9 টি উপায় অনুপ্রেরণা খোঁজার যখন স্বাভাবিক পদ্ধতি আর কাজ করে না

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

না, আপনার চিন্তা করার দরকার নেই।

1. প্রতিযোগিতায় নামুন

একটি ম্যারাথন বা প্রতিযোগিতায় অংশ নিন, বন্ধুদের সাথে বাজি ধরুন বা আপনার নিজের সময়সীমা এবং নিয়ম সেট করুন। তাই উত্তেজনা আপনার মধ্যে জাগ্রত হবে, এবং এটি অনুপ্রেরণা সঙ্গে. উপরন্তু, একটি সীমিত সময়ের পরিবেশে, আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচক দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়ার সময় আপনার কাছে থাকবে না এবং এটি কাজ করা, তৈরি করা বা ধারণা নিয়ে আসা অনেক সহজ হয়ে যাবে।

সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং ব্লগে অনেক চ্যালেঞ্জ এবং প্রতিযোগিতা রয়েছে যা আপনাকে আরও ভালো হতে, অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে, আপনার সৃজনশীল বা পেশাদার দক্ষতা উন্নত করতে এবং কখনও কখনও উপহারও জিততে সাহায্য করবে। যারা আঁকে (Inktober এর মত) এবং যারা লেখেন তাদের জন্য (NaNoWriMo বলে) ম্যারাথন রয়েছে। এবং এছাড়াও যারা খেলাধুলা করতে চান, একটি বিদেশী ভাষা শিখতে চান, সম্পর্কের উপর কাজ করতে চান এবং আরও অনেক কিছু করতে চান।

এটি একটি খুব জনপ্রিয় বিন্যাস, একটু অনুসন্ধান করুন এবং আপনি অবশ্যই আপনার পছন্দ অনুসারে একটি পরীক্ষা পাবেন। যদি না হয়, এটি নিজেই সঙ্গে আসা.

2. চেনাশোনা আঁকুন

হুবহু। শুধু একটি স্কেচবুক, কয়েকটি রঙিন কলম বা অনুভূত-টিপ কলম নিন এবং আঁকুন। অঙ্কনটিকে সুন্দর দেখানোর বিষয়ে চিন্তাভাবনা বা উদ্বেগ ছাড়াই কাগজ বরাবর মার্কারটিকে যেকোনো দিকে সরান। আপনি চাইলে চোখ বন্ধও করতে পারেন। আপনি যখন এটি পছন্দ করেন তখন একটি ভিন্ন রঙের মার্কার ব্যবহার করুন। ফলাফলটি একটি বরং বিশৃঙ্খল এবং বিমূর্ত ছবি, রেখা এবং জ্যামিতিক আকার নিয়ে গঠিত।

কখনও কখনও এটি সুন্দর এবং অস্বাভাবিক কিছু হবে, এবং কখনও কখনও এটি শুধুমাত্র শিশুসুলভ ডাব হবে। কিন্তু ফলাফল এখানে খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়, প্রক্রিয়া নিজেই গুরুত্বপূর্ণ।

কাগজে এই ধরনের ধ্যানকে নিউরোগ্রাফিক্স বলা হয় এবং এটি চিন্তাকে সংগঠিত করতে, অনুপ্রেরণা জাগ্রত করতে, ভয়ের সাথে মোকাবিলা করতে এবং কাজে যোগ দিতে সাহায্য করে।

3. অন্য কেউ হওয়ার ভান করুন

এই কৌশলটি জুলিয়া ক্যামেরন তার কাল্ট বই দ্য আর্টিস্টস ওয়েতে পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি পরামর্শ দেন যে আপনি সর্বদা কাকে হতে চান (কিন্তু কখনও সাহস করবেন না) এবং আক্ষরিক অর্থে স্বপ্নের জীবন কিছুটা বাঁচতে চান। অবশ্যই, যতটা সম্ভব।

আপনি কি মডেল হওয়ার স্বপ্ন দেখেছেন? একটি সাজসজ্জা নিন, একটি মেকআপ শিল্পীর কাছে যান এবং নিজের জন্য একটি ফটো সেশন অর্ডার করুন। একটি মিষ্টির দোকান খোলার কথা ভাবছেন? রেসিপি, বেক এবং ফটোগ্রাফ কেক সংগ্রহ করুন. আপনি কি স্ক্রিপ্ট লিখতে চেয়েছিলেন? একটি স্ক্রিন রাইটিং ওয়ার্কশপে যান, একটি পাঠ্যপুস্তক পড়ুন বা আপনার ল্যাপটপ নিয়ে একটি ক্যাফেতে বসুন এবং একটি গল্প ভাবুন।

এমনকি যদি আপনার প্রধান কার্যকলাপ কেক বা মডেলিং ব্যবসার সাথে সম্পর্কিত নাও হয়, তবে এই ধরনের গেমগুলি আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে এবং আপনাকে আকর্ষণীয় ধারণা এবং আবিষ্কার দিতে পারে। এবং যদি না হয়, এটা অন্তত বেশ মজার হবে.

4. স্পষ্ট লক্ষ্য স্থির করুন

মনে হবে, অনুপ্রেরণা কোথায় - একটি রহস্যময় এবং অনিয়ন্ত্রিত প্রক্রিয়া - এবং কোথায় বিরক্তিকর এবং আত্মাহীন পরিকল্পনা। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এই দুটি ক্ষেত্র অনেক বেশি একত্রিত। প্রবাহের অবস্থায় প্রবেশের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করা অপরিহার্য - এটি তিনি তার বই "প্রবাহ"-এ লিখেছেন। সর্বোত্তম অভিজ্ঞতার মনোবিজ্ঞান "মিহাই সিক্সজেন্টমিহালি।

লক্ষ্যটি অর্জনযোগ্য এবং নির্দিষ্ট হওয়া উচিত, তবে একই সাথে যথেষ্ট কঠিন যাতে আপনি কারণটির প্রতি আগ্রহ না হারান।

প্রধান টাস্ক মধ্যবর্তী বেশী বিভক্ত করা উচিত. প্রতিটি পর্যায়ে, মূল্যায়নের মানদণ্ড নিয়ে আসুন - আপনি কীভাবে বুঝবেন যে ফলাফলটি অর্জিত হয়েছে। সংক্ষেপে, লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি লিখতে ভুলবেন না এবং সেগুলি অর্জনের জন্য একটি বিশদ পরিকল্পনা তৈরি করুন। এবং তারপরে আপনার কাছে স্পষ্ট প্রমাণ থাকবে যে কাজ চলছে, এবং আপনি অগ্রগতি করছেন - নিজের কাছ থেকে এক ধরণের প্রতিক্রিয়া। এই রোডম্যাপ আপনাকে উত্সাহী এবং অনুপ্রেরণামূলক রাখবে।

5. সাধারণ মানুষের অভিজ্ঞতা অধ্যয়ন

বিলিয়নেয়ার এবং সেলিব্রিটিদের চমকপ্রদ সাফল্য সম্পর্কে আমরা অনেক কিছু জানি।যদিও তাদের কৃতিত্ব অবশ্যই চিত্তাকর্ষক, বাস্তব জীবনের সাথে তাদের খুব একটা সম্পর্ক নেই। হ্যাঁ, ব্র্যাড পিট একবার মুরগির পোশাক পরে একটি ক্যাফেতে গ্রাহকদের ডেকেছিলেন, নাটালিয়া ভোডিয়ানোভা বাজারে ব্যবসা করেছিলেন এবং জে কে রাউলিং একক মায়ের সমর্থনে বেঁচে ছিলেন। এবং তাদের সবাই - অনেক ব্যবসায়ী, গায়ক এবং উপস্থাপকদের মতো - অনেক কিছু অতিক্রম করতে সক্ষম হয়েছিল এবং শীর্ষে উঠেছিল।

কিন্তু আমরা সময় এবং স্থানের একটি ভিন্ন বিন্দুতে আছি, আমাদের কাছে বিভিন্ন প্রাথমিক তথ্য রয়েছে। এবং তারপরে, জোরে টেকঅফ প্রায়শই একটি সুখী কাকতালীয়তার যোগ্যতা যা আমরা কোনওভাবেই ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারি না। এক কথায় অনুপ্রেরণাদায়ক কিছু নেই।

তবে অনুপ্রেরণা এবং নতুন ধারণাগুলি সাধারণ মানুষের সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে সংগ্রহ করা হবে।

অথবা তাদের ব্লগ পড়ে. আপনি যদি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ঘুরে বেড়ান তবে আপনি কীভাবে লোকেরা বিদেশী ভাষা শিখেছে এবং বিদেশে চলে গেছে, কীভাবে তারা বই লিখেছে, কীভাবে আঁকতে শিখেছে এবং তাদের কাজের অর্থ উপার্জন করেছে, সংগীত প্রতিযোগিতার জন্য অডিশনে অংশ নিয়েছে এবং আরও অনেক কিছুর গল্প খুঁজে পেতে পারেন। হ্যাঁ, তাদের মধ্যে কোন পাগল ধনী এবং বিখ্যাত নেই, তবে এটিই সৌন্দর্য।

একজন অসম্পূর্ণ ব্যক্তির দিকে তাকালে, আপনার সহকর্মী, যিনি আপনার মতো একই দেশে থাকেন এবং তার স্বপ্নের একটু কাছাকাছি যেতে সক্ষম হন, আপনি অবশ্যই অনুপ্রেরণার ঢেউ অনুভব করবেন: "সে যদি পারে তবে আমিও পারি!" এছাড়াও, এই ধরনের গল্পগুলি আপনার আগ্রহের নেপথ্যের ক্রিয়াকলাপগুলি, আপনার জন্য যে অসুবিধাগুলি অপেক্ষা করছে এবং নতুনরা যে ভুলগুলি করে সে সম্পর্কে অনেক কিছু প্রকাশ করতে পারে৷

6. আপনার সাফল্য দ্বারা অনুপ্রাণিত পান

আমাদের সংস্কৃতিতে, নিজেকে নিয়ে গর্বিত হওয়া, নিজের সাফল্য প্রদর্শন করাকে লজ্জাজনক কিছু হিসাবে বিবেচনা করা হয়। অনুমিতভাবে এটি অসারতা এবং আপনাকে আরও বিনয়ী হতে হবে। এই ধরণের কিছুই নয়: এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনাকে আপনার নিজের অর্জনের মতো চার্জ করে।

আপনি যদি আপনার উত্সাহ হারিয়ে ফেলে থাকেন তবে আপনার অতীতের কাজগুলি দেখুন এবং আপনি এখন যা করছেন তার সাথে তুলনা করুন। দেখবেন নিশ্চয়ই আপনি অনেক বড় হয়ে গেছেন।

ক্লায়েন্ট, নিয়োগকর্তা বা অনুরাগীদের কাছ থেকে পর্যালোচনাগুলি পুনরায় পড়ুন। সার্টিফিকেট, ডিপ্লোমা এবং পুরস্কার মাধ্যমে যান. এমনকি আপনি এই সমস্ত অর্জনগুলিকে একটি বিশেষ "ট্রফি ফোল্ডার"-এ সংগ্রহ করতে পারেন এবং নিয়মিতভাবে এটির মাধ্যমে দেখতে পারেন যে আপনি কতটা দুর্দান্ত সহকর্মী এবং নতুন সাফল্যের জন্য আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করুন৷

7. ধারণাগুলির একটি ক্যাটালগ তৈরি করুন

মনে যা আসে তা লিখুন এবং সর্বদা হাতের কাছে ধারণার একটি নোটবুক রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, বেস্টসেলিং লেখক জেমস প্যাটারসন এটি করেন: তার ফাইল সহ একটি ফোল্ডার রয়েছে এবং প্রতিটি ফাইলে একটি প্লটের জন্য একটি ধারণা রয়েছে। যদি তিনি জানেন না কী লিখতে হবে, তবে তিনি কেবল তার "ক্যাটালগ" খোলেন, এর মাধ্যমে পাতাগুলি বের করেন এবং একটি উপযুক্ত চিন্তা বের করেন।

নিশ্চয়ই অনেক লেখক, শিল্পী, চিত্রনাট্যকার, বিজ্ঞাপনদাতা এবং যারা ক্রমাগত নতুন কিছু উদ্ভাবন করতে চান তারাই এটি করেন। প্রধান চ্যালেঞ্জ হল ধারণাগুলি লিখতে মনে রাখা, এবং তারপর সেগুলিকে সংগঠিত করা এবং সেগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করা।

8. সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন

আমরা অবিরাম তথ্য গোলমালের পরিবেশে বাস করি: নিউজ ফিড, সামাজিক নেটওয়ার্ক, ইমেল এবং তাত্ক্ষণিক বার্তা। আমাদের মস্তিষ্ক ভোর থেকে গভীর রাত পর্যন্ত এই প্রবাহের সাথে মানিয়ে নিতে বাধ্য হয়। স্বাভাবিকভাবেই, এই ধরনের পরিস্থিতিতে, তার কাছে নতুন ধারণা তৈরি করার এবং কাজে নিজেকে নিমজ্জিত করার সময় নেই।

এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে অনুপ্রেরণার জন্য আপনাকে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে লোড করতে হবে: প্রচুর পড়ুন, সিনেমা দেখুন, পডকাস্ট এবং বক্তৃতা শুনুন, সুন্দর শিল্প দেখুন, নতুন প্লেলিস্ট তৈরি করুন। তাহলে যে জাদুর কূপ থেকে ধারনা আসবে তা পূর্ণ হবে এবং সৃজনশীলতা সহজ হবে। এটা আংশিক সত্য।

কিন্তু কখনও কখনও, নতুন কিছু উদ্ভাবনের জন্য, আপনাকে প্রয়োজন, বিপরীতভাবে, নিজেকে একটি তথ্য শূন্যতায় আটকে রাখা।

সময় আলাদা করুন - কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন - যা আপনি ইন্টারনেট, ম্যাগাজিন এবং টিভি ছাড়াই কাটান৷ একটি সম্পূর্ণ রিবুট করার জন্য, আপনি সম্পূর্ণরূপে পড়া ত্যাগ করার চেষ্টা করতে পারেন এবং এমনকি নিজেকে বইয়ের কাছেও যেতে দেবেন না - জুলিয়া ক্যামেরন উপরে উল্লিখিত "দ্য আর্টিস্টস ওয়ে" এ ঠিক এটি করার পরামর্শ দিয়েছেন। মূল কথাটি হল যে এই ধরনের তথ্যগত ডিটক্সের সময়, আপনি প্রাথমিকভাবে খুব খালি এবং উদাস হয়ে যাবেন, তবে এই শূন্যতা ধীরে ধীরে নতুন ধারণা এবং চিন্তাভাবনা দিয়ে পূর্ণ হতে শুরু করবে।

9. অনুপ্রেরণার সন্ধান করবেন না

একটি সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা করা বা ধারনা নিয়ে আসা, আমরা বেশিরভাগই অন্তর্দৃষ্টি আশা করি - একটি উজ্জ্বল অন্তর্দৃষ্টি, খুব হালকা বাল্ব যা মাথায় জ্বলজ্বল করে এবং সবচেয়ে উপযুক্ত সমাধান হাইলাইট করে। তবে, এটি হওয়ার আগে, আপনাকে অবশ্যই সমস্যাটির সাথে নিজেকে পরিচিত করতে হবে এবং "ইনকিউবেশন পিরিয়ড" শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে। অর্থাৎ যতক্ষণ না সব তথ্য ফিট না হয়, ততক্ষণ মস্তিষ্ক তা প্রক্রিয়া করে সমাধান দেবে।

এবং আপনি যদি সত্যিই অন্তর্দৃষ্টির জন্য অপেক্ষা করতে চান তবে এই সময়ের মধ্যে আপনাকে অবশ্যই টাস্ক থেকে সম্পূর্ণভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে হবে এবং অন্য কিছু করতে হবে। চিন্তা করবেন না, চিন্তা করবেন না, বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে পরামর্শ করবেন না। শুধু ভুলবেন. এবং একটি ভাল ধারণা নিজেই আসবে।

যেমন ঘুমের সময় বা ঘুমিয়ে পড়ার সময়। REM ঘুমের সময়, আমাদের মস্তিষ্কে সৃজনশীলতার বৃদ্ধি ঘটে এবং সকালে আমরা দেখতে পারি যে আমাদের মাথায় ইতিমধ্যেই নিখুঁত সমাধান রয়েছে। প্রধান জিনিস অবিলম্বে এটি লিখতে হয়।