অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কী এবং কেন আপনার এটি থেকে ভয় পাওয়া উচিত

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-07 22:46

শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দুর্বল বাস্তুশাস্ত্র, ফাস্ট ফুডের প্রতি ভালবাসা এবং ঝামেলার পরিণতি। মোকাবেলা না করলে, এটি বিভিন্ন রোগ এবং অকাল বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করবে।

অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কি?

অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীরে অনেকগুলি ফ্রি র্যাডিকেল রয়েছে - একটি ইলেকট্রন ছাড়া অণু। এই ধরনের অণুগুলি একটি চেইন প্রতিক্রিয়া শুরু করে যা কোষগুলির অখণ্ডতাকে ব্যাহত করে, যার ফলে তাদের ক্ষতি বা মৃত্যু হয়।

আমাদের শরীরে 100 ট্রিলিয়ন কোষ রয়েছে। প্রতি মিনিটে 300 মিলিয়ন কোষ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দ্বারা ধ্বংস হয়।

ফ্রি র‌্যাডিক্যাল কোথা থেকে আসে?

একটি সুস্থ শরীরে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্রমাগত উৎপন্ন হয়। তারা রিভিউতে অংশগ্রহণ করে: ফ্রি র‌্যাডিকেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, এবং ব্যাকটেরিয়া এবং মিউটেটিং কোষের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ইমিউন সিস্টেম, তাই এগুলি অনাক্রম্যতার জন্য অপরিহার্য।

যাইহোক, ক্ষতিকারক কারণগুলির প্রভাবের অধীনে ফ্রি র্যাডিকেল, রোগ এবং স্বাস্থ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস: খারাপ বাস্তুবিদ্যা, ওষুধ, তামাকের ধোঁয়া, চাপ বা তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ - অনেকগুলি ফ্রি র্যাডিকেল রয়েছে এবং তারা শরীরের ক্ষতি করতে শুরু করে, কোষগুলিকে ধ্বংস করে।

অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হুমকি কি?

অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ক্যান্সার, স্ট্রোক, টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ অনেক গুরুতর রোগের বিকাশকে উস্কে দেয়, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং বার্ধক্যজনিত মস্তিষ্ককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে: তত্ত্ব থেকে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা প্রতিরোধ পর্যন্ত: অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের ক্ষতি করে: আপস্ট্রিম এবং ডাউনস্ট্রিম অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি পর্যালোচনা থেরাপিউটিক অপশন নিউরন, বিশেষ করে ফ্রি র‌্যাডিক্যালের প্রভাবের প্রতি সংবেদনশীল।

অক্সিডেটিভ স্ট্রেস পেশী অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের মধ্যে নির্দিষ্ট পারস্পরিক সম্পর্কের সাথে যুক্ত: দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের সাথে একটি কার্যকরী অনুমান। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ক্রমাগত অলস এবং নিদ্রাহীন বোধ করেন, তাদের পক্ষে মনোনিবেশ করা কঠিন, তাদের মেজাজ প্রায়শই খারাপ হয়, কোনও বিশেষ কারণ ছাড়াই সবকিছু বিরক্তিকর। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ডিপ্রেশন অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং সাইকোলজিক্যাল ডিসঅর্ডার এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিতেও দেখা যায়।

ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি শরীরের প্রজনন কার্যকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। তারা শুক্রাণু ক্যাপাসিটেশনের মধ্যস্থতাকারী হিসাবে প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতির ক্ষতি করে এবং শুক্রাণুতে এম্বেড করা জেনেটিক উপাদানের রোগগত ক্ষতি করে। যদি শুক্রাণুর 30% এর বেশি ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্থ হয় তবে পুরুষটি বাবা হতে পারবে না।

আমার অক্সিডেটিভ স্ট্রেস আছে কিনা আমি কিভাবে জানব?

বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে:

• উপরোক্ত রোগ এবং ব্যাধি উপস্থিতি।
• ক্রমাগত ক্লান্তি।
• ঘনত্ব কমে যাওয়া।
• বলিরেখা এবং ধূসর চুলের চেহারা।
• দৃষ্টিশক্তির অবনতি।
• মাথাব্যথা এবং শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা।
• সংক্রমণের সংবেদনশীলতা।

আপনি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন?

হ্যাঁ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাহায্যে - এমন পদার্থ যা ফ্রি র্যাডিকেলের ক্রিয়াকে নিরপেক্ষ করে। আমাদের শরীর নিজেই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তৈরি করে এবং খাবার থেকে গ্রহণ করে। নীচের সারণীতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা রয়েছে।

ভিটামিন সি	রোজ হিপস, ব্ল্যাক কারেন্ট, সি বাকথর্ন, লাল বেল পিপার, পার্সলে
ভিটামিন ই	উদ্ভিজ্জ তেল, বাদাম
বিটা ক্যারোটিন	গাজর, সমুদ্র buckthorn, sorrel, পার্সলে
লাইকোপেন	রোজশিপ, জাম্বুরা, টমেটো এবং টমেটো পেস্ট, তরমুজ
কোএনজাইম Q10	গরুর মাংস, হেরিং, চিনাবাদাম, তিল বীজ, পেস্তা
ফ্ল্যাভোনয়েডস	সবুজ চা, আঙ্গুর, আপেল, কোকো, সয়া, হলুদ, বেরি, ব্রোকলি

তাই স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা পাবে?

হ্যাঁ, আপনি যদি নিষ্কাশন গ্যাস এবং শিল্প ধোঁয়া ছাড়া পরিবেশগতভাবে পরিষ্কার এলাকায় বাস করেন, সক্রিয়ভাবে বা নিষ্ক্রিয়ভাবে ধূমপান করবেন না, চাপের মধ্য দিয়ে যাবেন না এবং অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে আপনার ত্বককে ভালভাবে রক্ষা করবেন না। দুর্ভাগ্যবশত, বেশিরভাগ শহুরে বাসিন্দাদের জন্য এগুলি অবাস্তব শর্ত।

উপরন্তু, কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, কোএনজাইম Q10 (30 মিলিগ্রাম) এর দৈনিক প্রয়োজন মেটাতে আপনাকে প্রতিদিন 760 গ্রাম গরুর মাংসের লিভার বা 1 কেজি চিনাবাদাম খেতে হবে, যা কার্যত অসম্ভব।

তাহলে আপনি কিভাবে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মোকাবেলা করবেন?

প্রয়োজনীয় পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণ করে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির সাহায্যে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরকগুলি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে ইমিউন সিস্টেম বার্ধক্যের উপর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্রভাব, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, শক্তি জোগায় এবং ইডিওপ্যাথিক বন্ধ্যাত্বের জটিল থেরাপি কমাতে সাহায্য করে। ফার্মাটেকা। মস্কো ইউরোলজিক্যাল স্কুলে। বিশেষ ইস্যু. P.68-71 প্রজনন অঙ্গের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস।

যেমন একটি সম্পূরক একটি ভাল উদাহরণ Synergin অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কমপ্লেক্স.

এই জটিলতা কি অন্তর্ভুক্ত?

সিনারগিনে ছয়টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে:

নাম	স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ	কাস্টমস ইউনিয়নের প্রয়োজনীয় প্রযুক্তিগত প্রবিধান TR CU 022/2011, মিলিগ্রাম / দিন	"Synergin", mg-এ বিষয়বস্তু
কোএনজাইম Q10 (Ubiquinone, Coenzyme Q10)	একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রতিটি জীবন্ত কোষের প্রয়োজন। কার্ডিয়াক ডিজিজ, হাইপারটেনশন এবং মেনিয়ার-লাইক সিন্ড্রোমে কোএনজাইম Q10 (CoQ10) এর ভূমিকাকে উন্নত করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা, রক্তচাপ কম করে প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপের জন্য কোএনজাইম Q10 এর কার্যকারিতা কমায়, প্লাজমা কোএনজাইম Q10 মাত্রা হ্রাস করে এবং ব্রেস্টমেনোপোসাল ক্যান্সার ঝুঁকি: বহুজাতিক সমগোত্রীয় অধ্যয়ন স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি, প্রজনন স্বাস্থ্য সুবিধা।	30	45
লাইকোপেন	প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে লাইকোপিন হ্রাস করে প্রোস্টেট নিউওপ্লাজমের সম্ভাবনা, কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত রোগীদের ভাস্কুলার ফাংশনের উপর ওরাল লাইকোপেন সাপ্লিমেন্টেশনের প্রভাব এবং সুস্থ স্বেচ্ছাসেবকদের উন্নতি করে: কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল কাজ এবং ত্বকের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্যারামিটারগুলি উন্নত করে। মানুষের ত্বকের গঠন, অনাক্রম্যতাকে সমর্থন করে এবং মানুষের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা শুকনো, আবদ্ধ ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস ঘনীভূত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।	5	5
বিটা-ক্যারোটিন (β-ক্যারোটিন)	ক্যারোটিনয়েডগুলি টেলোমেরেসকে রক্ষা করতে পারে এবং কোষের বার্ধক্যের কোষগুলিকে বার্ধক্য থেকে বিলম্বিত করতে পারে, বিটা-ক্যারোটিন, লুটেইন এবং জেক্সানথিনকে বিষণ্ণতার লক্ষণগুলিকে বাদ দেয়, ইতিবাচকভাবে পুরুষের উর্বরতার পরামিতিগুলিতে খাদ্যের ধরণ, খাদ্য এবং পুষ্টির উপর প্রভাব ফেলে এবং উর্বরতা সংক্রান্ত অধ্যয়নগুলির একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা, বিটা-ক্যারোটিন সমর্থন করে এবং ক্যারোটিনয়েডস lutein এবং zeaxanthin মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য।	5	5
রুটিন (রুটোসাইড, ভিটামিন পি, সোফোরিন হিসাবে)	হাইপারকোলেস্ট্রোলেমিক পুরুষ ওয়েস্টার ইঁদুরের লিভারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জিনের প্রকাশের উপর রুটিনের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রক্ষা করে, উদ্ভিদ ফ্ল্যাভোনয়েডের প্রদাহ বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ইঁদুরের সহায়ক আর্থ্রাইটিসে রুটিন, কোয়ারসেটিন এবং হেস্পেরিডিনের প্রভাব। প্রভাব, রক্ত জমাট বাঁধার গঠন প্রতিরোধ করে প্রোটিন ডাইসালফাইড আইসোমারেজ ইনহিবিটরস অ্যান্টিথ্রোম্বোটিক এজেন্টগুলির একটি নতুন শ্রেণি গঠন করে।	30	30
ভিটামিন ই	ওষুধ এবং সম্পূরক কমায়। ভিটামিন ই ক্যান্সার এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি ভিটামিন ই হৃদপিন্ডকে রক্ষা করে। সিরাম সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন স্তরে ভিটামিন ই পরিপূরকের প্রভাব হ্রাস করে: এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার একটি মেটা-বিশ্লেষণ। প্রদাহ এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের ত্বকের অবস্থার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উন্নত করে।	10	15
ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড)	রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন করে। ভিটামিন ই এর সাথে একসাথে, এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায়। স্ট্রোক সহ ভিটামিন সি এর ক্ষমতার উপর চিত্তাকর্ষক গবেষণা, ভিটামিন সি স্ট্রোকের সম্ভাবনা কমায়। মেজাজ উন্নত করে তীব্রভাবে হাসপাতালে ভর্তি রোগীদের মেজাজ এবং কষ্টের উপর ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ডি প্রশাসনের প্রভাব।	60	180

কোন প্রভাব অনুভব করার আগে Synergin কতদিন খাবেন?

আপনার Synergin থেকে একটি তাত্ক্ষণিক প্রভাব আশা করা উচিত নয়: অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির অতিরিক্ত ফ্রি র্যাডিকেলগুলি দূর করতে সময় লাগে৷ প্রাপ্তবয়স্কদের এক থেকে তিন মাসের জন্য দিনে দুটি সিনারজিন ক্যাপসুল খেতে হবে।

সংবেদন স্তরে, আপনার শক্তি যোগ করা হবে, সাধারণ মানসিক পটভূমি পরিবর্তন হবে। এছাড়াও, অনাক্রম্যতা রক্ষণাবেক্ষণের কারণে, আপনার সর্দি-কাশিতে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কম হবে।

কে Synergin থেকে উপকৃত হবে?

যে কেউ তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। সাপ্লিমেন্টটি বিশেষ করে তাদের জন্য সুপারিশ করা হয় যাদের বয়স 35 বছরের বেশি, বড় শহরে বসবাস খারাপ পরিবেশে, খারাপ অভ্যাস আছে, ক্রমাগত মানসিক চাপ অনুভব করে এবং উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার খান।

জৈবিকভাবে সক্রিয় সম্পূরক, একটি ড্রাগ নয়।