8টি জিনিস যা লিভার রোগের কারণ হতে পারে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

লিভার ধ্বংস করার জন্য অ্যালকোহল অপব্যবহার করার প্রয়োজন নেই। কখনও কখনও এটি মিষ্টি কিছু ভালবাসা যথেষ্ট.

আপনার যদি এই আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক আশ্চর্যজনক জিনিসগুলির মধ্যে একটি থাকে যা আপনার লিভারের অভ্যাসকে ক্ষতি করতে পারে তবে আপনার লিভারের রোগে অবাক হওয়া উচিত নয়।

1. মিষ্টির প্রতি ভালবাসা

খাদ্যে অতিরিক্ত চিনি শুধুমাত্র ক্যারিস এবং অতিরিক্ত পাউন্ডের জন্যই নয়, নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি রোগের জন্যও সঠিক উপায় চিনি - এটা কি আমার লিভারের জন্য খারাপ? যকৃত (NAFLD)। যা, ঘুরে, সিরোসিস এবং ক্যান্সারের বিকাশকে উস্কে দেয়।

তাছাড়া ঝুঁকি অনেক বেশি। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনের একটি সমীক্ষায় অতিরিক্ত ওজনের মানুষের যকৃতের চর্বিতে স্বল্পমেয়াদী কার্বোহাইড্রেট অতিরিক্ত খাওয়ানো এবং দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাসের প্রভাব পাওয়া গেছে: যারা মিষ্টি থেকে প্রতিদিন 1,000 অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করেন তাদের ওজন মাত্র 2%। কিন্তু তাদের মধ্যে 27% ফ্যাটি লিভার রোগে আক্রান্ত, যা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক।

2. চিনিযুক্ত সোডা দিয়ে তৃষ্ণা নিবারণ

লিভারে চর্বি জমে যাওয়ার পিছনে প্রধান অপরাধী হল লিপোজেনেসিস এবং লিভার ফ্যাটের উপর উচ্চ-ফ্রুক্টোজ ওজন-রক্ষণাবেক্ষণকারী ডায়েটের ফ্রুক্টোজ প্রভাব - প্রকৃতিতে সবচেয়ে সাধারণ ধরণের কার্বোহাইড্রেট। পরিশোধিত চিনি এর প্রায় 50% ধারণ করে। তবে বেশিরভাগ ফ্রুক্টোজ এমন খাবারে পাওয়া যায় যেগুলিকে আমরা ঐতিহ্যগতভাবে স্বাস্থ্যকর চিনির বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করি। এটা:

• মধু
• মিষ্টি ফল - বিশেষ করে আঙ্গুর, কলা, পীচ।

সোডা এবং এনার্জি ড্রিংকসেও প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টোজ পাওয়া যায়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পানীয় গ্রহণ এবং শিশুদের এনএএফএলডি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুরা যারা এই পানীয়টি বেশি পরিমাণে গ্রহণ করে তারা নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার রোগে ভোগে এবং এর পরিণতিগুলি বিশেষ করে ঘন ঘন হয়।

3. অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করতে অনিচ্ছা

আপনি যেভাবে আছেন সেভাবে নিজেকে ভালোবাসা এখন ফ্যাশনেবল। কিন্তু এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। বিশেষ করে, এটি পাওয়া গেছে যে অতিরিক্ত ওজন এবং বিশেষ করে স্থূলতা নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

2015 সালে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজের বিভিন্ন অনুমান অনুসারে, 25% থেকে 90% স্থূল প্রাপ্তবয়স্কদেরও NAFD আছে।

4. অতিরিক্ত পেট চর্বি প্রতি সহনশীল মনোভাব

একটি চতুর পেট, অর্থাৎ, কোমরে অতিরিক্ত সেন্টিমিটারের একটি শালীন পরিমাণ, অতিরিক্ত ওজনের চেয়ে কম বিপজ্জনক নয়। আপনার শরীরের ওজন স্বাভাবিক হতে পারে, কিন্তু আপনার যদি অতিরিক্ত পেটের চর্বি থাকে তবে তা ভিসারাল ওবেসিটি হতে পারে।

ভিসারাল ফ্যাট হল সেই চর্বি যা পেটের পেশীগুলির পিছনে অবস্থিত এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে ঘিরে থাকে। এটি হরমোন পরিবর্তন করে এবং বেশ কয়েকটি বিপজ্জনক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়:

• বিপাকীয় সিন্ড্রোম এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস;
• করোনারি হৃদরোগ;
• হাঁপানি;
• ডিমেনশিয়া
• ক্যান্সার

নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার রোগের বর্ধিত ঝুঁকি এই অপ্রীতিকর তালিকার আরেকটি আইটেম।

5. ভিটামিনের জন্য ভালবাসা

ফার্মেসী সব ধরনের মাল্টিভিটামিন পরিপূরক পরিপূর্ণ. তবে মনে রাখবেন: কোনও ক্ষেত্রেই থেরাপিস্টের সাথে পূর্ব পরামর্শ ছাড়াই তাদের অনিয়ন্ত্রিতভাবে নেওয়া উচিত নয়! অন্যথায়, একটি ঝুঁকি রয়েছে যে আপনি এটিকে কিছু ভিটামিন দিয়ে অতিরিক্ত করেন এবং উপকারের পরিবর্তে আপনি ক্রমাগত ক্ষতি পাবেন।

লিভারের প্রেক্ষাপটে, ভিটামিন A-এর অতিরিক্ত মাত্রা বিশেষ করে বিপজ্জনক (এটি বলা হয় যখন ভিটামিন A প্রতিদিন 12,000 mcg বা 40,000 IU ভিটামিন A খাওয়া হয়)। হাইপারভিটামিনোসিস অঙ্গের মারাত্মক বিষাক্ত ক্ষতি, এর আকার বৃদ্ধি এবং সিরোসিস হতে পারে।

6. প্যারাসিটামল দিয়ে যেকোনো ব্যথার চিকিৎসা

প্যারাসিটামলকে অনেকের কাছে একটি নিরীহ ব্যথা উপশমকারী হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা মাথাব্যথা, জ্বর এবং দাঁতের ব্যথায় সাহায্য করে। অনেক উপায়ে, এটি সত্য: আপনি যদি নির্দেশ অনুসারে এই ওষুধটি গ্রহণ করেন তবে এটি সাহায্য করার সম্ভাবনা বেশি, ক্ষতি নয়। কিন্তু আপনি যদি প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করেন, অ্যাসিটামিনোফেন: লিভারের আঘাত এড়িয়ে চললে লিভারের ক্ষতি হতে পারে ছোটখাটো এবং প্রায় অদৃশ্য থেকে তীব্র লিভার ব্যর্থতা এবং এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত।

এই বিষয়ে, এফডিএ জোর দেয়:

• প্যারাসিটামল গ্রহণ করার সময়, ওষুধের নির্দেশাবলীতে নির্দেশিত ডোজ অনুসরণ করুন। কোনো অবস্থাতেই ডোজ অতিক্রম করবেন না।
• নির্দেশিত নির্দেশের চেয়ে বেশি সময় ধরে এই ওষুধটি গ্রহণ করবেন না।
• একই সময়ে প্যারাসিটামল ধারণকারী একাধিক ওষুধ পান করবেন না। লিভারের ক্ষতির ঝুঁকি বেড়ে যায় যদি, উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ঠান্ডা ওষুধ খাচ্ছেন এবং একই সাথে একটি মাথাব্যথার বড়ি গ্রহণ করছেন, উভয়েই প্যারাসিটামল রয়েছে।

7. ফাস্ট ফুডের জন্য লালসা

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, চিপস, পপকর্ন, ক্র্যাকার, মার্জারিন সহ বেকড পণ্য এবং অন্যান্য ফাস্ট ফুড ট্রান্স ফ্যাট-উৎস, স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং বিকল্প পদ্ধতিতে পরিপূর্ণ - ট্রান্স ফ্যাটগুলির একটি পর্যালোচনা। আপনি যদি এই জাতীয় খাবারের প্রতি অত্যধিক অনুরাগী হন তবে এটি সম্ভবত খুব শীঘ্রই বা পরে উচ্চ মাত্রার ফ্রুক্টোজের দিকে পরিচালিত করবে, ট্রান্স ফ্যাটগুলি উল্লেখযোগ্য লিভারের রোগের দিকে পরিচালিত করবে, গবেষণাটি কেবল অতিরিক্ত ওজন এবং এমনকি স্থূলত্বের জন্য নয়, বরং স্থূলত্বের বিকাশও বলে। একই অ অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাট লিভার রোগ।

8. পরিমিত অ্যালকোহল সেবন

সম্ভবত সবাই জানেন যে প্রচুর পরিমাণে পান করা লিভারের জন্য খারাপ। যাইহোক, "অনেক মদ্যপান" একটি আলগা ধারণা। রাতের খাবারে আপনার আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ গ্লাস ওয়াইনটি সেই অতিমাত্রায় পরিণত হতে পারে - সর্বোপরি, এতে দিনে পরিবেশন করা শর্তসাপেক্ষে নিরাপদের চেয়ে বেশি কিছু রয়েছে।

একটি অনুস্মারক হিসাবে, অ্যালকোহলের একটি স্ট্যান্ডার্ড পরিবেশন: অ্যালকোহলের ঝুঁকি এবং সম্ভাব্য সুবিধাগুলি ওজন করা হল:

• বিয়ার 355 মিলি;
• ওয়াইন 148 মিলি;
• 44 মিলি স্পিরিট (ভদকা, হুইস্কি, জিন, রাম, টাকিলা এবং আরও অনেক কিছু)।

চিকিত্সকরা 65 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য দিনে এক অংশ পর্যন্ত এবং অল্প বয়স্ক পুরুষদের জন্য দিনে দুই অংশ পর্যন্ত মাঝারি অ্যালকোহল গ্রহণকে বিবেচনা করেন।

এখন এটা গণনা. এক বোতল বিয়ারে দেড় সার্ভিং থাকে। এক বোতল ওয়াইন (0.7 l), দুইজনের জন্য মাতাল, প্রতিটির জন্য প্রায় 2.5 পরিবেশন। সম্ভবত আপনি আপনার সামর্থ্যের চেয়ে বেশি ব্যবহার করছেন, তবে এটি সম্পর্কে চিন্তাও করবেন না। ইতিমধ্যে, অ্যালকোহল চুপচাপ আপনার লিভারের অ্যালকোহল-সম্পর্কিত লিভার রোগকে ধ্বংস করে দিচ্ছে। একদিন এটি অ্যালকোহলযুক্ত হেপাটাইটিস এবং সিরোসিসের সাথে বিপরীতমুখী হতে পারে।

সাধারণভাবে, যদি মনে হয় যে আপনি খুব কম পান করছেন, শুধুমাত্র ক্ষেত্রে অংশগুলি গণনা করুন। লিভার আপনার কাছে কৃতজ্ঞ থাকবে।