হ্যাংওভার উদ্বেগ কেন হয় এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনার পরবর্তী পার্টির পরে যদি আপনি উদ্বেগ এবং ব্ল্যাকআউটে ভুগে থাকেন তবে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য।

অ্যালকোহল মস্তিষ্ককে শান্ত করে। এটি গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড (GABA) এর রিসেপ্টরগুলির উপর কাজ করে এবং তারা স্নায়ু কোষের কার্যকলাপকে ধীর করার জন্য একটি সংকেত দেয়। "অতএব, আপনি যখন পান করেন তখন আপনি আনন্দিত এবং আরামদায়ক হন," ইম্পেরিয়াল কলেজ লন্ডনের নিউরোসাইকোফার্মাকোলজির অধ্যাপক ডেভিড নাট ব্যাখ্যা করেন।

অ্যালকোহলের প্রথম দুটি পানীয় আপনাকে GABA দ্বারা আনা শান্ত একটি সুখী অবস্থায় নিয়ে আসে। আপনি যখন তৃতীয় বা চতুর্থ গ্লাসে পৌঁছান, তখন আরেকটি প্রক্রিয়া শুরু হয়, মস্তিষ্ককে বাধা দেয়। অ্যালকোহলে থাকা পদার্থগুলি গ্লুটামেটের কার্যকলাপকে হ্রাস করে, মস্তিষ্কের প্রধান উত্তেজক নিউরোট্রান্সমিটার।

কম গ্লুটামেট, কম উদ্বেগ, এবং তদ্বিপরীত। তাই মানুষ যখন মাতাল হয়ে যায়, তখন তারা কিছু নিয়ে চিন্তা করে না। এই অবস্থায়, মনে হয় জীবন সুন্দর, তবে সিদ্ধান্তে ছুটে যাবেন না।

শীঘ্রই, শরীর মস্তিষ্কে রাসায়নিকের ভারসাম্যহীনতা ঠিক করে এবং পরিস্থিতি সংশোধন করার চেষ্টা করে। আপনি যখন প্রচুর মিষ্টি খান তখন এটি ঘটে এমন প্রক্রিয়াগুলির অনুরূপ। রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করার জন্য, শরীর প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি করে। কিন্তু খাওয়া মিষ্টি হজম হওয়ার সাথে সাথে জমে থাকা হরমোন গ্লুকোজের মাত্রায় তীব্র হ্রাস ঘটায়, যা আপনাকে ক্ষুধার্ত করে তোলে।

অ্যালকোহলের ক্ষেত্রেও একই অবস্থা। শরীর GABA এবং গ্লুটামেটের মাত্রা স্বাভাবিক করার চেষ্টা করে।

অতএব, ভারী লিবেশনের পরে, আপনি GABA এর একটি অত্যন্ত কম বিষয়বস্তু এবং গ্লুটামেটে একটি লাফ পাবেন। এটি উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে। এবং এছাড়াও ক্র্যাম্প, যা প্রায়ই একটি হ্যাংওভার সঙ্গে ঘটতে. মস্তিষ্ক স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে কয়েকদিন সময় নেয়। "আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে প্রচুর পরিমাণে পান করে থাকেন তবে এটি পুনরুদ্ধার করতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে," নট বলেছেন। "এবং মদ্যপরা বছরের পর বছর ধরে GABA স্তরে পরিবর্তন দেখেছে।"

সাধারণত, আপনি এটি বন্ধ করার চেষ্টা করার সময় এই প্রক্রিয়াগুলি শুরু হয়। "মাতাল লোকেরা দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে," নট চালিয়ে যায়। - তাদের ঘুম শান্ত হওয়ার চেয়ে গভীর হয়, যা অনিচ্ছাকৃত প্রস্রাব এবং দুঃস্বপ্নের ঘটনাকে ব্যাখ্যা করে। প্রায় চার ঘণ্টা পর প্রত্যাহার শুরু হয়। একজন মানুষ কাঁপতে কাঁপতে ও নার্ভাস হয়ে জেগে ওঠে।"

যাইহোক, GABA এবং গ্লুটামেটের মধ্যে একটি ভারসাম্যহীনতা একমাত্র সমস্যা নয়। অ্যালকোহলও নরপাইনফ্রিনের একটি ছোট বৃদ্ধি ঘটায়। এই হরমোন লড়াই-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়ার সাথে জড়িত। প্রথমে, এটি চাপকে দমন করে, কিন্তু তারপরে, বিপরীতভাবে, এটি বৃদ্ধি করে। তাই বর্ধিত উদ্বেগ একটি নরপাইনফ্রাইন রাশ একটি চিহ্ন.

হ্যাংওভার উদ্বেগের আরেকটি কারণ হল মাতাল অবস্থায় আপনি কী বলেছিলেন এবং কী করেছিলেন তা মনে রাখতে না পারা।

এটি একটি অস্বাভাবিক গ্লুটামেট স্তরের কারণে ঘটে। আমাদের স্মৃতি গঠনের জন্য এটি প্রয়োজন। ষষ্ঠ বা সপ্তম গ্লাস অ্যালকোহলের পরে, গ্লুটামেট রিসেপ্টরগুলি ইথানল দ্বারা অবরুদ্ধ হয়, তাই আপনি সকালে কিছু মনে করতে পারবেন না।

যাইহোক, হ্যাংওভার উদ্বেগ সবাইকে সমানভাবে প্রভাবিত করে না। গবেষকরা সুস্থ যুবকদের জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে তারা মদ্যপানের আগে এবং সময় এবং পরে সকালে কতটা উদ্বিগ্ন বোধ করেন।

সাইকোফার্মাকোলজিস্ট সেলিয়া মরগানের মতে, লাজুক লোকেরা পরের দিন সকালে অনেক বেশি উদ্বিগ্ন থাকে। সম্ভবত এটি এই কারণে যে তাদের GABA স্তরগুলি প্রাথমিকভাবে অবমূল্যায়ন করা হয়। তবে এটি মনোবিজ্ঞানের বিষয়ও হতে পারে। উদ্বিগ্ন ব্যক্তিরা সাধারণত অতীতের আবেশী প্রতিফলনের জন্য বেশি প্রবণ হয়।

দুর্ভাগ্যবশত, কম পান করা ছাড়া আপনি এখানে অনেক কিছুই করতে পারেন না। সকালে একটি ব্যথা উপশম নিন যাতে আপনি আপনার মাথা বিরক্ত না। এবং যে কোনও ক্ষেত্রে, অ্যালকোহলের একটি নতুন ডোজ দিয়ে হ্যাংওভার উদ্বেগের চিকিত্সা করবেন না। এটি আসক্তির পথ।

দুষ্ট বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন।"সঙ্গে মদ্যপানের আগে, আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য, পরের দিন একটি হ্যাংওভার কল্পনা করুন," মরগান বলেছেন। "আপনি যদি অ্যালকোহল ছাড়া যোগাযোগ করতে না পারেন তবে আপনি এই বৃত্তে আটকে থাকবেন এবং হ্যাংওভারের উদ্বেগ কেবল বাড়বে।"