বিষণ্নতা সম্পর্কে 10টি তথ্য সবার জানা উচিত

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

হতাশার সাথে লড়াই করা উচিত এবং করা উচিত। এবং আমরা এটি সম্পর্কে যত বেশি জানি, এটি করা তত সহজ। নিজেকে বা আপনার প্রিয়জনকে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত তথ্যগুলি মনে রাখবেন।

1. বিষণ্নতা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে

বিজ্ঞানীরা আজ বিষণ্নতার জৈবিক প্রবণতার সম্ভাবনা বিবেচনা করছেন। নতুন গবেষণা অনুসারে, আরিয়ানা ইউনজুং চা দ্বারা আমাদের ডিএনএর বিভাগগুলি এই ব্যাধির সাথে যুক্ত হতে পারে। … 23andMe গবেষণা সংস্থার তথ্যের উপর ভিত্তি করে, বিশেষজ্ঞরা প্রায় 15 টি জিন গণনা করেছেন যা বিষণ্নতার বিকাশে অবদান রাখতে পারে। এই একই জিনগুলি মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষ গঠনে জড়িত।

2. এটি একটি শারীরিক অসুস্থতা

মানসিক প্রকাশ ছাড়াও, বিষণ্নতা স্বতন্ত্র শারীরিক উপসর্গ সৃষ্টি করে। এই মানসিক ব্যাধির প্রভাবে, লোকেরা প্রায়শই তাদের ক্ষুধা হারায়, মাথাব্যথা অনুভব করে এবং অনিদ্রায় ভোগে।

3. বিজ্ঞানীরা প্রতিশ্রুতিশীল নতুন চিকিত্সার সন্ধান চালিয়ে যাচ্ছেন

মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য সত্যিই কাজ করে। একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় জেফরি ক্লুগারের আচরণগত সক্রিয়করণ হতাশার জন্য একটি কার্যকর এবং সস্তা চিকিত্সা হতে পারে। … এটি টকিং থেরাপির একটি নতুন পদ্ধতি, যেখানে রোগীদের বিষণ্নতা সৃষ্টিকারী কারণগুলির সাথে মোকাবিলা করতে এবং তাদের উপর ঝুলে না পড়তে শেখানো হয়। এবং কিছু প্রমাণ ইঙ্গিত করে যে এমনকি অনলাইন টক থেরাপি কাসলে কিলাম উপকারী হতে পারে। …

থেরাপির কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য, এটি ওষুধের সাথে সম্পূরক হতে পারে। মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা স্বতন্ত্র চিকিত্সা প্রোগ্রাম ডিজাইন করতে সাহায্য করেন যা নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে সবচেয়ে উপযুক্ত।

4. বিষণ্নতা একটি সাধারণ সমস্যা

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরিসংখ্যান অনুসারে, এই রোগটি বিশ্বব্যাপী প্রায় 350 মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। … বিষণ্নতা অক্ষমতার অন্যতম প্রধান কারণ।

5. এটি কাজ করার জন্য একটি গুরুতর বাধা।

হতাশার অন্তর্নিহিত লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল প্রেরণা হারানো, যা একজন ব্যক্তির কর্মজীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা অনুমান করেছেন যে শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এই ব্যাধির কারণে উত্পাদনশীলতা হ্রাসের জন্য মিশিগান ইউনিভার্সিটি অব ডিপ্রেশন সেন্টারে নিয়োগকর্তাদের বার্ষিক $ 44 বিলিয়ন খরচ হয়। …

6. কেউ বিষণ্নতা থেকে অনাক্রম্য

তিনি, যেকোনো মানসিক ব্যাধির মতো, যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারেন। বিষণ্নতা বয়স, সামাজিক অবস্থান এবং জাতীয়তা দেখে না। ক্যাথরিন জেটা-জোনস, কেট মিডলটন এবং আন্দ্রে আগাসির মতো তারকারা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে খোলাখুলি কথা বলেন।

7. সে তার খ্যাতি কলঙ্কিত করে

মানসিক ব্যাধিগুলি এখনও নেতিবাচক স্টেরিওটাইপ দ্বারা বেষ্টিত। মনের বিভিন্ন অবস্থার নামগুলি প্রায়ই অপমান হিসাবে ব্যবহৃত হয় বা কথোপকথনে অযথা ব্যবহার করা হয়। অনেকে অযৌক্তিকভাবে মানসিক রোগকে নিষ্ঠুরতার সাথে যুক্ত করে। এই আচরণ সমাজে তাদের ভুল ধারণাকে আরও বাড়িয়ে দেয়।

8. অনেকেই বিষণ্ণতাকে নিজের কাছেই রাখেন

লজ্জা বা বিচারের ভয় প্রায়ই বেদনাদায়ক লোকেদের চুপ করে দেয়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই ভয় মানুষকে প্যাট্রিক ডব্লিউ করিগান, বেঞ্জামিন জি ড্রাস, ডেবোরা এ পার্লিকের প্রয়োজনে সাহায্য পেতে বাধা দেয়। … প্রথমত, এটি মানবতার পুরুষ অর্ধেক প্রযোজ্য। 2015 সালের তথ্য অনুসারে, পুরুষদের আত্মহত্যার চিন্তা লুকানোর সম্ভাবনা বেশি।

9. সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, এটি আত্মহত্যার দিকে নিয়ে যায়

মানসিক ব্যাধি একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে। এই কারণে, চিকিৎসা মনোযোগ এবং সহানুভূতি অপরিহার্য। ন্যাশনাল অ্যালায়েন্স অন মেন্টাল ইলনেস অনুসারে, 90% আত্মহত্যা ন্যাশনাল অ্যালায়েন্স অন মেন্টাল ইলনেস দ্বারা প্রভাবিত হয়। …

10. বিষণ্নতা একজন ব্যক্তিকে সংজ্ঞায়িত করে না

এই রাষ্ট্র কোন ত্রুটি নয়, এটি একজন ব্যক্তিকে নিকৃষ্ট করে না।ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিস ব্যক্তিত্ব গঠন করে না, এবং একইভাবে বিষণ্নতার জন্যও বলা যেতে পারে। উপযুক্ত চিকিত্সা এই ব্যাধি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। তা যাই হোক না কেন, একজন ব্যক্তি একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারে।

কি করো

যদি আপনার হৃদয় কঠিন হয়, হতাশ হবেন না এবং নিজের মধ্যে বন্ধ করবেন না - কাজ করুন। প্রিয়জনের কাছ থেকে সহায়তা নিন এবং মনোবিজ্ঞানীদের সাথে যোগাযোগ করুন। অথবা আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে তার সাহায্যের প্রয়োজন আছে তাহলে আপনি আপনার প্রতিবেশীর জন্য একটি সমর্থন হয়ে উঠুন। হতাশা একটি বাক্য নয়; এর বিরুদ্ধে লড়াই করা যেতে পারে এবং করা উচিত।