বার্ধক্য সম্পর্কে 8টি মিথ আপনার বিশ্বাস করা বন্ধ করা উচিত

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বয়সের ভয় নেই। বিজ্ঞান প্রমাণ করেছে যে অবসরের মধ্যেও আপনি সুস্থ, সুখী এবং যৌন সক্রিয় থাকতে পারেন।

1. জয়েন্টে ব্যথা সবার জন্য অপেক্ষা করে

শারীরিক পরিশ্রমকে অবহেলা না করলে জয়েন্টের সমস্যা এড়ানো যায়। অস্ট্রেলিয়ান বিজ্ঞানীরা 40 থেকে 67 বছর বয়সী মহিলাদের পরীক্ষা করে দেখেছেন যে যারা সপ্তাহে দুবার কমপক্ষে 20 মিনিট ব্যায়াম করেন তাদের তরুণাস্থি ভালো হয়। অতএব, মাঝারি কার্যকলাপ বাত প্রতিরোধ।

2. হাড় ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং ভঙ্গুর অবস্থা খারাপ হয়

বয়স্ক লোকেদের মধ্যে অস্টিওপোরোসিস সাধারণ, কিন্তু লোকেরা যতটা মনে করে ততটা সাধারণ নয়। 100 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের পরীক্ষা করার সময়, এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে তাদের মধ্যে মাত্র 56% এই রোগ নির্ণয় করেছিল এবং এই রোগটি গড়ে 87 বছর বয়সে নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করে। এই তথ্যটি বিশেষভাবে আশাবাদী যখন আপনি বিবেচনা করেন যে এই মহিলারা এমন একটি সময়ে বেড়ে উঠেছেন যখন হাড়কে শক্তিশালী করতে পারে এমন ডায়েট এবং ব্যায়াম সম্পর্কে খুব কমই জানা ছিল।

3. লিবিডো অদৃশ্য হয়ে যায়

সেক্স ড্রাইভ হ্রাস একটি প্রতিরোধযোগ্য কারণ, যেমন উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং বিষণ্নতা। নিজেকে ভাল শারীরিক আকারে রাখার জন্য এটি যথেষ্ট, উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে কয়েকবার জিমে ব্যায়াম করুন।

চিকিৎসকদের মতে, সাধারণত ৭৫ বছর বয়স পর্যন্ত যৌন ইচ্ছা কমে না। ইনস্টিটিউট ফর সাকসেসফুল এজিং অফ নিউ জার্সির গবেষকরা 60 বছরের বেশি লোকেদের জরিপ করেছেন এবং বার্ধক্য এবং যৌনতা খুঁজে পেয়েছেন যে 60% আগের বছর নিয়মিত শারীরিক যোগাযোগ করেছিলেন। বাকিদের জন্য, বাধা ছিল ইচ্ছার অভাব নয়, সঙ্গীর অভাব।

4. আপনার বয়স কেমন তা জিন নির্ধারণ করে

এমনকি জিনের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর সেটটি সারা জীবন কীভাবে সঞ্চালন করবে তা মূলত আপনার রাসায়নিক এবং স্ট্রেসের সংস্পর্শে, আপনি কী খাচ্ছেন এবং আপনি কতবার ব্যায়াম করেন তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। আপনার বয়স কত তা আপনার উপর নির্ভর করে।

5. সৃজনশীলতা বছরের পর বছর ধরে বিবর্ণ হয়ে যায়

বয়সের সাথে সৃজনশীলতা হ্রাস পায় এমন কোন প্রমাণ নেই। একই সময়ে, পরিপক্কতায় সৃজনশীলতা জীবনের মানের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। জর্জ ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটির দ্য ক্রিয়েটিভিটি অ্যান্ড এজিং স্টাডি: বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের উপর পেশাগতভাবে পরিচালিত সাংস্কৃতিক প্রোগ্রামের প্রভাবে দেখা গেছে যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা যারা গায়কদলের সাথে যোগ দিয়েছিলেন তাদের স্বাস্থ্যের ফলাফল তাদের তুলনায় ভাল ছিল যারা তাদের সৃজনশীল সম্ভাবনা পূরণ করেনি। কোরিস্টাররা কম ওষুধ খেয়েছিল, কম একাকী বোধ করেছিল এবং বিশ্বের আরও আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি প্রদর্শন করেছিল।

6. মস্তিষ্কের বিকাশ বন্ধ হয়ে যায়

গবেষণা দেখায় যে মস্তিষ্ক নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি করতে এবং সারাজীবন বিদ্যমান থাকাগুলিকে শক্তিশালী করতে মস্তিষ্কে সিন্যাপস গঠনের নতুন তত্ত্বটি চালিয়ে যায় - যতক্ষণ না আপনি এটির সমস্যা সমাধানের জন্য দেন। অতএব, এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির প্রশিক্ষণকে অবহেলা করা উচিত নয়।

7. বয়স বাড়ার সাথে সাথে মস্তিষ্ক সঙ্কুচিত হয়

2000 এর দশকের গোড়ার দিকে গবেষণায় দেখা গেছে যে হিপ্পোক্যাম্পাস - মস্তিষ্কের যে অংশটি স্মৃতির জন্য দায়ী - বয়স্ক লোকেদের তুলনায় বয়স্ক লোকেদের মধ্যে ছোট ছিল। যাইহোক, এটি পরে দেখানো হয়েছিল যে মানুষের বার্ধক্যের সময় দীর্ঘস্থায়ী চাপ কর্টিসলের মাত্রা হিপোক্যাম্পাল অ্যাট্রোফি এবং স্মৃতি ঘাটতির পূর্বাভাস দেয়, বয়স নয়, মস্তিষ্কের আকারকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, 18 থেকে 25 বছর বয়সী মানুষের মাথার খুলির বিষয়বস্তু স্ক্যান করার সময়, এটি পাওয়া গেছে যে তাদের মধ্যে 25% 60 থেকে 75 বছর বয়সী গ্রুপের সদস্যদের সমান আয়তনের হিপোক্যাম্পাস রয়েছে।

8. বয়স্ক মানুষ সবসময় মেজাজ এবং অসুখী হয়

জার্মানির গবেষকরা 40 জন শতবর্ষের সাক্ষাত্কার নিয়েছেন এবং খুব বৃদ্ধ বয়সে অভিযোজন খুঁজে পেয়েছেন: শতবর্ষীদের সুখের জন্য সম্পদ, বিশ্বাস এবং মনোভাবের ভূমিকা অন্বেষণ করা। যে উল্লেখযোগ্য শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা সত্ত্বেও, তাদের মধ্যে 71% খুশি। উত্তরদাতারা উল্লেখ করেছেন যে তারা তাদের জীবন নিয়ে অনেক বছর আগের মতোই সন্তুষ্ট। তাই নিজেকে এবং বিশ্বের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব অল্প বয়স থেকেই রক্ষা করতে হবে।