনটিই ছিল না, তিনি ছোট শুরু করেছিলেন - রান্নার আগে প্রতিদিন দশ মিনিট পড়ার সাথে। মাত্র দশ মিনিট। প্রায়শই এটি একটি অধ্যায় শেষ করার জন্য যথেষ্ট ছিল না, তবে তিনি জানতেন যে এটি একটি ছোট, কার্যকর পদক্ষেপ যা তাকে তার লক্ষ্যে নিয়ে যাবে। তিনি পাঠক হয়ে উঠবেন না, তবে ইতিমধ্যে একজন পাঠক।

আপনি হয়তো ভাবছেন: আপনি যদি এখনই বড় কিছু লক্ষ্য না করেন, তাহলে প্রচেষ্টাটি গণনা করা হবে না। আমি বলতে পারি না যে আমি প্রতিদিন যোগব্যায়াম করি যদি আমি কেবল একটি অবস্থানে যেতে পারি, আমি কি পারি? না! আমি এটা বলতে পারি, এবং আপনি যে কোনো পদক্ষেপ নিয়েও বলতে পারেন।

পদক্ষেপটি যত ছোট হবে, আপনি আসলে এটি গ্রহণ করার সম্ভাবনা তত বেশি হবে এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি চালিয়ে যাবেন, এই ছোট জিনিসটিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ করে তুলবেন। এবং এই কি ব্যাপার.

হ্যাঁ, আমি যোগব্যায়াম করি। হ্যাঁ, ব্রী পড়ছে। হ্যাঁ, আপনি আপনার লক্ষ্য ঘোষণা করতে পারেন, এমনকি যদি আপনি ছোট পদক্ষেপে এটির দিকে অগ্রসর হন।

যাইহোক, আমি যদি প্রতিদিন বাড়ির চারপাশে হাঁটা তবে আমি নিজেকে ম্যারাথন রানার বলতে পারি? না, কারণ আমি কখনও ম্যারাথনে প্রতিযোগিতা করিনি। এই কারণেই একজন "অলস প্রতিভা" হওয়া এবং আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি আঁকতে শেখার স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে আপনার জন্য একজন শিল্পী হলেন একজন ব্যক্তি যিনি একটি স্টুডিওর মালিক বা তার পেইন্টিং বিক্রি করে অর্থ উপার্জন করেন, আপনি ভুল লক্ষ্য তৈরি করেছেন এবং ফিনিস লাইন সেট করেছেন। আপনাকে পেশাদার হতে হবে না, শুধু সেই ব্যক্তি হতে হবে যিনি ছবি আঁকেন।

আপনি যদি "সব বা কিছুই" নীতিতে কাজ করেন তবে এই "সব" অপ্রাপ্তি থেকে যাবে। একবার আপনি বিশ্বাস করেন যে স্কেলই গুরুত্বপূর্ণ, আপনি আপনার স্টক বাড়ানো এবং ফিনিশ লাইনে ধাক্কা চালিয়ে যাবেন।

একটি "অলস প্রতিভা" হন এবং ছোট পদক্ষেপের শক্তি অনুভব করুন। তারা গুরুত্বপূর্ণ, তারা গণনা করে, এবং এটি সরানোর সেরা উপায়।

অবশেষে পাথর যখন ফাটল

আমি প্রতিদিন একটু একটু করে যোগব্যায়াম করা শুরু করার চৌদ্দ মাস পরে, আমি কেবল এটিই উপস্থাপন করতে পারি - প্রতিদিন একটু একটু করে যোগব্যায়াম করা। আমি একটু বেশি নমনীয় বোধ করেছি, এবং সকালে যখন আমি আমার মাথার উপর আমার বাহু প্রসারিত করি তখন আমার পিঠে যেভাবে ফাটল তা আমি পছন্দ করেছি, কিন্তু আমি এখনও হেডস্ট্যান্ড করতে পারিনি এবং পা পাম্প করিনি। আমি তখনও মেঝেতে আমার পা সমতল রাখতে পারিনি যখন আমি নীচের দিকে কুকুরের অবস্থানে উঠেছিলাম। A অক্ষর, যা আমার শরীর প্রতিনিধিত্ব করে, সবসময় সামান্য আঁকাবাঁকা ছিল।

কিন্তু এক সন্ধ্যায়, ঘুমানোর আগে যোগব্যায়াম করে, আমি সূর্য নমস্কার কমপ্লেক্স শুরু করেছিলাম এবং বুঝতে পারি যে কিছু পরিবর্তন হয়েছে। নীচের দিকে কুকুরের অবস্থানে আমার পা মেঝেতে চাপা ছিল। আমি কাঁপতে কাঁপতে পাঁচ সেকেন্ডের জন্য বারটি কম ধরে রাখতে পারি। আমি সেই স্রোতে ছিলাম যেখানে আমি যোগব্যায়াম করতে চাই। শ্বাস-প্রশ্বাস হঠাৎ চলাফেরার সাথে নিজেকে মানিয়ে নিয়েছিল, আমার এটি সম্পর্কে ভাবারও দরকার ছিল না। এটা যেমন একটি চমৎকার শনিবার রাত ছিল!

আমি চৌদ্দ মাস ধরে অধ্যবসায়ের সাথে আমার অবিশ্বাস্যভাবে ছোট পদক্ষেপটি পুনরাবৃত্তি করেছি। চৌদ্দ মাস। অতীতে, যদি আমি চৌদ্দ দিন পরে ফলাফল না দেখি, আমি সাধারণত ছেড়ে দিতাম। পরিহাসের বিষয় হল যে আমি শুধুমাত্র টাস্কটি (প্রতিদিন যোগব্যায়াম) সম্পন্ন করার ক্ষেত্রেই নয়, শারীরিক ক্রিয়াকলাপেও উন্নতি করেছি এবং এর জন্য আমাকে সপ্তাহে চার ঘন্টা যোগব্যায়াম করার দরকার ছিল না। এটি দিনের পর দিন মাত্র একটি ছোট পদক্ষেপ নিয়েছে।

আমি বরং চৌদ্দ মাস ধরে প্রতিদিন একই ছোট পদক্ষেপ নিতে চাই এবং বিশাল কিছুতে ধাক্কা খেয়ে স্টাম্পড হওয়ার চেয়ে আমার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা অনুভব করব।

আপনি যদি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে প্রতিভাবান হতে চান এবং যা গুরুত্বহীন তাতে অলস হতে চান তবে আপনাকে ছোট পদক্ষেপগুলির প্রশংসা করা শুরু করতে হবে।

ছোট পদক্ষেপ সহজ.

সহজ পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করা সহজ।

ছোট পদক্ষেপগুলি আপনাকে সত্যই এগিয়ে নিয়ে যায়, যা অর্ধেক যুদ্ধ, আপনি যে বিকল্পগুলি রেখে গেছেন তা হল কঠোর চেষ্টা করা বা হাল ছেড়ে দেওয়া।

পদক্ষেপটি যত ছোট হবে, আপনি এটি গ্রহণ করার সম্ভাবনা তত বেশি হবে এবং প্রায়শই আপনি যা গুরুত্বপূর্ণ তা করবেন।

আপনি যখন একটি সিদ্ধান্তের ফলাফল লক্ষ্য করেন, তখন আপনি একক সিদ্ধান্তের শক্তি লক্ষ্য করতে শুরু করেন। একটি সিদ্ধান্ত আপনার দিন পরিবর্তন করতে বাধ্য, এবং পাথর কাটা তার অভিজ্ঞতা থেকে শিখেছে, এক-বন্ধ সিদ্ধান্তে ভরা দিনগুলি আপনার জীবন পরিবর্তন করবে।

ছোট শুরু করার ব্যবহারিক উপায়

• আপনি কি প্রতিদিন ভিটামিন গ্রহণ করতে চান? প্রতিদিন সকালে রান্নাঘরের টেবিলে ভিটামিনের বোতল রাখুন।
• প্রতি রাতে ডিনার রান্না করতে চান? মঙ্গলবার এটি করা শুরু করুন।
• একটি পরিষ্কার ক্রম তৈরি করতে চান? প্রতি রাতে শোবার আগে আপনার রান্নাঘরের কাউন্টারটি মুছুন।
• আপনি আরো প্রায়ই হাঁটতে চান? অনুস্মারক হিসাবে দরজার পাশে আপনার জুতা রাখুন।
• আপনি একটি সমৃদ্ধ ব্যবসা করতে চান? দিনে একটি সম্ভাবনার সাথে সংযোগ করুন।
• আপনি ভাল বোধ করতে চান? আপনি আসলে কে মনে করতে চান? বারান্দায় প্রতিদিন বাইরে যান এবং এক মিনিটের জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন।

সারসংক্ষেপ

• এবং কিছু সম্পর্কে খুব শক্তিশালী অনুভূতি, এবং অভিজ্ঞতার সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি সমানভাবে আপনাকে একটি মৃত প্রান্তে নিয়ে যায় এবং ছোট পদক্ষেপগুলি আপনাকে চলতে শুরু করতে সহায়তা করবে।
• লক্ষ্য আন্দোলন, শেষ লাইন নয়।
• ছোট পদক্ষেপগুলি সহজ, সহজ পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করা সহজ, ছোট পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করা সত্যিই কিছুর দিকে নিয়ে যায়।
• ছোট মানে অর্থহীন নয়, এই সমস্ত একক সিদ্ধান্ত বড় কিছু যোগ করে।

সঠিক পথে একটি ছোট পদক্ষেপ

আপনার জীবনের এমন একটি এলাকার নাম বলুন যা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়। এই এলাকায় এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন একটি অশ্লীল ছোট পদক্ষেপ নিয়ে আসুন এবং তারপরে এটি প্রতিদিন নিন। এটা অর্থহীন নয় কারণ আপনি চলতে থাকেন। ছোট পদক্ষেপগুলি আমাদের একক সিদ্ধান্তের শক্তিকে মূল্য দিতে শেখায় এবং আমাদের পরবর্তী নীতি হল সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে বিপ্লবী একক সিদ্ধান্ত যা আপনি নিতে পারেন।

"অলস প্রতিভা মা" অন্তহীন উদ্বেগ এবং দরকারী কিছু করার চিরন্তন আকাঙ্ক্ষায় ক্লান্ত প্রত্যেকের জন্য দরকারী। আদাচি আপনাকে বলবেন কীভাবে গুরুত্বপূর্ণকে গুরুত্বহীন থেকে আলাদা করতে হয় এবং "অলস প্রতিভা" নীতি অনুসারে জীবন প্রতিষ্ঠা করতে হয়।