ঠান্ডা এবং ঘাম না পেতে কিভাবে পোষাক

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

শৈশব থেকে, আমাদের শেখানো হয়েছিল যে শীতকালে আমাদের খুব উষ্ণ পোশাক পরতে হবে। পরামর্শটি এত খারাপ নয়, তবে এটির ব্যাখ্যা প্রয়োজন। অন্যথায়, আপনি প্রচুর ঘাম, এবং তারপর একটি ঠান্ডা সম্মুখীন.

নীতি 1. লেয়ারিং

পোশাকের বিভিন্ন স্তর ব্যবহার করা একদিকে উষ্ণ রাখতে এবং অন্যদিকে শরীর থেকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা দূর করতে সাহায্য করে।

প্রথমত, এই নিয়ম শরীরের জন্য প্রযোজ্য। এটি তার অপর্যাপ্ত নিরোধক যা প্রায়শই অঙ্গপ্রত্যঙ্গের তুষারপাতের কারণ হয়ে ওঠে, যেহেতু শরীরটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিকে গরম করার জন্য সমস্ত সংস্থান নিক্ষেপ করতে বাধ্য হয়। এটি এড়াতে, শীতকালীন সরঞ্জামগুলির একটি তিন-স্তর সিস্টেম ব্যবহার করা উচিত:

1. ময়েশ্চার-উইকিং বেস লেয়ার (থার্মাল আন্ডারওয়্যার: লম্বা-হাতা টি-শার্ট এবং লেগিংস)।
2. মাঝারি অন্তরণ স্তর (জ্যাকেট বা সোয়েটার)।
3. উপরের স্তর যা বাতাস এবং আর্দ্রতা থেকে রক্ষা করে (জ্যাকেট বা ডাউন জ্যাকেট)।

শরীরের অন্যান্য অংশগুলিকে নিরোধক করার সময় লেয়ারিংয়ের নীতিটি অবশ্যই মেনে চলতে হবে:

1. পায়ে দুই জোড়া মোজা পরুন।
2. একটি অতিরিক্ত insole সঙ্গে জুতা ব্যবহার করুন.
3. টুপি উপর একটি ফণা করা.
4. mittens অধীনে গ্লাভস পরেন.

এই ক্ষেত্রে, উপরের স্তর (জ্যাকেট, জুতা) অন্য সব মিটমাট করার জন্য যথেষ্ট প্রশস্ত হতে হবে। আপনি যদি এই সূক্ষ্মতাকে বিবেচনায় না নেন তবে আপনি চলাচলে সীমাবদ্ধ হবেন বা দ্রুত হিমায়িত হবেন (উদাহরণস্বরূপ, আঁটসাঁট জুতা স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালনে হস্তক্ষেপ করে, অর্থাৎ, পায়ের প্রাকৃতিক গরম)।

নীতি 2. সঠিক উপকরণ

বেস লেয়ার

পুরো শীতের জন্য তুলা সম্পর্কে ভুলে যান। এটি পুরোপুরি আর্দ্রতা শোষণ করে যা শরীর নির্গত করে, তবে এটি ভিতরে ছেড়ে দেয়। ফলস্বরূপ, আপনি নিজেকে একটি ভেজা এবং ঠান্ডা টি-শার্টের মধ্যে খুঁজে পান এবং হাড় পর্যন্ত জমাট বাঁধেন।

তুলার সর্বোত্তম বিকল্প হল হাই-টেক সিন্থেটিক্স বা মেরিনো উলের তৈরি তাপীয় অন্তর্বাস। এটি শরীর থেকে আর্দ্রতা ভালভাবে সরিয়ে দেয়, এটি শুষ্ক থাকতে দেয় এবং আরামদায়ক তাপমাত্রা বজায় রাখে। সত্য, সিন্থেটিক্সের একটি ত্রুটি রয়েছে: তারা দ্রুত একটি অপ্রীতিকর গন্ধ জমা করে, তাই তাদের প্রায়শই ধুয়ে ফেলতে হবে।

সিল্ক থার্মাল অন্তর্বাসও একটি ভাল পছন্দ। এটি তাপ ভালোভাবে ধরে রাখে এবং তুলার মতো আর্দ্রতা শোষণ করে না।

মধ্য এবং উপরের স্তর

মধ্যম স্তরের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প একটি লোম জ্যাকেট বা একটি প্রাকৃতিক উলের সোয়েটার হবে।

একটি শীর্ষ স্তর নির্বাচন করার সময়, আপনি বাইরে কি করতে যাচ্ছেন তা বিবেচনা করা মূল্যবান। যদি ভারী পশম কোট এবং ভেড়ার চামড়ার কোট এখনও হাঁটার জন্য উপযুক্ত হয়, তবে জোরালো কার্যকলাপের সময় তারা তাদের মধ্যে ভয়ানক অস্বস্তিকর হবে। মেমব্রেন জ্যাকেট এবং ডাউন জ্যাকেট এখানে আদর্শ। এই মডেলগুলি আর্দ্রতা দূর করে এবং এটিকে দূরে রাখে, এগুলি বায়ু-প্রতিরোধী এবং বেশ হালকা ওজনের।

পাগুলো

মোজা বাছাই করার সময়, গুণমানের সিনথেটিক্স (যেমন পলিপ্রোপিলিন) এবং উলের পক্ষে তুলা আবার খাদে ফেলুন। উষ্ণতা অবশ্যই আপনার পা ছেড়ে যাবে না যদি আপনি উভয় বিকল্পকে একত্রিত করেন, অর্থাৎ দুটি মোজা পরেন।

উচ্চ এবং নন-রাবার সোল সহ জুতা চয়ন করুন (রাবার দ্রুত ঠান্ডা অতিক্রম করে)। আস্তরণের এবং অতিরিক্ত insole প্রাকৃতিক পশম তৈরি করা আবশ্যক।

মাথা

ঢিলেঢালা এবং সুতির টুপি এড়িয়ে চলুন। অনেক ভালো একটি উল বা লোম সহ এক্রাইলিকের টুকরো যা মাথার সাথে সুন্দরভাবে ফিট করে।

নীতি 3. বাহ্যিক কারণ এবং লোডের ধরন বিবেচনা করা

1. সর্বদা হিমের শক্তি বিবেচনা করুন এবং এটির উপর নির্ভর করে পোশাক নির্বাচন করুন। উদাহরণস্বরূপ, সিন্থেটিক এবং উলের তাপীয় অন্তর্বাস বিভিন্ন তাপমাত্রার জন্য নির্বাচন করা যেতে পারে। তীব্র ঠান্ডার ক্ষেত্রে, আপনি দামী সিল্ককে অগ্রাধিকার দিতে পারেন।
2. এছাড়াও, আবহাওয়ার উপর নির্ভর করে, পোশাকের স্তরগুলির সংখ্যা সামঞ্জস্য করুন। প্রয়োজনে দুটি নয়, তিনটি মোজা, বেশ কয়েকটি জ্যাকেট পরুন। ভুলে যাবেন না যে mittens অধীনে গ্লাভস, এবং টুপি একটি ফণা হতে পারে।
3. আপনি যে ধরনের লোডের পরিকল্পনা করছেন তা সর্বদা বিবেচনা করুন।আপনি যদি বন পার্কে দীর্ঘ হাঁটার জন্য যাচ্ছেন তবে নিশ্চিত করুন যে জ্যাকেটের নীচে বাতাস বইবে না। আপনি যদি সক্রিয়ভাবে সময় কাটাতে চান তবে বায়ুচলাচলের জন্য বগি সহ বাইরের পোশাককে অগ্রাধিকার দিন। তীব্র বহিরঙ্গন ওয়ার্কআউটের ক্ষেত্রে, এটি সাধারণত ভাল হয় যদি আপনি প্রথমে একটু ঠান্ডা অনুভব করেন, অন্যথায় আপনি কয়েক মিনিট পরে ঘামতে শুরু করবেন।
4. শীতকালীন পর্যটনের পরিস্থিতি বিশেষ মনোযোগের দাবি রাখে। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য বাইরে থাকার পরিকল্পনা করেন তবে আপনার পোশাকের একটি অতিরিক্ত সেটের যত্ন নেওয়া উচিত। আপনার সাথে অতিরিক্ত মিটেন, মোজা এবং এমনকি একটি ডাউন জ্যাকেট নিন: একটি হালকা জ্যাকেটে এটি আপনার পক্ষে ঘোরাফেরা করা সুবিধাজনক হবে এবং একটি আরও গুরুতর বিকল্প আপনাকে তীব্র তুষারপাতের সময় রক্ষা করবে।

এবং আরও কয়েকটি টিপস

যদি, সমস্ত কৌশল সত্ত্বেও, আপনি মনে করেন যে আপনি ঘামতে শুরু করছেন, আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিজেই সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন।

1. আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত তাপ দূর করতে পোশাকের যে কোনো আইটেম, যেমন মিটেন বা টুপি সরিয়ে ফেলুন।
2. আস্তে আস্তে. শান্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে আন্দোলনকে সিঙ্ক্রোনাইজ করার চেষ্টা করুন: শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে একটি পদক্ষেপ নিন এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে পদক্ষেপ নিন। এইভাবে আপনি দীর্ঘ দূরত্ব কভার করতে পারেন এবং প্রচুর ঘাম এড়াতে পারেন।

এবং মনে রাখবেন, এক এবং সবার জন্য কোন নিখুঁত পরামর্শ নেই। আপনার নিজস্ব থার্মোরেগুলেশন, বিভিন্ন উপকরণের প্রতিক্রিয়া এবং অন্যান্য কারণগুলি বিবেচনায় নিয়ে স্বতন্ত্রভাবে পোশাকের পছন্দের সাথে যোগাযোগ করুন।

পরীক্ষা। এটিই একমাত্র উপায় যা আপনি একটি সেট তৈরি করতে পারেন যেখানে এটি আপনার জন্য শুষ্ক, উষ্ণ এবং আরামদায়ক হবে।