50টি খারাপ অভ্যাস আপনাকে 30 বছর বয়সের আগে পরিত্রাণ পেতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটি বিস্তৃত তালিকা যা আপনাকে আপনার জীবনকে আরও ভালোভাবে পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে।

1. সপ্তাহান্তের প্রত্যাশায় বাস করুন

আকর্ষণীয় কিছু করার জন্য কাজের পরে সন্ধ্যার জন্য পরিকল্পনা করুন। একটি শখ করুন, বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, শুধু আপনার কম্পিউটার থেকে আপনার মন সরিয়ে নিন। তারপর সপ্তাহান্তের প্রত্যাশায় সপ্তাহের দিনগুলি বেদনাদায়কভাবে টেনে আনা বন্ধ হয়ে যাবে।

2. প্রচলিত জিনিস কেনা যা দ্রুত পুরানো হয়ে যায়

কখনও কখনও আমরা ঋতুতে 5-7 বার এই জাতীয় পোশাক পরিধান করি এবং তারপরে এটি প্রাসঙ্গিক হওয়া বন্ধ করে দেয় এবং পায়খানাতে ধুলো জড়ো করে। বেশি দাম হলেও যে জিনিসগুলো অনেকদিন টিকে থাকবে সেগুলো কেনাই ভালো।

3. কোম্পানির জন্য ধূমপান

সাধারণত প্রতিদিন ধূমপান না করলে মানুষ নিজেকে ধূমপায়ী বলে মনে করে না। কিন্তু আপনি যদি অন্তত মাঝে মাঝে এটি করেন, তাহলে আপনার হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ, ত্বকের দুর্গন্ধ এবং অর্থের অপচয় করার মতো বিষয়গুলি উল্লেখ না করা।

4. জীর্ণ হয়ে গেছে এমন একটি বন্ধুত্বকে আঁকড়ে ধরুন

ত্রিশতম জন্মদিন যত কাছে আসে, বন্ধুরা তত কম থাকে। সহপাঠী এবং সহপাঠীদের সাথে যোগাযোগ ধীরে ধীরে হয় এবং আপনাকে এটি সহ্য করতে হবে।

নিজেকে দোষারোপ করবেন না। যারা আপনাকে মূল্য দেয় তাদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও সময় এবং শক্তি বিনিয়োগ করুন।

5. ঘুমাতে রাখবেন না

বেশিরভাগই প্রতিদিন বিভিন্ন সময়ে বিছানায় যায়, প্রায়শই খুব দেরিতে। এটি ঘুমের মানের জন্য খারাপ। আপনার জন্য উপযুক্ত একটি রুটিন খুঁজুন এবং তাতে লেগে থাকুন।

6. অন্দর গাছপালা সম্পর্কে ভুলে যান

গৃহমধ্যস্থ ফুলগুলি এমন অনুভূতি তৈরি করে যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক দায়িত্বশীল ব্যক্তি অ্যাপার্টমেন্টে বাস করে। তবে আপনি যদি সেগুলি ইতিমধ্যেই শুরু করে থাকেন তবে জল দিতে ভুলবেন না।

7. ব্যায়ামের পরিবর্তে বিপাকের উপর নির্ভর করুন

ফলাফল পেতে, আপনাকে সপ্তাহে অন্তত তিনবার অনুশীলন করতে হবে। এর জন্য আপনাকে মাঝে মাঝে একটি ইভেন্ট মিস করতে হতে পারে।

8. খুব কমই শীট পরিবর্তন করুন

তাজা চাদরে ভাল ঘুমান। এটাও মনে হয় আপনি আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে আছেন। আপনার একটু প্রচেষ্টার প্রয়োজন, কিন্তু আপনি সন্তুষ্ট।

9. সস্তা ওয়াইন পান

অনেকে বয়স বাড়ার সাথে সাথে অ্যালকোহল কমানোর চেষ্টা করে। আপনি কি পান করছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। ব্যয়বহুল ওয়াইনের স্বাদ ভালো হয় এবং সাধারণত কম পান করা হয়। সম্ভবত এটি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় প্রণোদনা দেবে।

10. পোশাকে অন্য কারো রুচির উপর নির্ভর করুন

আপনার ইতিমধ্যেই আপনার নিজস্ব শৈলী এবং কোন জিনিসগুলি আপনার সারমর্মকে সর্বোত্তমভাবে প্রতিফলিত করে তা বোঝা উচিত। অবশ্যই, আপনি আপনার ফ্যাশন বন্ধুদের পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন, কিন্তু আপনার পরিবার বা সঙ্গীকে আপনার জন্য কাপড় কিনতে দেবেন না। একা কেনাকাটা করতে যান, পরীক্ষা-নিরীক্ষা করুন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি এমন একটি বিকল্প পাবেন যেখানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং যেটি সবাই আপনার সাথে যুক্ত হবে।

11. বন্ধুদের সাথে সময়কে মূল্য দিও না

জীবনে মোটামুটি অল্প সময় আসে যখন বন্ধুদের সাথে কোথাও বেড়াতে যাওয়ার সুযোগ থাকে। তারপর সবাই একটি পরিবার এবং ঋণ পায়, এবং বন্ধুদের জন্য কম এবং কম সময় আছে. তাই তাদের সাথে থাকা উপভোগ করুন এবং আপনার বন্ধুত্বকে মঞ্জুর করবেন না।

12. সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যা প্রাপ্য তার সাথে আপস করবেন না।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার স্বার্থ ত্যাগ করা বন্ধ করুন। এমন কাউকে তাড়া করবেন না যে স্পষ্টতই আপনার প্রতি যথেষ্ট আগ্রহী নয়।

13. কিছু করুন কারণ আপনি ধরনের উচিত

আপনি যে কাজগুলি করতে চান না তা করতে সময় নষ্ট করার জন্য জীবন খুব ছোট। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পার্টি বা ইভেন্টে যাওয়া উচিত নয় কারণ আপনাকে সেখানে থাকতে হবে।

14. শারীরিক পক্ষে মানসিক স্বাস্থ্য অবহেলা

খাওয়া এবং ব্যায়াম আপনাকে তৃপ্ত বোধ করা উচিত, দোষী নয়। যদি শারীরিক স্বাস্থ্যের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি মানসিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করে, তবে এটি পুনরায় অগ্রাধিকার দেওয়ার সময়।

15. ট্রেন্ডি ডায়েটে বসুন

সব সময় স্বাস্থ্যকর খাওয়া ভালো। হয়তো নববর্ষের ছুটিতে আপনি কয়েক কিলোগ্রাম লাভ করবেন, কিন্তু তারপরে আপনি অনেক অসুবিধা ছাড়াই সেগুলি হারাবেন। এবং ডায়েটের সাথে, আপনার শরীরের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

16.বোনাস এবং মাইল জমা করবেন না

ফ্লাইট বা ট্রেন ভ্রমণের জন্য মাইল আয় করুন, সুপারমার্কেটে বোনাস কার্ড পান। এটির জন্য খুব বেশি প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় না, তবে এটি বেশ লক্ষণীয় সুবিধা দেয়। এমনকি ছোট বোনাস আপনার পরবর্তী ভ্রমণের পরিকল্পনা করার সময় কাজে আসে।

17. রান্না করতে পারবেন না

সুবিধাজনক খাবার এবং তাত্ক্ষণিক নুডলস শিক্ষার্থীদের জন্য ভাল কাজ করে, তবে একজন বয়স্ক ব্যক্তির জন্য, এই বিকল্পটি ইতিমধ্যেই দু: খিত দেখায়। সাধারণ খাবার রান্না করতে শিখুন।

18. এমন লোকদের সাথে সময় কাটানো যারা আপনাকে কিছুই মনে করে না

যারা আপনাকে পছন্দ করে না তাদের জন্য আপনার শক্তি নষ্ট করবেন না। জোর করে তাদের খুশি করার চেষ্টা করবেন না। যারা আপনাকে ভালো ভালোবাসেন তাদের সাথে সময় কাটান। আপনি যারা তার জন্য আপনাকে যারা গ্রহণ করে তাদের প্রশংসা করতে শিখুন।

19. প্রতিবার দোকানে গেলে প্লাস্টিকের ব্যাগ কিনুন

পরিত্যক্ত প্লাস্টিকের পরিমাণ প্রতি বছরই বাড়ছে। পরিবেশগত প্রভাব কমাতে সাহায্য করার জন্য একক-ব্যবহারের ব্যাগ এড়ানোর চেষ্টা করুন। একটি পুনঃব্যবহারযোগ্য শপিং ব্যাগ কেনা এবং এটি আপনার সাথে বহন করা ভাল: এটি প্রকৃতির জন্য ভাল এবং ভবিষ্যতে অর্থ সাশ্রয় করে।

20. STI-এর জন্য পরীক্ষা করাবেন না

অনেকেই নিয়মিত তাদের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে অলস। কিন্তু যখন যৌন সংক্রমিত সংক্রমণ (STIs) পরীক্ষা করার কথা আসে, তখন রসিকতা না করাই ভালো।

21. শেষ মুহূর্তে পরিকল্পনা বাতিল করুন

আপনার ক্ষমতাগুলি বাস্তবসম্মতভাবে মূল্যায়ন করুন এবং সবকিছুর সাথে একমত হবেন না, যাতে পরে আপনাকে অস্বীকার করতে না হয়। 30 বছর বয়সের মধ্যে, মানুষ প্রায়ই তাদের সময় নির্ধারণ করে মাস আগে থেকে। শেষ মুহূর্তে তাদের হতাশ করবেন না। এছাড়াও, যৌথ পরিকল্পনায় সম্মত হওয়ার সময় দ্রুত সাড়া দেওয়ার চেষ্টা করুন।

22. সবাই দয়া করে

সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করলেই ক্লান্ত হয়ে যাবে। আপনার চারপাশের লোকেরা খুশি হতে পারে, কিন্তু আপনি তা করবেন না। নিজেকে ক্লান্তির দিকে চালিত করবেন না। বন্ধুরা বুঝতে পারবে যদি মাঝে মাঝে আপনি ব্যস্ত থাকেন বা সবার কাছ থেকে বিরতি নিতে চান।

23. মাসের শেষে বিরত থাকুন

আপনার অর্থ কোথায় যায় এবং আপনি কী সংরক্ষণ করতে পারেন তার ট্র্যাক রাখুন। এখন এমন অনেকগুলি রয়েছে যা আপনাকে আপনার অর্থ পরিচালনা করতে এবং কম ব্যয় করতে সহায়তা করে।

24. অবসর গ্রহণের জন্য সঞ্চয় করবেন না

আপনি যত তাড়াতাড়ি শুরু করবেন, তত বেশি আপনি অবসর গ্রহণের জন্য জমা হবে। আপনি যদি 30-এর মধ্যে অবসর গ্রহণের অ্যাকাউন্ট না খুলে থাকেন তবে এটি করার সময়।

25. কাপড় ইস্ত্রি করবেন না

চূর্ণবিচূর্ণ জামাকাপড় এমন ধারণা দেয় যে আপনি এখনও বড় হননি এবং আপনার মা তাদের পোষার জন্য অপেক্ষা করছেন।

26. কঠিন কথোপকথন স্থগিত করুন

আপনি যত বেশি বয়সী হবেন, ততবার আপনাকে সেগুলি শুরু করতে হবে। আপনার সাহস জোগাড় করা এবং কথা বলা ভাল। স্বাধীনতা এবং হালকাতার অনুভূতি যা পরে প্রদর্শিত হবে অভিজ্ঞ অস্বস্তির মূল্য।

27. নিজেকে প্রতারিত

আলু অবশ্যই একটি সবজি, কিন্তু তারা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে না। একটি ট্রেডমিলে বসে থাকা, যখন আপনি ক্রমাগত আপনার ফোনের দিকে তাকান, এটিকে খুব কমই ওয়ার্কআউট বলা যেতে পারে, তবে এটি থেকে খুব কমই সুবিধা হয়। আপনি এটি নিজের জন্য করছেন, অন্যের জন্য নয়, তাই এটি আপনার সমস্ত দিন।

28. অসম্ভব লক্ষ্য স্থির করুন

যে লক্ষ্যে শক্তি বিনিয়োগ বন্ধ করুন. লক্ষ্যটি পরিষ্কার, পরিমাপযোগ্য এবং একটি সময়সীমা থাকা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, "পরিবেশ সংরক্ষণ করুন" নয়, কিন্তু "2020 সালের মধ্যে, আমার শহরে পুনর্ব্যবহৃত সামগ্রীর শতাংশ 60% বৃদ্ধি করুন"।

29. পিতামাতার সাথে অল্প সময় কাটান

বয়সের সাথে, আপনি বুঝতে পারেন যে পরিবার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। আপনার ব্যস্ততা উল্লেখ করবেন না. আপনার বাবা-মাকে আরও প্রায়ই কল করুন, দুপুরের খাবার খান বা তাদের সাথে সপ্তাহান্তে কাটান।

বন্ধুরা আসে এবং যায়, কিন্তু পরিবার আপনার সাথে থাকে।

30. বয়স্ক আত্মীয়দের ডাকবেন না

তারা চিরকাল বেঁচে থাকবে না। এবং আপনি সুযোগ থাকাকালীন তাদের সাথে কথা না বলে আফসোস করবেন। তাই যাও তোমার দিদিমাকে ডাকো। এতে আপনার বেশি সময় লাগবে না, তবে সে খুব খুশি হবে।

31. অপছন্দকৃত কেনাকাটা ফেরত পাঠাবেন না

কিছু আপনার উপযুক্ত না হলে একটি ফেরত প্রদান করতে অলস হবেন না. অন্যথায়, এই জিনিস আপনার বাড়িতে আবর্জনা হবে.

32. অন্য কারো সঙ্গে আপনার জীবন তুলনা

লোকেরা সোশ্যাল মিডিয়াতে কেবল তা পোস্ট করে যা তারা অন্যদের দেখাতে চায়। এই ধরনের ফটোগ্রাফ তাদের বাস্তব জীবনের প্রতিফলন না. এই সম্পর্কে ভুলবেন না, অন্যথায় আপনার নিজের সবসময় খারাপ মনে হবে.

33. আপনার অসুবিধা সম্পর্কে কথা বলবেন না

এটা আপনার জন্য কঠিন যে স্বীকার করা ঠিক আছে.আমরা প্রায়ই ভান করি যে সামাজিক চাপের কারণে সবকিছু ঠিক আছে। তবে নেতিবাচকটি নিজের মধ্যে রাখবেন না - এটি কেবল এটিকে আরও খারাপ করে তুলবে।

34. অল্প জল পান করুন

আমরা সাধারণত সর্বাধিক এক গ্লাস জল পান করি, সাথে প্রচুর চা বা কফি পান করি। এমনকি যখন আমরা তৃষ্ণার্ত থাকি, তখন আমরা পানির জন্য উঠতেও অলস। এটি ত্বক, কিডনি এবং পুরো শরীরের জন্য ক্ষতিকর।

35. সোফায় সমস্ত সপ্তাহান্তে কাটান

অবশ্যই, সপ্তাহান্তে আপনি কেবল আরাম করতে চান তবে কখনও কখনও আপনাকে কোথাও যেতে হবে। সক্রিয় হন, একটি শখ আছে, যান বা একটি ছোট ট্রিপ নিন।

36. অপমান ক্ষমা করবেন না

এটি শুধুমাত্র অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যতের সম্পর্ককে আঘাত করবে। তিক্ত হবেন না, আপনার অহংকার শান্ত করুন এবং এগিয়ে যান। এটি দীর্ঘমেয়াদে আরও উপকারী।

37. সারা রাত নিয়মিত পান করুন

বয়স বাড়ার সাথে সাথে এর থেকে পুনরুদ্ধার করা কঠিন থেকে কঠিন হয়ে যায়। বিরল বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য রাতের বার হাইকিং ছেড়ে দিন।

38. এবং একটি হ্যাংওভার সঙ্গে পরের দিন নষ্ট

সারা সপ্তাহান্তে শুক্রবারের গেট-টুগেদার থেকে দূরে থাকার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই।

39. ছাঁচ শুরু না হওয়া পর্যন্ত পরিষ্কার করা স্থগিত করুন

ঘর পরিষ্কার রাখার জন্য আপনাকে প্রতিদিন পরিষ্কার করতে হবে না। শুধু প্রতিবার আপনার টব ধুয়ে ফেলুন এবং আবর্জনা ফেলে দিন। আপনার জায়গায় কাউকে আমন্ত্রণ জানানো এতটা বিব্রতকর হবে না।

40. পড়ার চেয়ে টিভি দেখতে বেশি সময় ব্যয় করুন

শোয়ের একটি সিজন পান করার পরে আপনি নিজের সাথে খুশি হবেন না। অন্যদিকে, পড়া শিথিল এবং শিক্ষণ উভয়ই। বইটি পড়ার পরে, আপনি অনুভব করবেন যে আপনি নিজের জন্য দরকারী কিছু করেছেন।

41. রাতে ম্যাকডোনাল্ডসে যান

সন্ধ্যায় বন্ধুদের সাথে পানীয় খাওয়ার পরে এটি বিশেষভাবে প্রলুব্ধকর। কিন্তু শরীর এই জন্য আপনাকে ধন্যবাদ অসম্ভাব্য.

42. দাঁতের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করবেন না

দিনে দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, ফ্লস করুন এবং নিয়মিত আপনার দাঁতের ডাক্তারকে দেখুন। আপনার কেবল একটি দাঁত আছে, তাই তাদের দেখুন।

43. ডেটিং থেকে ভোগা

এটা প্রায়ই মনে হয় যে এই বয়সে সবাই ইতিমধ্যে একটি পরিবার পেয়েছে, এবং আপনি একটি জুড়ি ছাড়া বাকি শুধুমাত্র এক. কিন্তু এই কারণে আপনার কষ্ট করা উচিত নয়। শুধু হতাশায় প্রতি রাতে ডেটে যাবেন না।

আপনাকে ডেটিং অ্যাপে দেখা করতে বলা না হলে চিন্তা করবেন না। অথবা আপনি যার সাথে ডেটিং করছেন সে কয়েকদিন ধরে উত্তর দেয় না। যদি এটি তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে তিনি আপনার সাথে এমন আচরণ করবেন না। জোর করে সম্পর্ক গড়ে তোলার চেষ্টা করবেন না - সবকিছু স্বাভাবিকভাবে বিকাশ করতে দিন।

44. সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন না

বয়সের সাথে ত্বকের যত্ন আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এবং শুধুমাত্র যখন আপনি সৈকতে না. চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা ঠান্ডা ঋতু সহ এটি নিয়মিত প্রয়োগ করার পরামর্শ দেন।

45. অন্যরা কি ভাবছে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন

এটা শক্তির অপচয় মাত্র।

46. দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা ছাড়াই বেঁচে থাকা

আদর্শভাবে, এই সময়ের মধ্যে আপনার ইতিমধ্যে বুঝতে হবে আপনি জীবন থেকে কী চান। প্রতি বছরের শুরুতে, আপনার কী পরিবর্তন করতে হবে তা বুঝতে আপনার জীবনের প্রধান ক্ষেত্রগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটি আপনাকে মূল জিনিসটির উপর ফোকাস করতে এবং আপনার নিজের সুখের ধারণার দিকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে।

47. বিশ্বাস করুন যে আপনি সবকিছু জানেন

বিশ বছর বয়সীদের কাছে মনে হচ্ছে তারা ইতিমধ্যে সবকিছু দেখেছে এবং সবকিছু জানে। আপনি যত বড় হবেন, তত বেশি আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি এমন নয়। নতুন অভিজ্ঞতা এবং পরামর্শের জন্য উন্মুক্ত হন।

48. খুব ঘন ঘন ক্ষমা চাওয়া

আমরা কিছু ভুল না করলেও ক্ষমা চাইতাম। শুধুমাত্র যখন খুব বেশি ব্যবহার করা হয় তখন এই ধরনের শব্দগুলি বিষাক্ত হয়ে ওঠে। এই অভ্যাস ত্যাগ করুন।

আপনি যখন দোষী বোধ করেন তখনই ক্ষমা চাও।

49. সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ তারিখ মনে রাখবেন

একটি ক্যালেন্ডার তৈরি করুন এবং বছরের শুরুতে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ তারিখ এবং ইভেন্টগুলি লিখুন যাতে আপনি কিছু ভুলে না যান৷ এটি কাগজে বা একটি অ্যাপ্লিকেশনে হবে কিনা তা কোন ব্যাপার না, প্রধান জিনিস হল এটি আপনার জন্য সুবিধাজনক।

50. প্রতিদিন সকালে কফি কিনুন

সকালে যখন অল্প সময় থাকে, তখন কফি কেনা যৌক্তিক মনে হয়। ধীরে ধীরে এটি সকালের আচারের অংশ হয়ে যায়। তবে আপনি যদি এতে ব্যয় করা অর্থ যোগ করেন তবে এটি ছুটির জন্য যথেষ্ট হতে পারে। বাড়িতে বা অফিসে কফি তৈরি করুন যাতে আপনি কোনও অতিরিক্ত অপচয় না করেন।