বাবা-মায়ের বুড়ো হয়ে যাওয়াকে কীভাবে সামলাবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

অনিবার্যতার ভয় কাটিয়ে ওঠা কঠিন, তবে আপনি এটির সাথে বাঁচতে পারেন।

এই নিবন্ধটি এক-এক প্রকল্পের অংশ। এতে আমরা নিজেদের এবং অন্যদের সাথে সম্পর্কের কথা বলি। বিষয় আপনার কাছাকাছি হলে - মন্তব্য আপনার গল্প বা মতামত শেয়ার করুন. অপেক্ষা করব!

আগে থেকে জানা কথায় হঠাৎ কেন আমরা কষ্ট পাচ্ছি

আমরা পুরোপুরি বুঝতে পারি যে জীবন সসীম। যে কোনো মানুষ জন্মে, পরিপক্ক হয়, বৃদ্ধ হয়, মারা যায়। এবং এটি একটি অনুকূল পরিস্থিতি কারণ কিছু ক্ষেত্রে রোগ এবং দুর্ঘটনার কারণে জীবনচক্র ছোট হতে পারে। কিন্তু এটি বিমূর্ত জ্ঞান। আপনি এখনও অল্পবয়সী, কিছুই সমস্যা দেখায় না।

তারপর একদিন আপনি আপনার পিতামাতার কাছে এসে লক্ষ্য করুন: তাদের মুখে বলিরেখা রয়েছে। স্বাস্থ্য কার্ডটি মোটা এবং প্রাথমিক চিকিৎসার কিটটি বড়। তারা সাধারণত যা করে তা করতে তারা ধীর হয়ে যায়। তারা আপনার সাহায্যের জন্য অনুরোধ করে যাতে মনে হয় না যে পুরো পরিবার একসাথে আছে, কিন্তু কারণ তাদের সত্যিই এটি প্রয়োজন। এবং তারা আর আপনার পদক্ষেপ সঙ্গে রাখা.

এবং আপনি এখনও মনে রাখবেন যে গতকাল আপনি কীভাবে একটি শিশু ছিলেন এবং মা এবং বাবার সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য দ্রুত আপনার পা সরিয়ে নিয়েছিলেন। তারা কতটা তরুণ, সুন্দর এবং শক্তিশালী - যদি তারা এমনভাবে বড় হতে পারে। তাদের সাথে আপনার সামনে আপনার পুরো জীবন রয়েছে। কিন্তু হঠাৎ আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি ইতিমধ্যে বড় হয়ে গেছেন, এবং সামনে এতটা জীবন নেই - অন্ততপক্ষে এটির অংশ যা আপনি একসাথে কাটাবেন। এবং আপনি জটিল অনুভূতিতে আটকা পড়েন।

এই আবেগগুলি অত্যন্ত নেতিবাচক। দুর্ভাগ্যবশত, তারা আছে এবং হবে. এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে তারা বলে যে কোনও প্রিয়জনের ক্ষতি ট্রমাটাইজেশনের ডিগ্রির ক্ষেত্রে প্রথম স্থানে রয়েছে (দ্বিতীয় স্থানে সম্পর্কের বিরতি)। আমাদের মানসিকতা এই আঘাতমূলক আবেগের মুখোমুখি হতে খুব ভয় পায়।

দিমিত্রি সোবোলেভ পরিবার এবং ব্যক্তিগত মনোবিজ্ঞানী

আমরা কি অনুভব করি যখন আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের বাবা-মা বৃদ্ধ হচ্ছেন

মানুষের মানসিকতা জটিল এবং বিভিন্ন মানুষ ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। কিন্তু আপনি যদি গড়ের প্রতিক্রিয়া মূল্যায়ন করেন, তবে সম্ভবত এটি নিম্নলিখিত অনুভূতিগুলি।

ক্ষতির ভয়

এটি একটি সুস্পষ্ট আবেগ। বুঝবেন একদিন বাবা-মা নাও থাকতে পারে। আপনি শুধু একটি জৈবিক সত্য হিসাবে জানেন না, কিন্তু আপনি গভীরভাবে সচেতন, এবং এটি ব্যাথা করে।

আমরা যখন প্রিয়জনদের সম্পর্কে কথা বলি, তখন এই ভয় অনিবার্য। এবং এটি স্থিতিশীলতার ক্ষতির মধ্যে রয়েছে। যদি পিতামাতারা সাহায্য এবং সমর্থনের সাথে যুক্ত থাকে (এটি সর্বদা ঘটবে না, তবে এখনও), ব্যক্তিটি এটি হারানোর ভয় পাবে। এবং সে চিন্তা করতে শুরু করবে যে এই বিশ্বের সাথে তার মিথস্ক্রিয়া কেমন হবে সেই নির্দিষ্ট লোকদের ছাড়া যাদের সাথে সে অভ্যস্ত।

দিমিত্রি সোবোলেভ

মৃত্যুর ভয়ে

পিতামাতার বার্ধক্য আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমরা চিরন্তন নই। অবশ্যই, আমরা সবাই এটি জানি, কিন্তু আমরা এটি সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করতে পারি না। ব্রডস্কির মতো: "মৃত্যু তাই হয় যা অন্যদের হয়।" যখন প্রকৃত উপলব্ধি আসে, তখন আমরা কেবল প্রিয়জনের জন্যই নয়, নিজেদের জন্যও চিন্তা করতে শুরু করি।

নিজের বিলুপ্তির ভয়

বছরের পর বছর মানুষ একটি ব্যস্ত জীবনযাপন করতে পারে, সক্রিয় এবং প্রাণবন্ত হতে পারে। তবে এটি বয়সের কিছু কারণকে অস্বীকার করে না।

পিতামাতার বার্ধক্য আমাদের সরাসরি দেখায় যে আমরাও ছোট হচ্ছি না। এটা ভীতিকর হয়ে ওঠে যে আমাদেরও, শীঘ্রই হাইকিং করতে অসুবিধা হতে পারে, হাঁটু আমাদের বিরক্ত করতে শুরু করবে, আমরা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের চেয়ে বাড়িতে একটি উষ্ণ সন্ধ্যা পছন্দ করব। এবং আমাদের কাছে কিছু করার জন্য যথেষ্ট শক্তি নাও থাকতে পারে।

সেবা Profi.ru থেকে Yulia Panfilova মনোবিজ্ঞানী

নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়

উদ্বেগ বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। আপনি সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এবং কিছু ঘটবে এমন ভয় এবং আপনি সাহায্য করতে পারবেন না এই কারণে এটি উভয়ই উদ্বেগ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রতি মিনিটে আপনার পিতামাতার সাথে থাকতে পারবেন না। এবং যদি আপনি করতে পারেন, তবে বিশেষজ্ঞদের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হলে আপনি এটিকে সবকিছু থেকে রক্ষা করতে পারবেন না। মাথা দিয়ে বোঝা সহজ, কিন্তু ভয় যায় না।

মা-বাবা বুড়ো হয়ে যাচ্ছে এটা কিভাবে মেনে নেবেন

আপনার এই টিপসগুলিকে নির্দেশনা হিসাবে গ্রহণ করা উচিত নয় যা আপনাকে আপনার উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেওয়ার গ্যারান্টিযুক্ত।সম্ভবত, এটি এখনও সময়ে সময়ে ভীতিকর এবং বেদনাদায়ক হবে। এমনকি আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নিতে হতে পারে। তবে আমরা কিছু প্রারম্ভিক পয়েন্টের রূপরেখা দেব যা ভয়কে যুক্তিযুক্ত করতে এবং অবস্থাকে সহজ করতে সাহায্য করবে।

একটি সময়মত পদ্ধতিতে পৃথক

এই উপলব্ধি যে পিতামাতা কোনো অবস্থাতেই চিরন্তন আঘাতপ্রাপ্ত নয়। তবে আপনি যদি তাদের থেকে আলাদা না হন তবে ভয়টি আরও শক্তিশালী হবে, কারণ আপনি স্বাধীন জীবনযাপন করতে শেখেননি। এবং এটি প্রিয়জনের মৃত্যুর পরেও অব্যাহত থাকবে, তাই আপনার তাদের ছাড়াই অভ্যস্ত হওয়া উচিত।

দ্বন্দ্বমূলক চিন্তাভাবনা এবং আবেগে পূর্ণ এই মুহুর্তটি সহজতর করার জন্য, আমরা নিজেরাই কতটা দৃঢ়ভাবে আমাদের পায়ে আছি, আমরা কীভাবে সাহায্য করতে পারি তা বোঝার জন্য যথেষ্ট। নিজেকে ধীরে ধীরে প্রস্তুত করুন। মনে করা যে আমাদের বাবা-মা আমাদের মধ্যে যতটা সম্ভব বিনিয়োগ করেছেন এবং এখন আমরা তাদের যত্ন নিই। আমাদের জীবন দেওয়ার জন্য তাদের ধন্যবাদ। আপনার ভালবাসা সম্পর্কে আরও প্রায়ই কথা বলতে দ্বিধা করবেন না।

ইভজেনিয়া লিউটোভা ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট

পিতামাতার সাথে আরও যোগাযোগ করুন

একসাথে কাটানো সময় একটি বিশেষ মূল্য হয়ে ওঠে। আপনি যদি আরও যোগাযোগ করতে পারেন, সম্পর্ক উন্নত করতে পারেন, আরও প্রায়ই একসাথে থাকতে পারেন, তা করুন। এইভাবে আপনার অন্তত চেষ্টা না করার জন্য নিজেকে কষ্ট দেওয়ার কোন কারণ নেই।

আগামীকাল পর্যন্ত আপনার বাবা-মায়ের সাথে কথা বলবেন না, একসাথে যা খুশি করুন। এটি যেকোনও হতে পারে, যতক্ষণ না এটি প্রত্যেককে আনন্দ এবং আনন্দ দেয়।

ইউলিয়া পানফিলোভা

বাবা-মাকে তাদের জীবন উন্নত করতে সাহায্য করুন

মনোবিজ্ঞানী দিমিত্রি সোবোলেভ নোট করেছেন যে লোকেরা প্রায়শই অনিবার্য বলার জন্য প্রচুর অভ্যন্তরীণ শক্তি ছড়িয়ে দেয়। তারা নেতিবাচক আবেগ দিয়ে নিজেদেরকে ভিতর থেকে আঁচড়ে ফেলে যা কোনোভাবেই সাহায্য করে না, কিন্তু তারা নিজেদের এবং তাদের বাবা-মা উভয়ের জীবনের মানকে ব্যাপকভাবে খারাপ করে।

একটি রূপক উদাহরণ দিতে, এটি এই মত দেখায়: শিশু একটি আপেল চায়, কিন্তু আপেল রান্নাঘরে আছে। শিশুটি কাঁদে এবং বলে যে তার কাছে একটি আপেল নেই, পরিবর্তে রান্নাঘরে গিয়ে এই আপেলটি নিয়ে যান।

দিমিত্রি সোবোলেভ

পিতামাতার জীবনকে সহজ এবং দীর্ঘতর করার জন্য, তাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য, ইতিবাচক আবেগ দেওয়ার জন্য প্রচেষ্টাকে ফোকাস করা ভাল। এটি করার জন্য, আপনি সময়মতো মেডিকেল পরীক্ষা পাস করতে এবং সামাজিক জীবন বজায় রাখার উপায়গুলি সন্ধান করতে সহায়তা করতে পারেন।

একই সময়ে, এটি ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে পিতামাতারা আপনার ওয়ার্ড বা অধীনস্থ নয়। তারা প্রাপ্তবয়স্ক যারা তাদের নিজস্ব সিদ্ধান্ত নেয়। আপনার ভয়েস উপদেশমূলক.

স্বীকার করুন যে আপনি সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না

কাজটি কঠিন, বিশেষ করে যদি আপনি সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে অভ্যস্ত হন। কিন্তু আপনি নিজেকে কখনও কখনও পরিস্থিতি ছেড়ে যেতে অনুমতি দিতে হবে. এটি জীবনের অনেক ক্ষেত্রে কাজে আসবে।

আমরা সর্বশক্তিমান নই। কিছু সময়ে, আমরা লক্ষ্য করি যে আমাদের কর্মগুলি খুব সহায়ক নয়। তখন খুব মন খারাপ হয়ে যায়। অতএব, সাহায্য করা সম্ভব হলেও, এটি করা মূল্যবান। এবং তারপর শুধু সেখানে হতে.

ইউলিয়া পানফিলোভা

নিজের বার্ধক্য পরিকল্পনা

বিলুপ্তির ভয় কাটিয়ে উঠতে, একজনকে মুখোমুখি হতে হবে। আপনি যত বেশি ভান করবেন যে এটি আপনাকে কখনই প্রভাবিত করবে না, বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়া তত বেশি বেদনাদায়ক হবে।

একেবারে শেষের দিকে লাইফ পজিশন বেছে নেওয়া মোটেও জরুরি নয়। আপনি আগে এই সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে. উদাহরণস্বরূপ, 30-এ আপনি 60 বছর বয়সে কী করতে চান তা পরিকল্পনা করতে। এই দিকে কিছু করার জন্য 30 বছরের মতো সময় আছে। থামুন এবং পর্যায়ক্রমে নিজের সাথে একটি অভ্যন্তরীণ সংলাপ পরিচালনা করুন। আপনি সত্যিই যা করতে চান তা নিজেকে করার অনুমতি দিন। আপনার ব্যক্তিগত মূল্যবোধ অনুযায়ী জীবনযাপন করুন, নিজের জন্য দেখুন।

ইভজেনিয়া লিউটোভা

"প্রোস্টকভাশিনো থেকে তিন" কার্টুনে পোস্টম্যান পেচকিন বলেছিলেন: "আমি হয়তো বেঁচে থাকতে শুরু করতে পারি! আমি অবসর নিতে যাচ্ছি”। বার্ধক্য একটি ট্র্যাজেডি নয়, তবে জীবনের একটি পর্যায়। তাই তার চিকিৎসা করা মূল্যবান।