সুচিপত্র:
- ব্যায়াম # 1: সকালের পাতাগুলি পূরণ করুন
- ব্যায়াম # 2. একটি সৃজনশীল তারিখে যান
- ব্যায়াম নম্বর 3। হাঁটাহাঁটি করুন
- ব্যায়াম # 4: আপনার সময় মূল্য কি সিদ্ধান্ত
- ব্যায়াম # 5: একাকীত্বের অনুভূতি প্রতিরোধ করুন
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
স্বপ্ন দেখতে, তৈরি করতে এবং সুখী হতে কখনই দেরি হয় না - জুলিয়া ক্যামেরন এবং এমা লাইভলির "বেস্ট টাইম টু স্টার্ট" বইটির মূল বার্তা।
এমা লাইভলি বেহালাবাদক, সুরকার এবং জুলিয়া ক্যামেরনের ব্যবসায়িক ব্যবস্থাপক।
অবসর গ্রহণের সাথে, একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণ ভিন্ন জীবন শুরু করেন এবং সবাই এর জন্য প্রস্তুত হয় না। জুলিয়া ক্যামেরন এবং এমা লাইভলি আপনার অবসর সময়কে সৃজনশীলতার সাথে পূরণ করার এবং নিজের মধ্যে নতুন ক্ষমতা আবিষ্কার করার জন্য 12-সপ্তাহের কোর্স করার পরামর্শ দেন। আপনি একজন মহান শিল্পী নাও হতে পারেন, কিন্তু আপনি অবশ্যই সুখী বোধ করবেন।
লাইফ হ্যাকার বই থেকে পাঁচটি আকর্ষণীয় ব্যায়াম বেছে নিয়েছে। সেগুলি নিজের জন্য চেষ্টা করুন বা আপনার পিতামাতাকে সেগুলি করতে বলুন৷
ব্যায়াম # 1: সকালের পাতাগুলি পূরণ করুন
ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে কাগজের শীটে তিনটি পৃষ্ঠা লিখুন। প্রথমে যা মনে আসে তা হতে দিন: দিনের জন্য পরিকল্পনা, কেনাকাটার তালিকা, অতীতের স্মৃতি।
ক্যামেরন এই অনুশীলনটি ডিজাইন করেছেন যাতে লোকেরা তাদের সমস্যাগুলি পুনর্বিবেচনা করতে, তাদের পুনর্লিখন করতে এবং নিজেকে মুক্ত করতে সহায়তা করে। অতএব, কোন জীবন্ত আত্মাকে আপনার নোটগুলি দেখাবেন না। এটি আপনার ব্যক্তিগত ব্যবসা হওয়া উচিত। এটিই একমাত্র উপায় যা আপনি যতটা সম্ভব সৎভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন।
এই ক্রিয়াকলাপটি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে আপনি প্রভাবটি লক্ষ্য করবেন। আপনি এখনও পুরোপুরি জেগে না থাকা অবস্থায় সকালে প্রথম কাজটি করা ভাল।
ব্যায়াম # 2. একটি সৃজনশীল তারিখে যান
ক্যামেরনের আরেকটি আবিষ্কার হল সৃজনশীল ডেটিং পদ্ধতি। এটি একটি ছোট অ্যাডভেঞ্চার যার সময় আপনি কিছু অন্বেষণ করেন এবং নতুন জিনিস শিখেন।
একটি সৃজনশীল তারিখের বিন্দু হল নিজের জন্য নতুন এবং অনুপ্রেরণামূলক কিছু খুঁজে পাওয়া।
পরের সপ্তাহে দশটি সম্ভাব্য জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করুন। লেখক নিজেও শিশুদের বইয়ের দোকানে যেতে পছন্দ করেন। তিনি খেলার পরিবেশ, সুন্দর প্রকাশনা, গোলমাল পছন্দ করেন। আপনার জন্য, যেমন একটি দু: সাহসিক কাজ চিড়িয়াখানা বা থিয়েটার একটি ট্রিপ হতে পারে. আরো মূল পছন্দ, ভাল।
আপনি একটি ঘোরাঘুরিতে যাওয়ার আগে, একটি কাগজের টুকরো নিন এবং নিজের জন্য একটি বিশদ পরিকল্পনা তৈরি করুন। এই দিনটিকে সমস্ত বিবরণে লিখুন, যেন আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে একটি তারিখের পরিকল্পনা করছেন।
অনুপ্রেরণা খোঁজার সময় কাউকে সাথে নিয়ে যাবেন না। এই সময়টি প্রয়োজন যাতে আপনি আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ে একা থাকেন এবং কোনও কিছুতে বিভ্রান্ত না হন। সৃজনশীল ডেটিং আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি সর্বদা অবাক হতে পারেন এবং নিজের জন্য নতুন কিছু খুঁজে পেতে পারেন।
ব্যায়াম নম্বর 3। হাঁটাহাঁটি করুন
হ্যাঁ, এখানে একটি সহজ উপদেশ। কিন্তু খুব কার্যকর। সপ্তাহে দুবার একা একা হাঁটার চেষ্টা করুন।
এখন, প্রথম বইটি লেখার 25 বছর পর, আমি আমার সময়সূচী নির্বিশেষে সপ্তাহে দুবার হাঁটাহাঁটি করি। আমি শিখেছি যে হাঁটা উদ্বেগ কমায় এবং সৃজনশীলতাকে উদ্দীপিত করে। জুলিয়া ক্যামেরন
আপনার সেল ফোন বাড়িতে রেখে দেওয়া ভাল। এই ধরনের হাঁটার সময়, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার উপলব্ধি কতটা তীক্ষ্ণ হয়েছে: আপনি এমন জিনিসগুলি লক্ষ্য করবেন যা আপনি আগে কোন মনোযোগ দেননি। হাঁটা আপনার মাথাকে সতেজ করতে এবং আপনাকে দীর্ঘদিন ধরে সমস্যায় ফেলেছে এমন সমস্যার সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করে।
ব্যায়াম # 4: আপনার সময় মূল্য কি সিদ্ধান্ত
অবসর গ্রহণের সাথে সাথে, অনেকে এই অনুভূতি নিয়ে উদ্বিগ্ন হতে শুরু করে যে তাদের দিন শেষ হয়ে আসছে এবং তারা তাদের নষ্ট করছে। বা, বিপরীতভাবে, এত বেশি অবসর সময় আছে যে এটি দিয়ে কী করা উচিত তা পরিষ্কার নয়। এই দুটি সেটিংসই ভুল।
আপনার আকাঙ্ক্ষা এবং স্বপ্নগুলিকে সত্য করতে আপনাকে সময় ব্যবহার করতে হবে এবং আপনি কতটা রেখে গেছেন তা নিয়ে ভাববেন না। কিন্তু প্রথমে কী করতে হবে তা না জানলে একটি সাধারণ ব্যায়াম অনুসরণ করুন।
নিম্নলিখিত বাক্যগুলি দ্রুত এবং দ্বিধা ছাড়াই সম্পূর্ণ করুন:
- আমার যদি আরও সময় থাকত, আমি করতাম…
- আমার যদি আরও সময় থাকত, আমি করতাম…
- আমার যদি আরও সময় থাকত, আমি করতাম…
- আমার যদি আরও সময় থাকত, আমি করতাম…
- আমার যদি আরও সময় থাকত, আমি করতাম…
- আমার যদি কম সময় থাকতো, আমি…
- আমার যদি কম সময় থাকতো, আমি…
- আমার যদি কম সময় থাকতো, আমি…
- আমার যদি কম সময় থাকতো, আমি…
- আমার যদি কম সময় থাকতো, আমি…
আপনার তালিকা আবার কটাক্ষপাত. এখন আপনি জানেন কোন দিকে যেতে হবে।
ব্যায়াম # 5: একাকীত্বের অনুভূতি প্রতিরোধ করুন
আমরা সবাই একাকীত্ব অনুভব করেছি, কিন্তু মাত্র কয়েকজন এই রাজ্য থেকে শান্তি ও আনন্দ পেতে শিখেছি। সৃজনশীল ডেটিং অংশে সাহায্য করে। কিন্তু যদি এই বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি আপনার উপর ওজন করে তবে আপনার অতীত সম্পর্কে চিন্তা করুন।
ক্যামেরন 20 মিনিট আলাদা করে স্মৃতিতে উৎসর্গ করার পরামর্শ দেন। আপনার জীবনের সময়কাল কল্পনা করুন যখন আপনি সবচেয়ে একাকী বোধ করেন এবং এটি বর্ণনা করুন: সমস্ত বিবরণ এবং পরিস্থিতি, পরিবেশ, ক্রিয়াকলাপ।
তারপর একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত বর্ণনা করুন যখন আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে একটি শক্তিশালী সংযোগ অনুভব করেন। আপনি যদি এখনও চ্যাট করছেন, আপনার ফোন তুলে নিন এবং কল করুন। যদি তা না হয়, অন্য কাউকে কল করুন যিনি আপনার কাছে ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি অনেক উপশম হবে.
মনে রাখবেন যে আপনি যাকে কল করছেন তাকে আপনার যতটা প্রয়োজন ততটা প্রয়োজন হতে পারে।
এইগুলি আপনাকে সঠিক মেজাজে টিউন করতে এবং আপনার সুবিধার জন্য সময় কাটাতে সাহায্য করার জন্য কিছু টিপস। জুলিয়া ক্যামেরনের অনুশীলন থেকে আরও অনুশীলন এবং আকর্ষণীয় জীবনের গল্পের জন্য, শুরু করার সেরা সময় দেখুন।
প্রস্তাবিত:
47টি প্রশ্ন আপনাকে বিগত বছরের মূল্যায়ন করতে এবং পরবর্তী জন্য পরিকল্পনা করতে সাহায্য করবে
নতুন বছর আমাদের জীবনকে বাইরে থেকে দেখার, মধ্যবর্তী ফলাফল নেওয়া এবং ভবিষ্যতের জন্য লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করার একটি অমূল্য সুযোগ দেয়।
10টি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা যা আপনাকে নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে সাহায্য করবে
SMIL পরীক্ষা, জীবন-অর্থপূর্ণ অভিযোজনের পরীক্ষা, সেইসাথে আরও সাতটি প্রশ্নাবলী যা আপনাকে আপনার বুদ্ধি এবং মানসিকতা সম্পর্কে অনেক দরকারী তথ্য দেবে
বই পড়ার জন্য 4টি অ-তুচ্ছ পদ্ধতি যা আপনাকে সারমর্মটি দ্রুত উপলব্ধি করতে সাহায্য করবে
আপনি যা শিখেছেন তা নিয়ে আলোচনা করুন, এবং আপনার আগ্রহ নেই এমন বইটি একপাশে রাখতে ভয় পাবেন না - লাইফহ্যাকার বলে যে কীভাবে সঠিকভাবে পড়তে হয় যাতে তথ্যগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার মাথায় জমা হয়
10টি পরিষেবা যা আপনাকে নিজেকে এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে
আপনি যদি নিজের জন্য উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, কিন্তু সেগুলি অর্জন না করেন, তাহলে এই পরিষেবাগুলির মধ্যে একটি হতে পারে সেই ম্যাজিক কিক যা আপনাকে পদক্ষেপ নিতে বাধ্য করবে। 1.21 অভ্যাস 21অভ্যাস আপনাকে নতুন ভাল অভ্যাস ঠিক করতে বা খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে। মনস্তাত্ত্বিকরা বলছেন যে একজন ব্যক্তির উভয়টি করতে প্রায় তিন সপ্তাহ সময় লাগে। পরিষেবাটি 21 দিনের জন্য প্রতিদিন ক্যালেন্ডারে একটি চেক মার্ক রাখার প্রস্তাব দেয়। পরিকল্পিত কর্ম সম্পন্ন -
আপনাকে জীবনে নিজেকে খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম
আপনাকে সত্যিই কী করতে হবে এবং কীভাবে জীবনে নিজেকে খুঁজে বের করতে হবে তা বুঝতে সাহায্য করার জন্য বেশ কয়েকটি অনুশীলন