কেন প্রতিদিন একটি ডায়েরি রাখুন এবং কীভাবে আপনার নোটগুলি রাখবেন না

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একজন বিখ্যাত ব্লগারের একটি কাজের পদ্ধতি যিনি সফল ব্যক্তিদের অভ্যাস অধ্যয়ন করেন।

লেখক এবং উদ্যোক্তা জেমস ক্লিয়ার প্রতিদিনের প্রতিফলনের সুবিধা এবং কীভাবে একটি সাধারণ স্বরলিপি সিস্টেম এই আচারকে সহজ এবং আনন্দদায়ক করে তুলতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলেছেন।

আপনি এই নিবন্ধটি শুনতে পারেন. একটি পডকাস্ট খেলুন যদি এটি আপনার জন্য আরও আরামদায়ক হয়।

আপনার চিন্তা লিখে কি দেয়

জার্নালিং অনেক মহান ব্যক্তির কর্মজীবনে একটি বড় ভূমিকা পালন করেছে: লেখক, উদ্ভাবক, বিজ্ঞানী এবং রাজনীতিবিদ। মার্ক টোয়েন, ভ্লাদিমির নাবোকভ, চার্লস ডারউইন, লিওনার্দো দা ভিঞ্চি, জর্জ ওয়াশিংটন এবং উইনস্টন চার্চিল তাদের ধারণা এবং প্রতিফলন দৈনিক ভিত্তিতে লিখেছিলেন।

অপরাহ উইনফ্রে, একজন আন্তর্জাতিক খ্যাতিসম্পন্ন টিভি উপস্থাপক এবং জনসাধারণের ব্যক্তিত্ব, এছাড়াও এই প্রতিদিনের আচার অনুশীলন করেছিলেন। এবং বিখ্যাত দার্শনিক সুসান সন্টাগ বলেছিলেন যে তার ডায়েরিতে তিনি "নিজেকে তৈরি করেছেন।"

প্রত্যেকে নোট নেওয়ার সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারে, কারণ কোনও বিশেষ দক্ষতা এবং জ্ঞানের প্রয়োজন নেই। এটি আপনার জীবন সম্পর্কে মুক্ত চিন্তা, যার অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে।

আপনাকে আপনার অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে সাহায্য করে

ডায়েরিতে যা লেখা ছিল তাতে ফিরে আসা আপনার প্রিয় বইটি পুনরায় পড়ার মতো। আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন বিবরণে মনোযোগ দিন এবং অতীতকে একটি নতুন উপায়ে দেখুন। তবেই আপনি আপনার জীবনের গল্পটি আবার পড়বেন।

সুতরাং, তার পুরানো নোটগুলি দেখে, লেখক ভার্জিনিয়া উলফ উল্লেখ করেছেন যে তিনি প্রায়শই একটি বিশেষ অর্থ খুঁজে পান যেখানে তিনি আগে এটি লক্ষ্য করেননি।

আপনাকে আরও মনে রাখতে দেয়

যখন চেরিল স্ট্রেড বেস্টসেলিং বই ওয়াইল্ড লিখেছিলেন, তখন তিনি তার ডায়েরির উপর অনেক বেশি নির্ভর করেছিলেন। লেখক স্মরণ করেছেন: "আমার ডায়েরিতে কে, কী, কীভাবে, কখন এবং কেন - সবকিছু যা আমি ভুলে যেতে পারি তা বিশদভাবে বর্ণনা করা হয়েছিল। তবে এর মধ্যে আরও কিছু ছিল: আমি একটি 26 বছর বয়সী মেয়ের নিজের খোলামেলা এবং অশোভিত প্রতিকৃতি দেখেছি, যা আমি অন্য কোথাও খুঁজে পাইনি।"

সময় অনিবার্যভাবে কেবল আপনার চেহারা নয়, আপনার চিন্তাভাবনাও পরিবর্তন করবে। আপনি এটি উপলব্ধি করার সময়ও পাবেন না। অভিজ্ঞতার সাথে, আমাদের বিশ্বাস পরিবর্তন হয়, কিন্তু ডায়েরিতে সেগুলি চিরকালের জন্য অঙ্কিত হয়। আপনার পুরানো ফটোগুলি দেখা আপনার জন্য আকর্ষণীয়: তারা আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি দেখতে কেমন ছিলেন৷ তবে আপনার পুরানো নোটগুলি পড়া আরও আশ্চর্যজনক। তাদের কাছ থেকে আপনি জানতে পারবেন আপনি কিভাবে চিন্তা করতেন।

প্রতিদিনের সেরাটা নিতে অনুপ্রাণিত করে

আপনি আজকের ঘটনাগুলি কাগজে স্থানান্তর করবেন জেনে আপনি সূর্যাস্তের আগে অন্তত একটি ভাল কাজ করার চেষ্টা করবেন। সুন্দর কিছু লেখার ইচ্ছা একটি বড় প্রণোদনা।

আপনার অগ্রগতির প্রমাণ প্রদান করে

আজকে কী কী ভাল ঘটনা ঘটেছে তা লিখে, আপনি যখন নিচু এবং অভিভূত বোধ করেন তখন আপনি অনুপ্রেরণার একটি উত্সাহ তৈরি করবেন।

বিশেষ করে খারাপ দিনে, আমরা ইতিমধ্যে কী সাফল্য অর্জন করেছি তা ভুলে যাওয়ার প্রবণতা। ডায়েরি কি ঘটছে তার পর্যাপ্ত মূল্যায়ন রাখতে সাহায্য করে। আপনাকে শুধু আপনার করা রেকর্ডগুলি দেখতে হবে - এবং এখানে সেগুলি রয়েছে, আপনি গত মাস বা বছরে কতটা বেড়েছেন তার প্রমাণ।

কিভাবে জার্নালিং ত্যাগ করবেন না

লিখিতভাবে আপনার চিন্তা প্রকাশ করার সমস্ত সুবিধার জন্য, একটি বড় সমস্যা রয়েছে। ডায়েরি রাখার ধারণাটি অনেকেই পছন্দ করেন, তবে খুব কম লোকই এটি নিয়মিত করতে পারেন।

এমনকি অপরাহ উইনফ্রে স্বীকার করেছেন যে তিনি একবার প্রতিদিন কিছু জিনিস লিখে রাখার অভ্যাস ছেড়ে দিয়েছেন যার জন্য তিনি কৃতজ্ঞ। এই আচারটি তাকে সহজ মুহুর্তগুলিতে আনন্দ খুঁজে পেতে এবং তাকে শক্তি দিয়েছিল। বোঝার চেষ্টা করে কেন আগে, এমনকি শক্তিশালী কর্মসংস্থানের সময়েও, তিনি এর জন্য সময় বের করতে পেরেছিলেন, তিনি একটি সহজ উপসংহারে এসেছিলেন।

আমি শুধু কৃতজ্ঞতাকে আমার দৈনন্দিন অগ্রাধিকার দিয়েছি। আমি কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য কিছু খুঁজতে সারা দিন কাটিয়েছি, এবং যে কিছু সবসময় পাওয়া গেছে।

অপরাহ উইনফ্রে

বেশিরভাগ মানুষ জানেন যে একটি জার্নাল রাখা দরকারী, কিন্তু খুব কম লোকই এটির জন্য সময় বের করতে পারে। ব্লগার জেমস ক্লিয়ার বিস্ময় প্রকাশ করেছেন কিভাবে আপনি প্রতিদিনের প্রতিফলনকে ক্লান্তিকর বাধ্যবাধকতা হিসাবে না দেখে এই সুবিধা পেতে পারেন? এবং আমি উত্তর খুঁজে পেয়েছি.

একটি জার্নাল রাখা সময়সাপেক্ষ এবং শক্তি খরচ হতে হবে না. আপনি যেখানে খুশি আপনার চিন্তাভাবনা লিখতে পারেন। আপনার যা দরকার তা হল একটি কাগজের টুকরো বা আপনার কম্পিউটারে একটি নতুন নথি। ডায়েরি রাখার কোন একক "সঠিক" উপায় নেই। কিন্তু একটি সহজ উপায় আছে।

প্রতিদিন একটি বাক্য লিখুন।

এই পদ্ধতির প্রধান সুবিধা হল এটি জার্নালিংকে সহজ এবং আনন্দদায়ক করে তোলে। আপনার সাফল্য অনুভব করা অনেক সহজ হয়ে যায়।

আপনি যদি প্রতিবার আপনার জার্নাল বন্ধ করেন, আপনি সন্তুষ্টি বোধ করেন, লেখার প্রয়োজন থেকে ক্লান্তি না করেন তবে আপনি প্রতিদিন এটিতে ফিরে যেতে চাইবেন। সব পরে, একটি ভাল অভ্যাস উপকারী হতে অনেক শক্তি নিতে হবে না.

ডায়েরিতে ঠিক কী লিখব

জেমস তার হ্যাবিট জার্নাল লেখার সিস্টেমটি ডিজাইন করেছেন যাতে প্রতিদিনের জার্নালিং যতটা সম্ভব সহজ হয়। এটি "একদিন এক লাইন" বিভাগ দিয়ে শুরু হয়।

তদনুসারে, আপনার প্রতি মাসে 31টি লাইন প্রয়োজন - প্রতিটি দিনের জন্য একটি। একটি জার্নাল রাখা শুরু করতে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল এই সময়ের জন্য একটি বিষয় নির্ধারণ করুন এবং প্রতিদিন কয়েকটি শব্দ লিখুন। এখানে আপনি কি লিখতে পারেন:

• আজ কি হয়েছে (ইভেন্ট ডায়েরি)।
• আজ আপনি কিসের জন্য কৃতজ্ঞ (কৃতজ্ঞতা ডায়েরি)।
• আজকের জন্য আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ কি (উৎপাদনশীলতা ডায়েরি)।
• কাল রাতে কেমন ঘুম হয়েছিল (ঘুমের ডায়েরি)।
• কেমন লাগছে আজ (মুড ডায়েরি)।

এবং এই প্রক্রিয়াটি এত সহজ যে প্রতিদিন না লিখতে আপনার পক্ষে কঠিন হবে।